ΔΕΠΥ και στις γυναίκες; Ναι, ας μιλήσουμε γι' αυτό! (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας)

Νιώθετε μερικές φορές ότι το μυαλό σας είναι εκτός τόπου; Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ακόμη και στις πιο μικρές εργασίες; Ή μήπως νιώθετε ότι το μυαλό σας περιπλανιέται κάπου ακόμα και όταν μιλάτε με έναν φίλο; Ξεχνάτε συχνά πράγματα; Αν αυτά τα πράγματα σας συμβαίνουν συχνά, ίσως αυτό που θα συζητήσουμε να είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Σήμερα μιλάμε για μια πάθηση που παρατηρείται και στις γυναίκες, αλλά συχνά δεν διαγιγνώσκεται σωστά. Αυτή είναι η «ΔΕΠΥ» ή «(Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας)».

Τι είναι η ΔΕΠΥ; Πώς επηρεάζει τις γυναίκες;

Με απλά λόγια, η ΔΕΠΥ είναι μια πάθηση που εμφανίζεται λόγω αλλαγών στον τρόπο με τον οποίο μέρη του εγκεφάλου μας αναπτύσσονται και συνεργάζονται. Αν και μπορεί να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία , πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι γυναίκες, διαγιγνώσκονται με αυτήν αργότερα στη ζωή τους, είτε ως έφηβοι είτε ως ενήλικες.

Παρόλο που η πάθηση μπορεί να επηρεάσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, υπάρχουν κάποιες διαφορές στον τρόπο με τον οποίο τους επηρεάζει. Αν και η έρευνα έχει δείξει ότι η ΔΕΠΥ είναι πιο συχνή στους άνδρες, υπάρχουν πλέον στοιχεία που δείχνουν ότι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν από την πάθηση από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως . Το πρόβλημα είναι ότι συχνά υποδιαγιγνώσκεται επειδή τα συμπτώματα στις γυναίκες είναι μερικές φορές λίγο διαφορετικά και λόγω ορισμένων κοινωνικών αντιλήψεων.

Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ΔΕΠΥ στις γυναίκες;

Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ σχετίζονται κυρίως με κάτι που ονομάζεται «Εκτελεστική Δυσλειτουργία». Αυτό σημαίνει ότι ορισμένες από τις εκτελεστικές λειτουργίες στον εγκέφαλό μας, όπως η διατήρηση της προσοχής, η εστίαση του μυαλού μας, ο έλεγχος των συναισθημάτων, ο έλεγχος των παρορμήσεων και η ανάπτυξη αυτοκινήτρων, δεν λειτουργούν σωστά.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι ΔΕΠΥ:

1. Απρόσεκτος τύπος : Αυτοί οι άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν την προσοχή τους συγκεντρωμένη και τείνουν να ξεχνούν πράγματα πιο συχνά.

2. Υπερκινητικός/Παρορμητικός τύπος : Αυτοί οι άνθρωποι είναι συνεχώς ανήσυχοι, δυσκολεύονται να παραμείνουν σε ένα μέρος και ενεργούν με παρορμητικό τρόπο.

3. Μικτός τύπος : Αυτοί οι άνθρωποι έχουν χαρακτηριστικά και των δύο τύπων που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Το πιο σημαντικό είναι ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν υπερκινητικά/παρορμητικά συμπτώματα . Αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να έχουν είτε ΔΕΠΥ είτε μικτή ΔΕΠΥ. Οι γυναίκες συχνά εμφανίζουν συμπτώματα απροσεξίας.

Συμπτώματα απροσεξίας

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν την εργασία σας, την ακαδημαϊκή σας δραστηριότητα και τις κοινωνικές σας σχέσεις. Ελέγξτε αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από έξι μήνες:

• Συχνά κάνω μικρά λάθη λόγω έλλειψης προσοχής. Δουλεύω χωρίς να δίνω προσοχή στις λεπτομέρειες.
• Είναι δύσκολο να παραμείνεις συγκεντρωμένος σε μια εργασία και να την ολοκληρώσεις μέχρι το τέλος.
• Ενώ οι άλλοι μιλάνεΦαίνεται σαν να μην ακούει (σαν να είναι το κεφάλι του κάπου αλλού, όπως θα έλεγαν κάποιοι, «χαμένο σε έναν κόσμο σκέψεων»).
• Είναι εύκολο να ξεκινήσεις μια εργασία, αλλά είναι πολύ δύσκολο να την ολοκληρώσεις.
• Είναι δύσκολο να θέσουμε προτεραιότητες, να οργανώσουμε τα πράγματα και να αποφασίσουμε τι θα κάνουμε πρώτα και τι αργότερα (ειδικά όταν πρόκειται για εργασίες με πολλά βήματα).
• Δεν τους αρέσουν και αποφεύγουν βαρετές εργασίες, όπως η γραφειοκρατία και οι δουλειές του σπιτιού.
• Πάντα χάνονται πράγματα, λείπουν ή ξεχνιούνται. Ψάχνω συνέχεια για το στυλό, τα κλειδιά και το τηλέφωνό μου.
• Είναι εύκολο να αποσπαστεί η προσοχή σου από κάτι μικρό γύρω σου ή από μια άλλη σκέψη που σου έρχεται στο μυαλό.
• Ακόμα και στις καθημερινές μας δραστηριότητες, ξεχνάμε πράγματα. Ίσως ξεχνάμε ένα ραντεβού με τον γιατρό ή μια ημερομηνία λήξης του λογαριασμού.

Φανταστείτε ότι η Νιμάλι έχει μια σημαντική «αναφορά» να ετοιμάσει στο γραφείο. Αρχίζει να την ετοιμάζει, αλλά μετά από λίγο βλέπει μια «ειδοποίηση» στο τηλέφωνό της και πάει να την ελέγξει. Τότε θυμάται κάτι άλλο. Όταν επιστρέφει στην «αναφορά», δεν θυμάται καν από πού σταμάτησε. Αν αυτό συμβαίνει συχνά, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα «ΔΕΠΥ».

Συμπτώματα υπερκινητικού/παρορμητικού τύπου

Αν και αυτά τα συμπτώματα είναι σπάνια στις γυναίκες, δεν απουσιάζουν εντελώς. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις σχέσεις, την εργασία και τις σπουδές σας. Ελέγξτε αν έχετε τουλάχιστον έξι από αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από έξι μήνες:

• Συνεχής νευρικότητα, δυσκολία στο να μένει κανείς σε ένα μέρος. (νευρικότητα)
• Πρέπει συνεχώς να σηκώνομαι και να περπατάω. Είναι δύσκολο να μείνω σε μια καρέκλα για πολύ.
• Πάντα νιώθω ανήσυχος/η.
• Είναι δύσκολο να μένω σιωπηλός. Μιλάω στον εαυτό μου ή λέω λέξεις και ήχους χωρίς νόημα (μερικές φορές όχι σκόπιμα, αλλά αυθόρμητα).
• Είστε ασυνήθιστα δραστήριοι, γεγονός που δυσκολεύει τους άλλους να συνεργαστούν μαζί σας.
• Υπερβολική ομιλία (μερικές φορές «υπερβολικές εξηγήσεις» ή ομιλία για κάτι για το οποίο είναι παθιασμένοι - αυτό ονομάζεται επίσης «info-dumping»).
• Δυσκολεύεται να ελέγξει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια συζητήσεων (διακόπτει συνεχώς τους άλλους, απαντά πριν ολοκληρώσουν τις προτάσεις τους).
• Είναι δύσκολο να κάνεις υπομονή και να περιμένεις τη σειρά σου.
• Τα κοινωνικά όρια δεν γίνονται πάντα κατανοητά (μπορεί να διακόπτουν ακούσια τις συζητήσεις ή τις δραστηριότητες άλλων ανθρώπων και μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι αυτό αποτελεί ενόχληση για τους άλλους).

Πόσο συχνή είναι η ΔΕΠΥ στις γυναίκες; Γιατί δεν διαγιγνώσκεται σωστά;

Υπάρχουν ποικίλες απόψεις σχετικά με την κατανομή της ΔΕΠΥ ανά φύλο. Σύμφωνα με τις περισσότερες μελέτες, η αναλογία αγοριών προς κορίτσια στην παιδική ηλικία είναι περίπου 2:1.Αυτό σημαίνει ότι όταν δύο κορίτσια έχουν ΔΕΠΥ, υπάρχει περίπου η ίδια πιθανότητα με ένα αγόρι. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι αυτή η αναλογία μπορεί να φτάσει το 17:1. Ωστόσο, μέχρι την ενηλικίωση, αυτή η αναλογία είναι λίγο πολύ η ίδια. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γυναίκες διαγιγνώσκονται με την πάθηση στην ενήλικη ζωή.

Παρόλο που η έρευνα έχει επιβεβαιώσει ότι η πάθηση είναι πιο συχνή σε αγόρια και άνδρες, υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι είναι πιο πιθανό να μην διαγνωστεί στις γυναίκες . Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

• Φύση των συμπτωμάτων: Τα υπερκινητικά/παρορμητικά συμπτώματα που είναι πιο συχνά σε αγόρια και άνδρες γίνονται πιο εύκολα αντιληπτά από τους άλλους, γεγονός που καθιστά πιο πιθανό να διαγνωστούν. Τα συμπτώματα απροσεξίας στις γυναίκες δεν είναι τόσο εμφανή.
• Προκατάληψη: Επειδή η ΔΕΠΥ θεωρείται πιο συχνή στους άνδρες, οι γιατροί, ακόμη και οι εκπαιδευτικοί, μπορεί να μην δίνουν τόση προσοχή σε αυτά τα συμπτώματα στις γυναίκες. Αυτό μπορεί να καθυστερήσει τις γυναίκες από το να λάβουν σωστή διάγνωση και θεραπεία.
• Έλλειψη έρευνας για τη ΔΕΠΥ στις γυναίκες: Η πρώιμη έρευνα για τη ΔΕΠΥ επικεντρώθηκε κυρίως στον τρόπο με τον οποίο επηρεάζει τους άνδρες, επομένως υπάρχει έλλειψη έρευνας για τη ΔΕΠΥ ειδικά για τις γυναίκες.
• Ελλείψεις των τρεχόντων διαγνωστικών κριτηρίων: Ορισμένοι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα τρέχοντα διαγνωστικά κριτήρια δεν είναι πολύ χρήσιμα στη διάγνωση της ΔΕΠΥ στις γυναίκες ή ότι δεν είναι πολύ ακριβή.
• Στερεότυπα φύλου και συμπεριφοράς: Οι συμπεριφορές που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ - ειδικά τα υπερκινητικά χαρακτηριστικά - θεωρούνται κάπως κοινωνικά αποδεκτά για αγόρια και άνδρες. Ωστόσο, αν ένα κορίτσι είναι άτακτο, θεωρείται «όχι καλό πράγμα», επομένως οι γυναίκες προσπαθούν να καλύψουν και να καταστείλουν αυτά τα χαρακτηριστικά ΔΕΠΥ για να ενταχθούν.

Τι προκαλεί τη ΔΕΠΥ;

Οι ειδικοί δεν κατανοούν ακόμη πλήρως γιατί ή πώς εμφανίζεται η ΔΕΠΥ. Γνωρίζουν, ωστόσο, ότι η ΔΕΠΥ έχει ισχυρή γενετική σύνδεση . Αυτό σημαίνει ότι εάν ένας από τους γονείς σας έχει ΔΕΠΥ, έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε και εσείς. Εάν έχετε ΔΕΠΥ, τα παιδιά σας είναι πιο πιθανό να την αναπτύξουν κι αυτά.

Αποκαλούμε άτομα με ΔΕΠΥ «Νευροαποκλίνοντα». Αυτό σημαίνει ότι ο τρόπος με τον οποίο έχουν αναπτυχθεί και λειτουργούν οι εγκέφαλοί τους είναι διαφορετικός από αυτόν των «Νευροτυπικών» (δηλαδή, εκείνων των οποίων οι εγκέφαλοι αναπτύσσονται και λειτουργούν όπως αναμένεται).

Οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να καταλάβουν πώς αυτές οι αλλαγές στην ανάπτυξη του εγκεφάλου προκαλούν τη ΔΕΠΥ. Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να οφείλεται σε αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου, στη χημική σύνθεση ή και στα δύο. Υπάρχουν επίσης κάποιες υποψίες ότι οι ορμόνες που βασίζονται στο φύλο ή άλλοι παράγοντες μπορεί να επηρεάζουν τη ΔΕΠΥ και τα συμπτώματά της. Αυτός μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα συμπτώματα είναι πιο συχνά σε αγόρια και άνδρες.

Πώς ξέρετε με βεβαιότητα εάν έχετε ΔΕΠΥ; (Διάγνωση)

Ένας γιατρός – συνήθως ψυχίατρος ή ψυχολόγος – θα καθορίσει εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ΔΕΠΥ. Αυτή η διαδικασία συνήθως περιλαμβάνει ερωτήσεις σχετικά με τρέχοντα και παλαιότερα συμπτώματα. Χρησιμοποιούν επίσης ειδικά ερωτηματολόγια για να βοηθήσουν στη διάγνωση της ΔΕΠΥ. Προς το παρόν δεν υπάρχουν εργαστηριακές ή άλλες ιατρικές εξετάσεις που να μπορούν να διαγνώσουν τη ΔΕΠΥ.

Υπάρχει θεραπεία για τη ΔΕΠΥ; Μπορεί να θεραπευτεί;

Η ΔΕΠΥ δεν είναι μια πλήρως ιάσιμη ασθένεια. Ωστόσο, είναι μια καλά ελεγχόμενη και θεραπεύσιμος πάθηση. Η φαρμακευτική αγωγή είναι η κύρια θεραπεία. Επίσης, χρησιμοποιούνται πολύ συχνά διάφορες ψυχολογικές θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία ή αυτό που ονομάζουμε ψυχολογική συμβουλευτική . Αυτές οι μέθοδοι συμβουλευτικής βοηθούν τα παιδιά και τους ενήλικες με ΔΕΠΥ να προσαρμοστούν σε αυτήν την πάθηση και να μάθουν να ζουν με αυτήν. Επίσης, αυτή η συμβουλευτική είναι χρήσιμη για άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως το άγχος ή η κατάθλιψη, τα οποία συχνά παρατηρούνται με τη ΔΕΠΥ.

Ποια είναι τα φάρμακα και οι θεραπείες για αυτό;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων που μπορούν να αντιμετωπίσουν τη ΔΕΠΥ. Τα περισσότερα από αυτά λειτουργούν αλλάζοντας τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών, χημικών ουσιών που βοηθούν τον εγκέφαλό μας να επικοινωνεί.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι φαρμάκων:

• Διεγερτικά: Παραδείγματα περιλαμβάνουν μεθυλοφαινιδάτη (Ritalin®), άλατα δεξτροαμφεταμίνης/αμφεταμίνης (Adderall®) και λισδεξαμφεταμίνη (Vyvanse®). Πολλά από αυτά διατίθενται σε διαφορετικές μορφές, πράγμα που σημαίνει ότι το φάρμακο μπορεί να ληφθεί για μικρότερο ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Μη διεγερτικά: Παραδείγματα περιλαμβάνουν ατομοξετίνη (Strattera®), βιλοξαζίνη (Qelbree®), κλονιδίνη (Kapvay®) και γουανφασίνη (Intuniv®).
• Αντικαταθλιπτικά: Παραδείγματα περιλαμβάνουν βουπροπιόνη (Wellbutrin®), δεσιπραμίνη (Norpramin®), ιμιπραμίνη (Tofranil®) και νορτριπτυλίνη (Pamelor™).

Σημαντικό: Αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Ο γιατρός θα καθορίσει το κατάλληλο φάρμακο και τη δοσολογία για εσάς.

Μπορούν οι θεραπείες να προκαλέσουν παρενέργειες;

Οι παρενέργειες και οι επιπλοκές των φαρμάκων για τη ΔΕΠΥ εξαρτώνται από πολλά πράγματα, συμπεριλαμβανομένου του τύπου του φαρμάκου που παίρνετε. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξηγήσει καλύτερα ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανίσετε και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτές.

Μία παρενέργεια για την οποία πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα διεγερτικά φάρμακα είναι η μειωμένη όρεξη . Είναι σύνηθες αυτά τα φάρμακα να μειώνουν την όρεξη. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα εάν κάποιος έχει διατροφική διαταραχή. Οι διατροφικές διαταραχές είναι πιο συχνές στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Εάν εμφανίσετε ή υποψιάζεστε αυτήν την παρενέργεια, θα πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρο του παιδιού σας ή τον γιατρό σας.

Υπάρχει τρόπος πρόληψης της ΔΕΠΥ;

Η ΔΕΠΥ εμφανίζεται με απροσδόκητους τρόπους και για λόγους που οι ειδικοί δεν κατανοούν ακόμη πλήρως. Επομένως, προς το παρόν δεν υπάρχει τρόπος να την αποτρέψουμε ή να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισής της.

Τι μπορείτε να περιμένετε εάν έχετε ΔΕΠΥ;

Η ΔΕΠΥ δεν είναι μια επικίνδυνη πάθηση, αλλά μπορεί να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής σας - σχολικές εργασίες, εργασία, φιλίες, οικογενειακές σχέσεις και πολλά άλλα.

Οι γυναίκες με ΔΕΠΥ διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για:

• Εκφοβισμός (τόσο πρόσωπο με πρόσωπο όσο και διαδικτυακός εκφοβισμός).
• Προβλήματα ελέγχου των συναισθημάτων , ιδιαίτερα ακραία ευαισθησία στην απόρριψη (Δυσφορία Ευαίσθητης Απόρριψης).
• Μαθησιακές δυσκολίες , για παράδειγμα «(Δυσλεξία)» (δυσκολίες ανάγνωσης) και «(Δυσαριθμησία)» (μαθηματικές δυσκολίες).
• Σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία , για παράδειγμα, πονοκέφαλοι, στομαχικές διαταραχές, κόπωση και αϋπνία.
• Σχετικές ψυχικές παθήσεις περιλαμβάνουν το άγχος και την κατάθλιψη.
• Συμπεριφορές αυτοτραυματισμού , όπως κόψιμο, δάγκωμα νυχιών και τσιμπήματα στο δέρμα.
• Δυσκολία στη δημιουργία και διατήρηση φιλικών σχέσεων και σχέσεων (οι γυναίκες συχνά καλύπτουν τα συμπτώματα ΔΕΠΥ για να ενταχθούν).

Πόσο διαρκεί η ΔΕΠΥ;

Η ΔΕΠΥ είναι μια πάθηση που ξεκινά στην παιδική ηλικία, συνήθως πριν από την ηλικία των 12 ετών. Αυστηρά μιλώντας, η ΔΕΠΥ είναι μια πάθηση που διαρκεί εφ' όρου ζωής. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι «την ξεπερνούν μεγαλώνοντας» ή «την ξεπερνούν καθώς μεγαλώνουν», επειδή τα συμπτώματά τους σταδιακά μειώνονται και δεν είναι πλέον αρκετά σοβαρά για να δικαιολογούν τη διάγνωση.

Ωστόσο, οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να «ξεπεράσουν» την ΔΕΠΥ. Περίπου το 60% των γυναικών συνεχίζουν να έχουν ΔΕΠΥ και στην ενήλικη ζωή. Μεταξύ των ανδρών, αυτό το ποσοστό είναι περίπου 30%.

Μπορούμε να βγούμε από αυτή την κατάσταση; Ποιες είναι οι προοπτικές;

Με θεραπεία και εκπαίδευση, οι επιπτώσεις αυτής της πάθησης μπορούν να ελεγχθούν και να μετατραπούν σε θετικές. Οι ειδικοί και οι ερευνητές έχουν αναγνωρίσει καλά τη σύνδεση μεταξύ της «ΔΕΠΥ» και της δημιουργικότητας, των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων και των ισχυρών ικανοτήτων μνήμης. Πολλές μεγάλες εταιρείες ενδιαφέρονται ιδιαίτερα για την πρόσληψη ατόμων με «(Neurodiverse)», δηλαδή ατόμων με παθήσεις όπως η «ΔΕΠΥ». Επειδή ορισμένα από τα χαρακτηριστικά που προκαλούνται από αυτές τις παθήσεις είναι πλεονεκτικά για ορισμένους τύπους εργασίας.

Η ΔΕΠΥ κάθε ατόμου είναι τόσο μοναδική όσο και το ίδιο το άτομο. Πολλοί άνθρωποι ζουν τη ζωή τους χωρίς να έχουν διαγνωστεί ή να έχουν λάβει θεραπεία. Ενώ είναι δυνατόν να προσαρμοστεί κανείς σε αυτήν - και ίσως ακόμη και να μετατρέψει τα συμπτώματά της σε δυνατά σημεία - η πάθηση συχνά δυσκολεύει τη ζωή.

Πώς φροντίζεις τον εαυτό σου; Τι μπορείς να κάνεις;

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε ΔΕΠΥ, το καλύτερο μέρος για να αρχίσετε να αναζητάτε βοήθεια είναι ο οικογενειακός σας γιατρός (πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης) ή ο παιδίατρος του παιδιού σας. Μπορούν να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό που έχει την εκπαίδευση και την εμπειρία για τη διάγνωση και τη θεραπεία της ΔΕΠΥ.

Εάν ένας ειδικός σας διαγνώσει με ΔΕΠΥ, θα σας παράσχει καθοδήγηση και συστάσεις σχετικά με τις επιλογές θεραπείας. Ακολουθούν μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι:

• Πάρτε τα φάρμακά σας ακριβώς όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί. Τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ πρέπει πάντα να λαμβάνονται ακριβώς όπως σας έχουν συνταγογραφηθεί. Κάτι τέτοιο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των δυσάρεστων παρενεργειών που μπορεί να προκύψουν με πολλά διαφορετικά είδη φαρμάκων.
• Επισκεφθείτε τον γιατρό σας όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Ανάλογα με τους νόμους της περιοχής σας, ορισμένα φάρμακα μπορεί να σας συνταγογραφηθούν μόνο εάν επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε συνεδρίες συμβουλευτικής και άλλα ιατρικά ραντεβού όπως σας έχει συνταγογραφηθεί.
• Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς. Εκτός από την εύρεση της κατάλληλης θεραπείας για εσάς, υπάρχουν επίσης πράγματα που μπορείτε να προσθέσετε στη ζωή σας για να βοηθήσετε στη διαχείριση της ΔΕΠΥ σας. Η καθιέρωση ρουτίνας και συνηθειών, καθώς και η χρήση τεχνολογίας - για παράδειγμα, εφαρμογών smartphone που βοηθούν με τη ΔΕΠΥ - μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
• Μην φοβάστε να ζητήσετε προσαρμογές. Αυτές είναι αλλαγές ή προσαρμογές στο εργασιακό ή σχολικό σας περιβάλλον που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τη ΔΕΠΥ σας. Πολλά μέρη (ανάλογα με το πού ζείτε) έχουν νόμους που απαιτούν από τους εργοδότες και τα εκπαιδευτικά ιδρύματα να κάνουν αυτές τις προσαρμογές. Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει περισσότερα σχετικά με τις προσαρμογές που μπορεί να είναι διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν ή να σας παραπέμψει σε πόρους όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια.

Να θυμάστε ότι δεν υπάρχει ένας μόνο σωστός τρόπος για να διαχειριστείτε τη ΔΕΠΥ. Κάποιοι άνθρωποι ωφελούνται από τη φαρμακευτική αγωγή, κάποιοι από την παροχή συμβουλών και κάποιοι και από τα δύο. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να λειτουργήσει ή όχι για εσάς ή το παιδί σας. Ο χρόνος που χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα μπορεί να διαφέρει. Το σημαντικό είναι να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς και το παιδί σας και να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτό που θα βρείτε.

Οι γυναίκες έχουν πιο συχνά ΔΕΠΥ με απροσεξία;

Μια συνηθισμένη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα του τύπου ΔΕΠΥ «τύπου απροσεξίας» ή ότι είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν με αυτόν τον τύπο. Ωστόσο, αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δεν ισχύει .

Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες έχουν το ίδιο επίπεδο συμπτωμάτων απροσεξίας με τους άνδρες. Ωστόσο, έχουν λιγότερα συμπτώματα υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας. Δηλαδή, οι γυναίκες είναι εξίσου πιθανό με τους άνδρες να έχουν τον τύπο απροσεξίας της ΔΕΠΥ, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να έχουν τον τύπο υπερκινητικότητας/παρορμητικότητας και τον μικτό τύπο ΔΕΠΥ.

Οι γυναίκες με ΔΕΠΥ είναι πιο πιθανό να διαγνωστούν λανθασμένα ή να τους γίνει λανθασμένη διάγνωση. Αυτό μπορεί να τις κάνει να αισθάνονται απογοητευμένες και αβοήθητες. Το πιο σημαντικό είναι να κατανοήσετε ότι η ΔΕΠΥ είναι μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σας. Αυτό σημαίνει ότι οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε προκαλούνται από μια ιατρική πάθηση και όχι από ένα ελάττωμα στην προσωπικότητα ή τον χαρακτήρα σας.

Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή το παιδί σας έχετε ΔΕΠΥ, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ειδικό για να διαγνώσει και να θεραπεύσει την πάθηση. Μαζί, μπορείτε να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό σχέδιο για τη διαχείριση των συμπτωμάτων ΔΕΠΥ. Στη συνέχεια, μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο να μετατρέψετε αυτά που σας κάνουν να διαφέρετε από τους άλλους σε δυνατά σας σημεία.

Τέλος, να θυμάστε αυτό...

• Η ΔΕΠΥ είναι μια πραγματική, ιατρική πάθηση. Δεν είναι κάτι που έχετε φανταστεί, δεν είναι τεμπελιά, δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα.
• Η ΔΕΠΥ είναι επίσης συχνή στις γυναίκες. Ωστόσο, συχνά διαγιγνώσκεται αργά ή μπορεί να μην αναγνωριστεί καθόλου.
• Αν νομίζετε ότι έχετε συμπτώματα ΔΕΠΥ, μην διστάσετε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Μια σωστή διάγνωση και θεραπεία μπορούν να κάνουν τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη.
• Δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχουν πολλοί άλλοι άνθρωποι που ζουν με αυτή την πάθηση. Ζήτησε βοήθεια, μοιράσου τις εμπειρίες σου.
• Η ζωή με ΔΕΠΥ μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και στρατηγικές, μπορείτε να ζήσετε μια επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή. Προσπαθήστε να μετατρέψετε τις διαφορές σας σε δυνατά σας σημεία!

` ΔΕΠΥ, ΔΕΠΥ στις γυναίκες, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας, συμπτώματα ΔΕΠΥ, θεραπεία ΔΕΠΥ, ψυχική υγεία