Νιώθετε μερικές φορές ένα αίσθημα καύσου ή πόνου στο κάτω μέρος του ποδιού σας, ακριβώς εκεί που ξεκινούν τα δάχτυλα των ποδιών σας, σαν να έχει πιαστεί μια μικρή πέτρα; Φαίνεται ότι αυτός ο πόνος εντείνεται όταν στέκεστε όρθιοι όλη μέρα, τρέχετε ή πηδάτε; Πολλοί άνθρωποι έχουν αυτή την εμπειρία. Σήμερα μιλάμε για αυτόν τον πόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού ή τον ιατρικό όρο «Μεταταρσαλγία».
Με απλά λόγια, τι είναι η Μεταταρσαλγία;
Η μεταταρσαλγία (προφέρεται «μετα-τα-σαλ-τζία») είναι πόνος και πρήξιμο στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας, το μπροστινό μέρος του ποδιού σας. Υπάρχουν πέντε μακριά οστά στο πόδι που συνδέονται με τα δάχτυλα των ποδιών σας, που ονομάζονται μετατάρσια οστά. Ο πόνος συνήθως εμφανίζεται στα άκρα ενός ή περισσότερων από αυτά τα οστά, εκεί όπου συναντώνται τα δάχτυλα των ποδιών.
Θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Για παράδειγμα:
- Ορισμένες παραμορφώσεις των ποδιών.
- Άλλες ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν το πόδι ή τον αστράγαλο.
- Παιχνίδια και δραστηριότητες που περιλαμβάνουν τρέξιμο και άλμα.
- Φορώντας παπούτσια που είναι πολύ στενά ή πολύ μεγάλα.
Το καλύτερο είναι ότι η θεραπεία αυτής της πάθησης είναι συνήθως πολύ απλή. Μπορείτε να ξεκινήσετε με πράγματα όπως ξεκούραση, ασκήσεις (διατάσεις) και παυσίπονα.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα αυτής της πάθησης;
Το κύριο σύμπτωμα της μεταταρσαλγίας είναι ο πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Μερικές φορές αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί με ή χωρίς πρήξιμο. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να ξεκινήσουν ξαφνικά ή να αναπτυχθούν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια συμπτώματα.
| Σύμπτωμα | Ο τρόπος που νιώθεις |
|---|---|
| Πόνος στο μπροστινό μέρος του πέλματος του ποδιού | Αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε πολλές μορφές. Για μερικούς, μοιάζει με οξύ πόνο, για άλλους σαν έντονο πόνο και για μερικούς, μοιάζει απλώς με πόνο ή κάψιμο. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί όταν στέκεστε, τρέχετε ή περπατάτε. |
| Μούδιασμα των δακτύλων | Τα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να μουδιάζουν ή να νιώθουν σαν να περπατούν μυρμήγκια (μυρμήγκιασμα). |
| Μια πέτρα μέσα στο παπούτσι | Πολλοί άνθρωποι νιώθουν την αίσθηση ότι έχουν κάτι σαν ένα μικρό βότσαλο μέσα στο παπούτσι τους. Αυτό είναι ένα πολύ ενοχλητικό συναίσθημα. |
Γιατί έχουμε μεταταρσαλγία; Ποιες είναι οι αιτίες;
Εάν είστε κάποιος που ασχολείται τακτικά με δραστηριότητες όπως τρέξιμο και άλματα, είναι πιθανό να εμφανίσετε αυτή την πάθηση. Επίσης, ορισμένες αλλαγές στο πόδι και ο τύπος των παπουτσιών που φοράτε μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά αυτό. Οι γιατροί χωρίζουν τις αιτίες αυτού σε τρεις κύριες κατηγορίες.
1. Προβλήματα με τη δομή του ίδιου του ποδιού (Πρωτοπαθής Μεταταρσαλγία)
Αυτή είναι μια αλλαγή στην πίεση στο πέλμα του ποδιού σας λόγω ορισμένων αλλαγών στη θέση των οστών στο πόδι σας. Με απλά λόγια, προβλήματα με το σχήμα του ποδιού σας.
- Κότσια (Hallux Valgus): Μια πάθηση όπου η βάση του μεγάλου δακτύλου του ποδιού προεξέχει προς τα εμπρός λόγω της κάμψης του μεγάλου δακτύλου προς τα μέσα. Αυτό αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο κατανέμεται το βάρος κατά το περπάτημα, ασκώντας μεγαλύτερη πίεση στο πέλμα του ποδιού.
- Σφυροδάκτυλα: Τα δάχτυλα των ποδιών κάμπτονται προς τα πάνω σαν σφυρί. Αυτό αλλάζει επίσης την πίεση στο πέλμα του ποδιού.
- Κάλοι: Όταν ασκείται πίεση στο ίδιο σημείο στο πέλμα του ποδιού, το δέρμα πυκνώνει και σχηματίζονται κάλοι.
- Ψηλές καμάρες: Μερικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερες καμάρες από το κανονικό, γεγονός που ασκεί περισσότερο βάρος στο μπροστινό μέρος των ποδιών τους.
- Μακρύ δεύτερο δάχτυλο: Μερικοί άνθρωποι έχουν μακρύτερο δεύτερο δάχτυλο από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού τους. Αυτό μπορεί επίσης να αλλάξει την πίεση στο πέλμα του ποδιού.
2. Άλλες ιατρικές παθήσεις ή δραστηριότητες (Δευτεροπαθής Μεταταρσαλγία)
Αυτό σημαίνει ότι μια άλλη ιατρική πάθηση, ο τρόπος ζωής σας ή οι δραστηριότητές σας ασκούν υπερβολική πίεση στο μπροστινό μέρος του ποδιού σας.
- Φλεγμονώδεις καταστάσεις: Αυτός ο πόνος μπορεί να προκληθεί από φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα , η σησαμοειδής και το νεύρωμα Morton.
- Νευρολογικές διαταραχές: Αυτή η πάθηση μπορεί επίσης να προκληθεί από ασθένειες που επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, όπως η νόσος Charcot-Marie-Tooth.
- Μεταβολικές ασθένειες: Η παχυσαρκία και ο διαβήτης μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους και βλάβη στα νεύρα, γεγονός που μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στα πέλματα των ποδιών.
- Άλλα προβλήματα υγείας: πράγματα όπως ρήξη συνδέσμων και πελματιαία κονδυλώματα.
- Τραύμα:Οι συχνές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και η χρήση φθαρμένων παπουτσιών που δεν εφαρμόζουν καλά μπορούν να προκαλέσουν συνεχή τραυματισμό στα πέλματα των ποδιών.
3. Ως παρενέργεια χειρουργικής επέμβασης (ιατρογενής μεταταρσαλγία)
Αυτό είναι λίγο σπάνιο. Δηλαδή, αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί ως επιπλοκή χειρουργικής επέμβασης στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Για παράδειγμα, αυτός ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί λόγω αλλαγών στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού μετά από χειρουργική επέμβαση για κάλο.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο να αναπτύξει αυτή την πάθηση;
Η μεταταρσαλγία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.
Αυτή η πάθηση είναι ιδιαίτερα συχνή σε όσους ασχολούνται με αθλήματα υψηλής έντασης, όπως τρέξιμο και άλμα, και σε όσους βάζουν πολύ βάρος στο μπροστινό μέρος του ποδιού.
Επίσης, τα άτομα που φορούν παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ειδικά οι γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια ρίχνουν όλο το βάρος του σώματός τους στο μπροστινό μέρος του ποδιού και στη φτέρνα. Αυτή είναι μια σημαντική αιτία μεταταρσαλγίας.
Επιπλέον, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, άτομα με παραμορφώσεις των ποδιών και φλεγμονώδεις παθήσεις είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν αυτόν τον πόνο.
Τι συμβαίνει εάν δεν αντιμετωπιστεί;
Εάν συνεχίσετε να έχετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτός ο πόνος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε. Όταν αρχίζετε να περπατάτε κουτσαίνοντας, μπορεί να προκαλέσει πόνο σε άλλα μέρη του σώματός σας, ειδικά στη μέση και τους γοφούς σας .
Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;
Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας. Στη συνέχεια, θα εξετάσει το πόδι σας. Θα αναζητήσει πόνο, πρήξιμο και τυχόν αλλαγές στο σχήμα του ποδιού σας.
- Μερικές φορές μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε ακτινογραφία για να ελέγξετε για κάταγμα κόπωσης.
- Μπορεί επίσης να συνιστάται υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία (μαγνητική τομογραφία) για τον έλεγχο προβλημάτων με τους μαλακούς ιστούς, δηλαδή τους τένοντες και τους μύες.
Ποιες είναι οι θεραπείες;
Η θεραπεία της μεταταρσαλγίας ξεκινά με πολύ απλές, μη επεμβατικές μεθόδους. Αυτό σημαίνει ότι ο γιατρός δεν καταφεύγει αμέσως σε χειρουργικές επεμβάσεις. Δοκιμάζει πρώτα αυτές τις μεθόδους.
- Μέθοδος RICE: Αυτή είναι μια πολύ δημοφιλής μέθοδος.
- R (Ξεκούραση): Ξεκούραση. Μείνετε μακριά από δραστηριότητες που πιστεύετε ότι προκάλεσαν τον πόνο για λίγο.
- Εγώ (Πάγος):Εφαρμόστε πάγο. Εφαρμόστε πάγο στην περιοχή του πόνου και του πρηξίματος για 15-20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.
- C (Συμπίεση): Τυλίξτε την περιοχή σφιχτά με έναν επίδεσμο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος.
- E (Ανύψωση): Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά. Όταν κάθεστε σε μια καρέκλα, κρατήστε τα πόδια σας ψηλά σε μια άλλη καρέκλα.
- Παυσίπονα: Μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας, όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη.
- Διατάσεις: Κάντε ασκήσεις stretching που τεντώνουν απαλά τα πόδια και τους αστραγάλους σας.
- Αλλαγή παπουτσιών: Φορέστε ένα ζευγάρι καλά, άνετα παπούτσια με καλές σόλες.
- Ένθετα παπουτσιών: Υπάρχουν μαλακοί πάτοι ή «μετατάρσια μαξιλαράκια» που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για αυτήν την πάθηση. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πίεσης στο πέλμα του ποδιού.
Εάν αυτές οι απλές θεραπείες δεν ανακουφίσουν τον πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένεση ή χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της υποκείμενης αιτίας του πόνου.
Μπορεί να προληφθεί η μεταταρσαλγία;
Ενώ ορισμένες αιτίες δεν μπορούν να αποφευχθούν, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο αυτής της πάθησης.
- Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια: Να φοράτε παπούτσια με καλή, χοντρή σόλα, φαρδύ περίγραμμα δακτύλων και χαμηλό τακούνι.
- Άνετοι πάτοι: Βάλτε άνετους πάτους στα παπούτσια σας.
- Μην περπατάτε ξυπόλυτοι: Αποφύγετε να περπατάτε ξυπόλυτοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες.
- Αφαίρεση σκληρύνσεων: Βρέξτε καλά τα πόδια σας και αφαιρέστε απαλά τους σκληρύνσεις χρησιμοποιώντας μια ελαφρόπετρα. Αυτό θα ανακουφίσει την πίεση.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Όσο περισσότερο βάρος έχετε, τόσο μεγαλύτερη πίεση ασκείτε στα πόδια σας. Επομένως, η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι πολύ σημαντική.
Πότε πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;
Τις περισσότερες φορές, αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ωστόσο, εάν έχετε κάποια από τις ακόλουθες παθήσεις, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
| Ευκαιρία | Περιγραφή |
|---|---|
| Δείτε τον γιατρό σας... | |
| Εάν δεν υπάρξει βελτίωση με τη θεραπεία | Εάν ο πόνος δεν έχει υποχωρήσει μετά από δύο εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι. |
| Εάν παρεμβαίνει στην καθημερινή εργασία | Εάν δεν μπορείτε να εκτελέσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας λόγω πόνου. |
| Εάν ο πόνος αυξηθεί | Εάν ο πόνος επιδεινώνεται ή επαναλαμβάνεται. |
| Εάν υπάρχει μούδιασμα | Εάν έχετε μούδιασμα ή αίσθημα μουδιάσματος στα πόδια σας. |
| Εάν έχετε διαβήτη | Εάν έχετε διαβήτη, θα πρέπει να είστε ενήμεροι για τυχόν πόνο στα πόδια σας. Θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής πάθησης. |
| Πηγαίνετε αμέσως στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ETU)... | |
| Εάν υπάρχει έντονος πόνος | Εάν έχετε αφόρητο πόνο στη μέση σας. Εάν ο πόνος σας προκαλεί αδυναμία, ζάλη ή ναυτία. |
| Αν δεν μπορείς να περπατήσεις | Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε λόγω πόνου. |
| Εάν το σχήμα του ποδιού έχει αλλάξει | Εάν δείτε μια σαφή αλλαγή στο σχήμα του ποδιού σας. |
| Εάν υπάρχει τραυματισμός και ακουστεί κάποιος ήχος | Εάν είχατε κάποιο ατύχημα και ακούσατε ένα «ποπ» ή έναν ήχο κρότου από το πόδι σας, αυτό θα μπορούσε να είναι κάταγμα οστού. |
Μήνυμα για το σπίτι
- Η μεταταρσαλγία είναι ένας συνηθισμένος πόνος στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Δεν είναι επικίνδυνος, αλλά μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός.
- Τις περισσότερες φορές, αυτό οφείλεται σε υπερβολική πίεση, σε παπούτσια που δεν εφαρμόζουν καλά ή σε ορισμένες αλλαγές στη δομή του ποδιού.
- Αυτό μπορεί συχνά να θεραπευτεί με απλές θεραπείες στο σπίτι, όπως ξεκούραση, πάγο και άνετα παπούτσια.
- Εάν ο πόνος επιμένει, επιδεινώνεται ή έχετε διαβήτη, μην χάνετε χρόνο και επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Η επιλογή των σωστών παπουτσιών και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε αυτή την πάθηση.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න