Είναι πολύ συνηθισμένο να χρειάζεται να χρησιμοποιείτε πατερίτσες για κάποιο χρονικό διάστημα μετά από έναν τραυματισμό στο πόδι σας ή μια χειρουργική επέμβαση. Αν και μπορεί να φαίνεται λίγο αμήχανο και ενοχλητικό στην αρχή, μόλις μάθετε πώς να τις χρησιμοποιείτε σωστά, θα τις διαπιστώσετε πολύ άνετες. Οι πατερίτσες είναι σαν τον καλύτερό σας φίλο, βοηθώντας σας να σηκωθείτε, να περπατήσετε και να κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς να επιβαρύνετε το πόδι, το γόνατο ή τον αστράγαλό σας που επουλώνεται, δίνοντάς του την ξεκούραση που χρειάζεται. Μην ανησυχείτε λοιπόν. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το πώς να χρησιμοποιείτε τις πατερίτσες σωστά και με ασφάλεια.
Ποιοι είναι οι τύποι πατερίτσων;
Υπάρχουν διάφοροι τύποι πατερίτσων που μπορεί να σας συστήσει ο γιατρός σας. Υπάρχει όμως ένας που είναι ο πιο δημοφιλής και συναντάται συχνά σε εμάς στη Σρι Λάνκα. Ας δούμε τι είναι.
| Τύπος δεκανίκι | Απλώς μια περιγραφή |
|---|---|
| Πατερίτσες μασχάλης/μασχαλιαίας περιοχής | Αυτός είναι ο τύπος που όλοι γνωρίζουμε και χρησιμοποιούμε πιο συχνά. Έχει ένα επενδεδυμένο τμήμα για τοποθέτηση κάτω από τη μασχάλη, μια λαβή και δύο ίσια κοντάρια. |
| Πατερίτσες αντιβραχίου | Μερικοί άνθρωποι τα ονομάζουν επίσης πατερίτσες αγκώνα. Αυτά είναι συνήθως πιο κοντά από τα παραπάνω. Έχουν μια μανσέτα που εφαρμόζει πάνω από τον άνω βραχίονα, ακριβώς πάνω από τον αγκώνα, και μια λαβή για να κρατιέται. |
| Πατερίτσες υδρορροής | Αυτός ο τύπος είναι λιγότερο συνηθισμένος από τους άλλους δύο. Έχει ένα επενδεδυμένο τμήμα σαν τσέπη στην κορυφή ενός ευθύγραμμου κοντάρι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κρατάει το αντιβράχιο. Έχει μια λαβή στο μπροστινό μέρος. |
Ο γιατρός σας θα αποφασίσει ποιος τύπος είναι κατάλληλος για εσάς και για πόσο καιρό θα πρέπει να τον χρησιμοποιείτε. Ένας φυσιοθεραπευτής θα σας διδάξει επίσης πώς να τα χρησιμοποιείτε σωστά.
Πόσο βάρος μπορείς να βάλεις στο άσχημα ποδαράκι;
Αυτή είναι μια πολύ σημαντική ερώτηση. Ο γιατρός σας θα αποφασίσει πόσο βάρος μπορείτε να βάλετε στο πόδι σας που βρίσκεται σε διαδικασία επούλωσης. Μπορεί να χρησιμοποιήσει λέξεις όπως αυτή όταν σας μιλάει για αυτό.
- Μην σηκώνετε βάρος: Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να βάζετε βάρος στο πάσχον πόδι σας ή να το βαραίνετε . Θα πρέπει να κρατάτε το πόδι πλήρως ανυψωμένο ενώ περπατάτε.
- Άγγιγμα των δακτύλων μόνο για ισορροπία: Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να ακουμπήσετε ελαφρά το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας στο έδαφος απλώς για να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Μην βάζετε βάρος πάνω του. Είναι σαν να τοποθετείτε ένα αυγό στο έδαφος και να το κρατάτε εκεί μέχρι να σπάσει.
- Μερική φόρτιση: Εδώ ο γιατρός θα σας πει ότι μπορείτε να αντέξετε περίπου το 50% του βάρους. Αυτός δεν είναι ένας ακριβής αριθμός κιλών. Φανταστείτε ότι περπατάτε κανονικά, τώρα μειώστε νοερά το βάρος κατά περίπου το μισό αυτού του βάρους και αντέξτε αυτό το βάρος.
- Βάρος που ανέχεται: Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να περπατήσετε με όσο βάρος θέλετε, αρκεί να μην αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε πόνο, μην πιέζετε τον εαυτό σας να βάλει βάρος.
Πώς να προσαρμόσετε τις πατερίτσες στο ύψος σας
Πριν χρησιμοποιήσετε πατερίτσες, είναι απαραίτητο να τις προσαρμόσετε στο ύψος σας. Η μη προσαρμογή τους μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και άλλα προβλήματα.
- Ρύθμιση ύψους: Πολλές πατερίτσες διαθέτουν μηχανισμό που σας επιτρέπει να ρυθμίσετε το ύψος. Ζητήστε βοήθεια από τον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να το κάνετε σωστά.
- Η σωστή μέτρηση: Όταν στέκεστε ευθεία, το πάνω μαξιλαράκι της πατερίτσας πρέπει να βρίσκεται περίπου δύο ίντσες (πλάτος δύο δακτύλων) κάτω από τη μασχάλη σας . Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη μασχάλη σας.
- Λαβή: Η λαβή πρέπει να είναι στην ευθεία με το ισχίο σας. Θα πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο όπου το χέρι σας είναι ακριβώς λυγισμένο στον αγκώνα.
Το πιο σημαντικό: Να στηρίζετε πάντα το βάρος του σώματός σας κρατώντας τις λαβές των πατερίτσων και με τα δύο χέρια και στη συνέχεια χρησιμοποιώντας τα μπράτσα σας. Ποτέ μην κρέμεστε με το βάρος σας στις μασχάλες σας. Κάτι τέτοιο μπορεί να συμπιέσει τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τις μασχάλες σας, προκαλώντας μούδιασμα, πόνο και άλλες επιπλοκές. Επίσης, θα νιώθετε κουρασμένοι πιο γρήγορα όταν βάζετε βάρος στις μασχάλες σας.
Πώς να κάνετε καθημερινή εργασία
Τώρα ας δούμε πώς να στέκεστε, να καθίσετε και να περπατάτε με πατερίτσες. Το πιο σημαντικό είναι να κάνετε όλα αυτά αργά, χωρίς βιασύνη και με ισορροπία .
Πώς σηκώνεσαι από μια καρέκλα;
1. Αρχικά, καθίστε λίγο μπροστά στην καρέκλα.
2. Μην κρατάτε και τις δύο πατερίτσες στο χέρι που βρίσκεται στο πλάι του πονόλαιμου. Κρατήστε τις με το άλλο χέρι, δηλαδή με το χέρι που βρίσκεται στο πλάι του υγιούς ποδιού σας .
3. Τώρα κρατήστε το ένα χέρι στην καρέκλα και το άλλο στις λαβές των δεκανικιών.
4. Ρίξτε το βάρος σας στο υγιές σας πόδι και σηκωθείτε αργά με τη βοήθεια και των δύο χεριών.
5. Αφού σηκωθείτε, ισορροπήστε καλά και στη συνέχεια τοποθετήστε τις πατερίτσες κάτω από τις μασχάλες σας.
Πώς κάθεσαι σε μια καρέκλα;
1. Πλησιάστε την καρέκλα στην οποία θα καθίσετε, με την πλάτη σας στην καρέκλα. Κάντε ένα βήμα πίσω μέχρι να νιώσετε την άκρη της καρέκλας πίσω από τα πόδια σας.
2. Τώρα βάλτε βάρος στο καλό σας πόδι, αφαιρέστε και τις δύο πατερίτσες από κάτω από τις μασχάλες σας και κρατήστε το χέρι στο πλάι του προβληματικού σας ποδιού .
3. Φτάστε πίσω σας με το άλλο χέρι (το χέρι στο πλάι του καλού σας ποδιού) και πιάστε την άκρη της καρέκλας.
4. Τώρα, Αξιότιμε Κύριε, καθίστε στην καρέκλα σας με αυτοσυγκράτηση.
Πώς να περπατήσω;
1. Αρχικά, σταθείτε ίσια και αποκαταστήστε την ισορροπία σας.
2. Τώρα, βάλτε και τις δύο πατερίτσες και το αδύναμο πόδι σας προς τα εμπρός ταυτόχρονα.
3. Εφαρμόστε ίσο βάρος στις λαβές των πατερίτσων και με τα δύο χέρια.
4. Στη συνέχεια, φέρτε το γερό σας πόδι μπροστά, σταυρώστε τις δύο πατερίτσες και τοποθετήστε το στο έδαφος.
5. Πριν κάνετε το επόμενο βήμα, ανακτήστε την ισορροπία σας.
Αν περπατάτε με μπότα ή γύψο στο πόδι σας, κάντε το ίδιο. Αλλά μην βάζετε περισσότερο βάρος στο πόδι σας από ό,τι σας έχει πει ο γιατρός.
Πώς ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες;
Η χρήση σκαλοπατιών με πατερίτσες μπορεί να είναι μια μικρή πρόκληση, γι' αυτό πρέπει να το κάνετε πολύ προσεκτικά και αργά. Αν είναι δυνατόν, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει.
Θυμηθείτε αυτή τη μυστική μέθοδο: Όταν ανεβαίνετε σκάλες, «Πάνω με τους Καλούς» - δηλαδή, βάλτε το καλό σας πόδι πρώτα στο πάνω σκαλί. Όταν κατεβαίνετε σκάλες, «Κάτω με τους Κακούς» - δηλαδή, βάλτε το κακό σας πόδι πρώτα στο κάτω σκαλί.
Πώς να ανεβείτε σκάλες
- Εάν υπάρχει χειρολισθήρα:
1. Σταθείτε κοντά στο πρώτο σκαλοπάτι.
2. Κρατήστε σταθερά τη λαβή με το ένα χέρι.
3. Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες κάτω από τη μασχάλη του άλλου χεριού.
4. Τώρα, βάλτε το καλό πόδι στο πάνω σκαλοπάτι.
5. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια του κιγκλιδώματος και των πατερίτσων, σηκώστε το προσβεβλημένο πόδι προς τα πάνω.
- Εάν δεν υπάρχει βοήθεια:
1. Σταθείτε κοντά στο πρώτο σκαλοπάτι.
2. Βάλτε το βάρος στο καλό πόδι και τοποθετήστε το καλό πόδι στο σκαλοπάτι.
3. Στη συνέχεια, πάρτε και τις δύο πατερίτσες στο πάνω σκαλοπάτι.
4. Τέλος, ξεκινήστε το δύσκολο σκέλος.
Πώς να κατέβω τις σκάλες
- Εάν υπάρχει χειρολισθήρα:
1. Σταθείτε στην κορυφή της σκάλας.
2. Κρατήστε σταθερά τη λαβή με το ένα χέρι.
3. Τοποθετήστε και τις δύο πατερίτσες κάτω από τη μασχάλη του άλλου χεριού.
4. Τώρα, τοποθετήστε το προσβεβλημένο πόδι και τις δύο πατερίτσες στο κάτω σκαλοπάτι.
5. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια του χεριού σας, χαμηλώστε το καλό σας πόδι στο κάτω σκαλοπάτι.
- Εάν δεν υπάρχει βοήθεια:
1. Σταθείτε στην κορυφή της σκάλας.
2. Αρχικά, τοποθετήστε τις δύο πατερίτσες στο κάτω μέρος του ποδιού.
3. Στη συνέχεια, πάρτε το δύσκολο σκέλος στο κάτω σκαλοπάτι.
4. Τέλος, βάλτε βάρος στις πατερίτσες και χαμηλώστε το καλό πόδι .
Προειδοποίηση: Εάν νιώθετε άβολα ή φοβάστε τις σκάλες, ο ασφαλέστερος τρόπος είναι να ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες ενώ κάθεστε. Δηλαδή, καθίστε σε ένα σκαλοπάτι και χρησιμοποιήστε τα χέρια και το δυνατό σας πόδι για να ανεβείτε στο επόμενο σκαλοπάτι.
Σημαντικά σημεία για την ασφάλεια
Η ασφάλειά σας προέχει όταν χρησιμοποιείτε πατερίτσες. Να είστε πάντα ενήμεροι για αυτά τα πράγματα.
| Συμβουλές ασφαλείας | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|---|
| Ελέγξτε τις λαστιχένιες άκρες. | Ελέγξτε αν τα λαστιχένια πόδια στο κάτω μέρος των πατερίτσων σας είναι καλά στραγγιζόμενα και φθαρμένα. Αν είναι φθαρμένα, είναι πιο πιθανό να γλιστρήσετε και να πέσετε. |
| Προσέξτε το υγρό έδαφος. | Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν περπατάτε σε βρεγμένες επιφάνειες, όπως μπάνια και πλακόστρωτες περιοχές. Οι λαστιχένιες σόλες των πατερίτσων μπορεί να είναι ολισθηρές όταν είναι βρεγμένες. |
| Διατηρήστε την περιοχή γύρω από το σπίτι καθαρή. | Αφαιρέστε αντικείμενα όπως κουβέρτες, χαλιά, παιχνίδια και καλώδια από το πάτωμα για να μειώσετε τις πιθανότητες να σκοντάψετε και να γλιστρήσετε. |
| Χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. | Ακόμα κι αν αισθανθείτε γρήγορα καλύτερα, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες μέχρι ο γιατρός σας να σας πει να σταματήσετε. Εάν σταματήσετε πολύ νωρίς, μπορεί να τραυματίσετε ξανά το τραύμα ή το χειρουργικό σημείο. |
Είναι φυσιολογικό να χρειάζεστε πατερίτσες μετά από έναν τραυματισμό ή μια χειρουργική επέμβαση. Το πιο σημαντικό είναι να κινείστε αργά και σταθερά, χωρίς να βιάζεστε. Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια. Ο γιατρός και ο φυσιοθεραπευτής σας θα σας δώσουν όλες τις απαραίτητες οδηγίες.
Μήνυμα για το σπίτι
- Πριν χρησιμοποιήσετε πατερίτσες, προσαρμόστε τες στο ύψος σας. Θα πρέπει να υπάρχει χώρος δύο δακτύλων κάτω από τις μασχάλες.
- Θα πρέπει πάντα να στηρίζετε το βάρος του σώματός σας στις χειρολαβές των πατερίτσων, και με τα δύο χέρια. Ποτέ μην κρέμεστε με το βάρος σας στις μασχάλες σας.
- Όταν περπατάτε, κάθεστε ή στέκεστε όρθιοι, μην βιάζεστε, αλλά κάντε το αργά και με καλή ισορροπία.
- Όταν ανεβαίνετε σκάλες, βάλτε πρώτα το «καλό πόδι». Όταν κατεβαίνετε σκάλες, βάλτε πρώτα το «κακό πόδι».
- Ανεξάρτητα από το πόσο γρήγορα αισθάνεστε καλύτερα, μην σταματήσετε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες μέχρι να σας το πει ο γιατρός σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας