Ας μάθουμε ακριβώς για τα «νεύρα» στο σώμα μας. Τι είναι και πώς λειτουργούν; Απλά!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορούμε να νιώσουμε ένα τσίμπημα κουνουπιού ή πώς μπορούμε να κινήσουμε τα χέρια μας ή να μιλήσουμε; Πίσω από όλα αυτά κρύβεται ένα καταπληκτικό δίκτυο αγγελιοφόρων στο σώμα μας. Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτά τα «νεύρα» ή στα Σινχάλα, νεύρα. Αυτά είναι σαν καλώδια που μεταφέρουν ρεύμα.

Τι ακριβώς είναι τα «νεύρα»;

Με απλά λόγια, τα νεύρα είναι σαν ένα σύστημα ηλεκτρικών καλωδίων μέσα στο σώμα μας. Αυτά τα καλώδια είναι αυτά που στέλνουν ηλεκτρικά ερεθίσματα από τον εγκέφαλό σας στο υπόλοιπο σώμα σας και πίσω στον εγκέφαλό σας. Σκεφτείτε το, τα νεύρα σας βοηθούν να νιώσετε κάτι (π.χ., κάποιος αγγίζει το χέρι σας), να κινήσετε τους μύες σας (π.χ., να σηκώσετε το χέρι σας) και ούτω καθεξής. Βοηθούν επίσης στον έλεγχο των αυτόνομων λειτουργιών που δεν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε.

Αυτά τα «νεύρα» αποτελούνται από ειδικά κύτταρα που ονομάζονται «νευρώνες» . Αυτοί οι «νευρώνες» βρίσκονται σε όλο το σώμα μας, ειδικά στον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν τη λέξη «νεύρα» όταν μιλούν για το νευρικό σύστημα έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Αυτό το ονομάζουμε «περιφερικό νευρικό σύστημα» . Ο εγκέφαλός σας και ο νωτιαίος μυελός μαζί αποτελούν το «κεντρικό νευρικό σύστημα» . Έτσι, όταν αυτά τα δύο ενώνονται, σχηματίζεται το πλήρες νευρικό μας σύστημα.

Υπάρχουν είδη νεύρων; Ποια είναι αυτά;

Ναι, υπάρχουν κυρίως δύο είδη «νεύρων». Ας δούμε τι είναι.

Τι συμβαίνει με τα αισθητήρια νεύρα;

Αυτά τα νεύρα είναι σαν τους κατασκόπους στο σώμα σας. Συλλέγουν πληροφορίες από διαφορετικά μέρη του σώματός σας (όπως το δέρμα, τα μάτια, τα αυτιά, τη μύτη, τη γλώσσα) - δηλαδή, την αφή, τη γεύση, την όσφρηση, την όραση, την ακοή - και τις μεταφέρουν στον εγκέφαλό σας. Φανταστείτε, ένα κουνούπι δαγκώνει το χέρι σας, το νιώθετε λόγω αυτών των αισθητήριων νεύρων . Αυτό το μήνυμα ταξιδεύει γρήγορα στον εγκέφαλό σας.

Τι συμβαίνει με τα κινητικά νεύρα;

Αυτά τα νεύρα είναι σαν στρατιώτες που ακολουθούν εντολές από τον εγκέφαλό σας. Λαμβάνουν μηνύματα από τον εγκέφαλό σας (π.χ., «σήκωσε το χέρι σου», «κούνα το πόδι σου») και τα στέλνουν στους μύες και τους αδένες σας. Τότε είναι που μπορείτε να κινηθείτε και να κάνετε διαφορετικά πράγματα. Για παράδειγμα, όταν θέλετε να χαμογελάσετε, το μήνυμα από τον εγκέφαλό σας περνάει μέσω αυτών των κινητικών νεύρων στους μύες του προσώπου σας, κάτι που προκαλεί αυτό το χαμόγελο.

Υπάρχουν δύο άλλες κύριες ομάδες νεύρων...

Μαζί με τις αισθητηριακές και κινητικές λειτουργίες που αναφέρθηκαν παραπάνω, τα νεύρα μπορούν να χωριστούν σε δύο άλλες κύριες κατηγορίες με βάση τον τρόπο με τον οποίο διακλαδίζονται από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό μας.

Τι είναι τα κρανιακά νεύρα;

Αυτά είναι απευθείας δικά σας.Νεύρα που ξεκινούν από τον εγκέφαλο και εκτείνονται προς τα έξω. Υπάρχουν 12 ζεύγη αυτών των νεύρων, για την ακρίβεια. Εκτείνονται κυρίως στο πρόσωπο, το κεφάλι και τον λαιμό σας. Αυτά τα «κρανιακά νεύρα» έχουν την ικανότητα να εκτελούν αισθητηριακές λειτουργίες (π.χ. όσφρηση, όραση, γεύση), κινητικές λειτουργίες (π.χ. κίνηση των ματιών, εκφράσεις του προσώπου) ή και τα δύο. Για παράδειγμα, τα «κρανιακά νεύρα» είναι αυτά που σας βοηθούν να σηκώσετε τα φρύδια σας όταν εκπλήσσεστε και τα «κρανιακά νεύρα» είναι αυτά που σας βοηθούν να μυρίζετε.

Τι είναι τα νωτιαία νεύρα;

Αυτά τα νεύρα ξεκινούν από τον νωτιαίο μυελό σας. Υπάρχουν 31 ζεύγη νεύρων που διακλαδίζονται από τον νωτιαίο μυελό κατά μήκος της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτά τα νωτιαία νεύρα μπορούν να εκτελούν αισθητηριακές λειτουργίες, κινητικές λειτουργίες ή και τα δύο. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε μούδιασμα ή πόνο στα άκρα σας, αυτά τα νεύρα μεταφέρουν το μήνυμα στον νωτιαίο μυελό. Επίσης, ορισμένα από τα αντανακλαστικά που κάνετε χωρίς να το συνειδητοποιείτε, όπως το γρήγορο τράβηγμα του χεριού σας όταν αγγίζετε ένα ζεστό αντικείμενο, ελέγχονται από αυτά τα νωτιαία νεύρα.

Ποια οφέλη έχουν αυτά τα νεύρα για το σώμα μας;

Τώρα ίσως σκέφτεστε: «Εντάξει, υπάρχουν αυτοί οι τύποι νεύρων, αλλά τι κάνουν για εμάς;» Στην πραγματικότητα, χωρίς αυτούς τους αγγελιοφόρους που ονομάζονται «νεύρα», δεν θα μπορούσαμε να κάνουμε τίποτα. Απλώς δείτε πόσα πράγματα ελέγχουν:

• Εθελοντική κίνηση: Αυτά τα νεύρα ελέγχουν όλες τις κινήσεις που κάνουμε συνειδητά, όπως το σήκωμα των χεριών μας, την κίνηση των ποδιών μας, το περπάτημα και την ομιλία.
• Νιώθοντας όλες τις αισθήσεις:
• Άγγιγμα - η αίσθηση ότι σε αγγίζει κάποιος ή ο άνεμος.
• Πόνος - Το συναίσθημα που νιώθετε όταν τραυματίζεστε ή χτυπιέστε κάπου.
• Αίσθημα ζέστης ή κρύου.
• Αίσθημα δόνησης.
• Ακρόαση.
• Αίσθηση ισορροπίας - σας βοηθά να αποφύγετε τις πτώσεις ενώ περπατάτε.
• Αίσθηση της γεύσης.
• Αίσθηση όσφρησης.
• Θέαμα.

Όλα αυτά μεταφέρονται στον εγκέφαλό μας μέσω των «νεύρων».

• Έλεγχος της αρτηριακής πίεσης.
• Έλεγχος αναπνοής.
• Έλεγχος της πέψης.
• Έλεγχος καρδιακού ρυθμού.
• Αντίδραση στο στρες: Προετοιμασία του σώματος σαν να βρισκόταν σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Πώς λειτουργούν τα νεύρα με άλλα μέρη του νευρικού μας συστήματος;

Εντάξει, ας δούμε τώρα, αυτά τα «νεύρα» δεν λειτουργούν μόνα τους. Τα κάνουν όλα αυτά μαζί με το υπόλοιπο νευρικό μας σύστημα. Πώς συμβαίνει αυτό;

Έχω πει και πριν ότι υπάρχουν δύο κύρια μέρη στο νευρικό μας σύστημα:

1.Περιφερικό Νευρικό Σύστημα (ΠΝΣ): Αυτό είναι το δίκτυο των νεύρων που διατρέχει όλο το σώμα. Είναι σαν τους δρόμους που διατρέχουν τη χώρα. Αυτοί οι δρόμοι (νεύρα) συλλέγουν μηνύματα (αισθήσεις) από διαφορετικά μέρη του σώματος και τα μεταφέρουν στον κύριο δρόμο, τον νωτιαίο μυελό.

2. «Κεντρικό Νευρικό Σύστημα» (Κεντρικό Νευρικό Σύστημα - ΚΝΣ): Αυτό είναι το κέντρο ελέγχου μας. Δηλαδή, ο εγκέφαλος και ο νωτιαίος μυελός . Αυτό το «κεντρικό νευρικό σύστημα» λαμβάνει όλα τα μηνύματα που προέρχονται από το «περιφερειακό νευρικό σύστημα», τα κατανοεί και αποφασίζει «τι να κάνει στη συνέχεια;». Στη συνέχεια, αυτές οι αποφάσεις επιστρέφουν στα σχετικά σημεία μέσω των «νεύρων».

Σκεφτείτε το ως εξής. Σας κολλάει ένα αγκάθι στο πόδι. Το μήνυμα του πόνου αποστέλλεται από τα νεύρα στο πόδι σας (μέρος του ΠΝΣ) στον νωτιαίο μυελό σας (μέρος του ΚΝΣ). Από τον νωτιαίο μυελό, το μήνυμα πηγαίνει στον εγκέφαλό σας (το άλλο μέρος του ΚΝΣ). Ο εγκέφαλος καταλαβαίνει, «Ω, ένα αγκάθι κολλήθηκε μέσα μου, πονάει». Στη συνέχεια, ο εγκέφαλος στέλνει ένα μήνυμα πίσω μέσω των νεύρων στους μύες των ποδιών σας, λέγοντάς τους να «πάρουν το πόδι σας μακριά». Και εσείς το παίρνετε μακριά. Όλα αυτά συμβαίνουν σε μια στιγμή!

Μερικές φορές αυτές οι αντιδράσεις εμφανίζονται ως αντανακλαστικές ενέργειες , δηλαδή, πριν καν το σκεφτούμε, σε χαμηλότερο επίπεδο συνείδησης. Ένα παράδειγμα είναι η προαναφερθείσα πράξη της απόσυρσης του χεριού κάποιου από κάτι ζεστό. Αυτό συμβαίνει πριν το μήνυμα φτάσει στον εγκέφαλο, όπου ο νωτιαίος μυελός λαμβάνει την απόφαση και την εκτελεί. Αυτό μας επιτρέπει να αποφύγουμε γρήγορα τη βλάβη.

Τι συμβαίνει μέσα σε ένα νεύρο όταν αποστέλλεται ένα μήνυμα;

Αυτή η ανταλλαγή μηνυμάτων δεν συμβαίνει από μόνη της. Είναι μια πολύ περίπλοκη, αλλά εκπληκτική διαδικασία. Ας δούμε τι συμβαίνει όταν μια ηλεκτρική ώθηση ταξιδεύει κατά μήκος ενός νεύρου:

1. Πρώτον, αυτό το ηλεκτρικό σήμα ταξιδεύει κατά μήκος ενός μακριού τμήματος του νεύρου που μοιάζει με σύρμα, το οποίο ονομάζεται «άξονας» . Σκεφτείτε το σαν ρεύμα που ρέει μέσα από ένα σύρμα.

2. Όταν φτάσει στο άκρο του νεύρου, που ονομάζεται «αξονικός λοφίσκος» , αυτό το ηλεκτρικό σήμα γίνεται χημικό σήμα .

3. Στη συνέχεια, αυτό το χημικό σήμα προκαλεί την απελευθέρωση ειδικών χημικών αγγελιοφόρων που ονομάζονται νευροδιαβιβαστές . Αυτοί απελευθερώνονται από έναν νευρώνα (νευρικό κύτταρο) σε ένα μικρό κενό μεταξύ του επόμενου νευρώνα ή ενός μυός. Ονομάζουμε αυτό το κενό σύναψη . Είναι σαν μια γέφυρα.

4. Αυτά τα απελευθερούμενα σωματίδια «νευροδιαβιβαστών» πηγαίνουν και προσκολλώνται σε ειδικούς «υποδοχείς» στον επόμενο «νευρώνα» ή μυ. Ακριβώς όπως ένα κλειδί χωράει σε μια κλειδαριά.

5. Με αυτή τη σύνδεση, αυτό το χημικό σήμα γίνεται ξανά ηλεκτρικό σήμα.

6. Στη συνέχεια, αυτό το νέο ηλεκτρικό σήμα ταξιδεύει κατά μήκος αυτού του δεύτερου «νευρώνα».

7. Με αυτόν τον τρόπο, η διαδικασία συνεχίζεται μέχρι το μήνυμα να φτάσει στον στόχο του – δηλαδή, σε μια τοποθεσία όπως ο εγκέφαλος, ένας μυς ή ένας αδένας.

Φανταστείτε πόσο γρήγορα συμβαίνουν όλα αυτά! Εκατομμύρια τέτοια μηνύματα ανταλλάσσονται μέσα στο σώμα μας σε κλάσματα του δευτερολέπτου.

Πού στο σώμα μας βρίσκονται αυτά τα νεύρα;

Στην πραγματικότητα, τα νεύρα βρίσκονται παντού στο σώμα μας! Όπως ακριβώς τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται παντού. Τα περισσότερα νεύρα ξεκινούν από τον νωτιαίο μυελό μας. Μερικά ξεκινούν απευθείας από τον εγκέφαλο. Στη συνέχεια, διακλαδίζονται σε όλο το σώμα.

Ακολουθούν μερικές από τις κύριες περιοχές των «νεύρων»:

• Στα χέρια: Τα νεύρα εκτείνονται από τον ώμο σας μέχρι τις άκρες των δακτύλων σας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το ωλένιο νεύρο , το μέσο νεύρο και το κερκιδικό νεύρο . Μερικές φορές, όταν χτυπηθείτε στον αγκώνα, νιώθετε σαν να περνάει ηλεκτρικό ρεύμα από το χέρι σας επειδή το ωλένιο νεύρο είναι συμπιεσμένο.
• Στήθος και κοιλιά: Αυτή η περιοχή περιέχει σημαντικά νεύρα, όπως το φρενικό νεύρο , το οποίο βοηθά στην αναπνοή, και το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο εμπλέκεται στη λειτουργία πολλών εσωτερικών οργάνων μας.
• Πρόσωπο: Νεύρα όπως το προσωπικό νεύρο, το οποίο σας βοηθά να χαμογελάτε, να μιλάτε και να κλείνετε τα μάτια σας, το τρίδυμο νεύρο , το οποίο μεταφέρει τις αισθήσεις στο πρόσωπο , και το οπτικό νεύρο , το οποίο μεταφέρει αυτό που βλέπετε στον εγκέφαλο, βρίσκονται στο πρόσωπο.
• Στα πόδια: Υπάρχουν πολλά νεύρα που ελέγχουν την αίσθηση και την κίνηση στα πόδια. Από αυτά, μπορεί να έχετε ακούσει για το ισχιακό νεύρο . Αυτό είναι το μακρύτερο και μεγαλύτερο νεύρο στο σώμα. Όταν αυτό το νεύρο συμπιέζεται, προκαλεί ισχιαλγία. Υπάρχουν επίσης και άλλα νεύρα στα πόδια, όπως το μηριαίο νεύρο και το κνημιαίο νεύρο .
• Πύελος: Αυτή η περιοχή περιέχει νεύρα που σχετίζονται με τη λειτουργία και την αίσθηση των οργάνων, για παράδειγμα , το αιδοιικό νεύρο .

Με απλά λόγια, αυτό το δίκτυο «νεύρων» εκτείνεται από τις άκρες των δακτύλων σας μέχρι την κορυφή του κεφαλιού σας.

Πώς σχηματίζεται η δομή ενός νεύρου;

Εντάξει, ας δούμε τώρα τι υπάρχει μέσα σε ένα «νεύρο» και πώς είναι κατασκευασμένο. Ένα «νεύρο» είναι σαν ένα μεγάλο καλώδιο με πολλά μικρά σύρματα μέσα του.

Υπάρχουν πολλά κύρια μέρη σε ένα νεύρο:

• Άξονες: Αυτές είναι οι δέσμες ινών που μοιάζουν με σύρμα στο μέσο του νεύρου. Αποτελούν την κύρια οδό μεταφοράς μηνυμάτων.
• Δενδρίτες: Αυτά είναι τα διακλαδούμενα μέρη ενός νευρώνα που λαμβάνουν ηλεκτρικά μηνύματα από άλλους νευρώνες.
• Ενδονεύριο: Αυτό είναι το στρώμα συνδετικού ιστού που περιβάλλει τον άξονα.
• Περινεύριο:Το στρώμα συνδετικού ιστού που περιβάλλει μικρές δεσμίδες (δέσμες) που σχηματίζονται από τη σύνδεση αρκετών αξόνων.
• Επινεύριο: Αυτό είναι το εξωτερικό στρώμα συνδετικού ιστού που καλύπτει ολόκληρο το νεύρο, όπως ακριβώς το πλαστικό περίβλημα στο εξωτερικό ενός καλωδίου.

Υπάρχει ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα, το οποίο ονομάζεται «Θήκη Μυελίνης» . Υπάρχει ένας τύπος κυττάρων που ονομάζονται «Ολιγοδενδροκύτταρα» γύρω από τους «άξονες» των «νεύρων» μέσα στον εγκέφαλό σας, και ένας τύπος κυττάρων που ονομάζονται «κύτταρα Schwann» γύρω από τους «άξονες» των «νεύρων» έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό (ΚΝΣ).

Τόσο τα ολιγοδενδροκύτταρα όσο και τα κύτταρα Schwann περιέχουν μια λιπαρή ουσία που ονομάζεται μυελίνη. Αυτή η μυελίνη σχηματίζει ένα πολυστρωματικό περίβλημα γύρω από τον άξονα, που ονομάζεται περίβλημα μυελίνης. Αυτό είναι σαν τη μόνωση γύρω από ένα ηλεκτρικό καλώδιο. Αυτό το περίβλημα μυελίνης είναι αυτό που επιτρέπει στα ηλεκτρικά μηνύματα να ταξιδεύουν πολύ γρήγορα κατά μήκος ενός νεύρου. Φανταστείτε, αν αυτό το περίβλημα μυελίνης έχει υποστεί ζημιά, όπως ακριβώς η μόνωση σε ένα καλώδιο παρουσιάζει διαρροή, τα νεύρα δεν μπορούν να στείλουν μηνύματα τόσο γρήγορα. Μερικές φορές, τα μηνύματα μπορεί να σταματήσουν να αποστέλλονται εντελώς.

Υπάρχουν ασθένειες που επηρεάζουν τα νεύρα;

Ναι, δυστυχώς, τα πολύ σημαντικά νεύρα μας μπορούν επίσης να επηρεαστούν από διάφορες ασθένειες και διαταραχές. Όταν τα νεύρα υποστούν βλάβη ή όταν διαταραχθεί η μετάδοση μηνυμάτων μέσω αυτών, μπορούν να εμφανιστούν διάφορες νευρολογικές παθήσεις.

Ακολουθούν ορισμένες συνήθεις παθήσεις που επηρεάζουν τα νεύρα:

• Περιφερική Νευροπάθεια: Αναφέρεται σε βλάβη των νεύρων έξω από τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό. Αυτό μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Αυτή η πάθηση είναι συχνή σε άτομα με διαβήτη . Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πόνο και αδυναμία στα άκρα.
• Ισχιαλγία: Έχω μιλήσει γι' αυτό λίγο πριν. Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει πίεση ή συμπίεση στις νευρικές ρίζες στο κάτω μέρος της πλάτης σας ή στο ισχιακό νεύρο που διατρέχει τα πόδια σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο και μούδιασμα που ακτινοβολεί από την πλάτη σας προς τα κάτω.

Υπάρχουν πολλές άλλες παρόμοιες παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα, οπότε εάν αισθανθείτε ασυνήθιστο μούδιασμα, πόνο, αδυναμία ή αλλαγές στην αίσθηση, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε τα νεύρα μας υγιή;

Τα νεύρα μας είναι σαν ένας πολύτιμος πόρος. Επομένως, είναι δική μας ευθύνη να τα διατηρούμε υγιή και σε καλή κατάσταση. Για να το πετύχουμε αυτό, υπάρχουν μερικές απλές, αλλά πολύ σημαντικές συνήθειες που μπορούμε να ακολουθήσουμε:

• Αποφύγετε το κάπνισμα ή, αν καπνίζετε, σταματήστε το: Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές όχι μόνο για τα νεύρα, αλλά και για ολόκληρο το σώμα.
• Ακολουθείτε μια θρεπτική διατροφή: Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιή λίπη, άπαχη πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά. Αυτά παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τα νεύρα.
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να βλάψει τα νεύρα.
• Έλεγχος ιατρικών παθήσεων που μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα: Για παράδειγμα, εάν έχετε μια πάθηση όπως ο σακχαρώδης διαβήτης , ο καλός έλεγχος της είναι πολύ σημαντικός για την προστασία των νεύρων σας.
• Μειώστε το άγχος: Το μακροχρόνιο άγχος δεν είναι καλό για τα νεύρα. Προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος μέσω πρακτικών όπως ο διαλογισμός και η άσκηση.
• Κοιμηθείτε καλά: Το να κοιμάστε καλά τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ είναι πολύ σημαντικό για ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων.
• Πίνετε αρκετό νερό: Η διατήρηση της ενυδάτωσης του σώματος βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας των νεύρων.

Ακολουθώντας αυτές τις συνήθειες θα διατηρήσετε υγιές όχι μόνο τα νεύρα σας, αλλά και ολόκληρο το νευρικό σας σύστημα.

Τι άλλο μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας σχετικά με τα νεύρα;

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τα νεύρα σας ή εάν έχετε ασυνήθιστα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Όταν έχετε, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:

• « Πώς μπορώ να ξέρω με βεβαιότητα αν έχω νευρικό πόνο;»
• «Ποιος είναι ο πιο πιθανός λόγος για να έχω αυτό το είδος «νευρικού» πόνου;»
• «Τι εξετάσεις μπορώ να κάνω για να ελέγξω την υγεία των νεύρων μου;»
• «Ποιες θεραπείες μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την υγεία του νευρικού μου συστήματος;»
• «Πώς μπορώ να αποτρέψω την επανάληψη αυτών των «νευρικών» προβλημάτων;»

Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ερωτήσεις όπως αυτές και να κατανοήσετε πλήρως την κατάστασή σας.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, λοιπόν, μιλήσαμε πολύ για τα νεύρα σήμερα. Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα νεύρα είναι ένα πολύ καταπληκτικό, πολύπλοκο σύστημα που διατρέχει όλο το σώμα μας, από την κορυφή μέχρι τα νύχια για την ακρίβεια.

Αυτά τα «νεύρα» συνδέουν τον εγκέφαλό μας, τον νωτιαίο μυελό και κάθε άλλο μέρος του σώματός μας. Γι' αυτό μπορούμε να νιώθουμε, να κινούμαστε, να σκεφτόμαστε και να μιλάμε. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτά τα «νεύρα» ελέγχουν επίσης «αυτόματα» πράγματα που κάνουμε ασυνείδητα, όπως η αναπνοή και η πέψη της τροφής.

Επομένως, εξαρτάται από εσάς να διατηρήσετε το πολύτιμο νευρικό σας σύστημα υγιές. Η τήρηση των υγιεινών συνηθειών που ανέφερα νωρίτερα (σωστή διατροφή, άσκηση, επαρκής ύπνος και μη κάπνισμα) θα δώσει ώθηση σε ολόκληρο το νευρικό σας σύστημα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό. Τότε μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή!

` Νεύρα, εγκέφαλος, νωτιαίος μυελός, νευρικό σύστημα, αίσθηση, κίνηση