Γνωρίζεις αυτόν τον μικρό ήρωα στον αστράγαλό σου; Ας μιλήσουμε για το οστό του αστραγάλου!

Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα μικρό οστό στο σώμα μας στο οποίο μπορεί να μην έχετε δώσει πολλή προσοχή, αλλά είναι πολύ, πολύ σημαντικό. Κάνει πολύ περισσότερη δουλειά από όση νομίζετε. Ονομάζεται Αστράγαλος . Μερικές φορές ονομάζεται και Αστράγαλος. Ας δούμε τι είναι, τι κάνει στο σώμα μας και πώς μπορούμε να φροντίσουμε αυτόν τον μικρό ήρωα.

Τι είναι το οστό του αστραγάλου; Πού βρίσκεται;

Με απλά λόγια, ο αστράγαλος είναι ένα μικρό οστό στον αστράγαλό σας. Πιο συγκεκριμένα, είναι το σημείο όπου τα δύο οστά στο κάτω μέρος του ποδιού σας - το μεγάλο οστό κάτω από το γόνατο (το κνημιαίο οστό) και το μικρό οστό δίπλα του (το περόνιο ή οστό της γάμπας) - ενώνουν το πόδι σας.

Σκεφτείτε το, από τα οστά στο πίσω μέρος του ποδιού σας, είναι δεύτερο μόνο μετά το οστό της φτέρνας (την πτέρνα). Αυτό σημαίνει ότι ο αστράγαλος είναι το δεύτερο μεγαλύτερο οστό. Αλλά παρόλο που είναι «μεγάλο», έχει μήκος μόνο περίπου δύο ίντσες, ακόμη και σε έναν ενήλικα. Είναι μικρό, αλλά κάνει πολλή δουλειά!

Πώς μοιάζει το οστό του αστραγάλου;

Αυτό είναι ένα οστό με πολύ ενδιαφέρον σχήμα. Ονομάζεται σαμοειδές. Δηλαδή, οι δύο κάτω πλευρές είναι ελαφρώς φαρδύτερες και η μεσαία είναι υπερυψωμένη σαν βουνό.

Το πιο ιδιαίτερο είναι ότι αυτό το οστό «αστράγαλος» καλύπτεται από ένα μαλακό, ελαφρώς ελαστικό στρώμα που ονομάζεται «χόνδρος» . Αυτός ο «χόνδρος» είναι σαν ένα «αμορτισέρ» σε ένα αυτοκίνητο. Λειτουργεί επίσης ως λιπαντικό που βοηθά την άρθρωση να γλιστράει ομαλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η άρθρωση του αστραγάλου μας μπορεί να κινείται πολύ ομαλά, χωρίς πόνο και εύκολα.

Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι ότι, σε αντίθεση με πολλά άλλα οστά, δεν υπάρχουν μύες συνδεδεμένοι με αυτό το οστό του αστραγάλου.

Ποια είναι τα μέρη του οστού του αστραγάλου;

Είναι καλό να γνωρίζετε αυτές τις λέξεις, επειδή ένας γιατρός μπορεί να τις χρησιμοποιήσει όταν σας εξηγεί κάτι. Ο αστράγαλος έχει τρία κύρια μέρη:

• Κεφαλή αστραγάλου: Αυτό συνδέεται με το σκαφοειδές οστό στο πίσω μέρος του ποδιού.
• Σώμα αστραγάλου: Αυτό είναι το καμπύλο, λοφοειδές τμήμα του οστού. Μερικές φορές ονομάζεται τροχιλία του αστραγάλου. Αυτό είναι το μέρος που ενώνει τα οστά της κνήμης και της περόνης που αναφέρθηκαν παραπάνω για να σχηματίσουν την άρθρωση του αστραγάλου.
• Αυχένας του αστραγάλου: Αυτό είναι το μέρος που συνδέει την κεφαλή και το σώμα του αστραγάλου. Καμπυλώνεται ελαφρώς προς τα κάτω και βλέπει προς το εσωτερικό του ποδιού.

Εάν ποτέ σπάσετε τον αστράγαλό σας (κάταγμα αστραγάλου), ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις λέξεις για να σας πει ακριβώς πού βρίσκεται ο τραυματισμός.

Τι κάνει ο αστράγαλος στο σώμα μας; Ποια είναι η σημασία του;

Αυτό το μικρό οστό κάνει εξαιρετική δουλειά. Ρίξτε μια ματιά στη σημαντική δουλειά που κάνει:

• Δόμηση της άρθρωσης του αστραγάλου σας: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Αυτή η άρθρωση είναι αυτή που σας επιτρέπει να κουνάτε το πόδι σας πάνω-κάτω, να περπατάτε, να τρέχετε και να πηδάτε.
• Βοηθά στη στήριξη του βάρους του ποδιού σας: Σκεφτείτε το, η άρθρωση του αστραγάλου, όπου βρίσκεται ο αστράγαλος, είναι το κύριο μέρος που βοηθά στη στήριξη του βάρους ολόκληρου του ποδιού σας όταν στέκεστε, περπατάτε και τρέχετε.
• Κουνώντας το πόδι πάνω και κάτω: Χωρίς αυτό, δεν θα μπορούσαμε καν να περπατήσουμε, σωστά;
• Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας: Αυτό σας βοηθά να μην πέσετε, βοηθώντας σας να κουνάτε το πίσω μέρος του ποδιού σας από τη μία πλευρά στην άλλη.
• Διατήρηση σταθερής καμάρας του ποδιού σας: Αυτό βοηθά επίσης στη διατήρηση της καμπύλης μορφής (καμψίας) του ποδιού στη θέση της.
• Υποστήριξη των συνδέσμων στον αστράγαλο, τη φτέρνα και το πόδι: Οι σύνδεσμοι είναι ισχυρές ταινίες που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους. Το οστό του αστραγάλου βοηθά επίσης σε αυτό.

Βλέπεις, παρόλο που είσαι μικρός, κάνεις πολύ σημαντική δουλειά, σωστά;

Ποια είναι τα συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν με τον αστράγαλο;

Όπως όλα τα άλλα οστά, έτσι και ο αστράγαλος μπορεί να παρουσιάσει κάποια προβλήματα. Ας δούμε ποια είναι αυτά.

Ας μάθουμε για τα κατάγματα του αστραγάλου

Στην ιατρική, ένα οστό που σπάει ονομάζεται «κάταγμα». Το οστό του αστραγάλου μπορεί επίσης να σπάσει. Πώς συμβαίνει αυτό;

• Ατύχημα: Θα μπορούσε να είναι κάτι σαν πτώση από ύψος ή τροχαίο ατύχημα.
• Κατά τη διάρκεια αθλημάτων: Αυτό το οστό μπορεί επίσης να σπάσει κατά τη διάρκεια ορισμένων αθλημάτων, ειδικά αν το πατήσετε με λάθος τρόπο.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός σπασμένου οστού;

• Έντονος πόνος: Η περιοχή μπορεί να είναι τόσο επώδυνη που δεν μπορείτε καν να την αγγίξετε.
• Πρήξιμο: Ο αστράγαλος μπορεί να πρηστεί πολύ.
• Ευαισθησία: Ο πόνος αυξάνεται όταν το πιέζετε.
• Δυσκολία στο περπάτημα: Μπορεί να μην μπορείτε καν να πατήσετε το πόδι σας στο έδαφος.
• Μώλωπες ή αποχρωματισμός: Το δέρμα σε αυτήν την περιοχή μπορεί να γίνει μπλε ή μοβ.
• Μια παραμόρφωση ή εμφάνιση που μοιάζει με όγκο: Το οστό μπορεί να φαίνεται να προεξέχει, σαν ένας όγκος που δεν είναι φυσιολογικός.

Το πιο σημαντικό: Εάν έχετε εμπλακεί σε ατύχημα και έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάτε αμέσως στα πλησιέστερα επείγοντα. Μην χάνετε χρόνο.

Οστεοπόρωση και οστό του αστραγάλου

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα και σπάνε εύκολα. Είναι σαν ένα κομμάτι ξύλου που έχει φαγωθεί από μια μέλισσα. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν οστεοπόρωση μέχρι να σπάσουν ένα οστό. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως δεν υπάρχουν εμφανή εξωτερικά συμπτώματα.

Οι γυναίκες και τα άτομα άνω των 50 ετών διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τον έλεγχο οστικής πυκνότητας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανίχνευση της πάθησης πριν από ένα κάταγμα οστού. Η οστεοπόρωση μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε οστό, συμπεριλαμβανομένου του αστραγάλου.

Ορισμένες άλλες παθήσεις που επηρεάζουν τον αστράγαλο

Εκτός από αυτές τις δύο κύριες παθήσεις, ορισμένες άλλες παθήσεις μπορούν να επηρεάσουν τον αστράγαλο:

• Αρθρίτιδα ποδιού και αστραγάλου: Μια πάθηση που προκαλεί πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις.
• Σύνδρομο ταρσικής σήραγγας: Πόνος και μούδιασμα που προκαλείται από συμπίεση ενός νεύρου στον αστράγαλο.
• Ανάγγεια νέκρωση ή οστεονέκρωση: Αυτό συμβαίνει όταν η παροχή αίματος στο οστό μειώνεται, προκαλώντας τον θάνατο των οστικών κυττάρων. Το οστό του αστραγάλου είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί από αυτή την πάθηση επειδή έχει περιορισμένη παροχή αίματος.

Πώς να ελέγξετε την υγεία του οστού του αστραγάλου;

Η πιο σημαντική εξέταση για να ελέγξετε την υγεία των οστών σας, ειδικά εάν διατρέχετε κίνδυνο οστεοπόρωσης, είναι η εξέταση οστικής πυκνότητας . Αυτή ονομάζεται επίσης σάρωση DEXA ή σάρωση DXA. Αυτή χρησιμοποιεί ακτίνες Χ χαμηλού επιπέδου για να μετρήσει πόσο δυνατά είναι τα οστά σας και πόσο έχουν χάσει με την ηλικία.

Εάν είχατε τραυματισμό ή ατύχημα, ο γιατρός ή ο χειρουργός σας μπορεί να χρειαστεί να κάνει απεικονιστικές εξετάσεις όπως αυτές:

• Ακτινογραφίες: Μια εξέταση που γίνεται κυρίως για τον έλεγχο καταγμάτων.
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI): Αυτή είναι πολύ σημαντική για να διαπιστωθούν βλάβες σε μαλακούς ιστούς όπως οι χόνδροι και οι σύνδεσμοι, όχι μόνο στα οστά.
• Αξονική τομογραφία: Αυτή βοηθά να διαπιστωθεί καθαρά η πολυπλοκότητα ενός κατάγματος και εάν το οστό είναι κατακερματισμένο.

Ποιες είναι οι θεραπείες για το οστό του αστραγάλου;

Συνήθως, ο αστράγαλος σας δεν απαιτεί ειδική θεραπεία, εκτός εάν έχει τραυματιστεί ή σπάσει ή εάν σας έχει διαγνωστεί κάποια πάθηση όπως η οστεοπόρωση.

Θεραπεία κατάγματος αστραγάλου

Η θεραπεία για ένα κάταγμα αστραγάλου εξαρτάται από τον τύπο του κατάγματος και την αιτία του.

• Ακινητοποίηση:Συχνά, απαιτείται ένας νάρθηκας ή γύψος από γύψο (γύψος) για να μην κινείται το οστό.
• Χειρουργική επέμβαση: Μερικές φορές, ειδικά εάν το οστό έχει σπάσει σε κομμάτια και έχει μετακινηθεί σε διαφορετικά σημεία, χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να «σταθεροποιηθούν» τα κομμάτια, χρησιμοποιώντας σύρματα, καρφίτσες κ.λπ. για να τα στερεώσετε στη θέση τους. Μόνο τότε το οστό θα επουλωθεί σωστά.

Ένα κάταγμα αστραγάλου μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί επειδή έχει λιγότερη παροχή αίματος από ορισμένα άλλα οστά. Είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσει επιπλοκές. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη θεραπεία.

Θεραπεία για την οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση αντιμετωπίζεται με άσκηση, συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων και ορισμένα φάρμακα.

• Άσκηση: Ειδικά οι ασκήσεις με βάρη και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών είναι καλές για τα οστά.
• Βιταμίνες και μέταλλα: Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα για την υγεία των οστών.
• Φάρμακα: Υπάρχουν φάρμακα που μειώνουν την οστική απώλεια και ενδυναμώνουν τα οστά.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοπόρωση μπορεί να προληφθεί απλώς με καλή άσκηση και συμπληρώματα διατροφής. Ο γιατρός σας θα καταρτίσει ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.

Πώς διατηρούμε τον αστράγαλό μας υγιή;

Η τήρηση ενός καλού προγράμματος διατροφής και άσκησης, καθώς και οι τακτικές επισκέψεις στον γιατρό σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα οστά σας (και ολόκληρο το σώμα σας) υγιή. Εάν είστε άνω των 50 ετών ή έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την πραγματοποίηση εξέτασης οστικής πυκνότητας.

Επιπλέον, λάβετε υπόψη σας αυτά τα μικρά πράγματα για να προστατευτείτε από ατυχήματα:

• Να φοράτε πάντα ζώνη ασφαλείας όταν επιβαίνετε σε όχημα.
• Όταν κάνετε αθλήματα ή άλλες εργασίες, να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό.
• Διατηρήστε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο, απομακρύνοντας πράγματα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν γλίστρημα και πτώση, καθώς και πράγματα που θα μπορούσαν να σας προκαλέσουν σκοντάψιμο.
• Όταν ψάχνετε κάτι ψηλά, χρησιμοποιήστε κάτι κατάλληλο, όπως μια σκάλα. Μην σκαρφαλώνετε σε καρέκλες ή τραπέζια.
• Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και ένα πρόγραμμα άσκησης για τα οστά.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, μην διστάσετε να χρησιμοποιήσετε μπαστούνι ή περιπατητήρα.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Το οστό του αστραγάλου, αν και μικρό, παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητά μας να περπατάμε, να στεκόμαστε και να κινούμαστε. Εάν αυτό το οστό σπάσει, μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερος χρόνος για να επουλωθεί και υπάρχει υψηλότερος κίνδυνος επιπλοκών.

Έτσι, αν παρατηρήσετε πόνο, πρήξιμο ή οτιδήποτε άλλο ασυνήθιστο στον αστράγαλό σας, μην το αγνοήσετε.Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν έχετε κάποιο ατύχημα, φροντίστε να πάτε αμέσως στα επείγοντα.

Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με τον κίνδυνο οστεοπόρωσης που διατρέχετε. Ρωτήστε για τρόπους διατήρησης των οστών σας δυνατών καθώς μεγαλώνετε. Να θυμάστε ότι κάθε μέρος του σώματός μας είναι πολύτιμο, επομένως είναι δική μας ευθύνη να το φροντίζουμε.

` Αστραγάλος, αστράγαλος, κάταγμα, οστεοπόρωση, υγεία ποδιών, πόνος στον αστράγαλο, υγεία των οστών`