Έχετε σκεφτεί ποτέ τα οστά στο σώμα μας; Πιθανότατα τα σκέφτεστε όταν τραυματίζεστε κάπου ή όταν πέφτετε ως παιδί και σπάτε ένα χέρι ή ένα πόδι. Αλλά αυτά τα οστά είναι στην πραγματικότητα ένα πολύ σημαντικό και καταπληκτικό μέρος του σώματός μας. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες για αυτά τα οστά, τη λειτουργία τους και πώς να τα διατηρήσουμε υγιή.
Τι ακριβώς είναι αυτά τα οστά;
Με απλά λόγια, τα οστά σας είναι η κύρια στήριξη του σώματός σας. Είναι σαν το πλαίσιο μέσα στους τοίχους όταν χτίζετε ένα σπίτι. Αν έχετε παρακολουθήσει τηλεοπτικές εκπομπές για την κατασκευή σπιτιών, πιθανότατα έχετε δει τους πυλώνες και τις δοκούς μέσα στο σπίτι. Έτσι είναι τα οστά μας. Αυτά είναι που δίνουν στο σώμα μας σχήμα, το κρατούν όρθιο και μας βοηθούν να κινούμαστε, να τρέχουμε, να πηδάμε και να κάνουμε διάφορες εργασίες. Είναι κατασκευασμένα από πολύ ισχυρό, σκληρό ιστό.
Μπορεί να πιστεύετε ότι τα οστά είναι άψυχα, απλώς σκληρά πράγματα. Αλλά, μην εκπλαγείτε, τα οστά είναι ζωντανοί ιστοί, όπως και το υπόλοιπο σώμα μας. Ναι, αυτό είναι αλήθεια. Όσο ζούμε, αυτά τα οστά συνεχίζουν να αναπτύσσονται, να αλλάζουν και να ανανεώνονται. Στην πραγματικότητα, αναδιαμορφώνονται συνεχώς.
Εάν ποτέ αισθανθείτε έναν περίεργο πόνο ή πόνο που προέρχεται από το εσωτερικό του σώματός σας (πόνος στα οστά), επισκεφθείτε έναν γιατρό. Επίσης, εάν νομίζετε ότι έχετε υποστεί ατύχημα και έχετε σπάσει ένα οστό, είναι καλύτερο να πάτε αμέσως σε νοσοκομείο.
Ποιες υπηρεσίες προσφέρουν τα οστά στο σώμα μας;
Τα οστά δεν επιτελούν μόνο μία υπηρεσία για το σώμα μας, αλλά πολλές. Ας δούμε μερικές από τις κυριότερες.
- Στηρίζει το σώμα: Τα οστά παρέχουν σταθερότητα και στήριξη στο σώμα μας όταν στεκόμαστε, καθόμαστε και κοιμόμαστε.
- Βοηθά στην κίνηση: Τα οστά βοηθούν σε όλα αυτά τα πράγματα όταν περπατάμε, τρέχουμε και κινούμε τα άκρα μας. Αλλά δεν εμπλέκονται μόνο τα οστά, αλλά και οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι. Όλα αυτά συνεργάζονται για να μας κάνουν να κινούμαστε.
- Προστατεύει ζωτικά όργανα: Σκεφτείτε τον εγκέφαλο στο κεφάλι μας. Πόσο ευαίσθητος είναι; Ο εγκέφαλος προστατεύεται από ένα σύστημα οστών που ονομάζεται κρανίο. Ομοίως, τα ζωτικά όργανα όπως η καρδιά και οι πνεύμονες στο στήθος μας προστατεύονται από οστά που ονομάζονται θώρακας.
- Ο μυελός των οστών αποθηκεύει και προστατεύει: Μέσα στα οστά υπάρχει μια σημαντική ουσία που ονομάζεται μυελός των οστών. Είναι σαν ένας λιπαρός, μαλακός ιστός. Από αυτόν τον μυελό των οστών παράγονται τα είδη των κυττάρων που είναι απαραίτητα για το σώμα μας.
- Ερυθρά αιμοσφαίρια: Αυτά είναι αυτά που μεταφέρουν οξυγόνο σε όλο το σώμα.
- Λευκά αιμοσφαίρια: Αυτά είναι που μας προστατεύουν καταπολεμώντας ασθένειες.
- Αιμοπετάλια: Αυτά είναι που βοηθούν στον έλεγχο της αιμορραγίας όταν αυτή εμφανιστεί.
Βλέπετε, τα οστά δεν είναι απλώς μέρη του σώματος, επιτελούν μια τόσο σημαντική λειτουργία!
Πού είναι τα οστά;
Αυτή είναι μια πολύ απλή ερώτηση. Τα οστά βρίσκονται παντού στο σώμα μας. Από το κεφάλι μας μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών μας!
Πόσα οστά έχουμε στο σώμα μας;
Το σώμα ενός ενήλικα έχει συνήθως μεταξύ 206 και 213 οστά . Αλλά, παραδόξως, ένα νεογέννητο μωρό έχει περίπου 270 οστά! Αργότερα, αυτά τα μικρά οστά συντήκονται για να σχηματίσουν τον σκελετό του ενήλικα.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ελαφρώς μεγαλύτερη οστική μάζα από άλλους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορά στον αριθμό των πλευρών στο στήθος τους.
- Μπορεί να υπάρχουν μικρές διαφορές στον αριθμό των σπονδύλων στη σπονδυλική στήλη.
- Ένα άτομο με ασυνήθιστα χαμηλό αριθμό δακτύλων στα χέρια ή τα πόδια του έχει επίσης μειωμένο αριθμό οστών.
Ποια είναι τα σχήματα των οστών; Πώς ταξινομούνται;
Οι γιατροί συνήθως ταξινομούν τα οστά ανάλογα με το σχήμα και το μέγεθός τους. Ας δούμε τους κύριους τύπους.
Μακριά οστά
Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτά είναι τα μακρύτερα οστά στο σώμα. Έχουμε ιδιαίτερα αυτούς τους τύπους οστών στα χέρια και τα πόδια μας. Για παράδειγμα, το μηριαίο οστό «(Μηραίο)» (αυτό στο άνω μέρος του ποδιού), το οστό του βραχίονα «(Βραχιόνιο)» (αυτό στο άνω μέρος του βραχίονα). Επίσης, τα δύο οστά στο κάτω μέρος του ποδιού που ονομάζονται «(Κνήμη)» (οστό της κνήμης) και «(Περόνη)» (οστό της γάμπας) είναι επίσης μακριά οστά.
Κοντά οστά
Αυτά είναι βραχύτερα από τα μακριά οστά και είναι επίσης ελαφρώς λιγότερο ισχυρά. Παραδείγματα βραχέων οστών περιλαμβάνουν τα οστά στα χέρια και τους καρπούς μας, καθώς και το οστό του αστραγάλου στους αστραγάλους μας.
Επίπεδα οστά
Αυτά τα οστά είναι πλατύτερα και λιγότερο στρογγυλά από τα άλλα. Είναι επίπεδα οστά, όπως οι πλάκες που αποτελούν το κρανίο μας, τα πλευρά στο στήθος μας και η κλείδα στην κλείδα μας.
Σησαμοειδή οστά
Αυτά είναι λίγο ιδιαίτερα. Αυτά τα οστά είναι ενσωματωμένα σε τένοντες ή μύες. Δεν συνδέονται μεταξύ τους όπως άλλα οστά, αλλά είναι απευθείας ενσωματωμένα στον ιστό. Η επιγονατίδα και ορισμένα από τα μετακάρπια οστά στο χέρι είναι καλά παραδείγματα αυτών των οστών.
Από τι είναι φτιαγμένα τα οστά;
Τα οστά αποτελούνται κυρίως από κύτταρα και πρωτεΐνες. Το σκληρό, ισχυρό εξωτερικό στρώμα ενός οστού ονομάζεται φλοιός. Αυτό είναι το σκληρό, κέλυφος-σαν τμήμα του οστού που βλέπετε στις εικόνες. Μέσα σε αυτόν τον φλοιό υπάρχει ένα στρώμα που ονομάζεται σπογγώδες οστό. Δεν είναι τόσο σκληρό όσο ο φλοιός, είναι λίγο πιο εύκαμπτο και έχει εξογκώματα σαν σφουγγάρι. Ο μυελός των οστών σας βρίσκεται επίσης σε αυτό το μέρος του οστού.
Τα οστά μας ανανεώνουν τα κύτταρά τους καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Υπάρχουν δύο ειδικοί τύποι κυττάρων που βοηθούν σε αυτό: οι οστεοβλάστες και οι οστεοκλάστες . Με απλά λόγια, οι οστεοβλάστες σχηματίζουν νέο οστικό ιστό. Οι οστεοκλάστες διασπούν τον παλιό, κατεστραμμένο οστικό ιστό και τον αφαιρούν, ανοίγοντας δρόμο για νέο, υγιή ιστό. Αυτό είναι σαν μια συνεχής επιδιόρθωση.
Ποιες είναι οι συχνές ασθένειες που επηρεάζουν τα οστά;
Δύο από τα κύρια προβλήματα που επηρεάζουν τα οστά είναι τα κατάγματα και οι παθήσεις που ονομάζονται οστεοπόρωση.
Κατάγματα οστών
Το κάταγμα οστού είναι ένας ιατρικός όρος για ένα σπασμένο οστό. Με απλά λόγια, είναι ένα κάταγμα σε ένα οστό. Ένα οστό μπορεί να σπάσει από πτώση, τροχαίο ατύχημα ή άλλο ατύχημα κατά τη διάρκεια αθλημάτων.
Σημαντικό: Εάν έχετε υποστεί κάποιο ατύχημα και πιστεύετε ότι έχετε κάταγμα οστού, μεταβείτε αμέσως σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών (ΤΕΕ) . Είναι πολύ σημαντικό ένα κάταγμα να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί γρήγορα από γιατρό, ώστε το οστό να επουλωθεί σωστά.
Οστεοπόρωση
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια κατά την οποία τα οστά γίνονται αδύναμα και εύκολα σπάνε. Πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι έχουν οστεοπόρωση μόνο αφού έχουν σπάσει ένα οστό. Αυτό συμβαίνει επειδή συνήθως δεν έχει εμφανή συμπτώματα.
Οι γυναίκες και οι ενήλικες άνω των 65 ετών διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση. Εάν εμπίπτετε σε μία από αυτές τις ομάδες κινδύνου, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με μια εξέταση οστικής πυκνότητας. Μπορεί να ανιχνεύσει την οστεοπόρωση πριν από το κάταγμα ενός οστού.
Ποιες είναι οι συνήθεις θεραπείες για τα οστά;
Γενικά, εκτός εάν έχετε υποστεί κάποιο ατύχημα, όπως κάταγμα οστού, ή έχετε διαγνωστεί με κάποια ασθένεια όπως η οστεοπόρωση, τα οστά σας δεν απαιτούν ειδική θεραπεία.
Θεραπεία για κάταγμα
Όταν ένα οστό έχει σπάσει, η θεραπεία εξαρτάται από το ποιο οστό έχει σπάσει και πώς προκλήθηκε το σπάσιμο. Πιθανότατα θα χρειαστεί να φορέσετε νάρθηκα ή γύψο για να κρατήσετε το σπασμένο οστό στη θέση του. Μερικές φορές, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για να σταθεροποιηθεί το οστό και να του επιτραπεί να επουλωθεί.
Θεραπεία της οστεοπόρωσης
Τα ακόλουθα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπείες για την οστεοπόρωση:
- Άσκηση
- Λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών και μετάλλων (ιδιαίτερα ασβεστίου και βιταμίνης D)
- Φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό
Η οστεοπόρωση μπορεί συχνά να προληφθεί με την άσκηση και τη λήψη των απαραίτητων συμπληρωμάτων διατροφής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τον καλύτερο συνδυασμό θεραπειών για εσάς και την υγεία των οστών σας.
Πώς μπορώ να διατηρήσω τα οστά μου υγιή;
Είναι σημαντικό να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης που είναι καλό για τη συνολική υγεία και την υγεία των οστών σας. Επίσης, κάνοντας τακτικούς ιατρικούς ελέγχους, μπορείτε να εντοπίσετε γρήγορα τυχόν προβλήματα ή συμπτώματα που μπορεί να επηρεάζουν τα οστά σας.
- Εάν είστε άνω των 65 ετών ή εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει οστεοπόρωση, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με μια εξέταση οστικής πυκνότητας.
- Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή.Ιδιαίτερα, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D (γάλα, γιαούρτι, τυρί, πράσινα λαχανικά, μικρά ψάρια). Το καλύτερο μέρος για να λάβετε βιταμίνη D είναι το πρωινό φως του ήλιου.
- Ασκηθείτε τακτικά. Άσκηση όπως το περπάτημα, το τρέξιμο και η άρση βαρών ενδυναμώνει τα οστά.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτά είναι κακά για την υγεία των οστών.
Επίσης, ακολουθήστε αυτές τις απλές συμβουλές για να προστατευτείτε από ατυχήματα:
- Να φοράτε ζώνες ασφαλείας κάθε φορά που επιβαίνετε σε όχημα.
- Να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό όταν συμμετέχετε σε αθλήματα και άλλες δραστηριότητες.
- Μην αφήνετε αντικείμενα πεταμένα στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας που θα μπορούσαν να πέσουν. Διατηρήστε τα τακτοποιημένα.
- Όταν σηκώνετε κάτι από την οροφή, να χρησιμοποιείτε πάντα τον κατάλληλο εξοπλισμό (όπως σκάλα). Ποτέ μην ανεβαίνετε σε καρέκλες ή τραπέζια.
- Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε πατερίτσες ή περιπατητήρα.
Ποιο είναι το μακρύτερο και ισχυρότερο οστό στο σώμα;
Το μακρύτερο οστό στο σώμα μας είναι το μηριαίο οστό (αυτό που βρίσκεται στην κορυφή του ποδιού σας). Το μηριαίο οστό σε έναν ενήλικα έχει συνήθως μήκος περίπου 45 εκατοστά.
Επίσης, το ισχυρότερο οστό στο σώμα είναι το μηριαίο οστό. Μπορεί να υποστηρίξει περίπου 30 φορές το σωματικό σας βάρος! Δύσκολο να το φανταστεί κανείς, σωστά;
Ποιο είναι το μικρότερο οστό στο σώμα;
Τα τρία μικρότερα οστά στο σώμα μας βρίσκονται μέσα στο αυτί σας. Ονομάζονται οστάρια. Αυτά τα τρία μικροσκοπικά οστά μας βοηθούν να ακούμε. Μεταφέρουν ηχητικές δονήσεις στο εσωτερικό αυτί. Η σφύρα, ο άκμονας και ο αναβολέας έχουν όλα μήκος μικρότερο από μία ίντσα. Ο αναβολέας είναι το μικρότερο από αυτά τα οστά - συνήθως έχει μήκος περίπου ένα δέκατο της ίντσας (3,5 χιλιοστά).
Είτε χαλαρώνετε στο σπίτι, είτε κάνετε μια χαλαρή βόλτα, είτε προπονείστε για έναν μαραθώνιο, τα οστά σας είναι αυτά που στηρίζουν το σώμα σας και σας κρατούν σε κίνηση (ή σας βοηθούν να παραμένετε ακίνητοι στον καναπέ!). Από το μικρότερο οστό στο αυτί σας μέχρι το μακρύτερο οστό στο πόδι σας, κάθε οστό στο σώμα σας είναι σημαντικό.
Τέλος, τι να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)
Ελπίζω λοιπόν ότι τώρα έχετε καλύτερη κατανόηση των οστών.
Οτιδήποτε κάνετε για να διατηρήσετε τη συνολική σας υγεία θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε τα οστά σας δυνατά και υγιή.
Αυτό σημαίνει να τρώτε σωστά, να ασκείστε και να λαμβάνετε προφυλάξεις. Εάν είστε άνω των 65 ετών ή έχετε οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με μια εξέταση οστικής πυκνότητας. Ο σκελετός μας είναι ένα υπέροχο πράγμα που μας προστατεύει σε όλη μας τη ζωή, επομένως είναι δική μας ευθύνη να τον φροντίζουμε καλά. Καταλαβαίνετε;
` Οστά, οστά, υγεία των οστών, οστεοπόρωση, κατάγματα, ασβέστιο, βιταμίνη D`
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න