Ne Suklidɔ Ƒomevi 2 lia le ŋuwò la, ènya be agbenɔnɔ kplii ate ŋu asesẽ ɣeaɖewoɣi. Gake mehiã be vɔvɔ̃ alo ŋu nakpe wò ne èyi ɖɔkta gbɔ o. Ne èse le ɖokuiwò me be yemate ŋu akpɔ ŋuɖoɖo na yeƒe biabiawo o la, mɔ aɖewo li siwo dzi nàto aƒo nu tso wo ŋu ahakpɔ beléle nyuitɔ kekeake si nèhiã. Ðokuisi taʋiʋlie nye nu vevitɔ kekeake ne wole nu wɔm kple suklidɔ.
Nukae esia fia, ‘nuƒoƒo ɖe ame ɖokui nu’?
Kpuie ko la, ‘ɖokuiʋli’ fia be nàʋli wò ŋutɔ wò nuhiahiãwo kple gomenɔamesiwo ta ne èle wò nɔnɔmea dzi kpɔm. Ele abe wò ŋutɔ wò lãmesẽnyawo taʋlilae nènye ene. Nuwɔna sia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ lãmesẽnyatakaka siwo nèhiã, ase wo gɔme, eye nàzã wo le wò agbe me.
Esia le vevie ŋutɔ be wòana wòase le eɖokui me be yele yeƒe suklidɔ dzi ɖum, tsɔ wu be wòaɖu dziwò. Ekema àse le ɖokuiwò me be kakaɖedzi le ye ŋu wu eye yeate ŋu aɖu ye ɖokui dzi ne èle mɔzɔzɔ sia dzi yim.
Ele vevie be woasrɔ̃ nu geɖe tso suklidɔ ŋu alesi míate ŋui
Ele vevie ŋutɔ be sidzedze geɖe nasu ame si tso suklidɔ ŋu alesi nàte ŋui. Elabena, ne wotsɔ sidzedze kple nuwɔna ƒo ƒui ko hafi nàte ŋu ana wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ nanɔ lãmesẽ me. Emegbe àte ŋu axe mɔ ɖe kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa le suklidɔ ta hã nu.
Bu eŋu kpɔ, ne èwɔ tɔtrɔ nyui aɖewo le wò agbenɔnɔ me eye nèɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi kpɔtɔ la, àte ŋu aɖe wò atikeawo ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ, alo adzudzɔ enono kura gɔ̃ hã.
Nu ʋɛ aɖewo li siwo wòle be nàwɔ gbã:
- Nya wò xexlẽdzesiwo: Nya nusi tututu wò A1c, ʋu ƒe sisi, kple ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ le, kple alesi woƒe xexlẽme sɔ. Bia wò ɖɔkta be nukae wodi be yewoagblɔ hã.
- Na kpekpeɖeŋu tso mɔ̃ɖaŋununya gbɔ: Nu geɖe li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe asi ɖe wò suklidɔa dzi kpɔkpɔ ŋu. Dɔdamɔnu aɖewo li siwo nàte ŋu awɔ kɔpi na wò fon dzi femaxee be woakpe ɖe ŋuwò nàlé ŋku ɖe nuɖuɖu si nèɖuna ŋu, eye mɔ̃ aɖewo li abe suklidzidzenu siwo nɔa anyi ɖaa ene siwo ate ŋu alé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le wò ʋu me ŋu. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso nusiawo ŋu.
- Se ‘alesi’ kple ‘nukatae’ atikewo zãna gɔme: Nukae dzɔna ɖe atike si wona wò dzi? Ðe wòɖea sukli si le ʋu me dzi kpɔtɔnaa? Ðe wòkpɔa wò ayiku alo dzi ta? Ðe wòkpena ɖe ŋuwò nèɖea wò lolo dzi kpɔtɔnaa? Kpɔ nusiwo tututu nu siawo nye ɖa. Ɣeaɖewoɣi la, le wò nugblẽfexeɖoɖo nu la, mɔ aɖewo li siwo dzi nàto atia atike siwo ƒe asi bɔbɔ eye wosɔ na wò.
- Wɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ ŋu: Ne èwɔ ɖe wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi pɛpɛpɛ la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe kuxi sesẽwo abe dzidɔ, lãmekawo ƒe gbegblẽ, kple ŋkumaʋumaʋu ene nu.Numamewo abe carbohydrates siwo ŋu wokɔ abe bli, abolo, kple wɔ me nuɖuɖuwo dzi ɖuɖu, dɔwɔwɔ, kple nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu ene ana mɔnukpɔkpɔ si li be nànɔ atike manɔmee la nadzi ɖe edzi.
Ate ŋu adze nu sesẽ be woawɔ nusiawo katã zi ɖeka. Be wòakpe ɖe ŋuwò la, àte ŋu abia tso wò ɖɔkta si be wòaɖo wò ɖe suklidɔlélawo gbɔ kpɔkpɔ kple hehenana ŋuti nunyala bibi aɖe (DCES) . Woate ŋu ase wò vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsiwo gɔme eye woakpe ɖe ŋuwò nàdzra ɖo ɖe wò sasrãkpɔ si kplɔe ɖo ŋu.
Miwɔ dɔ ɖekae kple atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒoa
Suklidɔ nye dɔléle si ate ŋu adze dziwò tso ta va se ɖe afɔ gbɔ. Eyata, kpɔ egbɔ be yedo yeƒe ŋkuwo kpɔ, yekɔ yeƒe aɖuwo ŋu, yedo yeƒe afɔwo kpɔ, yedo yeƒe ʋu kpɔ (dɔdamɔnu dodokpɔwo), kple atikewɔwɔ bubu ɖesiaɖe si hiã. Be suklidɔ ƒomevi evelia nanɔ lãmesẽ me la, ehiã be atikewɔlawo nakpe ɖe ŋuwò.
"Afisi nèxɔa nyatakakawo le le vevie abe alesi nyatakaka siwo nèxɔna le vevie ene."
Suklidɔ ŋuti nyatakaka tɔn geɖe le internet dzi, gake mehiã be nànya wo katã zi ɖeka o. Wò atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nyatakaka siwo sɔ na wò.
Aleke tututu nèƒoa nu na ɖokuiwòe?
Mègakpe ŋu alo navɔ̃ ne èle nu ƒom na wò ɖɔkta o. Mègasusu be adrɔ̃ ʋɔnu wò o. Ne zi geɖe la, ame si medina be yeaƒo nu o ye nènye hã la, dze agbagba nàƒo nu kple anukwareɖiɖi vi aɖe. Elabena ne mègblɔ kuxi alo kuxi aɖe si me tom nèle la nɛ o la, ɖɔkta la manya nu tso eŋu o. Wò nyawo ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava le wò atikewɔwɔ kple wò agbenɔnɔ ƒe nyonyome me.
Ɣeaɖewoɣi la, ɖɔkta gbɔ yiyi ate ŋu ate ɖe dziwò ale gbegbe be àte ŋu aŋlɔ nuƒoƒo be. Gake mɔ aɖewo li siwo dzi míato ana wòanɔ bɔbɔe.
| Nusi wòle be nàwɔ | Viɖe si le eŋu |
|---|---|
| Dzra ɖo nàdzo. | Wɔ suklidɔ ŋuti nuŋlɔɖigbalẽ eye nàŋlɔ sukli si le wò ʋu me, atike siwo nèzãna, kple nyabiase ɖesiaɖe si le asiwò la ɖi. To mɔ sia dzi la, màŋlɔ naneke be o. |
| Kplɔ ame aɖe si dzi nèka ɖo la ɖe asi. | Ate ŋu anye gbɔdzɔe gã aɖe ne xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe le gbɔwò. Woate ŋu akpe ɖe ŋuwò hã be nàɖo ŋku nya si ɖɔkta la gblɔ dzi. |
| Ƒo nu faa kple anukwareɖiɖi. | Ne ɖɔkta gblɔ be, "Ðu nu nyuie, de kame, no wò atike" hã la, gblɔ wò kuxi ŋutɔŋutɔwo na wo. Le kpɔɖeŋu me, gblɔ nyawo abe: "Ðɔkta, atike sia xɔ asi vie," "Esesẽna nam be makpɔ ɣeyiɣi aɖa nu," "Nye klowo le veve sem ale be nyemate ŋu azɔ o." |
| Xɔ ɖokuiwò dzi se. | Ne nane mese le ɖokuiwò me be mesɔ na wò o, ne mèse aɖaŋuɖoɖo si wonam la gɔme tututu o, alo ne mète ŋu le alesi nàwɔ atsɔe ade wò agbe me o la, kpɔ egbɔ be yebia nu tso eŋu. |
Ne wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa le dɔ wɔm nyuie la, gblɔ nya nyui ma na wò ɖɔkta. Elabena wòe nye atikewɔlawo ƒe ƒuƒoƒo blibo sia ƒe titina. Ènya wò ŋutilã, wò nuteƒekpɔkpɔwo, wò taɖodzinuwo, wò kuxiwo, kple wò ɖoɖowɔɖi nyuie wu. Eyata wòe nye amesi ate ŋu anya mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi eye nànɔ adzɔge tso eƒe nugbegblẽ le ame ŋu gbɔ.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Wòe nye ame vevitɔ kekeake le wò suklidɔa dzi kpɔkpɔ me. Mègavɔ̃ be yeaƒo nu ɖe yeƒe lãmesẽ ta o.
- Nya nu tso nusiwo le abe wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ (A1c), ʋu ƒe sisi, kple ʋumemi ŋu.
- Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, ŋlɔ wò biabiawo ɖe agbalẽ me eye nàva dzra ɖo. Ne anya wɔ la, tsɔ ame aɖe si dzi nèka ɖo la ɖe asi.
- Ðo dze kple wò ɖɔkta gaglãa tso ganyawo alo nuwɔna ɖesiaɖe si nàdo goe le atikewɔwɔ me (abe atikewo ƒe asi, ɣeyiɣi ƒe anyimanɔmanɔ ene).
- Lé kadodo nyui me ɖe asi kple wò atikewɔlawo (ɖɔktawo, dɔnɔdzikpɔlawo). Wòe nye ƒuƒoƒo ma ƒe ŋgɔnɔla.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee