Ðe nèle taɖuame ƒe atikewo nom ɣesiaɣia? Ekema srɔ̃ nu tso taɖuame yeye sia ŋu! (Taɖuame si gbugbɔna / Atikewo Zazã fũu akpa Taɖuame)

Ðe wòhiãna be nànɔ te ɖe taɖuame nu zi geɖea? Enye nusi sɔ be míano atike alo vevesesenutsitike kple mɔkpɔkpɔ be míakpɔ gbɔdzɔe kaba le ɣeyiɣi mawo me. Gake, ènya be ɣeaɖewoɣi, ne wozã vevesesenutsitikewo zi geɖe akpa la, taɖuamea ate ŋu asẽ ɖe edzi, eye taɖuame ƒomevi yeye aɖe ate ŋu adze egɔmea? Esia tae míeyɔnae le atikewɔwɔ me be ‘Atikewo Zazã Gã Taɖuame’. Gake le nya si bɔ me la, woyɔa esia be ‘Rebound Headaches’. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea.

Nukae nye ‘Taɖuame si Gbugbɔgadzɔ’? Mina míase egɔme bɔbɔe!

Kpuie ko la, ‘Rebound Headaches’ nye taɖuame ƒomevi aɖe si ate ŋu adzɔ ne èno atike geɖe na wò taɖuame. Zi geɖe la, esia nyea nɔnɔme evelia. Esia fia be ne taɖuame ƒomevi bubu aɖe le ŋuwò xoxo, abe taɖuame si le ƒuƒoƒo me ene la, àte ŋu axɔ ‘Rebound Headache’ tso taɖuame ma ƒe atike nono zi geɖe akpa me. Nɔnɔme sia bɔ ɖe amesiwo ŋu taɖuame le koŋ me.

Woyɔa esia be ‘Rebound’ le alesi wòdzɔnae ta. Bu eŋu ale: ne èno taɖuametike la, vevesesea nu fa eye nèkpɔa gbɔdzɔe. Gake, esi atikeawo le vɔvɔm la, vevesesea "gbugbɔna" trɔna. Zi geɖe la , vevesesea nu sẽna ɖe edzi eye wòsẽna ɖe edzi wu tsã. Esia tae woyɔnɛ be ‘Taɖuame si gbugbɔna.’

Atike ɖesiaɖe si woŋlɔ na taɖuame gbɔe nɔnɔme sia ate ŋu atso. Ema fia be menye atike siwo woŋlɔ na amewo ɖeɖeko dzi ate ŋu adzɔ o, ke boŋ le vevesesenutsitike siwo womeƒlena o hã gome. Ke hã, atike aɖewo, vevietɔ esiwo me atike siwo dzi wokpɔna ``Opioids`` kple ``Barbiturates`` le la, ate ŋu ahe ``Rebound Headaches`` siawo vɛ wu.

Aleke gbegbee ‘taɖuame si gbugbɔna’ siawo bɔe?

Taɖuame si gbugbɔna mebɔ boo o, gake ebɔ ɖe amewo me le xexeame katã. Eŋutinunyalawo bu akɔnta be xexeamenɔlawo ƒe 1% lɔƒoe le nɔnɔme sia lém. Nyatakaka aɖewo tso 0.5% si bɔbɔ va ɖo 2.6%. Nɔnɔmea bɔ ɖe nyɔnuwo me wu.

Nukae nye ‘Rebound Headaches’ ƒe dzesiwo?

Taɖuame si gbugbɔna nye nɔnɔme si bɔ ɖe amesiwo ŋu taɖuame alo taɖuame si le abe tension ene le ŋu. Taɖuame si gbugbɔna ƒe dzesiwo dzena kpe ɖe taɖuame si nɔ ŋuwò tsã ƒe dzesiwo ŋu. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Taɖuame sesẽ.
• Sese le eɖokui me be yeƒe lãme le ʋuʋum.
• Ðeɖiteameŋu, ɖeɖiteameŋu.
• Esesẽna be wò susu nanɔ nane ŋu.
• Ŋkuɖodzinyawo ƒe kuxiwo.
• Blanuiléle, dzimaɖitsitsi, alo vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze.

