Έχετε επίσης συχνούς πονοκεφάλους; Μήπως πρόκειται για χρόνια ημικρανία;

Έχετε κι εσείς συνέχεια πονοκεφάλους; Μερικές φορές δεν είναι απλώς ένας πονοκέφαλος, αλλά μια αφόρητη ημικρανία. Ένας τέτοιος πονοκέφαλος για αρκετές ημέρες το μήνα αποτελεί μεγάλο εμπόδιο στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων, έτσι δεν είναι; Σήμερα, ας μιλήσουμε για αυτή τη συνεχιζόμενη ημικρανία ή «(Χρόνια Ημικρανία)».

Τι είναι η χρόνια ημικρανία;

Με απλά λόγια, μια χρόνια ημικρανία είναι όταν έχετε συχνούς, ή ακόμα και καθημερινούς, πονοκεφάλους. Τα συμπτώματά σας μπορεί να αλλάζουν από μέρα σε μέρα, και μερικές φορές ακόμη και από ώρα σε ώρα. Αυτό καθιστά δύσκολο να εντοπιστεί ακριβώς πού τελειώνει μια ημικρανία και πού ξεκινά μια άλλη.

Είναι οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες το ίδιο πράγμα;

Αυτό είναι πολύ σημαντικό . Η ημικρανία δεν είναι απλώς ένας έντονος πονοκέφαλος. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των δύο.

Ένας συνηθισμένος πονοκέφαλος (ειδικά ένας συνηθισμένος τύπος όπως ο «πονοκέφαλος τάσης» - TTH) μπορεί να είναι λίγο άβολος και να επηρεάσει τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Αλλά δεν είναι τόσο σοβαρός που να μας κάνει ανίκανους να κάνουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Σε αυτήν την περίπτωση, υπάρχει πόνος στο κεφάλι ή στο πρόσωπο, αλλά δεν επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο.

Αλλά, οι ημικρανίες είναι κάτι που επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλό σας . Αυτό είναι που τις κάνει τόσο σοβαρές. Όταν έχετε ημικρανία, μπορεί να είναι τόσο αφόρητη που ακόμη και η εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να είναι αφόρητη.

Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;

Σε παγκόσμιο επίπεδο, μεταξύ 12% και 15% των ανθρώπων έχουν ημικρανίες. Ωστόσο, η χρόνια ημικρανία είναι λίγο λιγότερο συχνή. Οι ειδικοί λένε ότι μεταξύ 1% και 2,2% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από αυτή την πάθηση.

Τις περισσότερες φορές, αυτή η «χρόνια ημικρανία» επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες .

Οι ημικρανίες συνήθως ξεκινούν γύρω στην εφηβεία και σταδιακά μειώνονται καθώς μεγαλώνετε. Μετά την εμμηνόπαυση, οι ημικρανίες συχνά δεν εμφανίζονται ή σχεδόν εξαφανίζονται εντελώς.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Τα συμπτώματα της χρόνιας ημικρανίας είναι παρόμοια με αυτά της επεισοδιακής ημικρανίας. Η κύρια διαφορά είναι ότι διαρκεί περισσότερο και εμφανίζεται συχνότερα . Συνδέονται επίσης με πονοκέφαλους.

Για να λάβετε αυτήν τη διάγνωση, πρέπει να πληροίτε τις ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Πρέπει να έχετε πονοκέφαλο ή ημικρανία για τουλάχιστον 15 ημέρες τον μήνα. Αυτό πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες.
• Επίσης, οι πονοκέφαλοι σας πρέπει να περιλαμβάνουν συμπτώματα ή χαρακτηριστικά ημικρανίας για τουλάχιστον 8 ημέρες τον μήνα. Αυτό πρέπει επίσης να υπάρχει για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες.

Ποια ακριβώς είναι τα συμπτώματα της ημικρανίας;

Μια ημικρανία μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα και μερικές φορές ακόμη και το ίδιο άτομο την βιώνει διαφορετικά. Μπορεί να υπάρχουν έως και τέσσερα κύρια στάδια (αν και δεν έχουν όλες οι ημικρανίες και τα τέσσερα στάδια):

• (Πρόδρομο): Αυτά είναι τα μικρά σημάδια που νιώθετε πριν ξεκινήσει μια ημικρανία. Μπορεί να σκεφτείτε, «Ω... νιώθω ότι πρόκειται να έχω ημικρανία». Μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως ένα αίσθημα δυσφορίας, μια αλλαγή στην όρεξη κ.λπ.
• (Αύρα): Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται όταν επηρεάζονται ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν την εμφάνιση φώτων μπροστά στα μάτια, μούδιασμα στα άκρα και δυσκολία στην ομιλία.
• Πονοκέφαλος: Αυτή είναι η κύρια και πιο επώδυνη φάση μιας ημικρανίας.
• Postdrome: Αυτό είναι παρόμοιο με τις παρενέργειες που αισθάνεστε μετά από μια ημικρανία. Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν «hangover ημικρανίας». Μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι και ζαλισμένοι.

Τώρα, για να είμαστε ακριβείς όταν την ονομάζουμε «Χρόνια Ημικρανία», τα συμπτώματά σας θα πρέπει να κατηγοριοποιηθούν ως εξής:

Ημικρανία χωρίς αύρα

Αυτό μπορεί συνήθως να διαρκέσει μεταξύ 4 και 72 ωρών.

Κατά τη φάση του πονοκεφάλου, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος στη μία πλευρά του κεφαλιού (δεξιά ή αριστερή).
• Ο πόνος μοιάζει με έναν παλλόμενο, διαπεραστικό πόνο.
• Ο πόνος είναι μέτριος έως έντονος.
• Πόνος που επιδεινώνεται κατά την εκτέλεση συνηθισμένων εργασιών (όπως περπάτημα ή ανάβαση σκάλας) ή αίσθημα ότι θέλετε να αποφύγετε τέτοιες εργασίες.

Επίσης, κατά τη φάση του πονοκεφάλου, θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Ναυτία.
• Έμετος.
• Έχει φωτοφοβία και φωνοφοβία.

Ημικρανία με αύρα

Πρέπει να υπάρχει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά `(Aura)` :

• Οπτικά συμπτώματα: να βλέπεις φώτα μπροστά στα μάτια, να βλέπεις ομίχλη, να βλέπεις ζιγκ-ζαγκ μοτίβα μπροστά στα μάτια ή άλλες οπτικές αλλαγές.
• Απτικά συμπτώματα: μυρμήγκιασμα, αίσθημα τσιμπήματος στα άκρα.
• Συμπτώματα ομιλίας/γλώσσας: Δυσκολία στην ομιλία, δυσκολία στην κατανόηση των όσων λένε οι άλλοι.
• Κινητικά συμπτώματα: «(Ημιπληγία)» (απώλεια συνείδησης ή αδυναμία στη μία πλευρά - μπορεί να επηρεάσει το σώμα ή/και το πρόσωπο).
• Συμπτώματα που σχετίζονται με το στέλεχος του εγκεφάλου: Απώλεια συντονισμού, προβλήματα ισορροπίας, ίλιγγος, εμβοές, στομαχικές διαταραχές (όπως διάρροια ή δυσκοιλιότητα).
• Συμπτώματα από τον αμφιβληστροειδή: Πλήρης ή μερική απώλεια όρασης στο ένα μάτι ή όραση που αναβοσβήνει.

Επίσης, πρέπει να πληρούνται τουλάχιστον τρία από τα ακόλουθα κριτήρια:

• Τουλάχιστον ένα σύμπτωμα «Αύρας» που εξαπλώνεται σταδιακά σε διάστημα 5 λεπτών ή περισσότερο.
• Η εμφάνιση δύο ή περισσότερων συμπτωμάτων «Αύρας» το ένα μετά το άλλο.
• Κάθε σύμπτωμα «Αύρας» διαρκεί από 5 λεπτά έως 1 ώρα.
• Τουλάχιστον ένα χαρακτηριστικό `(Aura)` υπάρχει μόνο στη μία πλευρά.
• Τουλάχιστον ένα από τα χαρακτηριστικά της «Αύρας» γίνεται «θετικό σύμπτωμα» (που σημαίνει ότι κάτι νέο προστίθεται λόγω αυτού του χαρακτηριστικού· η ικανότητα να επηρεαζόμαστε από «αρνητικά συμπτώματα» χάνεται εν μέρει ή πλήρως).
• Πονοκέφαλος που ξεκινά αμέσως μετά την αύρα ή εντός 60 λεπτών από την αύρα.

Γιατί εμφανίζονται αυτές οι ημικρανίες;

Οι ημικρανίες μπορεί να είναι κληρονομικές . Αυτό σημαίνει ότι εάν κάποιος στην οικογένειά σας, ειδικά οι γονείς ή οι παππούδες σας, έχει ημικρανίες, είναι πιο πιθανό να τις εμφανίσετε κι εσείς.

Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που οι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να συμβάλλουν σε αυτή την ημικρανία:

• Αλλαγές στη ροή του αίματος λόγω διεύρυνσης ή στένωσης των αιμοφόρων αγγείων στον εγκέφαλο.
• Μια προσωρινή διαταραχή στη μετάδοση ηλεκτρικών σημάτων στα εγκεφαλικά κύτταρα.
• Αλλαγές στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, αλλαγές στα επίπεδα νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη.
• Λάθος σήματα που προέρχονται από τις νευρικές ίνες γύρω από τα μάτια ή από άλλα μέρη του κεφαλιού.
• Δυσλειτουργία των κέντρων πόνου και επεξεργασίας σήματος σε διάφορα μέρη του εγκεφάλου.
• Ο επίμονος πόνος προκαλεί αλλαγές στον τρόπο που το σώμα αναγνωρίζει και αισθάνεται τον πόνο.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν σε αυτή την εξέλιξη;

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ημικρανιών ή να επιδεινώσουν υπάρχουσες:

• Ευσαρκία.
• Κρανιοεγκεφαλικές κακώσεις, για παράδειγμα διάσειση.
• Άλλες χρόνιες ασθένειες, ειδικά ασθένειες που σχετίζονται με τον πόνο, όπως η ινομυαλγία.
• Προβλήματα ψυχικής υγείας, για παράδειγμα, κατάθλιψη ή άγχος.
• Διαταραχές ύπνου, ιδιαίτερα υπνική άπνοια.

Μπορεί μια κοινή ημικρανία να γίνει επίμονη ημικρανία;

Ναι, μερικές φορές μια φυσιολογική, περιστασιακή ημικρανία μπορεί να «μετατραπεί» σε χρόνια ημικρανία. Αυτό συμβαίνει μέσω διαδικασιών που ακόμη και οι ειδικοί δεν κατανοούν πλήρως.

Αλλά ένα πράγμα έχει ανακαλυφθεί. Είναι ότι η υπερβολική χρήση ορισμένων συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να είναι μια αιτία αυτού. Όταν λέμε «υπερβολική χρήση», δεν εννοούμε απαραίτητα διαταραχή χρήσης ουσιών. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμη και με μη εθιστικά φάρμακα.

Επομένως, εάν είστε κάποιος που υποφέρει από ημικρανίες περιστασιακά, οι ειδικοί συμβουλεύουν έντονα ότι είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη συχνή χρήση ορισμένων φαρμάκων. Η υπερβολική χρήση φαρμάκων μπορεί επίσης μερικές φορές να αποτελέσει παράγοντα που επιδεινώνει τις ημικρανίες.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που πυροδοτούν την ημικρανία;

Τρόφιμα, ποτά, ορισμένες ουσίες, μυρωδιές, ήχοι ή ορισμένα πράγματα και καταστάσεις στο περιβάλλον μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία μέσα σε λίγες ώρες ή λίγες ημέρες. Αυτά είναι αυτά που ονομάζουμε πυροδοτικά ερεθίσματα ημικρανίας .

Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα ``Ενεργοποιητές``:

• Το άγχος είναι εντάξει, το άγχος είναι εντάξει.
• Ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την έμμηνο ρύση.
• Πείνα ή αφυδάτωση.
• Αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση (όπως αυτές που συμβαίνουν με τις καιρικές αλλαγές).
• Είναι εντάξει να κοιμάσαι πολύ, και είναι εντάξει να μην κοιμάσαι αρκετά.
• Μερικά αρώματα, αρώματα.
• Ορισμένα τρόφιμα ή πρόσθετα σε τρόφιμα (παλιό τυρί, κόκκινο κρασί, σοκολάτα και παλαιωμένα ή διατηρημένα κρέατα είναι χαρακτηριστικά παραδείγματα).
• Φως (ορισμένα είδη φώτων, ή ακόμα και ένα δευτερόλεπτο φωτός που λάμπει στα μάτια από κάτι λαμπερό, μπορεί να προκαλέσει ημικρανία).
• Καφεΐνη (ειδικά αν πάρετε υπερβολική δόση, αλλά είναι εντάξει να πάρετε λιγότερη από ό,τι παίρνετε συνήθως).
• Μερικοί ήχοι, ειδικά οι ήχοι χαμηλής συχνότητας (όπως ο ήχος ενός κομπρεσέρ) ή οι ήχοι υψηλής συχνότητας (όπως ο ήχος των ηλεκτρικών εργαλείων), είναι είτε
• Λήψη φαρμάκων για συχνούς πονοκεφάλους (αυτό ονομάζεται πονοκέφαλος κατάχρησης φαρμάκων ή «πονοκέφαλοι επανεμφάνισης»).

Τι επιπλοκές μπορεί να προκαλέσει αυτό;

Επιπλοκές από ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν, αλλά είναι σπάνιες . Μερικά παραδείγματα είναι:

• «(Status migrainosus)» (πολύ σοβαρή ημικρανία που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες).
• Εγκεφαλικά επεισόδια.
• Επιληπτικές κρίσεις που σχετίζονται με την «(Αύρα)».
• Καρδιακές προσβολές (αυτό είναι πολύ σπάνιο).

Πώς οι γιατροί το διαγιγνώσκουν αυτό;

Ένας γιατρός διαγιγνώσκει αυτή την πάθηση (χρόνια ημικρανία) συνδυάζοντας διάφορες μεθόδους. Αρχικά, συχνά πραγματοποιεί μια νευρολογική εξέταση. Στη συνέχεια, σας κάνει μερικές ερωτήσεις σχετικά με το ιστορικό υγείας σας, την καθημερινή σας ζωή, τις συνήθειες και τις δραστηριότητές σας. Συνήθεις ερωτήσεις που τίθενται είναι:

• Πώς αισθάνεστε τον πονοκέφαλό σας; Συγκεκριμένα, την περιγραφή του πόνου, πού βρίσκεται στο κεφάλι σας και πόσο έντονος είναι ο πόνος.
• Έχετε ξαναπεράσει ποτέ ημικρανία; Αν ναι, πόσο συχνά την έχετε;
• Υπάρχουν άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν τον πονοκέφαλο; (όπως ευαισθησία στο φως ή τον ήχο)
• Πίνετε ποτά που περιέχουν καφεΐνη; Αν ναι, πόσο πίνετε συνήθως;
• Έχετε κάποιους «εκλυτικούς παράγοντες» που επιδεινώνουν τις ημικρανίες σας; (όπως φαγητό, ποτό, μυρωδιές, θόρυβοι)
• Πόση ώρα κοιμάστε συνήθως; Πώς είναι οι συνήθειες ύπνου σας τελευταία;
• Ποια είναι τα γενικά επίπεδα στρες και άγχους σας; Έχετε κάποιο λόγο να αισθάνεστε στρες ή άγχος, τώρα ή πρόσφατα;

Τι είδους εξετάσεις γίνονται για να εντοπιστεί αυτό;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει ορισμένες εξετάσεις. Μπορεί επίσης να σας ζητήσει απεικονιστικές εξετάσεις, όπως αξονική τομογραφία, για να αποκλείσει απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτό γίνεται συχνά εάν έχετε σοβαρά νευρολογικά συμπτώματα, ειδικά ημιπληγία (απώλεια συνείδησης στη μία πλευρά του σώματος). Αυτό είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα παράλυσης. Σε μη επείγουσες περιπτώσεις, μπορεί να γίνει μαγνητική τομογραφία επιπλέον ή αντί αξονικής τομογραφίας.

Μπορούν να γίνουν και άλλες εξετάσεις ανάλογα με τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας είναι το καταλληλότερο άτομο για να σας ενημερώσει για αυτές τις εξετάσεις και γιατί είναι απαραίτητες.

Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό; Μπορεί να θεραπευτεί πλήρως;

Η θεραπεία για τη χρόνια ημικρανία είναι πολύ παρόμοια με τη θεραπεία για τις τακτικές ημικρανίες. Το κύριο πράγμα είναι η φαρμακευτική αγωγή . Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι θεραπείας:

1. Προληπτική θεραπεία: Σε αυτήν, η φαρμακευτική αγωγή χρησιμοποιείται για την πρόληψη της εμφάνισης ημικρανιών ή για τη μείωση της σοβαρότητας ή της συχνότητάς τους, εάν εμφανιστούν.

2. Φάρμακα διάσωσης: Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη μείωση της διάρκειας και της σοβαρότητας μιας κρίσης ημικρανίας.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες ιατρικές διαδικασίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη «(Χρόνια Ημικρανία)». Η συμβουλευτική ψυχικής υγείας μπορεί επίσης να αποτελέσει σημαντικό μέρος της θεραπείας.

Προληπτικά φάρμακα

Αυτά τα φάρμακα είναι πολύ χρήσιμα για την πάθηση «(Χρόνια Ημικρανία)», επειδή μειώνουν τη συχνότητα των ημικρανιών ή ακόμη και τη σοβαρότητά τους. Αυτοί οι τύποι φαρμάκων χορηγούνται συνήθως:

• Ανταγωνιστές των υποδοχέων της αγγειοτασίνης II (ARBs) (π.χ. καντεσαρτάνη)
• Ορισμένα αντισπασμωδικά φάρμακα (π.χ. βαλπροϊκό οξύ, τοπιραμάτη)
• Αντικαταθλιπτικά (π.χ. αμιτριπτυλίνη, νορτριπτυλίνη, βενλαφαξίνη)
• Βήτα-αναστολείς (π.χ. ατενολόλη, μετοπρολόλη, προπρανολόλη)
• Ενέσεις αλλαντικής τοξίνης (Botox®)
• Αναστολείς διαύλων ασβεστίου (CCBs) (π.χ. βεραπαμίλη, φλουναριζίνη)
• Θεραπείες ενέσεων με βάση μονοκλωνικά αντισώματα (π.χ., ερενουμάμπη, φρεμανεζουμάμπη, γκαλκανεζουμάμπη)

Φάρμακα Διάσωσης

Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για τη μείωση της διάρκειας ή/και της σοβαρότητας των ημικρανιών όταν εμφανίζονται. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή . Η υπερβολική χρήση αυτών των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ή την επιδείνωση χρόνιων ημικρανιών.

Μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (OTC) και ΜΣΑΦ

Αυτοί είναι οι τύποι μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και «ΜΣΑΦ» (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των ημικρανιών:

• Ακεταμινοφαίνη (επίσης γνωστή ως παρακεταμόλη, Tylenol®, Panadol®)*
• Ασπιρίνη
• Ιβουπροφαίνη (επίσης γνωστή ως Advil®, Motrin®)
• Ναπροξένη (διατίθεται με ονομασίες όπως Aleve®)

*> Σημείωση: Η ακεταμινοφαίνη δεν είναι ΜΣΑΦ. Ωστόσο, συχνά αναφέρεται ως ΜΣΑΦ επειδή διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή και έχει παρόμοιες ιδιότητες.*

Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την ημικρανία περιέχουν καφεΐνη μαζί με ΜΣΑΦ. Είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με τη χρήση προϊόντων που περιέχουν καφεΐνη. Επίσης, διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα όταν παίρνετε φάρμακα για να βεβαιωθείτε ότι δεν τα παίρνετε εν αγνοία σας.

φάρμακα τριπτάνης

Αυτά είναι τα φάρμακα πρώτης γραμμής που συνταγογραφούνται συνήθως για ημικρανίες. Μερικά παραδείγματα είναι: `(Αλμοτριπτάνη)`, `(Ελετριπτάνη)`, `(Φροβατριπτάνη)`, `(Ναρατριπτάνη)`, `(Ριζατριπτάνη)`, `(Σουματριπτάνη)`, `(Ζολμιτριπτάνη)`.

Ωστόσο, ο γιατρός σας μπορεί να έχει διαφορετική γνώμη σχετικά με τη χρήση αυτών για χρόνιες ημικρανίες. Επειδή η συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους από υπερβολική χρήση φαρμάκων ή ακόμη και οι τακτικές ημικρανίες μπορούν να γίνουν χρόνιες.

Εργοταμίνη

Αυτό το φάρμακο στενεύει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο και επηρεάζει την επεξεργασία των σημάτων πόνου.

Ελεγχόμενα και συνδυασμένα φάρμακα

Αυτά τα φάρμακα περιέχουν ένα ΜΣΑΦ και μια ελεγχόμενη ουσία, όπως ένα βαρβιτουρικό ή οπιοειδές παυσίπονο. Αυτά τα φάρμακα δεν χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία χρόνιων ημικρανιών επειδή μπορούν να επιδεινώσουν την πάθηση.

Ιατρικές διαδικασίες

Υπάρχουν αρκετές ιατρικές διαδικασίες που μπορούν να βοηθήσουν με τις χρόνιες ημικρανίες:

• Διέγερση νεύρων: Αυτό συχνά χρησιμοποιεί το πνευμονογαστρικό νεύρο, το ινιακό νεύρο (στο πίσω μέρος του κεφαλιού) και τα υπερκογχικά νεύρα (στο μέτωπο).
• Διακρανιακή μαγνητική διέγερση (TMS): Αυτή χρησιμοποιεί ένα μαγνητικό πεδίο για να επηρεάσει την ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
• Εναλλακτικές θεραπείες: Άλλες θεραπείες, όπως ο βελονισμός, μπορεί επίσης να βοηθήσουν ορισμένα άτομα. Αν και αυτές δεν είναι τόσο συνηθισμένες, μπορεί να είναι χρήσιμες για ορισμένα άτομα. Υπάρχουν εκπαιδευμένοι γιατροί και επαγγελματίες υγείας που παρέχουν αυτές τις θεραπείες.

Βοήθεια για την ψυχική υγεία

Η ψυχοθεραπεία (ο επίσημος όρος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχικής υγείας) μπορεί να βοηθήσει άτομα με στρες και άγχος, τα οποία και τα δύο μπορούν να συμβάλουν στις ημικρανίες. Υπάρχουν πολλά είδη ψυχοθεραπείας, επομένως μπορείτε να επιλέξετε ένα που σας ταιριάζει.

Τι μπορώ να περιμένω;

Οι ημικρανίες είναι ένα πολύ ενοχλητικό και ανατρεπτικό κομμάτι της ζωής. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, μερικές φορές ακόμη και αδύνατο, να φέρουμε εις πέρας τις καθημερινές μας δραστηριότητες. Η εργασία, οι δουλειές του σπιτιού, τα χόμπι και οι κοινωνικές σχέσεις διαταράσσονται.

Χρόνια ημικρανία είναι όταν οι ημικρανίες εμφανίζονται για τουλάχιστον οκτώ ημέρες το μήνα για τρεις μήνες. Επειδή εμφανίζονται τόσο συχνά, οι ειδικοί τις θεωρούν ως εξουθενωτικές και μπορούν να αποτελέσουν σημαντική αναστάτωση στη ζωή.

Οι ημικρανίες συνήθως δεν είναι επικίνδυνες. Αλλά μπορούν να αποδιοργανώσουν σημαντικά τη ζωή. Μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο απειλητικών για τη ζωή παθήσεων, όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο και η καρδιακή προσβολή. Ορισμένα συμπτώματα ημικρανίας μπορεί να είναι παρόμοια με τα συμπτώματα του εγκεφαλικού επεισοδίου. Επομένως, η εξειδικευμένη ιατρική παρακολούθηση και θεραπεία είναι απαραίτητες.

Πόσο θα διαρκέσει αυτό;

Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Για κάποιους, μπορεί να διαρκέσει μήνες, χρόνια, για άλλους, μπορεί ακόμη και δεκαετίες.

Το οικογενειακό ιστορικό, οι προσωπικές περιστάσεις, οι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία και η επιτυχία της θεραπείας μπορούν να επηρεάσουν αυτό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για το πόσο θα διαρκέσει η πάθησή σας και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον χρόνο που θα επηρεάζει τη ζωή σας.

Ποιες είναι οι προοπτικές για αυτό;

Η χρόνια ημικρανία είναι κάτι που μπορεί να αλλάξει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής. Τα καλά νέα είναι ότι μεταξύ 26% και 70% των ανθρώπων τελικά θα επανέλθουν σε επεισοδιακή ημικρανία. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι θα εναλλάσσονται μεταξύ χρόνιων και επεισοδιακών ημικρανιών από καιρό σε καιρό.

Η συχνότητα των ημικρανιών μειώνεται με την ηλικία. Στις γυναίκες, αυτή μπορεί να μειωθεί σημαντικά ή ακόμα και να εξαλειφθεί εντελώς μετά την εμμηνόπαυση.

Μπορεί αυτό να προληφθεί; Ή μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισής του;

Επειδή οι ειδικοί δεν κατανοούν πλήρως γιατί ή πώς αναπτύσσεται αυτή η πάθηση (χρόνια ημικρανία), είναι αδύνατο να προληφθεί 100% . Ενώ ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο, όσοι έχουν οικογενειακό ιστορικό μπορούν να την εμφανίσουν, ακόμη και αν είναι προσεκτικοί.

Εάν έχετε περιστασιακές ημικρανίες, το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποτρέψετε την εξέλιξή της φαρμακευτικής σας αγωγής σε τακτική ημικρανία. Για να το κάνετε αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το πώς να χρησιμοποιείτε σωστά τη φαρμακευτική σας αγωγή και πώς να μειώσετε τον κίνδυνο.

Πώς φροντίζω τον εαυτό μου;

Εάν έχετε χρόνιες ημικρανίες, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δοκιμάστε τα εξής:

• Κρατήστε ένα ημερολόγιο ημικρανίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στα αρχικά στάδια, αλλά είναι χρήσιμο ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε ημικρανίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πώς αλλάζουν οι ημικρανίες σας με την πάροδο του χρόνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για την εύρεση των αιτιών που τις προκαλούν.
• Διαχειριστείτε τον τρόπο ζωής σας.Η διατροφή και το επίπεδο δραστηριότητάς σας μπορούν να επηρεάσουν τις ημικρανίες. Ενώ η σωματική δραστηριότητα μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει ή να προκαλέσει ημικρανίες, η εύρεση τρόπων για να παραμείνετε δραστήριοι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας. Είναι επίσης σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές βάρος, καθώς η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος μπορούν να συμβάλουν σε χρόνιες ημικρανίες.
• Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια από την τεχνολογία. Πολλά smartphone διαθέτουν εφαρμογές που μπορούν να καταγράφουν και να παρακολουθούν τις ημικρανίες σας. Πολλές εφαρμογές είναι δωρεάν, αλλά μερικές έχουν επιλογές επί πληρωμή με περισσότερες λειτουργίες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλες εφαρμογές, όπως εφαρμογές καιρού, για να σας ειδοποιούν για πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες, όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση ή οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση.
• Προσδιορίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν ημικρανίες. Μόλις μάθετε ποιοι παράγοντες σας προκαλούν, μπορείτε είτε να τους αποφύγετε είτε να μειώσετε τον αντίκτυπό τους στη ζωή σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη συχνότητα των ημικρανιών σας. Αυτός είναι ένας βασικός τρόπος για να μετατρέψετε ξανά τις χρόνιες ημικρανίες σε τακτικές ημικρανίες.
• Συζητήστε με άλλους που πάσχουν από αυτή την πάθηση. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να μάθετε από άλλους ανθρώπους που πάσχουν από χρόνιες ημικρανίες. Μπορείτε να συμμετάσχετε σε ομάδες υποστήριξης στην περιοχή σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε ομάδες υποστήριξης σε πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης ή μέσω των ιστοσελίδων οργανισμών για την ημικρανία.

Ποια είναι τα πράγματα που δεν μπορώ να φάω ή να πιω;

Οι παράγοντες που πυροδοτούν τις ημικρανίες είναι διαφορετικοί για τον καθένα. Η τήρηση ενός ημερολογίου ημικρανίας μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να αποφύγετε τους παράγοντες που τις προκαλούν.

Συχνά, το `(Trigger)` παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας παρόμοιες μεθόδους με άλλα τρόφιμα. Παραδείγματα:

• Ζύμωση: Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιείται για την παρασκευή αλκοολούχων ποτών όπως κρασί, μπύρα, μηλίτη και οινοπνευματώδη ποτά. Είναι επίσης σημαντική στην παρασκευή τυριού, γιαουρτιού και ορισμένων ειδών ψωμιού (π.χ. προζύμι).
• Τουρσί: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για τη συντήρηση τροφίμων όπως λαχανικά και κρέας. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τουρσιά, ξινολάχανο, kimchi, αυγά και κρέατα.
• Πήξη και ωρίμανση: Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για τη συντήρηση κρεάτων. Ορισμένα συντηρητικά, ειδικά τα νιτρικά και τα νιτρώδη, μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Η ωρίμανση ορισμένων τροφίμων, ειδικά του κρέατος και του τυριού, μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό ή να ζητήσω ιατρική συμβουλή;

Εάν έχετε χρόνιες ημικρανίες, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε γιατρό.Θα χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν νευρολόγο (συχνά νευρολόγο) για παρακολούθηση της θεραπείας. Ο γιατρός σας θα σας δώσει ένα πρόγραμμα για τις επισκέψεις σας. Επίσης, εάν παρατηρήσετε οποιεσδήποτε αλλαγές στα συμπτώματά σας, ειδικά εάν επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, τον τρόπο ζωής ή τις δραστηριότητές σας, μιλήστε αμέσως με τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να πάω στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Εάν έχετε συμπτώματα σοβαρής ή απειλητικής για τη ζωή ιατρικής πάθησης, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα. Παραδείγματα:

• Κεραυνοβόλος πονοκέφαλος: Πρόκειται για πονοκέφαλο που ξεκινά ξαφνικά και γίνεται πιο έντονος μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι σημάδι αιμορραγίας μέσα στον εγκέφαλο.
• Ένας έντονος πονοκέφαλος: Αυτό σημαίνει ότι αισθάνεστε ότι έχετε τον χειρότερο πονοκέφαλο της ζωής σας. Αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι ανευρύσματος εγκεφάλου, εγκεφαλικής αιμορραγίας ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Ημιπληγία: Αυτό είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα παράλυσης . Εάν το εμφανίσετε, μπορεί να μην μπορείτε να καταλάβετε εάν πρόκειται για ημικρανία ή εγκεφαλικό επεισόδιο . Η ημιπληγία που προκαλείται από ημικρανία συνήθως υποχωρεί μετά από λίγο, αλλά μην περιμένετε να υποχωρήσει. Εάν είναι πολύ αργά , θα μπορούσε να οδηγήσει σε μόνιμη εγκεφαλική βλάβη ή θάνατο.

Είναι η χρόνια ημικρανία μια σοβαρή πάθηση;

Οι επίμονες ημικρανίες (εκτός από σπάνιες περιπτώσεις) δεν είναι άμεσα απειλητικές για τη ζωή, αλλά είναι σοβαρές . Οι ημικρανίες μπορούν να κάνουν τη ζωή πολύ δύσκολη, καθιστώντας δύσκολη την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, και μερικές φορές ακόμη και αδύνατη. Επειδή εμφανίζονται τόσο συχνά, οι ειδικοί τις θεωρούν σοβαρή πάθηση.

Θα εξαφανιστεί ποτέ αυτό εντελώς;

Ναι, οι χρόνιες ημικρανίες (και οι ημικρανίες γενικότερα) μπορούν να υποχωρήσουν. Ένας τρόπος είναι με την ηλικία. Μπορεί επίσης να γίνει μια τακτική, περιστασιακή ημικρανία (επεισοδιακή ημικρανία). Αυτός είναι συχνά ο κύριος στόχος της θεραπείας. Οι τακτικές ημικρανίες είναι πιο εύκολο να ελεγχθούν, πιο εύκολο να αντιμετωπιστούν και λιγότερο ενοχλητικές στη ζωή επειδή δεν εμφανίζονται συχνά.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Μια ημικρανία δεν είναι απλώς ένας έντονος πονοκέφαλος. Όταν έχετε ημικρανία, συχνά πρέπει να μείνετε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο. Επειδή το φως και ο θόρυβος μπορούν να προκαλέσουν αφόρητο πόνο, ναυτία και πολλά άλλα συμπτώματα. Το να βρίσκεστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο δεν εξαφανίζει τα συμπτώματα. Απλώς τα εμποδίζει να επιδεινωθούν. Αν έχετε ημικρανίες, πιθανότατα γνωρίζετε ότι αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ ενοχλητικά. Αλλά μερικές φορές είναι ακόμη πιο ενοχλητικό να προσπαθείτε να τα εξηγήσετε σε άτομα που δεν τα καταλαβαίνουν και που έχουν λάθος ιδέα για το πώς αισθάνονται.

Ευτυχώς, οι χρόνιες ημικρανίες μπορούν συχνά να αντιμετωπιστούν. Ακόμα και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών.Προσπαθώντας να διαχειριστείτε τις ημικρανίες σας με τη βοήθεια του γιατρού σας, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους. Αντί να ζείτε με τη μία ημικρανία μετά την άλλη, μπορείτε να επικεντρωθείτε στη ζωή σας και να την απολαύσετε. Μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Οι γιατροί και τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να σας βοηθήσουν.

` Ημικρανία, Χρόνια Ημικρανία, Πονοκέφαλος, Πονοκέφαλοι, Συμπτώματα Ημικρανίας, Θεραπεία Ημικρανίας, Αιτίες Ημικρανίας