Ας μιλήσουμε για την άρθρωση του γόνατός σας!

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσο σημαντικά είναι τα γόνατά σας; Τα γόνατά μας μας βοηθούν να περπατάμε, να τρέχουμε, να πηδάμε, να στεκόμαστε, να καθόμαστε... όλα αυτά. Στην πραγματικότητα, το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο σώμα μας. Ας μιλήσουμε, λοιπόν, για το σημαντικό γόνατο με περισσότερες λεπτομέρειες, έτσι δεν είναι;

Τι είναι η άρθρωση του γόνατος;

Με απλά λόγια, το γόνατο είναι η άρθρωση που συνδέει τον μηρό σας με το κάτω μέρος της κνήμης. Είναι σαν τον μεντεσέ σε μια πόρτα. Είναι μέρος του σκελετικού μας συστήματος . Αλλά το γόνατο δεν αποτελείται μόνο από οστά. Περιέχει επίσης χόνδρους, μύες, συνδέσμους και νεύρα.

Τα γόνατά σας σάς βοηθούν να στηρίζετε το βάρος του σώματός σας, να λυγίζετε τα πόδια σας και να κινείτε το σώμα σας. Οποιαδήποτε κίνηση κάνετε χρησιμοποιώντας τα πόδια σας απαιτεί υποστήριξη από τα γόνατά σας. Εάν έχετε πόνο στο γόνατο, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να διαγνώσει την αιτία του πόνου σας και να σας παράσχει τη θεραπεία που χρειάζεστε για να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες.

Ποιες είναι οι κύριες λειτουργίες του γόνατος;

Τα γόνατά μας έχουν αρκετές πολύ σημαντικές λειτουργίες να κάνουν. Ρίξτε μια ματιά:

• Κίνηση ποδιών: Τα γόνατά σας σάς βοηθούν να λυγίζετε, να τεντώνετε και να περιστρέφετε τα πόδια σας. Σκεφτείτε πόση δουλειά κάνουν τα γόνατά σας όταν περπατάτε, τρέχετε ή ανεβαίνετε σκάλες.
• Υποστήριξη του σώματος ενώ στέκεστε και κινείστε: Όταν στέκεστε, τα γόνατά σας φέρουν ένα σημαντικό μέρος του συνολικού βάρους του σώματός σας.
• Διατήρηση της σταθερότητας του σώματος και διατήρηση της ισορροπίας: Τα γόνατα βοηθούν επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος όταν στρίβει απότομα ή σταματάει.

Πού βρίσκεται το γόνατο;

Αυτό είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Το γόνατο είναι η άρθρωση στη μέση του ποδιού σας. Για την ακρίβεια, το γόνατο είναι το σημείο όπου το μηριαίο οστό (το οποίο ονομάζουμε «μηριαίο οστό» στην ιατρική ορολογία) συναντά το κνημιαίο οστό (κνήμη).

Τι είδους άρθρωση είναι το γόνατο;

Υπάρχουν πολλοί τύποι αρθρώσεων στο σώμα μας. Οι γιατροί τις ταξινομούν με βάση το από τι είναι κατασκευασμένες (δηλαδή, τη σύνθεσή τους) και τον τρόπο που κινούνται (δηλαδή, τη λειτουργία τους).

Το γόνατο είναι μια αρθρική άρθρωση . Οι αρθρικές αρθρώσεις είναι οι πιο κινητές αρθρώσεις στο σώμα μας. Σχηματίζονται από μια κοιλότητα σε ένα οστό που εφάπτεται με ένα άλλο οστό. Τα άκρα αυτών των οστών καλύπτονται με κάτι που ονομάζεται υαλώδης χόνδρος . Στο διάστημα μεταξύ των οστών υπάρχει μια αρθρική μεμβράνη . Αυτή είναι σαν ένας σάκος γεμάτος με υγρό. Αυτή είναι που λιπαίνει και προστατεύει την άρθρωση. Αυτή η επιπλέον απορρόφηση κραδασμών είναι που επιτρέπει στις αρθρικές αρθρώσεις να κινούνται με όσο το δυνατόν λιγότερη τριβή.

Λειτουργικά, το γόνατο είναι μια αρθρωτή άρθρωση.Σκεφτείτε το σαν τον μεντεσέ μιας πόρτας. Κάποια μέρη του δεν κινούνται, αλλά άλλα μέρη κινούνται σε μια ορισμένη απόσταση για να ανοίξουν και να κλείσουν την πόρτα. Όπως και το γόνατο, η άρθρωση του ισχίου ακολουθεί τον ίδιο βασικό νόμο - μπορεί να ανοίγει και να κλείνει προς μία κατεύθυνση.

Πώς είναι η δομή του γόνατος;

Το γόνατό σας αποτελείται κυρίως από αυτά τα μέρη:

• Οστό
• Χόνδρος αρθρώσεων
• Σύνδεσμοι
• Μύες
• Νεύρα

Ας δούμε το καθένα από αυτά ξεχωριστά.

Οστά γονάτου

Η άρθρωση του γόνατος αποτελείται από τρία κύρια οστά:

• Μηριαίο οστό: Αυτό είναι το μακρύτερο και ισχυρότερο οστό στον μηρό σας.
• Κνήμη: Αυτό είναι το κύριο οστό που φέρει βάρος στο εσωτερικό του κάτω ποδιού σας.
• Επιγονατίδα: Αυτή είναι η επιγονατίδα που όλοι γνωρίζουμε. Είναι ένα μικρό, τριγωνικό οστό που βρίσκεται μπροστά από το γόνατο.

Τα σημεία όπου συναντώνται αυτά τα οστά ονομάζονται αρθρώσεις ή αρθρικές επιφάνειες . Το γόνατό σας έχει δύο τέτοιες αρθρικές επιφάνειες:

• Επιγονατιδομηριαία άρθρωση: Εδώ συνδέεται η επιγονατίδα με το μηριαίο οστό.
• Κνημομηριαία άρθρωση: Εδώ συνδέεται η κνήμη με το μηριαίο οστό.

Χόνδρος γόνατος

Ο χόνδρος είναι ένας ισχυρός, εύκαμπτος συνδετικός ιστός που προστατεύει τις αρθρώσεις σας και λειτουργεί ως αμορτισέρ σε όλο το σώμα σας.

Υπάρχουν δύο τύποι χόνδρου στο γόνατό σας:

• Υαλώδης χόνδρος: Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος χόνδρου στο σώμα σας. Μερικοί γιατροί τον ονομάζουν επίσης αρθρικό χόνδρο . Επενδύει τις αρθρώσεις σας και προστατεύει τα άκρα των οστών σας. Ο υαλώδης χόνδρος είναι πολύ λείος και ολισθηρός. Γι' αυτό τα οστά σας μπορούν να γλιστρούν ομαλά το ένα πάνω στο άλλο μέσα στις αρθρώσεις σας. Το μηριαίο οστό, η κνήμη και η επιγονατίδα έχουν αυτόν τον υαλώδη χόνδρο που καλύπτει τα σημεία που ακουμπούν.
• Ινοχόνδρος: Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτός είναι ένας τύπος χόνδρου που αποτελείται από πυκνές ίνες. Είναι αρκετά ισχυρός ώστε να συγκρατεί τα μέρη του σώματος ενωμένα και να απορροφά τους κραδασμούς. Ο μηνίσκος στο γόνατό σας αποτελείται από δύο σφήνες αυτού του ινοχόνδρου. Αυτός είναι που δημιουργεί μαξιλάρι στο κενό μεταξύ του μηριαίου οστού και του οστού της κνήμης.

Σκεφτείτε το ως εξής: ο χόνδρος είναι σαν ένα λάστιχο σε ένα αυτοκίνητο. Όταν ένα λάστιχο φθείρεται, το αυτοκίνητο γίνεται δύσκολο στην οδήγηση, όπως ακριβώς όταν φθείρεται ο χόνδρος στο γόνατο, πονάει όταν το κουνάτε.

Σύνδεσμοι του γόνατος

Οι σύνδεσμοι του γονάτου είναι ζώνες ιστού που συνδέουν το μηριαίο οστό με τα οστά της κνήμης. Αυτοί είναι που συγκρατούν το γόνατό σας και το εμποδίζουν να κινείται άσκοπα.

Υπάρχουν δύο τύποι συνδέσμων στο γόνατό σας:

• Παράπλευροι σύνδεσμοι: Αυτοί οι δύο παράπλευροι σύνδεσμοι είναι σαν δύο ταινίες εκατέρωθεν του γόνατός σας.
• Έσω Πλάγιος Σύνδεσμος (MCL): Βρίσκεται στο εσωτερικό του γόνατος. Συνδέει το μηριαίο οστό με την κνήμη.
• Πλάγιος παράπλευρος σύνδεσμος (LCL): Βρίσκεται στο εξωτερικό μέρος του γόνατος. Συνδέει το μηριαίο οστό με την περόνη , ένα μικρό οστό ακριβώς έξω από το κνημιαίο οστό.

Αυτοί οι πλευρικοί σύνδεσμοι εμποδίζουν το γόνατο να στρίψει υπερβολικά προς οποιαδήποτε πλευρά.

• Χιαστοί σύνδεσμοι: Αυτοί οι δύο χιαστοί σύνδεσμοι βρίσκονται μέσα στην άρθρωση του γόνατος. Συνδέουν το μηριαίο οστό με το κνήμιο. Διασταυρώνονται ο ένας πάνω στον άλλον σχηματίζοντας ένα σχήμα «Χ». Αυτοί οι χιαστοί σύνδεσμοι ελέγχουν τον τρόπο με τον οποίο το γόνατο κινείται προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
• Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (ΠΧΣ): Βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του γόνατος. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι αυτός ο «ΠΧΣ» τραυματίζεται συχνά κατά τη διάρκεια αθλημάτων.
• Οπίσθιος Χιαστός Σύνδεσμος (PCL): Βρίσκεται πίσω από τον ACL, στο πίσω μέρος του γόνατος.

Μύες του γόνατος

Οι μύες είναι μαλακοί ιστοί που αποτελούνται από ελαστικές ίνες. Συσπώνται (κάμπτονται) για να τραβήξουν και να κινήσουν μέρη του σώματος. Πολλοί από τους μύες που συνδέονται με τα πόδια σας ελέγχουν τις κινήσεις των γονάτων σας.

Οι μύες που βοηθούν στην κάμψη του γόνατος ονομάζονται καμπτήρες . Μερικά παραδείγματα είναι:

• `γένος Articularis`
• `Ορθός μηριαίος`
• `Πλάτιος πλατύς μυς`
• `Ενδιάμεσος Πλανήτης`
• `Εσωτερικός πλατύς μυς`

Οι εκτείνοντες είναι οι μύες που βοηθούν στην έκταση του γόνατος και λειτουργούν ενάντια σε αυτούς τους καμπτήρες. Μερικοί από τους εκτείνοντες που ελέγχουν το γόνατο είναι:

• `Δικέφαλος μηριαίος`
• `Ημιτεντινόσος`
• `Ημιμεμβρανώδης`
• `Γαστροκνήμιος`
• `Πλαντάρις`
• `Γκράσιλις`
• `Ποπλίτης`

Αν και αυτοί οι μύες μπορεί να φαίνονται λίγο περίπλοκοι, με απλά λόγια, αυτό το μυϊκό σύστημα είναι πολύ σημαντικό για την κάμψη και την έκταση του γόνατος, καθώς και για τη διατήρηση της σταθερότητας του γόνατος.

Νεύρα γόνατος

Τα νεύρα είναι σαν καλώδια. Μεταφέρουν ηλεκτρικά ερεθίσματα μεταξύ του εγκεφάλου σας και του υπόλοιπου σώματός σας. Αυτά τα ερεθίσματα είναι αυτά που σας δίνουν αισθήσεις και κάνουν τους μύες σας να κινούνται. Μερικά από τα κύρια νεύρα στο γόνατό σας είναι:

• Μηριαίο νεύρο
• Ισχιακό νεύρο
• Κνημιαίο νεύρο
• Περονιαίο νεύρο

Εάν προκληθεί οποιαδήποτε βλάβη σε αυτά τα νεύρα, μπορεί να προκαλέσει πόνο στο γόνατο, μούδιασμα ή απώλεια αίσθησης στο πόδι.

Ποια είναι τα συνηθισμένα προβλήματα που επηρεάζουν το γόνατο;

Οτιδήποτε βλάπτει τα οστά ή τον συνδετικό ιστό σας μπορεί να επηρεάσει τα γόνατά σας. Για παράδειγμα:

• Αρθρίτιδα: Αυτό συμβαίνει όταν οι αρθρώσεις φλεγμονώνονται.
• Οστεοαρθρίτιδα: Πρόκειται για μια πάθηση κατά την οποία ο χόνδρος στις αρθρώσεις φθείρεται. Είναι πιο συχνή με την ηλικία.
• Θυλακίτιδα: Φλεγμονή των μικρών σάκων γεμάτων με υγρό που ονομάζονται θύλακες στο γόνατο.
• Τενοντίτιδα: Φλεγμονή των τενόντων που συνδέουν τους μύες με τα οστά.
• Οστεοπόρωση: Μια πάθηση κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα και σπάνε εύκολα.

Οι τραυματισμοί που σχετίζονται με τον αθλητισμό είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς στο γόνατο:

• Ρήξεις ACL
• Ρήξεις MCL
• Ρήξεις μηνίσκου
• Υπερεκτεταμένα γόνατα
• Διαστρέμματα
• Κατάγματα οστών
• Εξαρθρώσεις
• Σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου (PFPS): Πόνος που σχετίζεται με την επιγονατίδα.

Συμπτώματα που μπορούν να παρατηρηθούν στα γόνατα

Τα συμπτώματα που θα αντιμετωπίσετε θα εξαρτηθούν από την πάθηση που επηρεάζει το γόνατό σας. Ωστόσο, τα περισσότερα προβλήματα στο γόνατο έχουν συμπτώματα όπως τα εξής:

• Πόνος (ειδικά κατά την κίνηση)
• Φλεγμονή (πρήξιμο)
• Αποχρωματισμός ή ερυθρότητα γύρω από το γόνατο
• Αίσθημα ζέστης ή καύσου
• Ένας ήχος ή αίσθηση τριξίματος
• Ένας ήχος ή μια αίσθηση «ποπ»

Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Εξετάσεις για τον έλεγχο του γόνατος

Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις παρατηρήσετε πόνο ή αλλαγές στο γόνατό σας. Ακολουθούν μερικές από τις πιο συνηθισμένες εξετάσεις που χρησιμοποιούν οι γιατροί για τη διάγνωση προβλημάτων στο γόνατο:

• Ακτινογραφίες
• Υπερηχογραφήματα
• Αναρρόφηση άρθρωσης: Μια διαδικασία κατά την οποία αφαιρείται και εξετάζεται μια μικρή ποσότητα υγρού από μια άρθρωση.
• αξονικές τομογραφίες
• μαγνητικές τομογραφίες

Μερικές φορές, ένας γιατρός θα κινήσει το γόνατό σας, λυγίζοντάς το και εκτείνοντάς το, για να ελέγξει για τυχόν ρήξη μηνίσκου ή βλάβη συνδέσμου. Ορισμένες από αυτές τις εξετάσεις περιλαμβάνουν:

• `Δοκιμή McMurray`
• `Δοκιμή Apley`
• `Δοκιμή Θεσσαλίας`
• ``Δοκιμασίες κοπώσεως με βλαισό και ραιβό``

Αν και αυτά τα ονόματα μπορεί να ακούγονται λίγο περίεργα, αυτές είναι οι μέθοδοι που χρησιμοποιούν οι γιατροί για να κατανοήσουν με ακρίβεια την κατάσταση του γόνατός σας.

Πώς να διατηρήσετε τα γόνατά σας υγιή;

Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίζετε καλά τα γόνατά σας είναι να διατηρείτε καλή συνολική υγεία. Αυτό σημαίνει:

• Ακολουθώντας ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που σας ταιριάζει.Η παχυσαρκία ασκεί επιπλέον πίεση στα γόνατα.
• Πηγαίνετε για τακτικούς ιατρικούς ελέγχους και επισκεφθείτε έναν γιατρό μόλις παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές ή συμπτώματα στα γόνατά σας.
• Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό για οποιαδήποτε δραστηριότητα, άθλημα ή εργασία κάνετε. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε πράγματα όπως προστατευτικά γονάτων όταν αθλείστε.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Τα γόνατά σας είναι οι μεγαλύτερες αρθρώσεις στο σώμα σας. Και έχουν μια σημαντική δουλειά να κάνουν - να σας βοηθήσουν να στέκεστε, να κινείστε και να χρησιμοποιείτε τα πόδια σας. Ό,τι και να κάνετε, χρησιμοποιείτε τα γόνατά σας πολύ στις καθημερινές σας δραστηριότητες.

Επειδή χρησιμοποιούμε τα γόνατά μας για τόσα πολλά πράγματα, είναι από τις αρθρώσεις στο σώμα μας που τραυματίζονται περισσότερο. Ο καθένας μπορεί να νιώσει λίγο πόνο κατά καιρούς, αλλά ποτέ μην αγνοείτε τα συμπτώματα του γόνατος. Επισκεφθείτε έναν γιατρό αμέσως μόλις παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει μέσα στην άρθρωση του γονάτου σας και να βρείτε τη σωστή θεραπεία για να διατηρήσετε τα γόνατά σας υγιή, δυνατά και να λειτουργούν σωστά. Φροντίστε τα γόνατά σας, γιατί είναι πολύ σημαντικά για εσάς!

` Γόνατο, άρθρωση γονάτου, οστά, χόνδροι, σύνδεσμοι, πόνος στο γόνατο, παθήσεις του γόνατος`