Kpɔɖeŋu aɖe hã li le taɖuame sia ŋu:

• Vevesese sia doa mo ɖa ne èfɔ le ŋdi me alo le nyɔnyrɔ̃ megbe kpuie.
• Ne meno atike la, eɖea dzi ɖi hena ɣeyiɣi aɖe, gake ne atikea vɔ la, vevesesea gadzena.
• Vevesese si gatrɔna le atikeawo ƒe vɔvɔ megbe ate ŋu asẽ wu tsã.
• Ne edzɔ alea la, atike agbɔsɔsɔme si nàno la maɖe vi boo aɖeke o.

Bu eŋu kpɔ, Kamala xɔa taɖuame ɣesiaɣi. Ŋdi sia ŋdi ne efɔ la, eƒe ta nɔa kpekpem eye wònɔa veve sem. Ne eno atike aɖe la, eɖea dzi ɖi hena ɣeyiɣi aɖe, gake ne atike la vuvu la, vevesesea gasẽna ɖe edzi wu tsã. Kamala ateŋu akpɔ nɔnɔme aɖe hã si woyɔna be 'Rebound Headache'.

Nukatae ‘taɖuame si gagbugbɔna’ siawo dzɔna? Nukawoe gbɔ wòtsona?

‘Taɖuame si gbugbɔna’ dzɔna ne èzã atike geɖe na wò taɖuame, zi geɖe la, zi geɖe akpa. Togbɔ be taɖuametike ɖesiaɖe ate ŋu ahe nɔnɔme sia vɛ hã la, atike aɖewo ate ŋu ahe dɔléle sia vɛ kabakaba wu.

Esiawoe nye atike ƒomevi siwo ate ŋu ana ‘taɖuame si gbugbɔna’:

• `(Opioids)` (Opioids) kple atike ƒokpli siwo me opioids le.
• Atike siwo wotsɔ tsaka siwo me `(Barbiturate)` le.
• Ergotamine kple atike vovovo siwo me ergotamine le.
• Acetaminophen-aspirin-caffeine ƒe atike siwo wotsɔ tsaka.
• Triptanwo nye atikewo ƒe hatsotso aɖe.
• Atike siwo me steroid mele o siwo tsia dɔdzẽ nu (NSAIDs). Kpɔɖeŋuwo: ibuprofen, diclofenac.
• Acetaminophen (si woyɔna kple ŋkɔwo abe Panadol® ene).
• `(Calcitonin domenyiŋusẽfianu si do ƒome kple peptide (CGRP) ƒe mɔxenuwo)` (Calcitonin domenyiŋusẽfianu si do ƒome kple peptide ƒe mɔxenuwo).

Be ‘taɖuame si gagbugbɔna’ siawo nadze dziwò la, ele be nàzã atike siawo ŋkeke ʋɛ aɖewo le ɣletia me. Ŋkekeawo ƒe xexlẽme toa vovo tso atikewo zazã ɖesiaɖe gbɔ.

Tɔtrɔ siwo va le vevesese ƒe dzesiwo dzi ɖuɖu me (Pain centralization) .

Togbɔ be esia aɖi nya sesẽ hã la, eŋutinunyalawo xɔe se be ŋuɖoɖo bɔbɔeae nye be alesi míaƒe ŋutilã dea dzesi vevesese, alesi vevesese ƒe dzesiwo kakanae, trɔna. Ne vevesese atraɖii le mía ŋu la, ale si míaƒe ŋutilã wɔa dɔ tso vevesese ƒe dzesiwo ŋui la trɔna. Esia nana wònɔa bɔbɔe be vevesese ƒe dzesiwo nado, alo alesi míesena le mía ɖokui me be vevesesea trɔna (esesẽna wu tsã, alo nusiwo meve hafi wòve o).

Azɔ hã, ne èno vevesesenutsitikewo edziedzi la, alesi wò ŋutilã wɔa dɔ tso vevesese ƒe dzesiwo ŋui la trɔna. Eyata àte ŋu axɔ atikeawo ƒe mɔɖeɖe ɖe eŋu eye ahiã be woazãe geɖe wu. Alo wò lãmekawo ate ŋu atrɔ alesi wòwɔa vevesese ƒe dzesiwo ŋudɔe. Numekuku geɖe hiã be woatsɔ anya nenye be nu siawoe nana taɖuame gagbugbɔna dzɔna.

Amekae le afɔku gã me be ‘taɖuame si gbugbɔna’ nadze?

Taɖuame si gagbugbɔna dzɔna ɖe nyɔnuwo dzi wu, vevietɔ amesiwo xɔ tso ƒe 30 va ɖo ƒe 50. Nusiwo gbɔna hã le afɔku me wu:

• Ame siwo ŋu `(Metabolic syndrome)` le.
• Ame siwo noa caffeine si wu miligram 200 gbesiagbe.
• Ame siwo ŋu susu ƒe lãmesẽkuxiwo le, vevietɔ blanuiléle, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃, kple nuteɖeamedzi le afɔku megbe (PTSD).
• Ame siwo atamanono zu numame na (Tobacco use disorder).
• Ame siwo ƒe ƒome ŋutinya me ‘Rebound Headaches’ alo atike muamewo zazã ƒe kuxi/ahanono ƒe kuxi le.

Nukawoe nye nɔnɔme sia ƒe kuxiwo?

Kuxi geɖe li siwo ate ŋu ado mo ɖa le ‘taɖuame si gbugbɔna’ ta:

• Taɖuame si nɔa anyi didi va zu.
• Ŋuɖoɖo ɖe atikewo ŋu, vevietɔ nusiwo dzi wokpɔna.
• Atikewo nono fũ ate ŋu ana aɖi nazu ame alo woazãe wòagbɔ eme.
• Kuxi siwo NSAID-tikewo hena vɛ, le kpɔɖeŋu me, dɔgbo me abi kple ʋu si dona le dɔgboa ƒe akpa si le etame.
• ‘Rebound Headache’ ƒe dzesiwo va nɔa dzidzim ɖe edzi alo nu sẽna ɖe edzi.

Aleke woawɔ ade dzesi ‘taɖuame si gbugbɔna’?

Ðɔkta ateŋu akpɔ ‘Rebound Headaches’ le Dukɔwo Dome Taɖuame ƒe Dzesidede ƒe dzidzenuwo nu. Dzesi siawoe nye:

• Taɖuame ŋkeke 15 ya teti le ɣletia me, ne wotsɔe sɔ kple taɖuame si nɔ ame ŋu do ŋgɔ.
• Esi wozã atikewo edziedzi tsɔ daa taɖuame ɣleti etɔ̃ ya teti.
• Taɖuame sia mesɔ kple atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme alo nusi gbɔ wòtso bubu aɖeke tututu o.

Fifia dodokpɔ aɖeke meli si ate ŋu ade dzesi ‘taɖuame si gbugbɔna’ o.

Aleke woawɔ ada ‘taɖuame si gbugbɔna’? Ðe esia ƒe atike aɖe li tegbeea?

Taɖuame si gbugbɔna nye nɔnɔme si woate ŋu ada ŋutɔ. Togbɔ be "atike" aɖeke meli si ŋu kakaɖedzi le na wo o hã la, atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe wo ŋu woatɔ te wo keŋkeŋ.

Atikewɔwɔ ƒe tiatia aɖewoe nye:

1. Atike alo atike siwo le taɖuame si gagbugbɔna hem vɛ la nu tsotso: Esiae nye afɔɖeɖe vevitɔ kekeake le taɖuame si gagbugbɔna la dada me. Be esia nawɔ dɔ nyuie la, ele be woadzudzɔ atike si ŋu nya ku ɖo la keŋkeŋ. Le atike aɖewo, vevietɔ opioid alo barbiturates gome la, wò ɖɔkta aɖe wò agbɔsɔsɔme dzi akpɔtɔ vivivi be wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe atikeawo zazã ƒe dzesiwo nu.Wò ɖɔkta afia mɔ wò le alesi nàwɔ adzudzɔ atike sia nono dedie ŋu.

2. Atike bubuwo: Esi nèle atike si le wò taɖuame si gagbugbɔna hem vɛ la dzudzɔm la, àte ŋu azã atike bubuwo atsɔ aɖu wò taɖuame ƒe dzesiwo dzi. Woyɔa esiawo be tɔdzisasrãtikewo. Esiawo nye atike siwo wɔa dɔ le mɔ bubu nu wu atike si le wò taɖuame si le gbugbɔgadzɔ hem vɛ. Kpɔɖeŋu aɖewoe nye Onabotulinumtoxin A dodo (si woyɔna hã be Botox®), NSAID siwo wɔa dɔ ɣeyiɣi didi (abe naproxen ene), alo atike siwo tsia alɔ̃madɔmadɔ nu (abe topiramate ene).

3. Atikewɔwɔ siwo menye atike o: Esiawo kpena ɖe wò ŋutilã kple susu ŋu wòtrɔna ɖe tɔtrɔ siwo va le atikewɔwɔ me ŋu. Esiawo le vevie ŋutɔ ne dzesiwo abe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ene le ŋuwò. Esiawo dometɔ aɖewoe nye susumedɔdada, biofeedback, alɔ̃dɔdɔ ƒe atikewɔwɔ, kple ɖiɖiɖeme ƒe hehexɔxɔ. Susu ƒe lãmesẽtikewo, vevietɔ esiwo kpena ɖe ŋuwò be nàɖe wò nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò be taɖuame si gagbugbɔna gadzɔna le etsɔme la nagatrɔ ava o.

Nu vevitɔe nye be, mègadzudzɔ atikewo zazã alo adze egɔme alesi nèdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o. Wɔ nusianu le ɖɔkta ƒe dzikpɔkpɔ te.

Nukawoe nye atikewɔwɔa ƒe kuxiwo/nugbegblẽ le ame ŋu?

Atikewɔwɔ ƒe nugbegblẽ ɖeka si ate ŋu ado tso emee nye taɖuame ƒe dzesiwo ƒe dzidziɖedzi hena ɣeyiɣi aɖe. Woateŋu aɖe nugbegblẽ le ame ŋu sia dzi akpɔtɔ ne èɖɔ atike siwo nèzãna fifia dzi kpɔtɔ vivivi (`tapering off`). Azɔ hã, ‘Bridge Medications’ alo atike bubu siwo míeyɔ va yi zazã ate ŋu akpe ɖe esia ŋu.

Ne atike siwo zãm nèle la zu numame na wò, abe opioid alo barbiturates ene la, àte ŋu akpɔ dzesi siwo fia be yedzudzɔ wo nono ne èdzudzɔ wo nono. Zi geɖe la, wò ɖɔkta akpe ɖe ŋuwò nàƒo asa na esia to wò agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ vivivi me.

Aleke gbegbee nye lãme asẽ kaba le atikewɔwɔ vɔ megbe?

Ɣeyiɣi si nàhaya la nɔ te ɖe atike si ƒomevi nèzã, agbɔsɔsɔme si nèno, kple nu bubu geɖe dzi. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖe ɣeyiɣi si me nàhaya kple nusi nàte ŋu awɔ tso eŋu me nyuie wu.

Nukae dzɔna ne ‘Rebound Headaches’ le ŋunye?

Ne ‘Rebound Headaches’ le ŋuwò la, àte ŋu akpɔ mɔ na taɖuame ƒe tsatsam si asẽ ɖe edzi zi alesi nèyi edzi no atike si le ‘Rebound’ la hem vɛ ko. Be woatrɔ nɔnɔme sia la, ele vevie be woadzudzɔ atike alo atike siwo le ‘Rebound Headaches’ hem vɛ.

Ɣeyiɣi didi kae ‘taɖuame si gagbugbɔna’ nɔa anyi?

Taɖuame si gagbugbɔna ate ŋu anɔ anyi ɣeyiɣi didi si nèno atike si hea dɔlélea vɛ ko. Ɣeyiɣi didi si taɖuame nɔna ate ŋu ato vovo, eye nu geɖe li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ɣeyiɣi didi si wòxɔna dzi. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖe nusi nàkpɔ mɔ na tso wò taɖuame me nyuie wu.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi ‘taɖuame si gagbugbɔna’ nu yina?

Ame akpa gãtɔ akpɔe be yewoƒe taɖuame si gagbugbɔna la nu ayi eye wòadzudzɔ le ɣleti eve megbe. Le dɔléle siwo nu sẽ wu me la, ate ŋu axɔ ɣleti ade. Le ɣeyiɣi ma me la, wò ɖɔkta akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò dzesiwo gbɔ eye wòaɖe ŋusẽ si wokpɔna ɖe dziwò dzi akpɔtɔ. Woalé ŋku ɖe wò dzesiwo hã ŋu ne ehiã be woakpɔ egbɔ be wò atikewɔwɔa le dɔ wɔm.

Nukae nye mɔkpɔkpɔ na ‘Rebound Headaches’?

Zi geɖe la, mɔkpɔkpɔ na taɖuame si agbugbɔ axɔ la nyo, vevietɔ ne èkpɔe dze sii kaba eye nèxɔ atike.

Zi geɖe la, atikewɔwɔ kpɔa dzidzedze le kpekpeɖeŋu nana amesiwo ŋu dɔléle sia le me. Ke hã, nɔnɔmea ate ŋu ``agadze egɔme ake'' eye taɖuame ate ŋu atrɔ ava. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme gadze ake la, ele vevie be nàƒo nu kple wò ɖɔkta kaba ale si nàte ŋui. ‘Taɖuame si gagbugbɔna’ dada kaba ate ŋu aɖe ɣeyiɣi si wòxɔna hafi ahaya la dzi akpɔtɔ eye wòana wòanɔ bɔbɔe.

Ne womewɔ atike nɛ o, alo ne wohe atikewɔwɔa ɖe megbe la, mɔkpɔkpɔa menyo o. Taɖuame si gagbugbɔna ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi ŋutɔ. Azɔ hã, zi alesi nèyi edzi zã atike si le wò taɖuame si le gbugbɔm la zãm la, zi nenemae wòasesẽ be nàhaya. Esia tae dɔlélea didi kaba kple edada le vevie ŋutɔ ɖo.

Ðe Woate Ŋu Axe Mɔ Ðe Taɖuame Siwo Gbɔna Gbugbɔgadzɔ Nua?

Ẽ, ‘Taɖuame si gbugbɔna’ nye nɔnɔme si woate ŋu axe mɔ na ŋutɔ. Nu vevitɔe nye be nàɖo seɖoƒe na taɖuametike ƒomevi ɖesiaɖe si nàzã.

Le ame aɖewo gome la, taɖuame – vevietɔ taɖuame (si nye taɖuame si gbugbɔna ƒe 80%) – nye nusi womate ŋu aƒo asa na o. Amesiame si ŋu taɖuame le la nya be menye vevesese si nu metsina o koe wonye o. Woate ŋu atso esiwo doa dziku vie dzi va ɖo esiwo ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me dzi. Ne womewɔ atike na ame aɖewo o la, ɖeko ame aɖewo mlɔa xɔ doviviti si me tomefafa le me vaseɖe esime taɖuamea nu yina.

Taɖuame si gbugbɔna dzɔna menye nu nyui o, gake taɖuame enuenu hã menyo o. Dzɔgbenyuietɔe la, atikewɔwɔ yeyewo (vevietɔ mɔxexeɖedɔléle nu) ʋu mɔ be woaxe mɔ ɖe taɖuame nu alo woaɖe eƒe dzɔdzɔ dzi akpɔtɔ. Atikewɔwɔ siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe taɖuame si nèxɔna dzi akpɔtɔ. Àte ŋu aƒo nu tso nusiwo hea wò taɖuame vɛ ŋu na wò ɖɔkta hã eye nàƒo asa na wo.

Esia akpe ɖe ŋuwò nàɖe zi siwo wòle be nàno "xɔname" meds be nàtɔ te wò taɖuame dzi akpɔtɔ. Ema ate ŋu asu be wòaxe mɔ ɖe taɖuame si gagbugbɔna nu.

Vevietɔ: Ele be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi ɣesiaɣi ku ɖe atikeawo ƒe agbɔsɔsɔme kple zi nenie nàno wo ŋu. Esia le vevie be wòakpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe ‘taɖuame si gbugbɔna’ nu. Mègano atike geɖe wu alesi wò ɖɔkta kafui o – atike siwo womeƒlena le atikedzraƒe o gɔ̃ hã.

Aleke malé be na ɖokuinye?

Ne ‘taɖuame si gbugbɔna’ le ŋuwò la, ele vevie be nàwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi le alesi nàdae ŋu. Nu vevitɔwo dometɔ ɖeka le atikewɔwɔ ma mee nye be woadzudzɔ atike alo atike siwo na ‘taɖuame si gagbugbɔna’ la zazã le gɔmedzedzea me. Esia wɔwɔ akpe ɖe taɖuamea ŋu wòadzo kaba.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ nye ɖɔkta?

Ne èle taɖuame si gbugbɔna la dam la, ele be nàkpɔ wò ɖɔkta abe alesi wokafui ene. Ele be nàkpɔ wò ɖɔkta hã ne ède dzesi tɔtrɔ aɖewo le wò taɖuame ƒe dzɔdzɔ zi geɖe alo eƒe dzesiwo ŋu, alo ne wò dzesiwo trɔ ale gbegbe be wòdo kplamatse wò gbesiagbedɔwo.

Taɖuame si gbugbɔna dzɔna la menye afɔku le eɖokui si o. Ke hã, atike aɖewo siwo ame aɖewo nona tsɔ daa woe ate ŋu anye afɔku.

Aleke ‘taɖuame si gbugbɔna’ sena le eɖokui me?

‘Taɖuame si gbugbɔna’ sena le eɖokui me abe taɖuame si nɔ ŋuwò tsã ene. Ke hã, zi geɖe la, wosẽna ɖe edzi wu tsã. Àte ŋu akpɔ dzesi bubuwo hã, abe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ene.

Ðe Caffeine Naa Taɖuame si Gbugbɔgadzɔa Nu Gblẽna Ðe Edzia?

Ẽ, ne èno caffeine si wu miligram 200 gbesiagbe. Caffeine nono dzi ɖeɖe kpɔtɔ ate ŋu ana mɔnukpɔkpɔ si li be wò atikewɔwɔ nakpɔ dzidzedze nadzi ɖe edzi eye wòaɖe ‘taɖuame si gbugbɔna’ ƒe sesẽ dzi akpɔtɔ.

Ne taɖuame alo taɖuame sesẽ, si gbugbɔna, alo evea siaa le ŋuwò la, atike aɖeke manɔ asiwò nàtsɔ adae o ŋu bubu ate ŋu anye nusi dzi màte ŋu ado dzi le o. Ke hã, mɔ bubuwo li siwo dzi nàto ada wò taɖuame. Esiawo ateŋu akpeɖe ŋuwò be nàɖe atike siwo ateŋu ahe ‘taɖuame si gbugbɔna vɛ’ ƒe hiahiã dzi akpɔtɔ.

Mlɔeba la, nusi dzi nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Xɔ̃nye lɔlɔ̃a, mele mɔ kpɔm be fifia èse nɔnɔme sia si woyɔna be ‘Rebound Headaches’ gɔme nyuie wu. Ðo ŋku edzi be menye numame nyui be woano vevesesenutsitikewo na taɖuame ɣesiaɣi o. Esia wɔwɔ ate ŋu ana wò taɖuame si li fifia nagado gã ɖe edzi, si ana nàkpɔ nusi woyɔna be ‘Rebound Headaches’ siawo.

• Ne ta ɖua wò enuenu eye nènɔ atikewo nom ŋkeke geɖe ɖe wo nɔewo yome la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ hena aɖaŋuɖoɖo.
• Mègadzi atikeawo ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi alo anoe enuenu wu alesi nèse le ɖokuiwò me be yeazãe o, negbe ɖe wò ɖɔkta ŋlɔe na wò hafi.
• Ne wokpɔe be ‘taɖuame si gbugbɔna’ le ŋuwò la, mègatsi dzodzodzoe o. Atike nyuiwo li na esia. Nu vevitɔe nye be nàdzudzɔ atike si he dɔlélea vɛ la nono.
• Woate ŋu ada nɔnɔme sia keŋkeŋ to atikewɔwɔ bubuwo kple agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ me abe alesi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo gblɔe ene.

Ne èzã atike nyuitɔ la, menye ɖeko nàte ŋu aɖe ‘Rebound Headaches’ ɖa o, ke àte ŋu aƒo asa na atike siwo hea wo vɛ hã. Emegbe àte ŋu ayi wò dɔ dzi ahanɔ agbe abe alesi nèdi ene, evɔ wò taɖuame ƒe dzesiwo maxe mɔ na wò o. Míele didim be nàhaya kaba!

` Taɖuame, vevesesenutsitikewo, taɖuame si gbugbɔna, taɖuame, atikewo zazã ɖe mɔ gbegblẽ nu, taɖuame, atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo