Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς το δέρμα μας τεντώνεται έτσι, πώς οι πνεύμονές μας φουσκώνουν σαν μπαλόνια και μετά συστέλλονται ξανά; Υπάρχει κάτι πολύ ξεχωριστό στο σώμα μας που βοηθά σε όλα αυτά. Γι' αυτό θα μιλήσουμε σήμερα. Είναι μια καταπληκτική πρωτεΐνη που ονομάζεται ελαστίνη.
Τι ακριβώς είναι η ελαστίνη;
Με απλά λόγια, η ελαστίνη είναι μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη στο σώμα μας. Είναι σαν ένα λαστιχάκι. Μπορεί να τεντωθεί και στη συνέχεια να τεντωθεί ξανά στο αρχικό της σχήμα. Η ελαστίνη σίγουρα υπάρχει στους ιστούς του σώματός μας που χρειάζονται ευελιξία . Σκεφτείτε το, οι πνεύμονές μας, η ουροδόχος κύστη, τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία και ορισμένοι σύνδεσμοι έχουν πολλή ελαστίνη. Υπάρχει επίσης κάποια στον χόνδρο του δέρματος και των αυτιών μας.
Είναι η ελαστίνη και το κολλαγόνο δύο διαφορετικά πράγματα;
Ναι, μην τα μπερδεύετε. Η ελαστίνη δεν είναι κολλαγόνο. Ωστόσο, επειδή τόσο η ελαστίνη όσο και το κολλαγόνο είναι πρωτεΐνες, οι άνθρωποι μερικές φορές τα μπερδεύουν. Στην πραγματικότητα, οι ιστολόγοι, που μελετούν τις δομές των ιστών στο μικροσκόπιο, χρησιμοποιούν ειδικές χρωστικές ουσίες για να τους βοηθήσουν να διακρίνουν τη διαφορά. Όταν εφαρμόζονται αυτές οι χρωστικές ουσίες, οι περιοχές με πολλή ελαστίνη εμφανίζονται καφέ ή μοβ.
Η κύρια λειτουργία του κολλαγόνου είναι να δίνει στο σώμα μας δομή, δύναμη και ακαμψία. Σκεφτείτε το σαν τους τοίχους του σπιτιού μας.
Η κύρια λειτουργία της ελαστίνης είναι να δίνει στα μέρη του σώματός μας ευλυγισία, δηλαδή ελαστικότητα. Παραδόξως, η ελαστίνη είναι περίπου 1000 φορές πιο ελαστική από το κολλαγόνο!
Πώς σχηματίζεται η ελαστίνη;
Η ελαστίνη αποτελείται από μεγάλα, εύκαμπτα μόρια που ονομάζονται τροποελαστίνη. Είναι σαν πολλά μικρά νήματα που ενώνονται για να σχηματίσουν ένα μεγάλο, δυνατό σχοινί.
Ποια είναι τα οφέλη της ελαστίνης για τον οργανισμό μας;
Η κύρια λειτουργία της ελαστίνης είναι να βοηθά τους ιστούς στο σώμα μας να τεντώνονται και να συστέλλονται ξανά στο αρχικό τους σχήμα.
- Βοήθεια για την καρδιά: Έχουμε αρτηρίες, τα αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν αίμα σε όλο το σώμα μας. Αυτές οι αρτηρίες είναι κατασκευασμένες από ελαστίνη, η οποία τους δίνει ευελιξία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η καρδιά μας μπορεί να αντλεί αίμα σε όλο το σώμα μας πιο εύκολα. Καθώς οι αρτηρίες διατείνονται, η πίεση στην καρδιά μειώνεται.
- Οι πνεύμονες είναι σαν ένα μπαλόνι:Η ελαστίνη κάνει τους πνεύμονές μας να λειτουργούν σαν ελαστικοί θύλακες. Όταν εισπνέουμε, το διάφραγμά μας συστέλλεται. Αυτό δημιουργεί δυναμική ενέργεια μέσα στους πνεύμονες, η οποία αποθηκεύεται στις ίνες ελαστίνης στους πνεύμονες. Όταν εκπνέουμε, αυτή η αποθηκευμένη ενέργεια απελευθερώνεται και οι πνεύμονες συστέλλονται ξανά. Αυτό είναι σαν να σφίγγουμε μια λαστιχένια μπάλα και να την αφήνουμε να φύγει.
- Νεανικότητα Δέρματος: Τεντώστε το χέρι σας προς τα εμπρός και τσιμπήστε μια μικρή ποσότητα δέρματος στο πίσω μέρος του χεριού σας σαν μια πένσα για λίγα δευτερόλεπτα. Τώρα αφήστε το χέρι σας. Εάν το δέρμα σας έχει καλή ελαστίνη, το δέρμα σας θα επανέλθει αρκετά γρήγορα. Ωστόσο, εάν το δέρμα σας έχει χαμηλή ελαστίνη, μπορεί να χρειαστούν μερικά δευτερόλεπτα για να επανέλθει. Καθώς μεγαλώνουμε, η ποσότητα ελαστίνης στο δέρμα μας μειώνεται, γι' αυτό και το δέρμα μας αρχίζει να χαλαρώνει και να ζαρώνει.
Πού βρίσκεται η ελαστίνη στο σώμα μας;
Η ελαστίνη βρίσκεται κυρίως στο χόριο, το στρώμα κάτω από το δέρμα μας, στους πνεύμονες, στα αιμοφόρα αγγεία, στους συνδέσμους, στον χόνδρο στο αυτί και σε πολλά άλλα μέρη του σώματος που απαιτούν ευλυγισία.
Πώς μοιάζει η ελαστίνη και ποια είναι η σύνθεσή της;
Υπάρχει ακόμη κάποια διαφωνία μεταξύ των επιστημόνων σχετικά με τη δομή της ελαστίνης. Κάποιοι λένε ότι όταν η ελαστίνη είναι χαλαρή, δηλαδή όταν δεν είναι τεντωμένη, μοιάζει με ένα τυχαίο δίκτυο πολυπεπτιδικών αλυσίδων. Άλλοι λένε ότι αυτές οι αλυσίδες είναι χαοτικές, αλλά όχι τυχαίες. Ωστόσο, αυτή η χαοτική δομή μειώνεται όταν τεντώνεται, επειδή εκείνη τη στιγμή οι αλυσίδες είναι διατεταγμένες σε ευθεία γραμμή, διατηρώντας παράλληλα τη δύναμη και την ευλυγισία.
Οι ίνες ελαστίνης έχουν συνήθως κίτρινο χρώμα.
Η ελαστίνη αποτελείται από αμινοξέα. Οι πρωτεΐνες αποτελούνται από αμινοξέα. Τα κύρια αμινοξέα στην ελαστίνη είναι η προλίνη, η γλυκίνη, η δεσμοσίνη και η ισοδεσμοσίνη . Αυτές είναι σύντομες, επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες τριών έως εννέα αμινοξέων που σχηματίζουν ισχυρές, εύκαμπτες δομές.
Οι ελαστικές ίνες αποτελούν μεταξύ 2% και 4% του ξηρού βάρους του χορίου του ενήλικου δέρματος, μετά την αφαίρεση του ελαίου και της υγρασίας.
Ποιες ασθένειες επηρεάζουν την ελαστίνη;
Δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένες ασθένειες που επηρεάζουν την ελαστίνη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτές:
- Αθηροσκλήρωση:Αυτό συμβαίνει όταν οι λιπαρές εναποθέσεις (που ονομάζονται πλάκα) συσσωρεύονται μέσα στις αρτηρίες μας, με αποτέλεσμα να στενεύουν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θρόμβους αίματος, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Πολλές μελέτες για την αθηροσκλήρωση έχουν δείξει ότι η ποσότητα της φυσικής ελαστίνης στις αρτηρίες μειώνεται.
- Cutis laxa: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του. Αυτό μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και ζάρες στο δέρμα. Είναι επίσης πολύ δύσκολο να τεντωθεί και να επιστρέψει στην αρχική του θέση. Αυτό συχνά προκαλείται από μια μετάλλαξη στο γονίδιο της ελαστίνης.
- Εμφύσημα: Πρόκειται για μια ασθένεια των πνευμόνων. Συνήθως εμφανίζεται σε άτομα που καπνίζουν για πολλά χρόνια. Σε αυτό, η ελαστίνη στους πνεύμονες διασπάται. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή, βήχα, σφίξιμο στο στήθος, κόπωση και μακροχρόνια παραγωγή φλέγματος.
- Υπερβαλβιδική στένωση αορτής (SVAS): Πρόκειται για συγγενή καρδιοπάθεια. Προκαλείται από στένωση της αορτής. Μια μετάλλαξη στο γονίδιο της ελαστίνης είναι η αιτία της SVAS.
- Σύνδρομο Williams: Πρόκειται για μια πολύ σπάνια αναπτυξιακή διαταραχή. Προκαλείται από ανεπάρκεια (δηλαδή, από την έλλειψη ενός τμήματος του γονιδίου) του γονιδίου της ελαστίνης και ενός ενζύμου που ονομάζεται κινάση LIM. Τα άτομα με σύνδρομο Williams συχνά έχουν επίσης SVAS.
Ποιες είναι οι θεραπείες για προβλήματα που σχετίζονται με την ελαστίνη;
Υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου στο δέρμα. Ωστόσο, αυτές χρησιμοποιούνται συχνά για δερματικά προβλήματα.
- Venus Viva™: Πρόκειται για μια θεραπεία αναδόμησης δέρματος. Περιλαμβάνει τη χρήση πολύ μικρών, θερμαινόμενων βελόνων για τη δημιουργία μικροσκοπικών τρυπών στο χόριο του δέρματος. Καθώς το δέρμα επουλώνεται, παράγεται νέο κολλαγόνο και ελαστίνη.
- Ρετινοειδή (παράγωγα βιταμίνης Α): Τα ρετινοειδή, όπως το Retin-A®, επιταχύνουν τον μεταβολισμό του δέρματος και αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης.
Σημαντικό: Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες. Δεν είναι όλες οι θεραπείες αποτελεσματικές για όλους.
Απλοί τρόποι για να διατηρήσουμε την ελαστίνη μας υγιή!
Η ελαστίνη, μαζί με το κολλαγόνο, βοηθά στη διατήρηση της σφριγηλής και ελαστικής επιδερμίδας μας. Ακολουθούν, λοιπόν, μερικά απλά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση, και ίσως ακόμη και στην ελαφρά αύξηση, της ποσότητας ελαστίνης στο δέρμα μας:
- Να φοράτε αντηλιακό: Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα, όλο το χρόνο. Δεν έχει σημασία αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο τον περισσότερο χρόνο ή σε μια συννεφιασμένη μέρα. Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF (Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο) τουλάχιστον 30. Οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου βλάπτουν την ελαστίνη στο δέρμα μας.
- Να τρώτε μια θρεπτική διατροφή: Υπάρχουν ορισμένες τροφές που βοηθούν στην αύξηση της ελαστίνης και του κολλαγόνου στο δέρμα μας. Για παράδειγμα, τα πράσινα λαχανικά και τα όσπρια, τα εσπεριδοειδή (όπως πορτοκάλια, λεμόνια), τα μούρα (φράουλες, μύρτιλλα), τα λιπαρά ψάρια (όπως σολομός, σκουμπρί) και οι ξηροί καρποί (όπως αμύγδαλα, καρύδια).
- Καθιερώστε καλές συνήθειες περιποίησης του δέρματος: Διατηρήστε το δέρμα σας καθαρό και ενυδατωμένο. Οι κρέμες και οι ενυδατικές κρέμες που περιέχουν φερουλικό οξύ, βιταμίνες A, C και E μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των ρυτίδων και στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος. Τα προϊόντα που περιέχουν υδρολυμένη ελαστίνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη διατήρηση της νεανικής όψης του δέρματός σας. Ωστόσο, η ελαστίνη σε αυτά τα προϊόντα προέρχεται συχνά από ζωικά προϊόντα. Επομένως, αν είστε χορτοφάγος, ίσως να μην θέλετε να τα χρησιμοποιείτε.
- Άσκηση: Όταν ασκούμαστε, ο μεταβολισμός των κυττάρων του δέρματός μας επιταχύνεται και η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της υγείας του δέρματός μας.
- Αποφύγετε το κάπνισμα: Η νικοτίνη και άλλες χημικές ουσίες στα τσιγάρα και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα γερνούν το δέρμα πιο γρήγορα. Αυτές βλάπτουν άμεσα την ελαστίνη.
Μπορούν τα συμπληρώματα να αυξήσουν την ελαστίνη;
Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι τα φυτικά συμπληρώματα όπως η αλόη βέρα, το πράσινο τσάι και το τζίνσενγκ, καθώς και τα συμπληρώματα ελαστίνης, μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα ελαστίνης στο δέρμα. Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη αρκετή έρευνα σχετικά με αυτό για να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα.
Δεν μπορούν όλοι να λαμβάνουν φυτικά συμπληρώματα, επομένως είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάτι τέτοιο.
Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Η ελαστίνη είναι μια πολύ σημαντική πρωτεΐνη που το σώμα μας παράγει φυσικά, δίνοντας στο δέρμα μας και σε πολλά άλλα όργανα δύναμη και ευελιξία. Δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία που να βεβαιώνουν ότι τα φυτικά συμπληρώματα αυξάνουν τα επίπεδα ελαστίνης στο δέρμα.
Ωστόσο, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να παράγει ελαστίνη με φυσικό τρόπο. Για να το κάνετε αυτό,Η ισορροπημένη διατροφή (όπως πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή, ψάρια, μούρα, ξηρούς καρπούς), η άσκηση, η τήρηση σωστών συνηθειών περιποίησης του δέρματος, η αποφυγή του καπνίσματος και η καθημερινή χρήση αντηλιακού θα συμβάλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας της ελαστίνης σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μην ξεχάσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν ξεκινήσετε οτιδήποτε νέο.
Ελαστίνη , υγεία δέρματος, πρωτεΐνη, κολλαγόνο, ελαστικότητα, ρυτίδες δέρματος, υγιεινός τρόπος ζωής
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න