Νιώθετε μερικές φορές έναν περίεργο πόνο ή σφίξιμο στο πάνω μέρος του ώμου σας, ειδικά εκεί που τελειώνει η ωμοπλάτη; Ίσως ξεκίνησε όταν πέσατε στο έδαφος ενώ παίζατε κρίκετ ή όταν γλιστρήσατε και χτυπήσατε το χέρι σας στο έδαφος μετά από μια βόλτα με το ποδήλατο. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτός ο πόνος στον ώμο είναι φυσιολογικός, μια μυϊκή διάταση, η πραγματική αιτία μπορεί να είναι ένα πρόβλημα με μια μικρή αλλά πολύ σημαντική άρθρωση στον ώμο μας. Σήμερα, ας μιλήσουμε για την άρθρωση AC, για την οποία δεν μιλάνε όλοι πολύ, αλλά είναι πολύ σημαντική.
Τι είναι αυτή η σύνδεση AC;
Με απλά λόγια, η άρθρωση AC είναι μία από τις δύο κύριες αρθρώσεις του ώμου σας. Το πλήρες όνομά της είναι Ακρωμιοκλειδική άρθρωση . Το όνομα ακούγεται λίγο περίπλοκο, έτσι δεν είναι; Αλλά ο τρόπος που σχηματίζεται είναι πολύ απλός. Η άρθρωση AC βρίσκεται εκεί που η κλείδα σας, ή αλλιώς κλείδα , συνδέεται με την κορυφή της ωμοπλάτης σας. Μπορείτε να ψηλαφήσετε την κορυφή του ώμου σας με τα δάχτυλα του άλλου χεριού σας. Είναι το μικρό εξόγκωμα που βγαίνει στο τέλος της κλείδας σας, και εκεί βρίσκεται η άρθρωση.
Έτσι, η ονομασία «Ακρωμιοκλειδική» σχηματίζεται από τον συνδυασμό των ονομάτων αυτών των δύο οστών. Πρόκειται για μια άρθρωση που είναι πολύ σημαντική για την κίνηση και τη σταθερότητα του ώμου μας.
Ποια υπηρεσία παρέχει η σύνδεση AC στο σώμα μας;
Η κύρια λειτουργία της άρθρωσης AC είναι να υποστηρίζει τον ώμο και να παρέχει μια θέση για να προσκολλώνται οι σύνδεσμοι γύρω από τον ώμο.
Σκεφτείτε την άρθρωση AC ως μια κάπως «παθητική» άρθρωση που δεν μπορεί να κινηθεί μόνη της. Δηλαδή, οι κινήσεις της ελέγχονται από άλλους μύες και αρθρώσεις στον ώμο. Όταν κινούνται οι μύες στον ώμο, κινείται ολόκληρος ο ώμος και τότε κινείται η άρθρωση AC. Αυστηρά μιλώντας, είναι μια επίπεδη άρθρωση που επιτρέπει σε δύο οστά να γλιστρούν ομαλά το ένα πάνω στο άλλο.
Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι κωπηλατείτε σε μια βάρκα και σπρώχνετε τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά τα τραβάτε προς τα πίσω. Κατά τη διάρκεια αυτής της κίνησης, ο ώμος σας κινείται προς τα εμπρός και προς τα πίσω και η άρθρωση AC είναι αυτή που βοηθά τον ώμο να κινείται σωστά. Αυτή η άρθρωση είναι επίσης πολύ σημαντική όταν σηκώνετε το χέρι σας προς τα πάνω.
Από τι είναι κατασκευασμένη η διακλάδωση AC;
Μέσα σε αυτή τη μικρή διασταύρωση βρίσκονται πολλά πολύ σημαντικά μέρη του σώματός μας.
- Οστά: Όπως συζητήσαμε νωρίτερα, η κλείδα και η ωμοπλάτη είναι τα δύο κύρια οστά που αποτελούν αυτήν την άρθρωση.
- Χόνδρος: Για να αποτραπεί η τριβή αυτών των δύο οστών, υπάρχει ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους. Αυτό ονομάζεται χόνδρος. Αυτό επιτρέπει στα δύο οστά να γλιστρούν ομαλά το ένα πάνω στο άλλο χωρίς να προκαλούνται ζημιές.
- Σύνδεσμοι: Δύο οστά σε μια άρθρωση συνδέονται μεταξύ τους και συγκρατούνται στη θέση τους από συνδέσμους. Η άρθρωση AC έχει τρεις κύριους συνδέσμους. Αυτοί είναι που κρατούν την άρθρωση στη θέση της χωρίς να κινείται.
- Νεύρα: Νιώθουμε πόνο και αίσθηση σε αυτή τη συμβολή του νευρικού συστήματος που εκτείνεται από τον αυχένα μέχρι τον ώμο.
- Αιμοφόρα αγγεία: Όπως κάθε όργανο, αυτή η σύνδεση έχει ένα σύστημα αιμοφόρων αγγείων που παρέχουν θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο.
Ποιες είναι οι πιο συχνές διαταραχές και παθήσεις της AC άρθρωσης;
Οι τραυματισμοί στην άρθρωση AC είναι στην πραγματικότητα αρκετά συνηθισμένοι. Σύμφωνα με τους γιατρούς, περίπου το 40% όλων των τραυματισμών στον ώμο σχετίζονται με την άρθρωση AC. Αυτοί οι τραυματισμοί μπορούν να εμφανιστούν με διάφορους τρόπους.
- Διαστρέμματα ώμου: Ρήξη των συνδέσμων γύρω από την άρθρωση.
- Διαχωρισμένοι ώμοι: Πρόκειται για διαχωρισμό της ωμοπλάτης και της κλείδας λόγω ρήξης στους συνδέσμους που συγκρατούν την ωμοπλάτη. Υπάρχουν ποικίλοι βαθμοί σοβαρότητας.
- Εξάρθρωση ώμων: Αυτό επηρεάζει συχνότερα την κύρια άρθρωση του ώμου παρά την άρθρωση AC, αλλά σε ένα σοβαρό ατύχημα μπορεί επίσης να επηρεαστεί η άρθρωση AC.
- Κατάγματα ώμου: Κάταγμα στην ωμοπλάτη ή στο βραχιόνιο οστό στην άρθρωση.
Η κύρια αιτία οποιουδήποτε από αυτά είναι μια ξαφνική, υπερβολική δύναμη που ασκείται στον ώμο. Τα πιο συνηθισμένα αθλητικά ατυχήματα (π.χ. πτώσεις κατά το ράγκμπι, την οδήγηση κρίκετ ή το βόλεϊ), τα τροχαία ατυχήματα και οι πτώσεις από ύψος είναι τα πιο συνηθισμένα.
Επιπλέον, η αρθρίτιδα, μια πάθηση που εμφανίζεται με την ηλικία, μπορεί επίσης να επηρεάσει αυτήν την άρθρωση. Ωστόσο, πολλά άτομα με αρθρίτιδα σε αυτήν την άρθρωση δεν εμφανίζουν κανένα πόνο ή συμπτώματα. Επομένως, η θεραπεία μπορεί να μην είναι απαραίτητη.
Πώς είναι ο πόνος στις αρθρώσεις AC;
Όταν πονάει ο ώμος σας, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να καταλάβετε αν ο πόνος προέρχεται στην πραγματικότητα από την άρθρωση AC, επειδή όταν πονάει, νιώθετε σαν να πονάει ολόκληρος ο ώμος.
Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να προέρχεται ακριβώς από το σημείο που βρίσκεται η άρθρωση AC. Αλλά μερικές φορές ο πόνος μπορεί να αντανακλά στον αυχένα, τον κάτω ώμο, τους μύες του στήθους ή την πλάτη. Η φύση του πόνου ποικίλλει επίσης ανάλογα με την αιτία.
| Φύση του πόνου | Πώς αισθάνεται συνήθως |
|---|---|
| Οξύς, διαπεραστικός πόνος | Αυτός ο τύπος πόνου γίνεται περισσότερο αισθητός όταν χρησιμοποιείτε ή κινείτε τον ώμο σας. Είναι ένας ξαφνικός, «τσιριχτός» πόνος που εμφανίζεται όταν σηκώνετε το χέρι σας ή σηκώνετε ένα βάρος. |
| Αργός, παλλόμενος πόνος | Αυτό είναι σαν ένας χαμηλός θόρυβος στο παρασκήνιο. Νιώθεις σαν να υπάρχει πάντα ένας ελαφρύς πόνος ή δυσφορία στον ώμο. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η αδυναμία να γυρίσεις στην πλευρά που πονάει όταν κοιμάσαι. |
| Μώλωπες πόνου | Είναι ένας πόνος που μοιάζει με πόνο σε ένα άκρο μετά από μια καλή προπόνηση ή μετά την αφαίρεση ορισμένων αντικειμένων του σπιτιού. Μπορεί να είναι επώδυνος όταν τον αγγίζετε ή τον πιέζετε. |
Γιατί ακούγεται ένας ήχος «τακ τακ» από την έξοδο του AC;
Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Είναι στην πραγματικότητα φυσιολογικό οι αρθρώσεις μας να κάνουν έναν ήχο «κλικ» ή «κλικ» κατά καιρούς. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν τεντώνουμε το σώμα μας ή λυγίζουμε μια άρθρωση. Ο λόγος για αυτό είναι ότι απελευθερώνονται φυσαλίδες αέρα που έχουν παγιδευτεί στο υγρό μέσα στην άρθρωση. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τέτοιους φυσιολογικούς ήχους.
Ωστόσο, υπάρχουν ειδικές περιπτώσεις στις οποίες πρέπει να δώσετε προσοχή.
Αν ακούσετε ένα δυνατό «ποπ» στον ώμο σας μετά από ένα ατύχημα, όπως μια πτώση ή ένα δυνατό χτύπημα, και συνοδεύεται από έντονο πόνο και αδυναμία κίνησης του ώμου σας, δεν είναι κάτι απλό. Θα μπορούσε να είναι διάστρεμμα άρθρωσης ή ρήξη συνδέσμου.
Επίσης, αν ακούτε πάντα έναν ήχο κλικ όταν κουνάτε το χέρι σας με τον ίδιο τρόπο ή αν ακούτε έναν ήχο «τριξίματος» μαζί με τον ήχο, σαν να τρίβονται δύο κόκαλα μεταξύ τους, θα πρέπει επίσης να ενημερώσετε έναν γιατρό σχετικά με αυτό.
Πολύ σημαντικό: Εάν πιστεύετε ότι έχετε τραυματιστεί στον ώμο, μην αφήσετε ποτέ ένα μη εκπαιδευμένο άτομο να τον αγγίξει, να τον σφίξει ή να τον ρυθμίσει. Εάν πιστεύετε ότι η άρθρωση έχει εξαρθρωθεί, μην προσπαθήσετε να την επανατοποθετήσετε. Κρατήστε τον ώμο όσο το δυνατόν πιο ακίνητο και μεταβείτε αμέσως στο πλησιέστερο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) .
Ποιες είναι οι θεραπείες για τις διαταραχές των αρθρώσεων AC;
Το είδος της θεραπείας που χρειάζεστε θα εξαρτηθεί από τη φύση και τη σοβαρότητα της πάθησής σας. Ο γιατρός σας θα σας εξετάσει πρώτα (ίσως με ακτινογραφία ή υπερηχογράφημα) για να προσδιορίσει την ακριβή φύση της πάθησής σας. Μόνο τότε θα σας συνταγογραφήσει θεραπεία.
Αυτές είναι οι συνήθεις θεραπείες που χρησιμοποιούνται συχνά:
- Ξεκούραση: Είναι πολύ σημαντικό να ξεκουράζετε τον τραυματισμένο ώμο. Θα χρειαστεί να αποφύγετε την άρση βαρών, την εργασία πάνω από το κεφάλι και τα αθλήματα για ένα διάστημα.
- Παυσίπονα: Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα όπως ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Να τα λαμβάνετε πάντα μόνο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
- Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Εάν ο πόνος και το πρήξιμο είναι πολύ σοβαρά, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια ειδική ένεση απευθείας στην άρθρωση. Αυτό ονομάζεται επίσης ένεση κορτιζόνης .
- Φυσικοθεραπεία: Πρόκειται για μια πολύ σημαντική θεραπεία. Υπό την επίβλεψη ενός φυσιοθεραπευτή, θα πρέπει να κάνετε ειδικές ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες του ώμου και αυξάνουν το εύρος κίνησης της άρθρωσης. Αυτό θα βοηθήσει σημαντικά στην επαναφορά της άρθρωσης στην κανονική της θέση.
- Ακινητοποίηση: Ο γιατρός συμβουλεύει να κρατάτε το χέρι σε ιμάντα για να ακουμπάει η άρθρωση και να αποτρέπεται η υπερβολική κίνηση.
- Χειρουργική επέμβαση: Στις περισσότερες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση δεν είναι απαραίτητη. Ωστόσο, εάν ο σύνδεσμος έχει υποστεί πλήρη ρήξη και η άρθρωση βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση μεταξύ τους (σοβαρός διαχωρισμός) ή εάν υπάρχει κάταγμα, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την επαναφορά της ευθυγράμμισής της.
Πώς να διατηρήσω την επαφή AC σε καλή κατάσταση;
«Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Υπάρχουν λοιπόν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατευτούμε από πιθανή βλάβη στην άρθρωση AC.
- Ένας υγιεινός τρόπος ζωής: Η ισορροπημένη διατροφή και η κατάλληλη άσκηση είναι πολύ καλές για ολόκληρο το σώμα, καθώς και για τις αρθρώσεις.
- Πριν και μετά την άσκηση: Πριν κάνετε οποιοδήποτε άθλημα ή άσκηση , κάντε καλή προθέρμανση . Δηλαδή, ζεστάνετε το σώμα σας. Επίσης, αφού τελειώσετε την άσκησή σας , χαλαρώστε καλά, δηλαδή τεντώστε τους μύες σας. Αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού.
- «Μην παίζετε μέσα από τον πόνο»: Εάν αισθανθείτε πόνο στον ώμο ενώ παίζετε κάποιο άθλημα, μην τον αγνοήσετε και συνεχίστε να παίζετε. Αυτό μπορεί να μετατρέψει έναν μικρό τραυματισμό σε σοβαρό πρόβλημα. Εάν αισθανθείτε πόνο, σταματήστε να παίζετε και ξεκουραστείτε.
- Να φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό: Εάν παίζετε κάποιο άθλημα με μεγάλη ένταση όπως το ράγκμπι, να φοράτε κατάλληλο προστατευτικό εξοπλισμό, όπως επωμίδες.
- Ζητήστε ιατρική συμβουλή:Είναι καλή ιδέα να κάνετε τακτικούς ιατρικούς ελέγχους. Επίσης, εάν αισθανθείτε ασυνήθιστο πόνο, δυσκαμψία ή έναν ήχο κρότου στον ώμο σας, μην το αγνοήσετε και επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Ο ώμος μας είναι μια καταπληκτική άρθρωση στο σώμα μας. Μπορεί να κινηθεί σε περισσότερες κατευθύνσεις και με μεγαλύτερο εύρος από οποιαδήποτε άλλη άρθρωση. Η άρθρωση AC είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος αυτής της καταπληκτικής άρθρωσης. Μπορεί να μην σκέφτεστε καν αυτήν την άρθρωση μέχρι να τραυματιστείτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε οποιονδήποτε πόνο ή δυσκαμψία στον ώμο σας. Εάν αισθανθείτε κάτι περίεργο στον ώμο σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή θα σας εξηγήσει ακριβώς ποιο είναι το πρόβλημα και ποια είναι η καλύτερη θεραπεία για αυτό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η άρθρωση AC είναι μια σημαντική άρθρωση που βρίσκεται στην κορυφή του ώμου σας, όπου συνδέονται η κλείδα και η ωμοπλάτη σας.
- Ο πόνος στο άνω μέρος του ώμου μετά από πτώση ή ατύχημα μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό της AC άρθρωσης.
- Ένας ήχος «κλικ» από τον ώμο, συνοδευόμενος από πόνο και αδυναμία κίνησης του βραχίονα, αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι ατυχήματος. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
- Εάν έχετε επίμονο, έστω και ήπιο πόνο στον ώμο, μην τον αγνοήσετε και ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
- Πολλοί τραυματισμοί μπορούν να προληφθούν με προθέρμανση πριν από αθλήματα και άσκηση και με τη χρήση προστατευτικού εξοπλισμού.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας