Νιώθετε επίσης έντονο πόνο στους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών σας όταν προσπαθείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί; Νιώθετε το πόδι σας δύσκαμπτο για λίγο, αδυνατώντας να λυγίσει ή να ισιώσει σωστά; Αυτός ο πόνος αυξάνεται ή μειώνεται καθώς περπατάτε ή εργάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας; Εάν αυτά τα προβλήματα σας είναι γνωστά, τότε μπορεί επίσης να έχετε αρθρίτιδα, μια κοινή πάθηση σε πολλούς ανθρώπους. Μην ανησυχείτε, αν το κατανοήσετε αυτό και το διαχειριστείτε σωστά, μπορείτε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Σήμερα, θα μιλήσουμε για αυτό με έναν απλό τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.
Με απλά λόγια, τι είναι η αρθρίτιδα στο πόδι;
Με απλά λόγια, η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις σας. Όταν επηρεάζει τα πόδια και τους αστραγάλους σας, την ονομάζουμε «Αρθρίτιδα Ποδιού και Αστραγάλου». Σκεφτείτε ότι υπάρχουν 26 μικρά οστά και περισσότερες από 30 αρθρώσεις σε ένα μόνο πόδι. Είναι σαν μια μικρή μηχανή. Καθώς μεγαλώνουμε, όπως τα ελαστικά ενός αυτοκινήτου φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, έτσι αρχίζουν και οι αρθρώσεις μας να φθείρονται. Αυτή η φυσιολογική φθορά προκαλεί σε πολλούς ανθρώπους αρθρίτιδα. Εκτός από αυτό, αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να προκληθεί από ορισμένες ασθένειες και ατυχήματα. Μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση στα δάχτυλα των ποδιών, τους αστραγάλους, τις φτέρνες, την κορυφή του ποδιού σας ή την
καμάρα του ποδιού σας.
Εάν έχετε πόνο στο πόδι που επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες ή εάν δυσκολεύεστε να κινηθείτε ή να χρησιμοποιήσετε κανονικά το πόδι ή τον αστράγαλό σας, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.
Οι κύριοι τύποι αρθρίτιδας που επηρεάζουν τα πόδια
Αν και υπάρχουν πάνω από 100 είδη αρθρίτιδας, υπάρχουν μερικά που επηρεάζουν συχνότερα τα πόδια μας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Τύπος αρθρίτιδας | Μια απλή εξήγηση |
|---|
| Οστεοαρθρίτιδα | Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος. Όπως ακριβώς τα μέρη ενός μηχανήματος φθείρονται με την πάροδο του χρόνου, έτσι και ο χόνδρος στις αρθρώσεις μας (το προστατευτικό στρώμα μεταξύ των αρθρώσεων) φθείρεται με την πάροδο του χρόνου. Αυτή είναι μια πάθηση που εμφανίζεται συχνά με την ηλικία. |
| Ρευματοειδής αρθρίτιδα | Αυτό είναι λίγο διαφορετικό. Αυτό που συμβαίνει εδώ είναι ότι το δικό μας ανοσοποιητικό σύστημα, σαν ο δικός μας στρατός που μας επιτίθεται, επιτίθεται στις ίδιες μας τις αρθρώσεις. Αυτό προκαλεί πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις. Πρόκειται για αυτοάνοση ασθένεια. |
| Αρθρίτιδα | Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν επίσης «ουρική αρθρίτιδα». Όταν μια χημική ουσία που ονομάζεται ουρικό οξύ αυξάνεται στο αίμα μας, οι κρύσταλλοι της (σαν μικροσκοπικές βελόνες) εναποτίθενται στις αρθρώσεις. Αυτό προκαλεί ξαφνικό, έντονο πόνο, πρήξιμο και ερυθρότητα. Η άρθρωση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού είναι συχνά η πρώτη που επηρεάζεται. |
| Μετατραυματική αρθρίτιδα | Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός ο τύπος αρθρίτιδας αναπτύσσεται μετά από τραυματισμό στο πόδι ή τον αστράγαλο. Για παράδειγμα, εάν σπάσετε το πόδι σας, το διαστρέμετε ή έχετε διάστρεμμα στον αστράγαλο, αυτός ο τύπος αρθρίτιδας μπορεί να αναπτυχθεί μετά από ένα χρονικό διάστημα μετά την βλάβη της άρθρωσης. |
Πώς ξέρετε αν έχετε αρθρίτιδα; Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η αρθρίτιδα δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη. Εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Εάν εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα στην ίδια περιοχή, ανησυχήστε.
- Πόνος στις αρθρώσεις: Αυτό είναι το κύριο σύμπτωμα.
- Δυσκαμψία στις αρθρώσεις : Τα πόδια και οι αστράγαλοι σας μπορεί να αισθάνονται δύσκαμπτα, ειδικά όταν ξυπνάτε το πρωί και αφού παραμείνετε στην ίδια θέση (π.χ. καθισμένοι) για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτή η δυσκαμψία θα υποχωρήσει όταν περπατήσετε λίγο.
- Πρήξιμο στις αρθρώσεις : Η περιοχή όπου εμφανίζεται ο πόνος μπορεί να είναι πρησμένη.
- Μειωμένο εύρος κίνησης: Γίνεται δύσκολο να κινήσετε τον αστράγαλο και τα δάχτυλα πάνω, κάτω και γύρω από το σώμα σας όπως συνήθως.
- Αποχρωματισμός του δέρματος : Το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει στα σημεία που υπάρχει πρήξιμο.
- Πόνος κατά το άγγιγμα: Η επώδυνη άρθρωση πονάει όταν πιέζεται με το χέρι ή όταν αγγίζεται.
- Ζεστασιά γύρω από την άρθρωση: Όταν την αγγίζετε με το χέρι σας, η άρθρωση μπορεί να είναι πιο ζεστή από άλλες περιοχές.
Ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας έχουν συμπτώματα που εμφανίζονται και εξαφανίζονται σε κύματα. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ σοβαρά για λίγες ημέρες και στη συνέχεια υποχωρούν μετά από λίγες ημέρες. Αυτά τα συμπτώματα ονομάζονται εξάρσεις ή εξάρσεις. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν πόνο και δυσκαμψία σχεδόν όλη την ώρα.
Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξει αυτή την αρθρίτιδα;
Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει αρθρίτιδα, αλλά ορισμένοι άνθρωποι διατρέχουν ελαφρώς υψηλότερο κίνδυνο.
Συνήθεις παράγοντες κινδύνου:
- Χρήση καπνού : Τα άτομα που καπνίζουν τσιγάρα και χρησιμοποιούν άλλα προϊόντα καπνού διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρθρίτιδας .
- Οικογενειακό ιστορικό : Εάν η μητέρα, ο πατέρας ή τα αδέλφια σας έχουν αρθρίτιδα, είναι πιο πιθανό να την εμφανίσετε κι εσείς.
- Προηγούμενοι τραυματισμοί: Εάν έχουν υπάρξει επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί στην ίδια άρθρωση (για παράδειγμα, εάν ένας αθλητής διαστρέμει συχνά τον αστράγαλό του), ο κίνδυνος είναι υψηλότερος.
- Άλλες ασθένειες: Άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα, παχυσαρκία και άλλες ασθένειες που επηρεάζουν τις αρθρώσεις μπορούν να αναπτύξουν αρθρίτιδα.
Ομάδες υψηλότερου κινδύνου:
- Άτομα άνω των 50 ετών: Λόγω φθοράς των αρθρώσεων καθώς μεγαλώνουμε.
- Άνδρες: Τύποι όπως η ουρική αρθρίτιδα είναι ιδιαίτερα συχνοί στους άνδρες.
- Αθλητές: Για όσους ασχολούνται με αθλήματα που ασκούν πολύ βάρος και πίεση στα πόδια και τους αστραγάλους τους.
- Άτομα που εργάζονται σε σωματικά απαιτητικές εργασίες: Για όσους εργάζονται όρθιοι όλη μέρα και σηκώνουν βαριά αντικείμενα.
Γιατρέ, πώς το διαγιγνώσκετε αυτό;
Όταν επισκεφτείτε τον γιατρό σας, το πρώτο πράγμα που θα κάνει είναι να σας εξετάσει. 1.
Θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας. Πότε ξεκίνησε ο πόνος, ποια ώρα της ημέρας πονάει περισσότερο, επιδεινώνεται ο πόνος όταν κάνετε κάτι και αν έχετε πόνο και στα δύο πόδια. 2.
Φυσική εξέταση: Ο γιατρός θα ψηλαφήσει τα πόδια, τους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών σας και θα ελέγξει για πρήξιμο, ερυθρότητα και θερμότητα. 3.
Ανάλυση βάδισης: Ο γιατρός θα παρατηρήσει τον τρόπο που περπατάτε και τον τρόπο που στέκονται τα πόδια σας. 4.
Κινητικότητα αρθρώσεων: Ο γιατρός θα ελέγξει πόσο μακριά μπορείτε να λυγίσετε και να ισιώσετε τους αστραγάλους και τα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να τα συγκρίνετε με το υγιές πόδι σας. Μετά από αυτές τις εξετάσεις, μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε μερικές ακόμη εξετάσεις για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση.
- Ακτινογραφία: Αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διαπιστωθεί εάν ο χώρος μεταξύ των αρθρώσεων έχει στενέψει ή εάν τα οστά έχουν φθαρεί.
- Μαγνητική τομογραφία ή αξονική τομογραφία: Αυτές μπορούν να δουν πιο καθαρά την κατάσταση των μαλακών ιστών και του χόνδρου γύρω από τις αρθρώσεις. `(MRI - Μαγνητική Τομογραφία, αξονική τομογραφία - Αξονική Τομογραφία)`
- Εξετάσεις αίματος: Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ουρική αρθρίτιδα , μπορούν να ελεγχθούν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα σας. Οι εξετάσεις αίματος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανίχνευση αυτοάνοσων νοσημάτων όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι η αρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί. Ωστόσο,
με τη σωστή θεραπεία και αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να ελέγξετε τον πόνο σας, να μειώσετε τη βλάβη στις αρθρώσεις και να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποια θεραπεία χρειάζεστε. Θα εξαρτηθεί από παράγοντες όπως ο τύπος της αρθρίτιδας που έχετε και η σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.
| Μέθοδος θεραπείας | Περιγραφή |
|---|
| Παυσίπονα | Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει φάρμακα για τη μείωση του οιδήματος και του πόνου, όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ). Ποτέ μην συνεχίζετε να χρησιμοποιείτε παυσίπονα χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. |
| Ενέσεις κορτικοστεροειδών (Κορτικοστεροειδή) | Εάν ο πόνος και το πρήξιμο είναι πολύ έντονα, ο γιατρός μπορεί να κάνει μια ένεση απευθείας στην επώδυνη άρθρωση. Αυτό μπορεί να προσφέρει γρήγορη ανακούφιση. |
| Ορθωτικά | Μερικές φορές, θα σας συμβουλεύσουν να χρησιμοποιήσετε κάτι σαν έναν ειδικό «πάτο» φτιαγμένο για να ταιριάζει στο σχήμα του ποδιού σας, τον οποίο μπορείτε να βάλετε μέσα στο παπούτσι σας. Αυτό θα παρέχει καλή στήριξη στο πόδι σας και θα μειώσει τον πόνο. Ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει επίσης για τους καλύτερους και τους χειρότερους τύπους παπουτσιών που πρέπει να χρησιμοποιήσετε. |
| Χειρουργική | Αυτή είναι η έσχατη λύση. Εάν έχετε έντονο πόνο που δεν μπορεί να ελεγχθεί με άλλες θεραπείες ή εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες, μπορεί να εξεταστεί το ενδεχόμενο χειρουργικής επέμβασης. ΑρθροσκόπησηΥπάρχουν διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις, από ελάχιστα επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις έως αντικαταστάσεις αρθρώσεων. Ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει τι είναι κατάλληλο για εσάς. |
Τι μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε και να αποτρέψετε την αρθρίτιδα ενώ ζείτε με αυτήν;
Να θυμάστε ότι η διατήρηση της δραστηριότητας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Μην ασκείστε με τρόπο που προκαλεί έντονο πόνο. Αλλά η κίνηση του σώματός σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας και να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων. Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους ή να σηκώνετε βάρη.
- Περίπατος
- Κολύμπι
- Ποδηλασία
- Ασκήσεις γιόγκα
Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, είναι εξαιρετικές. Ρωτήστε τον γιατρό σας ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς.
Πράγματα που βοηθούν στην πρόληψη της αρθρίτιδας:
- Μείνετε εντελώς μακριά από προϊόντα καπνού.
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και μια ρουτίνα άσκησης που σας ταιριάζει.
- Ελέγξτε το σωματικό σας βάρος.
- Να φοράτε πάντα κατάλληλα υποδήματα ασφαλείας όταν αθλείστε ή εργάζεστε.
Πότε πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Ένας μικρός τραυματισμός στο πόδι που διαρκεί μία ή δύο ημέρες συνήθως δεν είναι ανησυχητικός. Ωστόσο, εάν έχετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Σοβαρός πόνος στο πόδι ή τον αστράγαλο που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα.
- Δυσκαμψία που επιδεινώνεται μέρα με τη μέρα (ειδικά αν ξαφνικά δεν μπορείτε να κινήσετε το πόδι ή τον αστράγαλό σας όπως συνήθως).
- Εάν τα συνήθη συμπτώματα εμφανίζονται συχνά και έντονα.
Τα πόδια και οι αστράγαλοι σας φέρουν το βάρος ολόκληρου του σώματός σας και σας μεταφέρουν παντού. Μην αγνοείτε λοιπόν οποιονδήποτε πόνο ή δυσφορία που μπορεί να αισθανθείτε. Όσο πιο γρήγορα ζητήσετε ιατρική συμβουλή, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητές σας να έχετε καλά αποτελέσματα από τη θεραπεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το πρήξιμο και ο πόνος στις αρθρώσεις των ποδιών και των αστραγάλων είναι τα κύρια συμπτώματα της αρθρίτιδας. Η πρωινή δυσκαμψία είναι επίσης συχνή.
- Οι κύριοι τύποι αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα (σχετιζόμενη με την ηλικία), η ρευματοειδής αρθρίτιδα (πρόβλημα του ανοσοποιητικού συστήματος), η ουρική αρθρίτιδα (αυξημένο ουρικό οξύ) και η τραυματική αρθρίτιδα.
- Αν και η αρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως, ο πόνος μπορεί να ελεγχθεί και η ζωή μπορεί να είναι καλή με φαρμακευτική αγωγή, άσκηση και αλλαγές στον τρόπο ζωής.
- Εάν έχετε πόνο ή δυσκαμψία στα πόδια που επηρεάζει την καθημερινότητά σας, μην το αγνοείτε ποτέ. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για συμβουλές.
- Η ενασχόληση με ασκήσεις που δεν ασκούν υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, όπως το περπάτημα και το κολύμπι, μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στον έλεγχο των συμπτωμάτων.
Αρθρίτιδα, πόνος στα πόδια, πόνος στον αστράγαλο, πόνος στις αρθρώσεις, πρήξιμο στις αρθρώσεις, ουρική αρθρίτιδα, αρθρίτιδα ποδιών και αστραγάλων στα Σινάχελα
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας