Στριφογυρίζετε όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Ή μήπως κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας και ξυπνάτε το βράδυ αφού επιστρέψετε από ένα ταξίδι στο εξωτερικό; Η μελατονίνη είναι κάτι που κάποιοι χρησιμοποιούν ως λύση σε προβλήματα ύπνου όπως αυτό. Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι τη χρησιμοποιούν χωρίς να γνωρίζουν ακριβώς τι είναι, σκεφτήκαμε να σας μιλήσουμε γι' αυτήν λίγο πιο λεπτομερώς. Λοιπόν, σήμερα, ας δούμε τι είναι η μελατονίνη και ποια πράγματα πρέπει να προσέχετε όταν τη χρησιμοποιείτε.
Τι ακριβώς είναι η μελατονίνη;
Με απλά λόγια, η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από έναν αδένα στον εγκέφαλό μας. Η κύρια λειτουργία της είναι να ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης του σώματός μας, ή αλλιώς το «σωματικό ρολόι». Όταν νυχτώσει, το σώμα μας αρχίζει να παράγει μελατονίνη, η οποία είναι αυτή που μας προκαλεί υπνηλία.
Αλλά μερικές φορές αυτός ο κύκλος διαταράσσεται. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις όπως η αϋπνία ή όταν ταξιδεύετε σε άλλη χώρα , αυτό μπορεί να συμβεί. Έτσι, σε τέτοιες περιπτώσεις, ορισμένοι άνθρωποι λαμβάνουν μελατονίνη εξωτερικά με τη μορφή χαπιών.
Αλλά να κάτι που σίγουρα πρέπει να θυμάστε. Η μελατονίνη είναι απλώς ένα συμπλήρωμα. Αυτό σημαίνει ότι δεν είναι φάρμακο εγκεκριμένο για τη θεραπεία, τη διάγνωση ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.
Πράγματα που πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα χάπια
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε μελατονίνη, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας. Ειδικά εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες παθήσεις ή συνήθειες, θα πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώσετε τον γιατρό σας σχετικά.
| Η κατάσταση ή η συνήθεια που πρέπει να αναφέρετε | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Καρκίνος | Η μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο. |
| Κατάθλιψη ή άλλες ψυχικές ασθένειες | Η μελατονίνη μπορεί μερικές φορές να αλλάξει τη διάθεση. |
| Διαβήτης | Η μελατονίνη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. |
| Εάν πίνετε συχνά αλκοόλ | Ο συνδυασμός αλκοόλ και μελατονίνης μπορεί να αυξήσει την υπνηλία και τη ζάλη. |
| Προβλήματα που σχετίζονται με ορμόνες | Επειδή η μελατονίνη είναι επίσης μια ορμόνη, μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία άλλων ορμονών. |
| Προβλήματα στο ανοσοποιητικό σύστημα | Η λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να επηρεαστεί. |
| Ηπατική νόσος | Αυτά απομακρύνονται από το σώμα από το ήπαρ. Εάν το ήπαρ είναι ασθενές, το φάρμακο μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα. |
| Πνευμονική νόσος ή άσθμα | Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν δυσκολίες στην αναπνοή. |
| Εάν έχετε υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου | Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που χορηγούνται σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνων. |
| Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος | Η ιατρική συμβουλή είναι απαραίτητη, καθώς η ασφάλειά του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει επιβεβαιωθεί. |
| Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα | Η μελατονίνη μπορεί να περάσει στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος, επομένως θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. |
Πώς ακριβώς πρέπει να χρησιμοποιήσω αυτό το χάπι;
Ο τύπος μελατονίνης για τον οποίο μιλάμε είναι το δισκίο που αποσυντίθεται. Ακολουθήστε αυτά τα βήματα ακριβώς όταν το χρησιμοποιείτε.
1. Πάρτε το στην ώρα του: Πάρτε το την ίδια ώρα κάθε μέρα, σύμφωνα με τις οδηγίες στην ετικέτα. Συνήθως συνιστάται να το λαμβάνετε μία ή δύο ώρες πριν τον ύπνο .
2. Λάβετε το με άδειο στομάχι: Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε το 1-2 ώρες μετά το φαγητό, δηλαδή, με άδειο στομάχι.
3. Πώς να πάρετε το χάπι: Κρατήστε το χάπι στη σφραγισμένη συσκευασία μέχρι να είστε έτοιμοι να το πάρετε. Τα χέρια σας πρέπει να είναι εντελώς στεγνά όταν παίρνετε το χάπι. Ανοίξτε τη συσκευασία και βγάλτε το χάπι.
4. Εάν το δισκίο σπάσει: Εάν το δισκίο θρυμματιστεί ή σπάσει όταν το αφαιρέσετε, μην το χρησιμοποιήσετε. Πετάξτε το και αγοράστε ένα νέο δισκίο.
5. Να φυλάσσεται στο στόμα: Τοποθετήστε το δισκίο στο στόμα σας και αφήστε το να διαλυθεί. Στη συνέχεια, καταπιείτε το. Ποτέ μην κόβετε, θρυμματίζετε ή μασάτε αυτό το δισκίο.
6. Μετά τη λήψη: Αφού πάρετε αυτό το χάπι, περιορίστε τις δραστηριότητές σας. Κάντε μόνο τα πράγματα που θα σας προετοιμάσουν για ύπνο και μετά πηγαίνετε για ύπνο.
Εάν το χορηγείτε σε παιδιά, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να το κάνετε μόνο κατόπιν συμβουλής του. Ενδέχεται να απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή.
Τι να κάνετε εάν πάρετε πάρα πολλά χάπια; (Υπερδοσολογία)
Εάν πιστεύετε ότι έχετε πάρει υπερβολική δόση αυτού του φαρμάκου, καλέστε αμέσως το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών για Δηλητηριάσεις στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο ή μεταβείτε χωρίς καθυστέρηση στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Μην το παίρνετε αυτό αψήφιστα.
Τι γίνεται αν παραλείψω μια δόση; (Χαμένη Δόση)
Εάν παραλείψετε τη συνηθισμένη σας ώρα, παραλείψτε τη χαμένη δόση. Εάν πλησιάζει η ώρα για την επόμενη δόση, πάρτε μόνο ένα χάπι τη συνηθισμένη ώρα. Ποτέ μην παίρνετε δύο χάπια ταυτόχρονα για να αναπληρώσετε μια ξεχασμένη δόση.
Πράγματα που δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε με μελατονίνη
Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα, τρόφιμα και συμπληρώματα, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας για όλα όσα παίρνετε.
Προειδοποίηση: Ποτέ μην χρησιμοποιείτε μελατονίνη με τα ακόλουθα φάρμακα.
- Φλουβοξαμίνη
- Ραμελτέον
- Τασιμελτέον
Επιπλέον, η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με πολλά άλλα φάρμακα και ουσίες.
| Είδος φαρμάκου/ουσίας που ενδέχεται να έρχεται σε σύγκρουση | Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη |
|---|---|
| Αλκοόλ και καφεΐνη | Οι παρενέργειες όπως η υπνηλία και η ζάλη μπορεί να αυξηθούν. |
| Μερικά φάρμακα για ψυχικές ασθένειες | Αυτό μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα και τις παρενέργειες αυτών των φαρμάκων. |
| Ορισμένα αντιβιοτικά (π.χ. σιπροφλοξασίνη) | Μπορεί να αυξήσει άσκοπα τα επίπεδα μελατονίνης στο σώμα. |
| Οιστρογόνα ή προγεστερόνες ορμόνες | Οι επιδράσεις και οι παρενέργειες της μελατονίνης μπορεί να αυξηθούν. |
| Αραιωτικά αίματος όπως η βαρφαρίνη | Ο κίνδυνος αιμορραγίας μπορεί να αυξηθεί. |
| Άλλα υπνωτικά χάπια ή φυτικά συμπληρώματα | Μπορεί να εμφανιστούν υπερβολική υπνηλία και άλλες παρενέργειες. |
| Κάπνισμα καπνού | Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα μελατονίνης στον οργανισμό. |
Αυτή η λίστα δεν είναι πλήρης, γι' αυτό ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα, τις βιταμίνες και τα φυτικά προϊόντα που παίρνετε.
Να είστε προσεκτικοί με αυτά τα πράγματα όταν παίρνετε χάπια.
- Αποφύγετε την οδήγηση: Αυτό το φάρμακο μπορεί να επηρεάσει τον συντονισμό σας, τον χρόνο αντίδρασης και την ικανότητα λήψης αποφάσεων. Επομένως , αποφύγετε την οδήγηση ή τον χειρισμό μηχανημάτων μέχρι να μάθετε ακριβώς πώς σας επηρεάζει.
- Ζάλη: Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο, σηκωθείτε αργά από καθιστή ή ξαπλωμένη θέση.
- Ασυνήθιστες συμπεριφορές ύπνου: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν υπνοβασία, μαγείρεμα, φαγητό ή ομιλία στο τηλέφωνο ενώ λαμβάνουν αυτό το φάρμακο. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, διακόψτε αμέσως τη λήψη του φαρμάκου και μιλήστε με τον γιατρό σας.
- Βραχυπρόθεσμη χρήση: Μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από δύο εβδομάδες, εκτός εάν σας το συστήσει ειδικά ο γιατρός σας. Εάν τα προβλήματα ύπνου σας δεν βελτιωθούν ή επιδεινωθούν, μιλήστε ξανά με τον γιατρό σας.
Η διαφορά μεταξύ ενός συμπληρώματος και ενός φαρμάκου
Εδώ είναι που μπερδεύονται πολλοί άνθρωποι. Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό εγκρίνονται μετά από αυστηρό ποιοτικό έλεγχο και δοκιμές. Αλλά τα συμπληρώματα όπως η μελατονίνη δεν έχουν τόσο αυστηρούς κανόνες. Αυτό σημαίνει ότι η καθαρότητα, η ποιότητα και η ποσότητά τους μπορεί να διαφέρουν.
Έτσι, όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα, σκεφτείτε τα εξής:
- Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα: Να διαβάζετε πάντα την ετικέτα του προϊόντος και να ακολουθείτε τις οδηγίες που παρέχονται.
- Μην σας ξεγελάει η λέξη «φυσικό»: το ότι κάτι είναι φυσικό δεν σημαίνει πάντα ότι είναι και ασφαλές για τους ανθρώπους.
- Κοιτάξτε τα πρότυπα: Μερικά καλά προϊόντα έχουν το σήμα `USP` (Φαρμακοποιία των ΗΠΑ). Αυτό σημαίνει ότι ο κατασκευαστής τα έχει κατασκευάσει σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο.
- Επιλέξτε έναν αξιόπιστο κατασκευαστή: Τα προϊόντα που κατασκευάζονται από μια εθνικά αναγνωρισμένη εταιρεία είναι γενικά υψηλότερης ποιότητας.
Ποιες παρενέργειες μπορεί να εμφανιστούν;
Όπως κάθε φάρμακο, η μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Κάποιες είναι σοβαρές, κάποιες είναι συχνές.
| Παρενέργειες που πρέπει να αναφέρετε αμέσως στον γιατρό σας | |
|---|---|
| Αλλεργικές αντιδράσεις | Δερματικό εξάνθημα, κνησμός, πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χείλη, τη γλώσσα ή τον λαιμό. |
| Ψυχικές και συμπεριφορικές αλλαγές | Άγχος, ανησυχία, σύγχυση, παραισθήσεις, θυμός, αυτοκτονικές σκέψεις, αυξημένη κατάθλιψη. |
| Παρενέργειες που πρέπει να αναφέρονται στον γιατρό εάν επιμένουν ή είναι ενοχλητικές | |
| Ενούρηση στα παιδιά | Αυτή είναι μια παρενέργεια που παρατηρείται σε παιδιά. |
| Ζάλη | Αίσθημα ζάλης. |
| Νωθρότητα που επιμένει και την επόμενη μέρα | Αίσθημα υπνηλίας την επόμενη μέρα από τη λήψη του φαρμάκου. |
| Πονοκέφαλο | Ήπιος έως μέτριος πονοκέφαλος. |
| Ναυτία | Στομαχικές διαταραχές ή αίσθημα εμετού. |
Αυτή η λίστα δεν περιλαμβάνει όλες τις παρενέργειες. Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, μιλήστε και με τον γιατρό σας σχετικά.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η μελατονίνη είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου, όχι ένα φάρμακο που θεραπεύει οποιαδήποτε ασθένεια.
- Πριν από τη χρήση αυτού, ειδικά εάν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις ή λαμβάνετε άλλα φάρμακα,Σίγουρα μιλήστε με τον γιατρό σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης του διασπειρόμενου στο στόμα δισκίου ακριβώς. Χειριστείτε το με στεγνά χέρια, μην το μασάτε ή το θρυμματίζετε.
- Αποφύγετε την οδήγηση και τον χειρισμό επικίνδυνων μηχανημάτων μετά τη λήψη αυτού, μέχρι να ξέρετε πώς σας επηρεάζει.
- Εάν εμφανίσετε σοβαρές παρενέργειες (π.χ., ψυχικές αλλαγές, αλλεργίες) ή υπνοβασία, διακόψτε αμέσως τη λήψη του χαπιού και ενημερώστε τον γιατρό σας.
- Αυτό είναι μόνο για εσάς. Μην μοιράζεστε ποτέ το φάρμακό σας με άλλους.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας