Έχετε υποστεί επίσης διάστρεμμα στον αστράγαλό σας πάνω από την άρθρωση του αστραγάλου; Ας μάθουμε για το διάστρεμμα του αστραγάλου στο πάνω μέρος του αστραγάλου!

Είναι πολύ συνηθισμένο να υποστείτε διάστρεμμα στον αστράγαλο, έτσι δεν είναι; Μερικές φορές μπορεί να είναι μια μικρή στροφή, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο πιο σοβαρή. Έχετε ακούσει ποτέ για το «Ψηλό Διάστρεμμα Αστραγάλου»; Αυτό είναι λίγο διαφορετικό από ένα κανονικό διάστρεμμα αστραγάλου και χρειάζεται επίσης λίγο περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί. Ας μιλήσουμε γι' αυτό λεπτομερώς σήμερα, σαν να μιλάμε σε έναν φίλο.

Τι είναι το υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου;

Με απλά λόγια, ένα ψηλό διάστρεμμα αστραγάλου είναι μια ρήξη ή βλάβη στους συνδέσμους που συνδέουν την κνήμη σας (την κνήμη) με το εξωτερικό της κνήμης σας (την περόνη). Αυτός ο σύνδεσμος είναι ιατρικά γνωστός ως συνδέσμωση. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να το ονομάσει συνδεσμωτικό τραυματισμό.

Φανταστείτε, τα οστά των ποδιών μας συνδέονται με τα οστά του ποδιού στην άρθρωση του αστραγάλου. Η άρθρωση του αστραγάλου έχει ένα άνω μέρος και ένα κάτω μέρος. Το άνω μέρος είναι τα οστά της κνήμης και της περόνης. Ανάμεσα σε αυτά τα δύο οστά και στα οστά του ποδιού, υπάρχει ένα οστό που ονομάζεται «Αστραγάλος». Οι σύνδεσμοι είναι ινώδεις ιστοί, σαν ισχυρά νήματα ή ταινίες. Αυτοί είναι που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους και διατηρούν τις αρθρώσεις σταθερές.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός υψηλού διαστρέμματος αστραγάλου και ενός χαμηλού διαστρέμματος αστραγάλου;

Η διαφορά μεταξύ των δύο δεν έγκειται μόνο στη θέση του τραυματισμού. Ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου συμβαίνει όταν ο αστράγαλός σας είναι λυγισμένος προς τα πάνω και τον στρίβετε προς τα μέσα ή προς τα έξω. Αυτό συχνά προκαλείται από κάποιο χτύπημα.

Ωστόσο, ένα χαμηλό διάστρεμμα αστραγάλου, το οποίο συνήθως ονομάζουμε «διάστρεμμα αστραγάλου», συμβαίνει όταν ο αστράγαλος κυλάει προς τα μέσα. Μερικές φορές μπορεί επίσης να συμβεί όταν κυλάει προς τα έξω. Σε αυτά τα χαμηλά διαστρέμματα αστραγάλου, οι σύνδεσμοι από πάνω του δεν καταστρέφονται. Δηλαδή, αν απλώς κυλάτε το πόδι σας ενώ τρέχετε ή πηδάτε, συχνά συμβαίνει χαμηλό διάστρεμμα αστραγάλου.

Ποιοι σύνδεσμοι μπορούν να υποστούν βλάβη σε ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου;

Υπάρχουν αρκετοί κύριοι σύνδεσμοι που μπορούν να υποστούν βλάβη σε ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου:

• Πρόσθιος κάτω κνημοπερονιαίος σύνδεσμος: Βρίσκεται στο μπροστινό μέρος των οστών της κνήμης και της περόνης.
• Οπίσθιος κάτω κνημοπερονιαίος σύνδεσμος: Βρίσκεται στο πίσω μέρος των οστών της κνήμης και της περόνης.
• Μεσοοστική μεμβράνη: Αυτή είναι σαν μεμβράνη. Βρίσκεται ανάμεσα στα δύο οστά «(Κνήμη)» και «(Περόνη)» και βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας των δύο οστών.

Οποιοσδήποτε από αυτούς τους συνδέσμους μπορεί να διαταθεί, να σχιστεί στη μέση ή να σχιστεί εντελώς σε ένα υψηλό διάστρεμμα του αστραγάλου.

Πόσο συχνά είναι τα υψηλά διαστρέμματα αστραγάλου;

Στην πραγματικότητα, οι διαστρέμματα στον αστράγαλο σε υψηλό σημείο δεν είναι τόσο συχνές όσο οι διαστρέμματα στον αστράγαλο σε χαμηλό σημείο.Εμφανίζεται συχνότερα σε αθλητές, ιδιαίτερα σε:

• Ποδόσφαιρο
• Καλαθοσφαίρα
• Πάλη
• Χόκεϊ επί πάγου
• Χιονοδρόμια
• Ποδόσφαιρο

Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή σε άτομα που ασχολούνται με αθλήματα όπως το μπάσκετ, το βόλεϊ και το βόλεϊ. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα αθλήματα ενέχουν υψηλό κίνδυνο ξαφνικών συγκρούσεων, πτώσεων και αφύσικης στροφής των ποδιών.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός υψηλού διαστρέμματος αστραγάλου;

Εάν έχετε διάστρεμμα στον αστράγαλο σε υψηλό σημείο, ενδέχεται να εμφανίσετε συμπτώματα όπως τα εξής:

• Κάποιο πρήξιμο στην περιοχή του αστραγάλου, αλλά μπορεί να μην είναι τόσο σοβαρό όσο ένα χαμηλό διάστρεμμα αστραγάλου.
• Είναι δύσκολο να βάλετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι, ειδικά όταν κάνετε πράγματα όπως το να ανεβαίνετε σκάλες.
• Δεν θα μπορείτε να σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας (να τυλίγετε τα μαλλιά σας). Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο.
• Οι μώλωπες ξεκινούν λίγες ημέρες μετά τον τραυματισμό. Μερικές φορές μπορεί να παρατηρηθούν ακριβώς πάνω από τον αστράγαλο.

Το πιο σημαντικό είναι να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα και όχι απλώς να υποθέσετε ότι πρόκειται για «διάστρεμμα».

Ποιες είναι οι αιτίες των διαστρεμμάτων στον αστράγαλο σε υψηλό σημείο;

Όπως έχουμε αναφέρει και πριν, ένα διάστρεμμα στον ψηλό αστράγαλο συμβαίνει όταν το πόδι σας κάμπτεται προς τα πάνω και ξαφνικά στρίβει προς τα μέσα, προς τα έξω ή στο πλάι. Αυτό είναι πιο πιθανό να συμβεί σε περίπτωση σύγκρουσης παρά απλώς σε περίπτωση κύλισης του ποδιού σας. Για παράδειγμα, εάν τρέχετε και κάποιος χτυπήσει το πόδι σας ή εάν προσγειωθείτε λανθασμένα ενώ πηδάτε. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν τρέχετε ή πηδάτε.

Πώς διαγιγνώσκεται ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου;

Όταν πάτε σε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει πρώτα πώς συνέβη αυτό, το ιατρικό σας ιστορικό κ.λπ. Στη συνέχεια, θα σας κάνει μια κλινική εξέταση.

Για να διαγνώσει ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει τα εξής:

• Θα καθίσετε σε μια καρέκλα, με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πόδια και τους αστραγάλους σας να κρέμονται προς τα κάτω. Ο γιατρός θα σπρώξει στη συνέχεια το πόδι σας προς τα πάνω και θα το περιστρέψει ελαφρώς προς τα έξω. Εάν αισθανθείτε οξύ πόνο, πιθανότατα πρόκειται για διάστρεμμα στον αστράγαλο. Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει αυτή την εξέταση λίγες ημέρες μετά τον τραυματισμό.
• Εκτελείται η δοκιμή συμπίεσης της συνδέσμωσης. Σε αυτήν τη δοκιμή, ο γιατρός συμπιέζει τα οστά της κνήμης και της περόνης μεταξύ τους. Αυτό ασκεί πίεση στον μεσόστεο υμένα που διαχωρίζει τα οστά. Εάν αισθάνεστε πόνο στην κορυφή του ποδιού σας, πιθανότατα πρόκειται για διάστρεμμα στον αστράγαλο.
• Πιέζουν την περιοχή όπου βρίσκεται η «μεσόστεη μεμβράνη» για να δουν αν υπάρχει πόνος.
• Ο σύνδεσμος μπροστά από τον αστράγαλο σφίγγεται για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει πόνος.
• Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις. Για παράδειγμα, ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία (MRI), αξονική τομογραφία (CT) και πιθανώς ακόμη και υπερηχογράφημα. Η μαγνητική τομογραφία είναι η καλύτερη εξέταση για τη διάγνωση ενός υψηλού διαστρέμματος αστραγάλου. Ωστόσο, ο γιατρός μπορεί πρώτα να παραγγείλει ακτινογραφία για να ελέγξει για άλλες παθήσεις, όπως κατάγματα.

Πώς αντιμετωπίζεται ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου;

Όταν έχετε έναν τέτοιο τραυματισμό, μπορείτε να ξεκινήσετε τη θεραπεία του με τη μέθοδο RICE για τις πρώτες τρεις έως πέντε ημέρες. Αυτό σημαίνει:

• R - Ξεκούραση: Ξεκουράστε το τραυματισμένο πόδι. Μην κινείστε πολύ.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε πάγο για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο. Μην εφαρμόζετε τον πάγο απευθείας στο δέρμα, αλλά τυλίξτε τον με ένα πανί.
• C - Συμπίεση: Τύλιγμα του αστραγάλου σφιχτά με έναν ελαστικό επίδεσμο. Αλλά όχι τόσο σφιχτά που να διακόπτει τη ροή του αίματος.
• E - Ανύψωση: Κρατήστε το πόδι σας ψηλά πάνω από την καρδιά σας όσο το δυνατόν περισσότερο, όπως πάνω σε ένα μαξιλάρι.

Αν θέλετε να μετακινηθείτε, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες.

Για τον πόνο και το πρήξιμο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) που μπορείτε να αγοράσετε από ένα φαρμακείο. Αυτά μπορούν να ληφθούν ως χάπια ή μερικές φορές να εφαρμοστούν ως κρέμες, λοσιόν ή σπρέι. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση τους.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα νάρθηκα, ταινία ή γύψο για να αποτρέψει την κύλιση του αστραγάλου σας.

Επιπλέον, η φυσικοθεραπεία είναι πολύ σημαντική. Μπορεί να περιλαμβάνει ειδικές ασκήσεις, ασκήσεις με θεραπευτικούς ιμάντες και ασκήσεις στο νερό (υδροθεραπεία). Η άσκηση στο νερό είναι ευκολότερη επειδή επιβαρύνει λιγότερο τους αστραγάλους.

Εκτός εάν ο τραυματισμός είναι πολύ σοβαρός ή ο αστράγαλος παραμένει ασταθής, είναι απίθανο να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου;

Συνήθως χρειάζονται περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες για να αναρρώσετε από ένα υψηλό διάστρεμμα στον αστράγαλο. Εάν είστε αθλητής, μπορεί να χρειαστεί ακόμη περισσότερος χρόνος για να επιστρέψετε στο παιχνίδι. Τα χαμηλά διαστρέμματα στον αστράγαλο συνήθως επουλώνονται πολύ πιο γρήγορα, επομένως είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να τα αντιμετωπίζετε.

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο υψηλού διαστρέμματος αστραγάλου;

Τα διαστρέμματα στον αστράγαλο είναι ατύχημα. Τα ατυχήματα δεν μπορούν να αποφευχθούν πλήρως. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες να πάθετε διάστρεμμα στον αστράγαλο:

• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα άσκησης που ενδυναμώνει και λυγίζει τις αρθρώσεις σας.
• Κάντε ένα πρόγραμμα άσκησης που βελτιώνει την ισορροπία και την ιδιοδεκτικότητά σας. Η ιδιοδεκτικότητα είναι η αίσθηση του εγκεφάλου σας για τη θέση του σώματός σας . Αυτό είναι σημαντικό για την ισορροπία.
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικό εξοπλισμό όπως σιδεράκια ή ταινία για να προστατεύσετε τους αστραγάλους σας ενώ παίζετε αθλήματα.

Ποια είναι η προοπτική/πρόγνωση για ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου;

Στις περισσότερες περιπτώσεις , ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία χωρίς χειρουργική επέμβαση. Ωστόσο, ενδέχεται να έχετε περισσότερες πιθανότητες να τραυματίσετε ξανά τον αστράγαλό σας. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε κάποια δυσκαμψία στην άρθρωση στο μέλλον. Επομένως, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε μέχρι να επουλωθεί σωστά και στη συνέχεια να συνεχίσετε να ασκείστε για να διατηρήσετε τον αστράγαλό σας δυνατό.

Πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για διάστρεμμα στον αστράγαλο σε υψηλό σημείο;

Εάν το πόδι σας είναι τραυματισμένο και δεν μπορείτε να το στηρίξετε, θα πρέπει οπωσδήποτε να καλέσετε γιατρό ή να πάτε στα επείγοντα. Είναι σημαντικό να μάθετε εάν έχετε κάταγμα οστού. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε τον τραυματισμό όπως σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας.

Όλοι μας έχουμε υποστεί κάποια στιγμή διάστρεμμα στους αστραγάλους μας, αλλά αν τραυματίσετε τον αστράγαλό σας ενώ πηδάτε ή τρέχετε, θα μπορούσε να πρόκειται για διάστρεμμα υψηλού κραδασμού. Γι' αυτό, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας μέχρι να αναρρώσετε πλήρως.

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

• Ένα υψηλό διάστρεμμα αστραγάλου είναι μια ελαφρώς πιο σοβαρή πάθηση από ένα χαμηλό διάστρεμμα αστραγάλου. Εμφανίζεται όταν οι σύνδεσμοι πάνω από τον αστράγαλο έχουν υποστεί βλάβη.
• Αυτό συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια αθλημάτων, ειδικά σε συγκρούσεις.
• Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πρήξιμο, δυσκολία στη μεταφορά βάρους, αδυναμία στήριξης στις άκρες των δακτύλων και επακόλουθους μώλωπες .
• Είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε έναν γιατρό για ακριβή διάγνωση και θεραπεία. Συχνά απαιτείται μαγνητική τομογραφία.
• Οι κύριες θεραπείες είναι η μέθοδος RICE, τα παυσίπονα και η φυσικοθεραπεία. Η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει 6-8 εβδομάδες ή και περισσότερο.
• Εάν είστε υπομονετικοί με τη θεραπεία, ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας και κάνετε ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τον αστράγαλό σας, μπορείτε να αναρρώσετε καλά.

Αν είχατε κάποια παρόμοια εμπειρία ή αν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις σχετικά με αυτό, μη διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό. Να είστε υγιείς!

`διάστρεμμα αστραγάλου υψηλού βαθμού, συνδεσμική κάκωση, διάστρεμμα αστραγάλου, σύνδεσμοι, κνήμη, περόνη, αθλητικοί τραυματισμοί