Φανταστείτε, όταν όλα στη ζωή σας πάνε καλά, να μην νιώθετε χαρά. Όλα νιώθετε άδεια, σαν να μην μπορείτε να είστε χαρούμενοι για τίποτα. Αυτό βίωσε η παγκοσμίου φήμης ηθοποιός Λορέιν Μπράκο. Υποδύεται μια ψυχίατρο στην τηλεοπτική σειρά «Οι Σοπράνος», αλλά η ίδια πάλευε με την κατάθλιψη στην πραγματική ζωή. Μέσα από την ιστορία της, μπορούμε να μιλήσουμε για την κατάθλιψη για την οποία πολλοί από εμάς φοβόμαστε να μιλήσουμε, αλλά η οποία είναι παρούσα ανάμεσά μας.
Το σκοτάδι που ήρθε στην καλύτερη στιγμή της ζωής
Η Λορέιν Μπράκο πέρασε μια πολύ δύσκολη περίοδο στη ζωή της. Αντιμετώπισε πολλά προβλήματα, όπως το διαζύγιο με τον σύζυγό της, μια μακρά μάχη για την επιμέλεια του παιδιού, η οποία την οδήγησε οικονομικά σε χρεοκοπία, και την κόρη της που εμφάνισε μια σοβαρή ασθένεια (νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα). Αλλά, παραδόξως, εμφάνισε κατάθλιψη αμέσως μετά το τέλος όλων αυτών των προβλημάτων και η ζωή της άρχισε να βελτιώνεται ξανά. Είχε έναν καλό ρόλο στη σειρά «The Sopranos» και όλα πήγαιναν καλά.
Όπως λέει η ίδια, «Για μήνες, συνειδητοποίησα ότι δεν ένιωθα τίποτα. Δεν υπήρχε χαρά στην καρδιά μου. Τελικά, συνειδητοποίησα ότι αυτό δεν ήταν φυσιολογικό, ότι κάτι δεν πήγαινε καλά εδώ. Ένας χρόνος από τη ζωή μου είχε χαθεί! Αυτό είναι πολύς καιρός για να μην έχω ζήσει!»
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να καταλάβουμε από αυτό είναι ότι η κατάθλιψη δεν είναι απλώς ένα αίσθημα λύπης ή κάτι που προέρχεται από τα προβλήματα της ζωής . Είναι πιο περίπλοκο από αυτό, μια πραγματική ιατρική πάθηση που σχετίζεται με τις χημικές διεργασίες στον εγκέφαλό μας.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ κλινικής κατάθλιψης και φυσιολογικής θλίψης;
Όλοι βιώνουμε στιγμές που νιώθουμε λύπη. Αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά η κατάθλιψη είναι κάτι διαφορετικό. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε αυτή τη διαφορά.
| Χαρακτηριστικός | Κανονική θλίψη | Κλινική Κατάθλιψη |
|---|---|---|
| Διάρκεια | Συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες μέρες. | Διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες κάθε φορά. Μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια. |
| Λόγος | Συχνά υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος (π.χ. απώλεια κάποιου, απώλεια εργασίας). | Ίσως χωρίς προφανή λόγο. |
| Ικανότητα να είσαι ευτυχισμένος | Ακόμα και όταν νιώθεις λύπη, μπορείς να βρεις λίγη ευτυχία μιλώντας με έναν φίλο και ακούγοντας ένα καλό τραγούδι. | Η ανηδονία είναι η αδυναμία να απολαύσεις οτιδήποτε απολάμβανες παλιά. Όλα μοιάζουν άδεια. |
| Επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή | Αν και είναι λίγο δύσκολο, μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες. | Οι καθημερινές εργασίες (δουλειά, σχολείο, δουλειές του σπιτιού) επηρεάζονται σε σημείο που δεν μπορείτε να τις κάνετε. Μπορεί να μην έχετε καν όρεξη να σηκωθείτε από το κρεβάτι. |
| Άλλα χαρακτηριστικά | Κυρίως αισθάνομαι λύπη. | Αλλαγές στον ύπνο (υπερβολική υπνηλία ή αϋπνία), αλλαγές στην όρεξη, υπερβολική κόπωση, αίσθημα κακίας για τον εαυτό σας, δυσκολία συγκέντρωσης, σκέψεις αυτοκτονίας. |
Η εμπειρία της Λορέιν είναι παρόμοια. Λέει: «Άφησα το παιδί μου στο σχολείο, έκανα όλες τις δουλειές του σπιτιού. Αλλά δεν ένιωθα καλά». Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν καν να σηκωθούν από το κρεβάτι όταν είναι καταθλιμμένοι. Άλλοι, όπως η Λορέιν, μπορούν να κάνουν τις καθημερινές τους ρουτίνες μηχανικά, αλλά δεν νιώθουν καμία ζωή ή χαρά μέσα τους.
«Ένιωθα πολύ μόνος και απομονωμένος. Δεν απολάμβανα καθόλου τη ζωή. Απλώς έκανα πράγματα. Νόμιζα ότι η ζωή μου θα ήταν πάντα έτσι.»
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια!
Όπως πολλοί άνθρωποι, η Λορέιν δίσταζε στην αρχή να ζητήσει βοήθεια. Πίστευε ότι θα έπρεπε να μπορεί να ελέγχει τα συναισθήματά της μόνη της. Φοβόταν επίσης λανθασμένα ότι η λήψη αντικαταθλιπτικών θα την άμβλυνε και θα την έκανε ανίκανη να δράσει.
Αλλά τελικά, όταν συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε να ζήσει άλλο έτσι, αποφάσισε να δει έναν ψυχίατρο με τη βοήθεια μιας φίλης. Όπως λέει,Η μετάβαση σε εκείνη την πρώτη συνάντηση ήταν το πιο δύσκολο βήμα.
«Είναι αλήθεια, ήταν πολύ τρομακτικό. Αλλά αυτή ήταν η στιγμή που πήρα τον έλεγχο της ζωής μου. Αντί να αφήσω τη θλίψη μου, τη δυστυχία μου να ελέγχουν τη ζωή μου, μπόρεσα να αφήσω τα όνειρά μου να καθοδηγήσουν τη ζωή μου.»
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μήνυμα. Η επίσκεψη σε γιατρό δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένα από τα πιο δυνατά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας και να θεραπεύσετε τον εαυτό σας.
Θεραπεία και ανάρρωση
Ο γιατρός της Λορέιν άκουσε προσεκτικά και της έδωσε άφθονο χρόνο για να μιλήσει για τα συμπτώματά της. Αν και αρχικά δίσταζε, συμφώνησε να πάρει αντικαταθλιπτικά κατόπιν συμβουλής του γιατρού. Ξεκίνησε επίσης ψυχοθεραπεία/συμβουλευτική.
Μέσα από αυτή τη θεραπεία, ανακάλυψε τους λόγους για το σκοτάδι στην καρδιά της. Σιγά σιγά, βρήκε ξανά τον εαυτό της. «Ένιωσα μια μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά μου. Όταν άρχισα να λαμβάνω θεραπεία, ξεκίνησα το μονοπάτι της ανάρρωσης - το μονοπάτι της εύρεσης του εαυτού μου, του να είμαι ο εαυτός μου».
Έπαιρνε φαρμακευτική αγωγή για περίπου 15 μήνες. Συνέχισε με ψυχοθεραπεία για περίπου δυόμισι χρόνια. Το πιο σημαντικό είναι ότι η κατάθλιψή της δεν επέστρεψε. Θεραπεύτηκε πλήρως.
Αυτή η εμπειρία τη βοήθησε και στην καριέρα της. Λέει ότι η εμπειρία της ως ασθενής τη βοήθησε να υποδυθεί τον ρόλο του ψυχιάτρου (Δρ. Μέλφι) στη σειρά «Οι Σοπράνος».
Επομένως, αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζει αυτά τα συμπτώματα, σας παρακαλούμε να μην υποφέρετε μόνοι σας. Όπως η Λορέιν, να είστε αρκετά δυνατοί για να ζητήσετε βοήθεια. Συζητήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό σχετικά με αυτό. Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στο δρόμο για την ανάρρωση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία του μυαλού, είναι μια πραγματική ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία.
- Αυτό μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ακόμα και όταν όλα πάνε καλά στη ζωή.
- Πέρα από τη θλίψη, να είστε ενήμεροι για συμπτώματα όπως η απώλεια ευχαρίστησης σε δραστηριότητες που απολαμβάνατε προηγουμένως, η υπερβολική κόπωση και οι αλλαγές στον ύπνο και την όρεξη.
- Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες, όπως η ψυχοθεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει αυτό το είδος δυσφορίας, είναι πολύ σημαντικό να μην μένετε μόνοι και να επισκεφθείτε έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό για συμβουλές.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας