Πώς να προστατευτείτε από μολυσματικές ασθένειες; (Μολυσματικές ασθένειες)

Υπάρχουν ασθένειες που εξαπλώνονται πολύ γρήγορα ανάμεσά μας, σωστά; Σκεφτείτε πόσο γρήγορα μπορούν να εξαπλωθούν από άτομο σε άτομο πράγματα όπως ο έμετος και η διάρροια (στομαχικές διαταραχές), η ανεμοβλογιά, οι οφθαλμικές μολύνσεις και οι μολύνσεις του λαιμού. Ορισμένες ασθένειες, για παράδειγμα, ο πυρετός όπως η γρίπη, μπορούν να μας μεταδοθούν ακόμη και από κάποιον που δεν εμφανίζει κανένα εξωτερικό σύμπτωμα. Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα σχετικά με αυτές τις μολυσματικές ασθένειες.

Αυτά τα μικρόβια μεταδίδονται με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να αρρωστήσετε εισπνέοντας μικρόβια που απελευθερώνονται στον αέρα όταν κάποιος μιλάει, βήχει ή φτερνίζεται. Μπορείτε να αρρωστήσετε αγγίζοντας κάποιον που έχει κάποια ασθένεια όπως ανεμοβλογιά ή επιπεφυκίτιδα. Επίσης, ασθένειες όπως η ηπατίτιδα Β μπορούν να μεταδοθούν μέσω σεξουαλικής επαφής με ένα μολυσμένο άτομο ή μέσω επαφής με το αίμα του.

Τα μικρόβια είναι παντού. Αλλά μην φοβάστε. Σήμερα θα σας διδάξω 5 πολύ απλά, εύκολα βήματα που θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε εσάς και την οικογένειά σας από αυτές τις εύκολα μεταδιδόμενες ασθένειες.

1. Κάντε τα απαραίτητα εμβόλια εγκαίρως

Δεν χρειάζεται να κολλήσουμε κάθε ασθένεια. Υπάρχουν εμβόλια για πολλές από τις πιο κοινές μολυσματικές ασθένειες. Αυτά παρέχουν εξαιρετική προστασία.

Επομένως, ελέγξτε τις κάρτες εμβολιασμού σας και όλων των μελών της οικογένειάς σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει όλα τα απαραίτητα εμβόλια εγκαίρως. Αυτό ισχύει όχι μόνο για μικρά παιδιά, αλλά και για ενήλικες.

• Για ενήλικες: Εάν δεν έχετε κάνει το ενισχυτικό εμβόλιο Tdap για διφθερίτιδα/κοκκύτη, κάντε το. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κάνετε το ενισχυτικό εμβόλιο Td για διφθερίτιδα/κοκκύτη κάθε 10 χρόνια.
• Άτομα άνω των 50 ετών: Είναι σημαντικό να εμβολιαστείτε κατά μιας πάθησης που ονομάζεται έρπητας ζωστήρας. Πρόκειται για μια επώδυνη, φουσκάλια ασθένεια που προκαλείται από τον ιό της ανεμοβλογιάς.
• Άτομα άνω των 65 ετών: Είναι απαραίτητο να κάνουν και τα δύο εμβόλια για την πνευμονία.
• Για όλους: Είναι καλή ιδέα για όλους άνω των 6 μηνών να κάνουν ένα ετήσιο εμβόλιο γρίπης .

Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο εμβολιαζόμαστε, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος εξάπλωσης ασθενειών στην κοινότητά μας. Ρωτήστε τον οικογενειακό σας γιατρό για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.

2. Πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά και συχνά.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) λένε ότι το πλύσιμο των χεριών είναι ένα «αυτοπροκαλούμενο εμβόλιο». Αυτό είναι αλήθεια. Είναι το πιο εύκολο και αποτελεσματικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουμε την εξάπλωση των μικροβίων. Αλλά πρέπει να γίνεται σωστά.

Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:

1. Βρέξτε καλά τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο νερό).

2. Βάλτε σαπούνι και τρίψτε καλά τα χέρια σας μεταξύ τους. Κάντε το αυτό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα . Είναι περίπου το ίδιο σαν να τραγουδάτε το τραγούδι "Happy Birthday" δύο φορές. Τρίψτε το σαπούνι ανάμεσα στα δάχτυλά σας, κάτω από τα νύχια σας και στο πίσω μέρος των χεριών σας.

3. Στη συνέχεια, πλύνετε το καλά με τρεχούμενο νερό για να αφαιρέσετε το σαπούνι.

4. Σκουπίστε με μια καθαρή πετσέτα ή αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.

Πότε πρέπει οπωσδήποτε να πλένουμε τα χέρια μας; Να το γνωρίζετε αυτό.

3. Διατηρείτε καθαρές τις περιοχές που αγγίζετε συχνά.

Τα μικρόβια μπορούν να ζήσουν σε σκληρές επιφάνειες όπως πόμολα και επιφάνειες τραπεζιών για ώρες, ακόμη και μέρες. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να διατηρούμε τα σημεία που αγγίζουμε περισσότερο καθαρά.

Σκεφτείτε συγκεκριμένα μέρη όπως αυτά:

• Ο πάγκος και ο νεροχύτης της κουζίνας
• Βρύση νερού
• Κλειδαριές και λαβές θυρών
• Διακόπτης φωτισμού
• Τηλεχειριστήριο τηλεφώνου και τηλεόρασης

Εάν αυτές οι περιοχές σκουπίζονται τακτικά με απολυμαντικό, η εξάπλωση των μικροβίων μπορεί να ελεγχθεί σε μεγάλο βαθμό.

4. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε και φτερνίζεστε.

Αυτή είναι μια πολύ απλή, αλλά συχνά παραβλεπόμενη, συνήθεια. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε την εξάπλωση των μικροβίων σας σε άλλους.

Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα χαρτομάντιλο. Πετάξτε αμέσως το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο στα σκουπίδια και πλύνετε καλά τα χέρια σας.

Αν δεν έχετε μαντήλι, βήξτε ή φτερνιστείτε στην καμπύλη του αγκώνα σας . Ποτέ μην χρησιμοποιείτε το μαντήλι σας. Αυτό θα μεταδώσει μικρόβια σε οτιδήποτε αγγίζετε.

5. Αποφύγετε να μοιράζεστε προσωπικά πράγματα

Αυτό είναι επίσης πολύ σημαντικό. Ακόμα και με μέλη της οικογένειας, μην μοιράζεστε φαγητό ή ποτό με άλλους. Δηλαδή, αποφύγετε να τρώτε από το ίδιο ποτήρι, να τρώτε από το ίδιο πιάτο ή να χρησιμοποιείτε το ίδιο κουτάλι.

Επίσης, μην μοιράζεστε ποτέ προσωπικά αντικείμενα όπως lip balm και οδοντόβουρτσες με άλλους. Το στόμα είναι ο ταχύτερος τρόπος μετάδοσης μικροβίων από το ένα άτομο στο άλλο, επομένως είναι σημαντικό να το προσέχετε αυτό.

Δεν μπορούμε να σας υποσχεθούμε ότι δεν θα αρρωστήσετε ποτέ. Αλλά, αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές βασικές συμβουλές, μπορείτε σίγουρα να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο να αρρωστήσετε ή να μεταδώσετε την ασθένεια σε κάποιον άλλο.