Tsɔe be ta ɖua wò ɣesiaɣi. Èyi ɖɔkta gbɔ eye nèno atike, eɖea dzi ɖi hena ɣeyiɣi aɖe, gake le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, taɖuamea gadzena. Nukatae wòle nenema? Ðewohĩ nusi gbɔ wò taɖuame tso menye wò ta ƒe kuxi o. Nuteɖeamedzi si le wò dɔ me, alɔ̃madɔmadɔ nyuie le zã me, nusi nèɖuna kple nusi nènona... Nu geɖewo abe esiawo ene ateŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi. Afi mae Atikewɔwɔ si Wotsɔ Wɔ Ðekae ƒe nukpɔsusu si ŋu míele nu ƒom tsoe egbea va le vevie na mí le. Menye wò dɔlélea koe wòdaa dɔ na o, ke boŋ ewɔa nu ɖe ŋuwò abe ame blibo ene eye wòhea dɔyɔyɔ vɛ na wò ŋutilã, susu, kple gbɔgbɔ.
Eyata nuka tututue nye Atikewɔwɔ si Wotsɔ Wɔ Ðekae?
Kpuie ko la, esia nye atikewɔwɔmɔnu si me wotsɔa Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ (dɔdamɔnu siwo míexɔna tso ɖɔktawo gbɔ zi geɖe) kple atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee la tsakana.
Tsɔe be ati gã aɖee nènye. Wò dɔlélea le abe aŋgba si le ati ma dzi si trɔ zu ɣie ene. Le atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si sɔ me la, aŋgba ɣi ma koe míedaa dɔ na. Gake le Integrative Medicine me la, míekpɔa "Nukatae aŋgba sia trɔ zu ɣie?" Míedzroa ati la ƒe kewo me. Ema fia be míeléa ŋku ɖe nusianu ŋu, wò agbenɔnɔ, nusi nèɖuna, wò susu ƒe lãmesẽ, ne èdea kame alo mèdea kame o, alesi wò hadomekadodowo le.
Nu vevitɔe nye be le mɔnu sia me la, mia kple wò ɖɔkta mienye hadɔwɔlawo sɔsɔe. Wòe nye kplɔla le wò ŋutɔ wò dɔyɔyɔ mɔzɔzɔa me. Ðeko ɖɔktawo kple atikewɔla bubuwo le mɔ fiam wò.
Ede dzesii be wò ŋutilã, susu, seselelãme, kple gbɔgbɔmenuhiahiãwo katã kpɔa ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ dzi. Wo katã wodo ƒome kple wo nɔewo. Esia tae míeƒoa atikewɔwɔ vovovowo kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔwo nu ƒu tsɔ dzea agbagba be míana dɔyɔyɔ nyuitɔ kekeake wò.
Amekae naa atike siawo?
Dɔdamɔnu sia menye nusi ame ɖeka wɔna o. Enye ƒuƒoƒo ƒe agbagbadzedze. Eŋutinunyala siwo tso dɔ vovovowo me wɔa dɔ ɖekae wɔa esia. Woate ŋu anye:
- Atikewɔlawo: Amesiwo bi ɖe Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ me.
- Atikewɔlawo: Amesiwo da sɔ le ŋusẽ ƒe sisi me to aŋe nyuiwo dede ŋutilãa ƒe teƒe aɖewo koŋ me.
- Susu-ŋutilã ƒe Tagbɔdɔdala Bliboe: Amesiwo naa aɖaŋuɖoɖo siwo léa fɔ ɖe kadodo si le susu kple ŋutilã dome ŋu.
- Chinatɔwo ƒe Gbetikewɔlawo: Amesiwo naa gbetikewo le Chinatɔwo ƒe atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si wozãna tsã nu.
- Yoga Kple Tai Chi Dɔwɔlawo: Amesiwo wɔa kamedede kple gbɔgbɔ ƒe mɔnu siwo doa ka kple ŋutilã kple susu.
- Atikewɔlawo: Amesiwo naa dɔyɔyɔ to ŋutilã ƒe lãmekawo kple lãkusiwo sisi me.
- Nuɖuɖuŋutinunyalawo: Ame siwo wɔa nuɖuɖu ŋuti ɖoɖo si sɔ na wò lãmesẽ.
- Nuɖalawo - Nuɖaɖa ƒe Atikewɔwɔ: Amesiwo ƒoa nuɖaɖa ƒe aɖaŋu kple nunyiame ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya nu ƒu tsɔ fiaa nuɖaɖa le mɔ si kpena ɖe ame ŋu be wòaɖu dɔléle dzi nu.
Aleke Atikewɔwɔ si Wotsɔ Wɔ Ðekae ate ŋu akpe ɖe ŋunyee?
Afi siae ame geɖe wɔa vodada le. Menye be nàɖɔli wò dɔnɔdzikpɔla gbãtɔ alo eŋutinunyala bibi o. Eŋutinunyala bibi siawo wɔa dɔ aduadu kple wò ɖɔkta bubuawo katã eye wonye wò lãmesẽnyawo gbɔ kpɔha me tɔwo.
Woƒe taɖodzinu vevitɔe nye be yewoaxe mɔ ɖe dɔléle siwo nɔa anyi didi nu ahakpɔ wo gbɔ.
Gake menye nɔnɔme kpatawo tae esia nye o. Ne wò akɔta le veve sem kasia, èdze afɔku, alo nègadzɔ kpata la, ele be nàyi Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) . Atikewɔwɔ si Wotsɔ Wɔ Ðekae nye mɔnu si wozãna blewu, si nɔa anyi didi si dzi nàto atu wò nyonyo ɖo.
Amekawoe atikewɔwɔ sia sɔ na wu?
Mɔnu sia ate ŋu aɖe vi na ame si le lãmesẽ me gɔ̃ hã. Gake eɖea vi na amesiwo ƒe atikewɔwɔ me dɔléle sesẽ siwo nɔa anyi didi le wo ŋu koŋ. Integrative Medicine ate ŋu ana gbɔdzɔe ame le nɔnɔme siwo gbɔna me:
| Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme/kuxi | Ale si wòate ŋu akpe ɖe ŋuwòe |
|---|---|
| Dɔlélenutsiŋutete ƒe Dɔlélewo | Be woada asɔ le dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ me eye wòaɖe dɔdzẽ dzi akpɔtɔ. |
| Vevesese si nɔa anyi didi | Ðe ŋuɖoɖo ɖe vevesesenutsitikewo ŋu dzi kpɔtɔ eye nàto vevesesenutsitikewo ƒe dzɔdzɔme mɔnuwo vɛ. |
| Taɖuame Kple Taɖuame | Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ, nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ, kple abɔtasisi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu aɖe taɖuame dzi akpɔtɔ. |
| Kansa ƒe Nugbegblẽ le ame ŋu | Be woaɖe ʋuʋudedi, vevesese, kple ɖeɖiteameŋu si atikewɔwɔ hena vɛ dzi akpɔtɔ. |
| Nuɖuɖumeŋusẽ ƒe Dɔlélewo | Kpɔ dzesiwo dzi to nuɖuɖu ƒe tɔtrɔ kple nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu me. |
| Susu ƒe Lãmesẽnyawo | Gbɔdzɔe nana tso nɔnɔmewo abe dzimaɖitsitsi kple blanuiléle ene me to mɔnuwo abe aɖaŋuɖoɖo kple yoga ene dzi. |
| Ʋusɔgbɔdɔ (Hypertension) . | Kpe ɖe ŋuwò nàɖu ʋu ƒe sisi dzi to kamedede, nuɖuɖu, kple nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo dzi. |
| Alɔ̃dɔdɔ Ŋuti Nyawo | Alesi woawɔ alɔ̃dɔdɔ ƒe nɔnɔme si me dzidzeme le kple mɔ siwo dzi woato ana susu nadze akɔ anyi la fiafia. |
Nukawoe nye atike vevi siwo wozãna le Atikewɔwɔ si Wotsɔ Wɔ Ðekae me?
Atikewɔwɔ kple dɔ vovovo geɖewo li le ɖoɖo sia te. Na míalé ŋku ɖe wo dometɔ ʋɛ aɖewo ŋu kpuie.
Atikewɔwɔ na ame
Esia bia be nàde aŋe nyui ŋutɔwo wò ŋutilã ƒe teƒe aɖewo koŋ be ŋusẽ ƒe sisi (Qi) nada asɔ. Esia doa ŋusẽ ŋutilãa ƒe dzɔdzɔme dɔyɔŋutetewo. Esia ate ŋu ana gbɔdzɔe ame tso nɔnɔmewo abe ƒunukpeƒeveame, taɖuame, dzimaɖitsitsi, kple ɖeɖiteameŋu ene me .
Chinatɔwo ƒe Gbetikewɔwɔ
Esia bia be woana gbetike kple tomenu akpe geɖe siwo tso Chinatɔwo ƒe atikewɔwɔ ŋuti nuŋlɔɖi xoxowo me. Ate ŋu ana gbɔdzɔe ame tso nɔnɔmewo abe ɖeɖiteameŋu, nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo, vevesese, kple dzamezã ene me .
Abɔtadɔdamɔnu
Eŋutinunyala bibi siawo wɔa asitɔtrɔ le wò akɔta, ƒunukpeƒewo, kple lãkusi falɛfalɛwo ŋu tsitotsito. Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe akɔta, kɔ, abɔta, kple klo ƒe vevesese dzi akpɔtɔ .Enaa gbɔdzɔe tso kuxi siwo do ƒome kple lãmekawo kple ƒuwo me.
Nuɖaɖa Ŋuti Atikewɔwɔ
Esia nye nukpɔsusu dodzidzɔname aɖe ŋutɔ. Etsɔa nuɖuɖu kple nunyiame ŋuti dzɔdzɔmeŋutinunya tsakana kple nuɖaɖa ƒe aɖaŋu. Eyae nye be, ekpena ɖe ŋuwò nèɖua dɔlélewo dzi esime nèle vivi sem na wò nuɖuɖu. Esia le vevie ŋutɔ na nɔnɔmewo abe suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, kple lolo akpa ene dzi ɖuɖu .
Tagbɔdɔdada Bliboe
Ezãa mɔnu siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee tsɔ naa wò susu ƒe lãmesẽ nyona ɖe edzi. Tsɔ kpe ɖe nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ edziedzi ŋu la, elɔ nusiwo le eme abe alɔ̃dɔdɔ, gbɔgbɔ kple ɖiɖiɖeme ƒe mɔnuwo ene ɖe eme .
Asisisi ƒe Atikewɔwɔ
Menye ŋutilã ƒe vevesese dzi ɖeɖe kpɔtɔ koe wotsɔa asisisi na ame o. Ne wowɔe nyuie la, ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe kuxi vovovowo dzi akpɔtɔ, siwo dometɔ aɖewoe nye lãmekawo ƒe vevesese, taɖuame, kple dɔmeɖui . Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu hã be vevesese dzi naɖe akpɔtɔ le amekoko vɔ megbe.
Reiki ƒe nuwɔna
Esia nye ŋusẽ ƒe dɔyɔyɔ ƒomevi aɖe. Le esia me la, atikewɔla la daa asɔ le wò ŋutilã ƒe dzɔdzɔmeŋusẽ ƒe ŋutete me. Esia naa ŋusẽ gaɖoa ŋutilãa ŋu, edaa asɔ le seselelãmewo me, eye wònana lãmesẽ nyona ɖe edzi. Ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe nɔnɔmewo abe kansa, vevesese atraɖii, kple nuteɖeamedzi ene ƒe dzesiwo dzi akpɔtɔ .
Yoga kple Tai Chi
Mɔnu siawo evea siaa ƒoa ŋutilã ƒe nɔnɔme, ʋuʋu, kple gbɔgbɔ ƒe ɖoɖo tɔxɛwo nu ƒu be wò susu kple ŋutilã nawɔ ɖeka. Nu sia,
- Nuteɖeamedzi kple vevesese dzi ɖena kpɔtɔna.
- Dɔlélenutsiŋutete dzina ɖe edzi.
- Ʋu ƒe sisi dzi ɖena kpɔtɔna.
- Ŋutilã ƒe nɔnɔme kple dadasɔ nyona ɖe edzi.
- Lãmetsiwo va sẽna ɖe edzi.
Viɖe kple afɔku kawoe le mɔnu sia ŋu?
Viɖe vevitɔe nye be mɔnu siawo doa alɔ wò ŋutilã ƒe dzɔdzɔmeŋutete be wòada gbe le eɖokui ŋu. Esia ɖea wò nuteɖeamedzi dzi kpɔtɔna, wònana wò susu dzea akɔ anyi, eye wòʋua mɔ na wò be nànɔ lãmesẽ nyui me.
Mɔnu sia akpe ɖe ŋuwò nàgakpɔ ŋusẽ ɖe wò lãmesẽ dzi ake.
Ne míeƒo nu tso afɔkuwo ŋu la, atikewɔmɔnu siawo siwo wokafu kple tɔtrɔ le agbenɔnɔ ŋu ƒe akpa gãtɔ le dedie ŋutɔ. Afɔkuawo le sue ŋutɔ.
Gake, nu vevitɔ kekeake si dzi nàɖo ŋkui enye be atikewɔwɔ siawo menye atike si woatsɔ aɖɔli atikewɔwɔ edziedzi tso wò ƒomea ƒe ɖɔkta alo eŋutinunyala bibi gbɔ o. Woɖoe be woazã wo atsɔ akpe ɖe atikewɔwɔ ma ŋu. Anyo wu be nàgblɔ atikewɔmɔnu bubu ɖesiaɖe si zãm nèle na wò ɖɔkta vevitɔ. Ekema amesiame ate ŋu awɔ dɔ aduadu akpɔ wò nyonyo dzi nyuie wu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Atikewɔwɔ si Wotsɔ Wɔ Ðekae nye atikewɔwɔmɔnu si wɔa nu ɖe ŋuwò abe ame blibo ene, ke menye wò dɔlélea ɖeɖeko o, eye wòhea dɔyɔyɔ vɛ na wò ŋutilã, susu, kple gbɔgbɔ.
- Esia nye Ɣetoɖoƒetɔwo ƒe atikewɔwɔ kple atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ siwo ŋu dzɔdzɔmeŋutinunya ɖo kpee (abe yoga kple abɔtasisi ene) ƒe ƒuƒoƒo.
- Esia menye atike si nèxɔna tso wò ɖɔkta si nèzãna edziedzi gbɔ la teƒe o. Enye nane si wozãna kpe ɖe atikewɔwɔ ma ŋu.
- Mɔnu siawo mesɔ ne afɔku alo nudzɔdzɔ kpata aɖe dzɔ o. Ne edzɔ alea la, ele be nàyi Atikewɔwɔ Kpata (ETU) si te ɖe ŋuwò.
- Ne èle atikewɔwɔ kpeɖeŋutɔ ɖesiaɖe abe esia ene gɔme dzem la, kpɔ egbɔ be yena wò ɖɔkta vevitɔ nanya. Dzeɖoɖo faa ye nye mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ ɖokuiwò ta.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee