Παθαίνεις και ναυτία κίνησης όταν ταξιδεύεις; (Ναυτία κίνησης) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Νιώθετε ζάλη, ναυτία ή αδιαθεσία όταν βρίσκεστε σε λεωφορείο, αυτοκίνητο ή βαν; Μερικοί άνθρωποι βιώνουν αυτή τη δυσφορία ενώ ταξιδεύουν με βάρκα, πλοίο ή ακόμα και με μια βόλτα σε λούνα παρκ. Πρόκειται για μια πολύ ενοχλητική εμπειρία που μπορεί να καταστρέψει τη διασκέδαση ενός διασκεδαστικού ταξιδιού. Αυτό το κοινό πρόβλημα που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι ιατρικά γνωστό ως «Ναυτία Κίνησης». Σήμερα, θα μιλήσουμε γι' αυτό με έναν πολύ απλό τρόπο.

Γιατί παθαίνουμε αυτή την «ναυτία κίνησης»; Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα μας;

Αυτό είναι πολύ απλό. Με απλά λόγια, αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας λαμβάνει αντικρουόμενα μηνύματα. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος είναι λίγο «ακατάστατος». Ας το καταλάβουμε αυτό με ένα παράδειγμα.

Φανταστείτε ότι κάθεστε στο πίσω κάθισμα ενός αυτοκινήτου.

• Τα μάτια σας: Τα μάτια σας βλέπουν τα δέντρα, τους στύλους και τα κτίρια έξω από το παράθυρο να κινούνται γρήγορα προς τα πίσω. Στη συνέχεια, τα μάτια σας στέλνουν ένα σήμα στον εγκέφαλό σας που λέει: «Κινούμαστε πιο γρήγορα τώρα».
• Το σώμα σας (ειδικά το εσωτερικό αυτί σας): Ταυτόχρονα, το εσωτερικό αυτί σας, το οποίο είναι το κύριο μέρος του σώματός σας που ελέγχει την ισορροπία, και οι μύες σας αισθάνονται ότι κάθεστε σε ένα σημείο, δηλαδή στο κάθισμα. Έτσι, αυτά τα μέρη στέλνουν ένα σήμα στον εγκέφαλο που λέει: «Όχι, δεν κινούμαστε, βρισκόμαστε σε ένα σημείο».

Τώρα, κοιτάξτε, δύο μηνύματα φτάνουν στον εγκέφαλο ταυτόχρονα. Το ένα λέει «θα πάμε» και το άλλο λέει «δεν θα πάμε». Όταν ο εγκέφαλος δεν μπορεί να χειριστεί αυτά τα δύο αντιφατικά μηνύματα ταυτόχρονα, μπερδεύεται. Ως αποτέλεσμα αυτής της σύγχυσης, βιώνετε ενοχλήσεις όπως ναυτία, έμετο, ζάλη και εφίδρωση. Αυτό είναι που ονομάζουμε «Ναυτία Κίνησης».

Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα της ναυτίας κίνησης;

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να ξεκινούν αργά και να επιδεινώνονται ή να εμφανίζονται ξαφνικά. Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα.

Υπάρχουν παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν τον κίνδυνο αυτής της πάθησης;

Ναι, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στη ναυτία κίνησης από άλλους.

• Ηλικία: Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή σε παιδιά ηλικίας 2 έως 12 ετών από ό,τι σε ενήλικες.
• Οικογενειακό ιστορικό: Εάν η μητέρα, ο πατέρας ή τα αδέλφια σας έχουν αυτό το πρόβλημα, είναι πιο πιθανό να το αναπτύξετε κι εσείς.
• Για τις γυναίκες: Αυτή η πάθηση μπορεί να είναι πιο συχνή λόγω ορμονικών αλλαγών, ειδικά κατά την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη .
• Ημικρανία: Τα άτομα με ημικρανίες είναι πιο επιρρεπή σε ναυτία κίνησης.
• Παθήσεις του εσωτερικού αυτιού:Αυτό μπορεί επίσης εύκολα να συμβεί σε άτομα με παθήσεις του έσω ωτός που σχετίζονται με την ισορροπία, για παράδειγμα, καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης (BPPV).
• Άλλες ιατρικές παθήσεις: Άτομα με ορισμένες νευρολογικές παθήσεις, όπως η νόσος του Πάρκινσον, διατρέχουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο.

Μπορεί η ναυτία κίνησης να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα;

Γενικά, η «ναυτία κίνησης» δεν αποτελεί σοβαρό πρόβλημα υγείας. Μόλις τελειώσει το ταξίδι, δηλαδή μόλις κατεβείτε από το όχημα ή προσγειωθείτε στο σκάφος, αυτές οι ενοχλήσεις σταδιακά εξαφανίζονται.

Ωστόσο, πολύ σπάνια, ορισμένα άτομα μπορεί να αφυδατωθούν λόγω επίμονου εμέτου. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα χάνει νερό. Μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση). Εάν ο εμετός συνεχιστεί και δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τίποτα, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την ενόχληση όταν εμφανιστεί;

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα «ναυτίας κίνησης» ενώ ταξιδεύετε, δοκιμάστε τα παρακάτω για να ανακουφιστείτε.

• Πάρτε λίγο καθαρό αέρα: Αν βρίσκεστε σε αυτοκίνητο ή λεωφορείο, ανοίξτε λίγο το παράθυρο. Αν βρίσκεστε σε αεροπλάνο, γυρίστε τον αεραγωγό πάνω από το κάθισμά σας προς το μέρος σας.
• Αλλάξτε την κατεύθυνση της όρασής σας: Αν διαβάζετε ένα βιβλίο ή κοιτάτε το τηλέφωνό σας, σταματήστε. Αντ' αυτού, κοιτάξτε προς την κατεύθυνση του οχήματος, σε ένα μακρινό σημείο, όπως ο ορίζοντας. Αυτό θα βοηθήσει τα μάτια και τα εσωτερικά σας αυτιά να λάβουν το ίδιο μήνυμα.
• Κλείστε τα μάτια σας: Αν είναι δυνατόν, γείρετε λίγο την πλάτη του καθίσματός σας και κλείστε τα μάτια σας. Αυτό θα μειώσει τα αντικρουόμενα μηνύματα που φτάνουν στον εγκέφαλό σας.
• Λίγο τζίντζερ θα βοηθήσει: Το τζίντζερ είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη ναυτία. Δοκιμάστε τσάι τζίντζερ, τζιντζερέιλ ή καραμέλα με τζίντζερ.
• Δοκιμάστε μέντα: Η κατανάλωση καραμέλας ή τσίχλας με άρωμα μέντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας σε ορισμένα άτομα.
• Ειδικά γυαλιά και βραχιόλια: Υπάρχουν ειδικά γυαλιά και βραχιόλια ειδικά κατασκευασμένα για τη «ναυτία κίνησης». Αν και δεν υπάρχουν ισχυρές ιατρικές αποδείξεις ότι αυτά είναι 100% αποτελεσματικά, ορισμένοι λένε ότι προσφέρουν ανακούφιση.

Πώς μπορείτε να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για να αποτρέψετε τη ναυτία κίνησης;

«Η προφύλαξη είναι καλύτερη από τη θεραπεία», λένε. Λίγος προγραμματισμός πριν ταξιδέψετε μπορεί να μειώσει σημαντικά αυτή την ταλαιπωρία.

1. Φροντίστε για το φαγητό και το ποτό σας πριν από το ταξίδι.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν θα γίνει εμετός αν το στομάχι είναι άδειο. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Η ναυτία μπορεί να συμβεί ακόμα και αν το στομάχι είναι άδειο. Γι' αυτό κάντε τα εξής:

• Πίνετε άφθονο νερό πριν από το ταξίδι σας.
• Φάτε ένα ελαφρύ γεύμα λίγες ώρες πριν από το ταξίδι σας. Φάτε κάτι χαμηλό σε λάδι και τσίλι, όπως ψωμί, ρύζι και λαχανικά.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτά μπορούν να επιδεινώσουν τη στομαχική διαταραχή.

2. Η θέση καθίσματος στο όχημα είναι πολύ σημαντική!

Ανάλογα με το πού κάθεστε, ενδέχεται να έχετε περισσότερες ή λιγότερες πιθανότητες να πάθετε ναυτία κίνησης. Όποτε είναι δυνατόν, να κάθεστε στραμμένοι προς την κατεύθυνση του ταξιδιού.

3. Μπορώ να χρησιμοποιήσω φάρμακα;

Ναι, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να χορηγηθούν για την πρόληψη της «ναυτίας κίνησης». Αλλά σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε.

• Αντιισταμινικά: Ορισμένα αντιισταμινικά που χρησιμοποιούνται για αλλεργίες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ναυτίας κίνησης. Ένα παράδειγμα είναι η Dramamine® (διμενυδρινάτη). Το σημαντικό είναι να χρησιμοποιήσετε έναν τύπο που προκαλεί υπνηλία. Οι τύποι που δεν προκαλούν υπνηλία δεν θα βοηθήσουν.
• Επιθέματα: Υπάρχει ένα δερματικό επίθεμα που ονομάζεται «Transderm Scop®» και περιέχει ένα φάρμακο που ονομάζεται «Σκοπολαμίνη». Αυτό πρέπει να εφαρμόζεται στο δέρμα πίσω από το αυτί τουλάχιστον 4 ώρες πριν από το ταξίδι. Αυτό βοηθά στον έλεγχο της ναυτίας και του εμέτου. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως ξηροστομία. Αυτά συνήθως συνιστώνται μόνο για ενήλικες.

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Η «ναυτία κίνησης» συνήθως δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Ωστόσο, εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

• Εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και ζάλη ακόμα και όταν δεν ταξιδεύετε .
• Εάν η ναυτία και ο έμετος επιμένουν για αρκετές ημέρες .
• Εάν εμφανίζετε σημάδια αφυδάτωσης λόγω εμέτου (π.χ. ξηροστομία και χείλη, μειωμένη ποσότητα και συχνότητα ούρησης, αίσθημα λήθαργου).

Η «ναυτία κίνησης» είναι κάτι που μπορεί να καταστρέψει εντελώς το διασκεδαστικό σας ταξίδι ή τις διακοπές σας. Αλλά τώρα ξέρετε γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές πριν από το επόμενο ταξίδι σας. Εάν η ενόχληση είναι υπερβολική, μιλήστε με τον γιατρό σας και λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.