Nukae nye míaƒe ŋkuɖoɖonudzi ɣeyiɣi didi? Mina míaƒo nu tso eŋu bɔbɔe!

Bu wò ŋkeke gbãtɔ le suku le ɖevime ŋu kpɔ... awu si nèdo gbemagbe, alesi nèfa avi le dawò ƒe akɔnu, alo alesi nèdo go xɔ̃wò vevitɔ zi gbãtɔ... Ègaɖoa ŋku nusiawo dzi nyuie le ƒe siawo katã megbe gɔ̃ hã, alo? Aleke míedzraa ŋkuɖodzinya wɔnuku siawo ɖo ɖe míaƒe ta me? Emae nye nusi míeyɔna be ŋkuɖoɖonudzi ɣeyiɣi didi . Ele abe agbalẽdzraɖoƒe gã aɖe si le míaƒe ahɔhɔ̃ me si meyɔa fũ gbeɖe o ene. Egbea, mina míaƒo nu tso alesi agbalẽdzraɖoƒe sia wɔa dɔe ŋu.

Kpuie ko la, nukae nye ŋkuɖodzinu sia si nɔa anyi didi?

Ŋkuɖodzinu si nɔa anyi didi nye ŋutete tɔxɛ si le míaƒe ahɔhɔ̃ ŋu be wòadzra nusianu si míesrɔ̃, míaƒe nuteƒekpɔkpɔwo, kple sidzedze ɖo le míaƒe agbemeŋkekewo katã me hena ɣeyiɣi didi ŋutɔ, ɖewohĩ le míaƒe agbemeŋkekewo katã me gɔ̃ hã. Ele abe nyatakakadzraɖoƒe si le kɔmpiuta gã aɖe me ene. Seɖoƒe meli na nyatakaka agbɔsɔsɔme si wòate ŋu adzra ɖo o. Le ƒe geɖe megbe gɔ̃ hã la, míate ŋu axɔ ŋkuɖodzinya siawo, si fia be míaɖo ŋku wo dzi.

Eƒe dɔ vevitɔe nye be wòaxɔ míaƒe ŋkuɖodzinu siwo nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe la atrɔ wo woazu ŋkuɖodzinu siwo nɔa anyi ɖaa, eye wòana woanɔ dedie abe nudzraɖoƒe ene. Ne wodzra wo ɖo alea vɔ ko hafi míate ŋu aɖo nyabiase aɖe ŋu le television dzi nyabiasewo ƒe wɔna aɖe me, aɖo ŋku míaƒe ɖevime aƒe ƒe xexlẽdzesi dzi, alo aɖo ŋku nusi míeɖu fiẽnu le zã si va yi me dzi.

Nukawoe nye ŋkuɖoɖonudzi ɣeyiɣi didi ƒe ƒomevi veviwo?

Míate ŋu ama míaƒe ŋkuɖodzinu si nɔa anyi didi la ɖe akpa vevi eve me. Ele abe agbalẽdzraɖoƒe eve siwo le agbalẽdzraɖoƒe ɖeka ene.

1. Gbeƒãɖeɖe alo Ŋkuɖodzinu si Wogblɔna Gaglãa: Esiae nye nusiwo dzi míeɖoa ŋkui le nyanya me eye míate ŋu aɖo ŋku edzi le nyanya me ne ehiã. Le kpɔɖeŋu me, nuwo abe nyateƒenyawo, nudzɔdzɔwo, kple teƒewo ene. Míele nu yeyewo kpem ɖe ŋkuɖodzinudzraɖoƒe sia ŋu ɣesiaɣi.

2. Nondeclarative or Implicit Memory: Esiae nye nusiwo míesrɔ̃na hewɔna evɔ míenya o . Míenyae ne míesrɔ̃e o. Gake míate ŋu azã aɖaŋu siawo ɣesiaɣi. Le kpɔɖeŋu me, nuwo abe alesi nàdo gasɔ alo alesi nàbla wò afɔkpa ƒe ka ene.

Wogamã ƒomevi eve siawo ɖe akpa suewo me. Fifia, kpɔ ɖa, adze abe ɖe wòsesẽ vie ene, gake àse egɔme bɔbɔe kple kpɔɖeŋuwo. Mina míalé ŋku ɖe kplɔ̃ si le ete ŋu be míase esia gɔme nyuie.

Afikae wodzra ŋkuɖodzinya siawo ɖo le ahɔhɔ̃a me?

Esia nye nyabiase dodzidzɔname aɖe ŋutɔ. Míaƒe ŋkuɖodzinuwo katã dzea egɔme nɔa míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe akpa aɖe si woyɔna be hippocampus . Esia nye ahɔhɔ̃a ƒe akpa sue aɖe, si te ɖe míaƒe to ƒe akpa ɖesiaɖe ŋu, si le ememe goglo. Hippocampus ye xɔa ŋkuɖodzinu siwo nɔa anyi ɣeyiɣi kpui aɖe, trɔa wo wozua ŋkuɖodzinu siwo nɔa anyi didi, eye wòɖoa wo ɖe ahɔhɔ̃a ƒe akpa bubuwo.

Wodzraa ŋkuɖodzinu vovovowo ɖo to lãmeka siwo woyɔna be ahɔhɔ̃mekawo ƒe kadodo ɖekae le ahɔhɔ̃a ƒe akpa vovovowo me.

• Gbeƒãɖeɖe ƒe Ŋkuɖodzinu: Vevietɔ le hippocampus me.
• Episodic Memory: Le hippocampus, temporal lobe, kple neocortex me.
• Gɔmesese ƒe Ŋkuɖodzi: Le Temporal Cortex kple Prefrontal Cortex me.
• Ŋkuɖodzinu si Meɖea Gbeƒã O: Le akpa siwo woyɔna be Basal Ganglia, Cerebellum, kple Amygdala me.
• Dɔwɔwɔ ƒe Ŋkuɖodzi: Le akpa aɖewo abe ahɔhɔ̃meka kple motor cortex ene me.
• Hadede ƒe Nusɔsrɔ̃: Le Amygdala kple Cerebellum me.

Togbɔ be esia sesẽ vie hã la, nu vevitɔ si dzi wòle be míaɖo ŋkui enye be ŋkuɖoɖonudzi menye nane si le teƒe ɖeka le ahɔhɔ̃a me o, ke boŋ ahɔhɔ̃a ƒe akpa vovovowo ƒe ƒuƒoƒoe wònye.

Ɣeyiɣi didi kae ŋkuɖodzinya siawo li?

Ɣeyiɣi aɖeke meli tututu na ɣeyiɣi didi si ŋkuɖodzinyawo anɔ anyi eteƒe nadidi o. Zi geɖe la, ŋkuɖodzinya aɖewo ate ŋu anɔ anyi ƒe geɖe, ƒe bla nanewo, alo agbemeŋkekewo katã gɔ̃ hã .

Gake nane si gɔme wòle be míase lae nye esi. Togbɔ be ŋkuɖodzinyawo nɔa anyi le míaƒe agbemeŋkekewo katã me hã la, ŋutete si le mía si be míaxɔ wo le nudzraɖoƒe ate ŋu aɖe akpɔtɔ vie ne míele tsitsim. Esia le alea elabena le dzɔdzɔme nu la, míaƒe ahɔhɔ̃wo nɔa blewu ne míele tsitsim. Eyata esɔ be nàxɔ ɣeyiɣi aɖe hafi aɖo ŋku nu xoxo aɖe dzi. Mehiã be wòanye dɔléle sesẽ aɖe ƒe dzesi o.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta le ŋkuɖoɖonudzi ŋu?

Ŋkuɖodzinu ate ŋu agblẽ alo abu le atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo, ŋutilã me nuveviwɔame le ahɔhɔ̃a ŋu, alo susu me nuveviwɔame sesẽwo ta.

Ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ ɖɔkta ne èto nusiwo gbɔna me:

• Ne èŋlɔ nuwo be ale gbegbe be màte ŋu awɔ wò gbesiagbedɔwo o (e.g., èŋlɔ wò mɔ yi aƒeme be, èŋlɔ nuɖaɖa be).
• Ne èŋlɔa nusiwo dzɔ nyitsɔ laa be zi geɖe la .
• Ne èŋlɔ ame siwo nènya ƒe ŋkɔ alo mo be .
• Ne èbia nya ɖeka ma ke zi gbɔ zi geɖe la .
• Ne èse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi geɖe le ye ŋu le yeƒe ŋkuɖoɖonudzi ŋu.

Le nɔnɔme sia tɔgbe me la, mègavɔ̃ alo atsi dzodzodzoe o, ke boŋ ƒo nu tso eŋu na wò ɖɔkta . Ate ŋu anye nu bɔbɔe aɖe abe vitamin ƒe anyimanɔmanɔ ene, alo ate ŋu anye nɔnɔme si hiã be woadoe kpɔ ake. Wò ɖɔkta koe ate ŋu aɖo aɖaŋu nyuitɔ kekeake na wò.

Mlɔeba la, míaƒe ŋkuɖoɖonudzi ɣeyiɣi didi nye amesiwo míenye, nusi míewɔna, kple míaƒe amenyenye ƒe akpa vevi aɖe ŋutɔ. Tso nu bɔbɔewo abe aɖututu kple kɔfi nono le ŋdi me dzi va ɖo ŋkuɖoɖo mía tɔgbuiwo kple mamawo ƒe dzigbezã dzi, gasɔdodo, kple nu yeye sɔsrɔ̃ dzi la, ŋkuɖodzinudzraɖoƒe wɔnuku sia kpena ɖe mía ŋu míewɔa nusianu. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be míalé be na míaƒe ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ ɖo.