Ας μάθουμε για τον πιο σημαντικό σκελετό στο κέντρο του σώματός μας: τον αξονικό σκελετό.

Γνωρίζετε πόσα οστά έχουμε στο σώμα μας; Ένας μέσος ενήλικας έχει περίπου 206 οστά. Αυτά τα οστά χωρίζονται σε δύο κύρια μέρη. Το ένα είναι το βοηθητικό σκελετικό σας σύστημα και το άλλο είναι το αξονικό σκελετικό σας σύστημα. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό το αξονικό σκελετικό σύστημα. Με απλά λόγια, αυτό είναι το μέρος του σώματός μας που βρίσκεται στη μέση, όπως ο κορμός.

Τι είναι ο αξονικός σκελετός;

Ο αξονικός σκελετός είναι το σύστημα οστών που είναι διατεταγμένα κατά μήκος του κάθετου άξονα του σώματός σας, δηλαδή, ευθεία στη μέση. Σκεφτείτε το σαν τον κορμό ενός δέντρου, σχηματίζει το βασικό πλαίσιο, τον κεντρικό πυρήνα του σώματός μας. Η λέξη «αξονικός» προέρχεται από τη λέξη «άξονας», που σημαίνει «άξονας» ή «μεσαία γραμμή». Αυτά τα οστά λοιπόν βρίσκονται κατά μήκος του κεντρικού πυρήνα του σώματός μας.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αξονικού και του βοηθητικού σκελετικού συστήματος;

Τώρα έχετε μια ερώτηση, ποια είναι η διαφορά μεταξύ του αξονικού σκελετού και του σκελετού της σκωληκοειδούς απόφυσης; Είναι πολύ απλό. Ο αξονικός σκελετός αποτελείται από τα οστά στο κεφάλι, τον αυχένα, την πλάτη και το στήθος σας. Όλα τα άλλα οστά, δηλαδή τα οστά που συνδέονται με τον αξονικό σκελετό, ανήκουν στον σκελετό της σκωληκοειδούς απόφυσης . Για παράδειγμα, οι ώμοι, οι γοφοί, τα χέρια, τα δάχτυλα των χεριών, τα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών σας ανήκουν όλα στον σκελετό της σκωληκοειδούς απόφυσης. Με απλά λόγια, ο αξονικός σκελετός βρίσκεται στη μέση και ο σκελετός της σκωληκοειδούς απόφυσης είναι συνδεδεμένος με αυτόν και απλώνεται σαν κλαδιά.

Ποια είναι η κύρια λειτουργία του αξονικού σκελετού;

Ποια είναι, λοιπόν, η κύρια λειτουργία αυτού του αξονικού σκελετικού συστήματος; Σκεφτείτε το σαν την κύρια υποστήριξη στο σώμα μας.

Αυτός ο αξονικός σκελετός προστατεύει τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και σημαντικά όργανα μέσα στο σώμα σας, παρέχοντάς τους μια προστασία που μοιάζει με μαξιλάρι.

Επίσης, οι μύες που κινούν το κεφάλι, τον αυχένα και τον κορμό σας συνδέονται με το ίδιο σκελετικό σύστημα. Οι μύες που σας βοηθούν να αναπνέετε και οι μύες που βοηθούν στη διατήρηση της σταθερότητας ορισμένων τμημάτων του βοηθητικού σκελετικού συστήματος συνδέονται επίσης με αυτό. Με άλλα λόγια, δεν πρόκειται μόνο για μερικά οστά, αλλά για ένα σύστημα που εκτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία στο σώμα μας.

Πόσα οστά υπάρχουν στο αξονικό σκελετικό σύστημα;

Γνωρίζετε πόσα οστά υπάρχουν στον αξονικό σκελετό; Υπάρχουν 80 οστά, για την ακρίβεια. Αυτός είναι ένας σημαντικός αριθμός από τα 206 οστά που υπάρχουν σε ολόκληρο τον σκελετό μας.

Ποια είναι τα πέντε κύρια μέρη του αξονικού σκελετικού συστήματος;

Ο αξονικός σκελετός αποτελείται από πέντε κύρια μέρη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά και πόσο σημαντικό είναι κάθε μέρος για το σώμα μας.

1. Κρανίο

Το κρανίο σας αποτελείται από δύο μέρη: οκτώ κρανιακά οστά και δεκατέσσερα οστά του προσώπου.

• Κρανιακά οστά: Αυτά είναι που αποτελούν το πάνω και το πίσω μέρος του κεφαλιού σας και επίσης υποστηρίζουν και προστατεύουν τον εγκέφαλό σας .Περιλαμβάνουν δύο βρεγματικά οστά (αριστερό και δεξί), δύο κροταφικά οστά (αριστερό και δεξί), το μετωπιαίο οστό (που σχηματίζει το μέτωπο), το ινιακό οστό (πίσω μέρος του κεφαλιού), το ηθμοειδές οστό και το σφηνοειδές οστό.
• Οστά προσώπου: Αυτά είναι τα οστά που αποτελούν το πρόσωπό σας και λειτουργούν ως είσοδοι στο σώμα σας (για παράδειγμα, η μύτη και το στόμα σας). Αυτά περιλαμβάνουν τα δύο οστά της άνω γνάθου (άνω γνάθος), τα δύο ζυγωματικά οστά (ζυγωματικά), το οστό της κάτω γνάθου (την κάτω γνάθο, το μόνο οστό του κρανίου που κινείται όταν μιλάτε ή τρώτε), τα δύο ρινικά οστά, τα δύο οστά του υπερώου (που σχηματίζουν την οροφή του στόματός σας), τα δύο οστά της ρινικής κόγχης, τα δύο δακρυϊκά οστά (που συνδέουν τους δακρυϊκούς αδένες) και το οστό του εμετού (που χωρίζει τη ρινική κοιλότητα) .

2. Ακουστικά οστάρια

Στη συνέχεια, ακολουθεί το αυτί. Τα ακουστικά οστάρια στο μέσο αυτί είναι τα μικρότερα οστά στο σώμα σας. Αυτά τα τρία μικροσκοπικά οστά είναι υπεύθυνα για τη μετάδοση δονήσεων από το τύμπανο στο έσω αυτί. Λειτουργούν σαν μια μικρή γέφυρα.

• Υπάρχουν τρία οστά σε κάθε αυτί: το σφυρό (σε σχήμα σφυριού), το άκμονα (σε σχήμα άκμονα) και ο αναβολέας (σε σχήμα γραμμής).
• Υπάρχουν, λοιπόν, έξι μικρά οστά σαν κι αυτά σε κάθε αυτί. Χωρίς αυτά, η ακοή μας θα ήταν πολύ κακή.

3. Υοειδές οστό στον αυχένα

Το υοειδές οστό βρίσκεται στον αυχένα. Είναι ένα οστό σε σχήμα πετάλου που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του αυχένα. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι αυτό το οστό δεν συνδέεται άμεσα με κανένα άλλο οστό. Συγκρατείται στη θέση του από μύες και συνδέσμους μεταξύ της γνάθου και του θυρεοειδούς αδένα σας. Το υοειδές οστό σας βοηθά να αναπνέετε, να μιλάτε και να καταπίνετε . Περιέχει επίσης τους μύες που σας βοηθούν να κινείτε τη γλώσσα σας.

4. Σπονδυλική Στήλη

Στη συνέχεια βρίσκεται η σπονδυλική μας στήλη, ή αλλιώς η σπονδυλική στήλη. Αυτή είναι η κύρια υποστήριξη του σώματός μας. Έχει 24 σπονδύλους , συν το ιερό οστό και τον κόκκυγα . Αυτή η σπονδυλική στήλη εκτείνεται από τη βάση του κρανίου μέχρι τη λεκάνη. Χωρίζεται σε πέντε κύρια μέρη:

• Επτά αυχενικοί σπόνδυλοι: Αυτοί είναι που αποτελούν τον αυχένα σας και στηρίζουν το κεφάλι σας. Σας βοηθούν να γυρίζετε το κεφάλι σας πάνω, κάτω και από τη μία πλευρά στην άλλη.
• Δώδεκα θωρακικοί σπόνδυλοι: Αυτοί είναι οι άγκυρες στο πίσω μέρος του θωρακικού κελύφους σας (πλευρά). Οι πλευρές προσκολλώνται σε αυτούς.
• Πέντε οσφυϊκοί σπόνδυλοι: Αυτοί είναι που φέρουν το μεγαλύτερο βάρος στο σώμα σας. Οι μύες της πλάτης εμπλέκονται επίσης. Παίζουν μεγάλο ρόλο όταν σκύβουμε και σηκώνουμε βάρη.
• Ιερό οστό: Πρόκειται για ένα τριγωνικό οστό που αποτελείται από πέντε σπονδύλους που ενώνονται. Σχηματίζει το πίσω τοίχωμα της λεκάνης σας.
• Κόκυγας: Βρίσκεται στο χαμηλότερο σημείο της σπονδυλικής στήλης. Είναι ένα μικρό οστό που σχηματίζεται από τη σύντηξη τριών έως πέντε σπονδύλων. Πολλοί από τους μύες του σώματος είναι προσκολλημένοι σε αυτό.

Ο νωτιαίος μυελός μας, η κύρια νευρική οδός από τον εγκέφαλο, διασχίζει τη σπονδυλική στήλη. Έτσι, ο νωτιαίος μυελός την προστατεύει επίσης.

5. Θωρακικός κλωβός/θωρακικός κλωβός

Τέλος, το θωρακικό τοίχωμα, ή θωρακικό κλωβό. Αυτό είναι που προστατεύει τα ζωτικά σας όργανα όπως η καρδιά και οι πνεύμονές σας. Είναι σαν ένα κλουβί ασφαλείας. Περιέχει επίσης τους μύες που εμπλέκονται στην αναπνοή και την κίνηση των χεριών σας. Τα οστά στο θωρακικό τοίχωμα είναι:

• Στέρνο: Πρόκειται για ένα μακρύ, επίπεδο οστό που εκτείνεται κατά μήκος της μέσης του στήθους. Πολλές από τις πλευρές προσκολλώνται σε αυτό μπροστά.
• 24 πλευρές: Κάθε άτομο έχει συνήθως 12 ζεύγη πλευρών. Αυτές συνδέονται με τους θωρακικούς σπονδύλους στο πίσω μέρος και (κυρίως) με το στέρνο στο μπροστινό μέρος, σχηματίζοντας το θώρακα.

Ποιες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν τον αξονικό σκελετό;

Εντάξει, ας δούμε τώρα ποιες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν αυτό το αξονικό σκελετικό σύστημα. Μερικές από αυτές εμφανίζονται με αλλαγές στο σώμα καθώς μεγαλώνουμε. Άλλες μπορεί να προκληθούν από ασθένειες ή ατυχήματα. Ακολουθούν μερικές από τις παθήσεις:

• Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα: Πρόκειται για έναν τύπο αρθρίτιδας. Με την πάροδο του χρόνου, προκαλεί φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης και πόνο στην πλάτη. Με την πάροδο του χρόνου, οι σπόνδυλοι μπορούν να συγχωνευθούν, καθιστώντας αδύνατη την κάμψη της σπονδυλικής στήλης.
• Αξονική Σπονδυλομεταφυσιακή Δυσπλασία: Πρόκειται για μια γενετική διαταραχή της ανάπτυξης των οστών που μπορεί να προκαλέσει μείωση του ύψους (ανάστημα).
• Ινώδης δυσπλασία: Σε αυτή την πάθηση, το υγιές οστό αντικαθίσταται από ινώδη, οστοειδή ιστό, ο οποίος μπορεί να προκαλέσει εύκολο κάταγμα των οστών.
• Κατάγματα: Η οστική πυκνότητα μειώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Τα οστά με χαμηλή πυκνότητα μπορούν να σπάσουν εύκολα. Ακόμα και κάτι όπως μια πτώση μπορεί να προκαλέσει κάταγμα ενός οστού.
• Μελορεόστωση: Πρόκειται για μια πολύ σπάνια ασθένεια στην οποία τα εξωτερικά στρώματα των οστών παχύνονται ή διευρύνονται.
• Οστεοπόρωση: Αυτή είναι επίσης μια πολύ γνωστή ασθένεια. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο ή έχετε έλλειψη βιταμίνης D, τα οστά σας μπορεί να γίνουν αδύναμα και να σπάσουν εύκολα.
• Νόσος Paget των οστών: Πρόκειται για μια διαταραχή κατά την οποία τα οστά μεγαλώνουν και αδυνατίζουν από το φυσιολογικό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει οστικό πόνο, αρθρίτιδα και οστικές παραμορφώσεις.

Εάν προκύψουν τέτοιες καταστάσεις, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Πώς διατηρούμε αυτό το αξονικό σκελετικό σύστημα υγιές;

Πώς, λοιπόν, μπορούμε να διατηρήσουμε υγιή αυτόν τον πολύτιμο αξονικό σκελετό; Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά και υγιή:

• Άσκηση: Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις όπως το περπάτημα και το τρέξιμο, καθώς και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης όπως η άρση βαρών, βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών σας. Οι ασκήσεις με βάρη, ειδικότερα, είναι πολύ καλές για την οστική πυκνότητα.
• Κοιμηθείτε αρκετά: Κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα. Τότε είναι που τα οστά σας έχουν χρόνο να ανακάμψουν και να επιδιορθωθούν.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Το υπερβολικό σωματικό βάρος μπορεί να ασκήσει περιττή πίεση στα οστά, ειδικά στη σπονδυλική στήλη.
• Λάβετε επαρκές ασβέστιο και βιταμίνη D: Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γάλα, γιαούρτι, τυρί, πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο), μικρά ψάρια (όπως σαρδελόρεγγες με το κέλυφός τους) και αμύγδαλα. Αυτά είναι πολύ σημαντικά για την ενδυνάμωση των οστών. Είναι επίσης καλό να λαμβάνετε βιταμίνη D από τον πρωινό ήλιο.
• Μην καπνίζετε: Το κάπνισμα μειώνει την παροχή αίματος στα οστά. Η καλή παροχή αίματος είναι απαραίτητη για υγιή οστά. Το κάπνισμα μειώνει επίσης την οστική πυκνότητα.
• Περιορίστε το αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης επιβλαβής για την υγεία των οστών.
• Κάντε τακτικές ιατρικές εξετάσεις: Εάν είστε άνω των 65 ετών, ειδικά εάν είστε γυναίκα, ρωτήστε τον γιατρό σας σχετικά με την οστική πυκνότητα μετά την εμμηνόπαυση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη ανίχνευση παθήσεων όπως η οστεοπόρωση.

Τέλος, να θυμάστε αυτό.

Έτσι, ο αξονικός σκελετός για τον οποίο μιλήσαμε σήμερα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του σώματός μας, που αποτελείται από 80 οστά στον κεντρικό πυρήνα. Αυτά τα οστά, τα οποία βρίσκονται στο κεφάλι, τον αυχένα, την πλάτη και το στήθος, προστατεύουν και προστατεύουν τον εγκέφαλο, τον νωτιαίο μυελό και τα εσωτερικά μας όργανα.

Δεδομένου ότι διάφορες ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν αυτό το σκελετικό σύστημα, είναι πολύ σημαντικό να το διατηρείτε υγιές και δυνατό. Να θυμάστε ότι ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις ζημιές που προκαλούνται από ασθένειες και ατυχήματα. Αν φροντίζετε καλά τον εαυτό σας, τα οστά σας θα φροντίζουν και εσάς! Προσπαθήστε λοιπόν να παραμείνετε υγιείς με μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκή άσκηση και καλή ξεκούραση.

` Αξονικός Σκελετός, Οστά, Κρανίο, Σπονδυλική Στήλη, Θωρακικός Κλωβός, Υγεία των Οστών, Σπόνδυλοι