Ðe wò ŋɔti tsia? Ðe wònye ʋuʋudedia? Mina míasrɔ̃ nu tso mɔnu bɔbɔe sia si dzi nàto aklɔ wò ŋɔti (Nasal Irrigation) ŋu!

Ne èxɔ dzamezã alo dzamezã le ŋuwò la, wò ŋɔti xea eye màte ŋu agbɔ ya o, si wɔnɛ be wò dzi medzɔna kura o. Tsi le dodom le wò ŋɔti me, èɖea aɖuɖɔ, eye wò ta le kpekpem. Egbea, míele nu ƒom tso mɔnu bɔbɔe aɖe ŋutɔ si wɔa dɔ nyuie si nàte ŋu awɔ le aƒeme be nàkpɔ gbɔdzɔe le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me ŋu. Emae nye no me tsidede, alo le atikewɔwɔ me la, ‘No me Tsidede’.

Nukae nye tsidede ŋɔti me?

Kpuie ko la, ele abe ɖe nèle wò ŋɔti ƒe eme klɔm ene. Mina míase wò ŋɔti ƒe wɔwɔme gɔme vie gbã. Le wò mo ƒe ƒuwo me, ƒo xlã wò ŋɔti la, do suesuesue siwo me ya yɔ fũu la le eme. Esiawoe míeyɔna be sinus cavities. Zi geɖe la, do siawo ʋuna, si wɔnɛ be ya si míegbɔna la te ŋu zɔna bɔbɔe.

Gake ne èxɔ dzamezã, dɔlékui alo dɔlékui ƒe dɔléle, alo nulɔdɔ aɖe dze ŋuwò la, lãkusi tsɛ siwo le lãkusi siawo me la vuvu. Emegbe ʋuʋudedi ƒe wɔwɔ dzina ɖe edzi, eye ʋuʋudedi ma mete ŋu dona o eye wòtsia eme. Ɣemaɣie wò ŋɔti xena eye nèsena le ɖokuiwò me be yeƒe kpekpeme le kpekpem.

Eyata nusi no me tsiklɔ sia wɔnae nye be, míezãa dzetsi si wodzra ɖo etɔxɛe (saline solution) tsɔ klɔa ʋuʋudedi sia si xaxa la ɖa. Esiae nye nusi dzɔna:

• Aɖuɖɔ si le ʋeʋẽm eye wòléna ɖe nu ŋu la aɖiɖi eye wòasi ado goe bɔbɔe.
• Woklɔa nusiwo naa ŋɔti me dɔdzẽ, dɔlékuiwo, kple nusiwo nana ŋutilã melɔ̃a nu o.
• Woɖea sinus ƒe dowo me eye gbɔgbɔ va nɔa bɔbɔe.

Nukae nye mɔ̃ nyuitɔ kekeake si woate ŋu azã mɔnu sia?

Àte ŋu axɔ nusiwo nèhiã na esia bɔbɔe le atikedzraƒe ɖesiaɖe. Nusi hiã koe nye dzetsi ƒe babla ɖeka kple mɔ̃ si sɔ be nàtsɔ ade wò ŋɔti me. Mɔ̃ siawo ƒomevi vovovowoe li. Nu ɖeka ma ke wɔm wo katã. Eyata àte ŋu atia esi nèkpɔ be zazã le bɔbɔe wu.

Dɔwɔnu ƒomevi vevitɔwoe nye:

• Neti ze: Esia nye mɔ̃ si le abe tiigo sue aɖe ene. Wotsɔa esia ƒe akpa si le abe ʋuʋudedi ene la dea wò ŋɔti me eye nèkɔa dzetsi ɖe go kemɛ.
• Klɔ aŋetuwo: Esiawo nye aŋetu siwo wowɔ be woate ŋu aƒo. Wotsɔa aŋetu sia ƒe nu dea ŋɔti me eye wotsɔa tsi si woɖe tso eme la ƒoa ŋɔti me.
• Aŋetu siwo wodo ŋgɔ: Wo dometɔ aɖewo va kple atike si wotsɔ de wo me xoxo. Àte ŋu atsɔ wo aƒu gbe ne èwu wo zazã nu. Esiawo sɔ ŋutɔ ne wole mɔ zɔm.

Nɔnɔme kawo me tsidede no me ɖea vi le?

Menye ɖeko mɔnu sia ɖea ʋuʋudedi ɖa le ŋɔti me ko o, ke eɖea dɔlékuiwo (dɔlékuiwo, dɔlékuiwo) siwo hea dɔlélewo vɛ, nusiwo nana ŋutilã melɔ̃a nu o, kple bubuawo hã ɖa Tsɔe be èle ke ƒom le wò aƒe me, alo nèdo go dzudzɔ kple ke le ʋuwo me ne èle ʋu kum. Nu siawo katã ate ŋu age ɖe ŋɔti me.

Nusiwo nana ame ƒe ŋutilã mewɔa dɔ nyuie o siawoe nye:

• Pollen si le seƒoƒowo me
• Ke kple ke ʋetsuviwo le aƒewo me
• Nuto
• Aƒemelãwo ƒe taɖa

Ne nu siawo tsi ŋɔti me la, ŋɔti me lãkusiwo ate ŋu avuvu eye wòahe dzesiwo abe:

• No me ʋuʋu alo ŋɔti me tsi si le dodom.
• ŋɔti me ʋuʋu kple aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu.
• Yagbɔgbɔ sesẽ.

Eyata mɔnu sia kpena ɖe ame ŋu ŋutɔ le gbɔdzɔe gã aɖe nana tso no me vevesese si nɔnɔmewo abe dzamezã, sinus infections (Sinusitis), nulɔdɔ vovovowo, dzamezã, kple COVID-19 hena vɛ me.

Ðe ame aɖewo li siwo mele be woazã mɔnu sia oa?

Ẽ, mɔnu sia mesɔ na amesiame o. Ne lãmesẽkuxi aɖewo le ŋuwò la, anyo wu be nàƒo asa na tsidede no me. Mègate mɔnu sia kpɔ ne nɔnɔme siawo le ŋuwò o:

Ne ɖikeke aɖe le mewò le mɔnu sia zazã ŋu la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàbia wò ɖɔkta be wòaɖo aɖaŋu na wò.

Tsi ka ƒomevie wòle be mazã atsɔ aklɔ nye ŋɔti?

Eyata ele be nàzã tsi ƒomevi siwo gbɔna siwo le dedie la dometɔ ɖeka ko ɣesiaɣi:

• Tsi si woɖe tso tsi me alo tsi si me dɔlékui mele o: Esia nye tsi si ŋu wokɔ keŋkeŋ eye dɔlékui alo tomenu aɖeke mele eme o. Àte ŋu aƒle tsi si le aŋetu me si woŋlɔ ɖe edzi be ‘Distilled’ le atikedzraƒewo alo fiase gãwo me.
• Tsi si woɖa: Esiae nye mɔnu bɔbɔetɔ kekeake si woazã le aƒeme. Tsɔ tsi ɖa le tsize me aɖabaƒoƒo 5 ya teti. Esia awu dɔlékui ɖesiaɖe si le eme. Emegbe, na wòafa vaseɖe esime wòaxɔ dzo hafi nàzãe. Mègazã tsi dzodzoe o. Ne tsi ɖaɖa susɔe aɖe le asiwò la, tsyɔ edzi eye nàzãe le gaƒoƒo 24 me.
• Tsi si woɖe tso tsi me: Tsiɖemɔ̃ ƒomevi aɖewo li siwo ate ŋu aɖe dɔlékuiwo ɖa. Gake menye filterwo katãe sɔ na esia o. Eyata, ne mènya nu tso esia ŋu tututu o la, tsi ɖaɖa zazã le dedie 100%.

Enyo, azɔ mina míakpɔ alesi tututu míawɔ esiae ɖa.

Gbã la, tia teƒe aɖe abe tsinyegoe ene be nàwɔ esia. Esi tsia ado ta la, ekɔklɔ le bɔbɔe wu. Wɔ ɖe afɔɖeɖe siwo le ete dzi.

Nukae nèwɔna ne èwu esia nu?

Klɔ dɔwɔnu siwo nèzã la nyuie kple adzalẽ kple tsi dzodzoe, eye nàgblẽe ɖe teƒe si le dzadzɛ be wòaƒu. Ele vevie be wòaƒu keŋkeŋ hafi nàgazãe ake.

Ðe viɖe kple nugbegblẽ aɖewo le mɔnu sia ŋua?

Viɖe siwo le eŋu:

Esia nye mɔnu si mexɔ asi ŋutɔ, si le bɔbɔe, eye wòwɔa dɔ nyuie si dzi woato aɖu dzesiwo dzi atike manɔmee. Ame geɖe kpɔa gbɔdzɔe tso ŋɔti ƒe ƒoƒo, gbɔgbɔ sesẽ, kple gbɔdzɔe ƒe seselelãme le wo zazã zi ɖeka pɛ ko megbe. Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be amesiwo ŋu nulɔdɔ le la mekpɔa dzesi ʋɛ aɖewo o vaseɖe ɣleti etɔ̃ le mɔnu sia zazã vɔ megbe.

Nusiwo dona tso eme:

Zi geɖe la, womegblɔa eƒe nugbegblẽ le ame ŋu vevie o. Gake ame aɖewo ate ŋu akpɔe be:

• Àte ŋu ase dzoxɔxɔ alo ʋuʋudedi vi aɖe le wò ŋɔti me. Ne edzɔ alea la, dze agbagba nàɖe dze si nèzãna dzi akpɔtɔ.
• Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me abe ɖe tsi aɖe ge ɖe to me ene. Zi geɖe la, esia nu yina le ɣeyiɣi aɖe megbe.
• Ne womeɖa tsia nyuie o la, ate ŋu atɔ dzo wò ŋɔti. Eyata zã tsi fafɛ ɣesiaɣi .

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Zi geɖe la, ele be mɔnu sia nana gbɔdzɔe ame. Gake le nɔnɔme siwo gbɔna me la, ele be nàkpɔ wò ɖɔkta godoo eye nàdi aɖaŋuɖoɖo.

• Ne èle mɔnu sia zãm ŋkeke ʋɛ aɖewoe nye esia eye wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi o la, .
• Ne dzesiwo abe ŋɔti me ʋuʋu kple ŋɔti me tsi le dzidzim ɖe edzi.
• Ne dzesi yeyewo do, abe asrã, taɖuame sesẽ, alo mo ƒe veve ene.

Ðe wònyo be nàklɔ ŋɔti gbesiagbea?

Ẽ, menyo be nàwɔ esia zi ɖeka alo zi eve gbesiagbe ne dzesiwo le ŋuwò o. Ame aɖewo wɔa esia gbesiagbe alo zi geɖe le kwasiɖa me ne dzesi aɖeke mele wo ŋu be woaxe mɔ ɖe sinus dɔlékuiwo alo nulɔdɔwo nu o gɔ̃ hã. Nu vevitɔe nye be míawɔ ɖe dedienɔnɔ ŋuti ɖoɖo siwo míeyɔ va yi dzi pɛpɛpɛ. Ema fia be woazã dɔwɔnu dzadzɛwo kple tsi dzadzɛwo.