Πόσες φορές έχετε προσπαθήσει να κόψετε το κάπνισμα; Αλλά μετά από λίγες μέρες, μπορεί να νιώσετε την επιθυμία να το ξανανάψετε, μαζί με τα συμπτώματα στέρησης. Δεν είναι δικό σας λάθος. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι το σώμα και το μυαλό σας είναι εθισμένα στη χημική ουσία νικοτίνη στα τσιγάρα. Αλλά μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να περάσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Σήμερα μιλάμε για μια πολύ αποτελεσματική μέθοδο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει. Αυτή είναι η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης , ή όπως την ονομάζουμε ιατρικά , Θεραπεία Υποκατάστασης Νικοτίνης (NRT) .
Με απλά λόγια, τι είναι η NRT;
Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) είναι μια μέθοδος θεραπείας που χρησιμοποιεί προϊόντα (π.χ. τσίχλες, επιθέματα) που περιέχουν πολύ χαμηλές δόσεις νικοτίνης για να μειώσει την έντονη επιθυμία για κάπνισμα και τα συμπτώματα στέρησης που βιώνετε μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Για την ακρίβεια, παρέχει τη χημική νικοτίνη στον οργανισμό μόνο με ελεγχόμενο τρόπο, χωρίς τις χιλιάδες επικίνδυνες τοξίνες, όπως οι καρκινογόνες ουσίες, που βρίσκονται στα τσιγάρα.
Αλλά είναι σημαντικό να το θυμάστε και αυτό. Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) βοηθά μόνο με τα σωματικά συμπτώματα. Το κάπνισμα είναι μια συνήθεια που είναι τόσο σωματική όσο και ψυχική, συναισθηματική και κοινωνική. Επομένως, αν συνδυάσετε τη θεραπεία νικοτίνης με άλλες μεθόδους, όπως η συμβουλευτική, είναι πολύ πιο πιθανό να διακόψετε το κάπνισμα οριστικά.
Για ποιους είναι κατάλληλη αυτή η θεραπεία;
Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) συνιστάται ιδιαίτερα σε άτομα που είναι σοβαρά εθισμένα στη νικοτίνη και έχουν έντονη επιθυμία να διακόψουν το κάπνισμα. Για να μάθετε πόσο εθισμένοι είστε στη νικοτίνη, δείτε αν έχετε αυτά τα συμπτώματα.
| Συμπτώματα σοβαρού εθισμού στη νικοτίνη |
|---|
| - Κάπνισμα περισσότερων από ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα. |
| - Άναμμα τσιγάρου εντός πέντε λεπτών από το πρωινό ξύπνημα. |
| - Κάπνισμα τσιγάρων ακόμα και όταν είσαι άρρωστος. |
| - Συνήθισε να ξυπνάς τη νύχτα και να καπνίζεις ένα τσιγάρο. |
| - Κάπνισμα τσιγάρου για την αποφυγή συμπτωμάτων στέρησης. |
Το πιο σημαντικό είναι ότι η θεραπεία νικοτίνης (NRT) δεν είναι κατάλληλη για έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά (εφήβους). Μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για άτομα με άλλα προβλήματα υγείας, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο. Γι' αυτό, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία νικοτίνης για να βεβαιωθείτε ότι είναι η κατάλληλη για εσάς.
Τύποι προϊόντων NRT και πώς να τα χρησιμοποιήσετε
Υπάρχουν διάφοροι τύποι προϊόντων NRT. Ορισμένα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, ενώ άλλα απαιτούν ιατρική συνταγή.
1. Τσίχλα νικοτίνης
Αυτά είναι σαν κανονικές τσίχλες. Μπορείτε να τα μασήσετε όποτε θέλετε να καπνίσετε.
- Χρήση: Εάν νιώσετε μια πιπεράτη γεύση ή ένα αίσθημα μυρμηγκιάσματος όταν μασάτε την τσίχλα, κρατήστε την τσίχλα ανάμεσα στο μάγουλό σας και τα ούλα σας για περίπου 30 λεπτά.
- Σημεία που πρέπει να σημειώσετε: Η τσίχλα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 15 λεπτά μετά την κατανάλωση ενός ροφήματος όπως καφές, τσάι ή χυμός πορτοκαλιού. Θα πρέπει να σχεδιάσετε να σταματήσετε τη χρήση της μετά από περίπου 12 εβδομάδες.
2. Παστίλιες νικοτίνης
Αυτά είναι σαν τα Strepsils για τον πονόλαιμο. Τα βάζεις στο στόμα σου και τα αφήνεις να διαλυθούν αργά.
- Χρήση: Τοποθετήστε την παστίλια ανάμεσα στο μάγουλό σας και τα ούλα σας. Καθώς διαλύεται, η νικοτίνη απορροφάται από το σώμα σας.
- Σημεία που πρέπει να σημειώσετε: Μην χρησιμοποιείτε περισσότερες από μία τσίχλες κάθε φορά. Όπως και με την τσίχλα, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα που χρησιμοποιείτε με την πάροδο του χρόνου.
3. Επίθεμα νικοτίνης
Αυτό είναι σαν ένα έμπλαστρο που κολλάς στο δέρμα σου. Όταν το βάζεις το πρωί, απελευθερώνει μικρές ποσότητες νικοτίνης στο σώμα σου καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Χρήση: Εφαρμόστε σε καθαρό, στεγνό, άτριχο δέρμα (π.χ. άνω μέρος του στήθους, βραχίονας). Αλλάζετε το σημείο εφαρμογής καθημερινά. Μπορεί να φορεθεί για 16 έως 24 ώρες. Δεν χρειάζεται να αφαιρείται κατά το μπάνιο.
- Σημεία που πρέπει να σημειώσετε: Η ισχύς του επιθέματος που είναι κατάλληλη για εσάς εξαρτάται από τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα.
4. Εισπνευστήρας νικοτίνης
Αυτά σίγουρα απαιτούν συνταγή γιατρού . Μια συσκευή που μοιάζει με πλαστική θήκη τσιγάρου.
- Χρήση: Τοποθετείτε μια κασέτα που περιέχει νικοτίνη και την εισπνέετε (ρουφήξτε). Ωστόσο, δεν είναι καλό να εισπνέετε βαθιά στους πνεύμονές σας. Η νικοτίνη απορροφάται κυρίως από το πίσω μέρος του λαιμού σας.
- Σπουδαίος:Αυτά δεν πρέπει να συγχέονται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα (άτμισμα). Οι εισπνευστήρες είναι μια ιατρικά εγκεκριμένη θεραπεία. Το άτμισμα δεν είναι εγκεκριμένη μέθοδος για τη διακοπή του καπνίσματος.
5. Ρινικό σπρέι νικοτίνης
Αυτό απαιτεί επίσης συνταγή . Επειδή η νικοτίνη σε αυτά απορροφάται από τον οργανισμό πολύ γρήγορα, οι γιατροί τα συνιστούν μόνο σε άτομα με σοβαρό εθισμό.
- Χρήση: Ψεκάστε και στα δύο ρουθούνια. Τα επίπεδα νικοτίνης αυξάνονται μέσα σε 5-10 λεπτά.
- Σημεία που πρέπει να σημειώσετε: Δεδομένου ότι αυτά μπορεί να προκαλέσουν εθισμό όπως τα τσιγάρα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακολουθείτε τη δοσολογία που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Μπορούν οι μέθοδοι NRT να χρησιμοποιηθούν μαζί;
Ναι. Μερικές φορές, η χρήση περισσότερων από μίας μεθόδου μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα. Για παράδειγμα:
- Μακροπρόθεσμη μέθοδος: Μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματα στέρησης φορώντας ένα επίθεμα νικοτίνης όλη την ημέρα.
- Μια γρήγορη λύση: Αν ξαφνικά σας πιάσει η επιθυμία για τσιγάρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τσίχλα νικοτίνης ή μια παστίλια.
Αλλά να θυμάστε ότι πριν χρησιμοποιήσετε δύο τέτοιες μεθόδους μαζί, θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να τον ρωτήσετε ποια μέθοδος είναι η πιο κατάλληλη και ασφαλέστερη για εσάς.
Παρενέργειες και κίνδυνοι των NRT
Κάθε προϊόν NRT μπορεί να έχει τις δικές του παρενέργειες. Επομένως, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στη συσκευασία πριν από τη χρήση. Ορισμένες από τις συχνές παρενέργειες παρατίθενται στον παρακάτω πίνακα.
| Τύπος προϊόντος NRT | Πιθανές παρενέργειες |
|---|---|
| Γενικά, για όλους | Ναυτία, πονοκέφαλος, ταχυπαλμία. |
| Επίθεμα νικοτίνης | Ερυθρότητα/κνησμός δέρματος, προβλήματα ύπνου ή παράξενα όνειρα. |
| Τσίχλες/παστίλιες νικοτίνης | Πονόλαιμος και στόμα, λόξυγκας, φλεγμονή στο στήθος. |
| Εισπνευστήρας νικοτίνης/ρινικό σπρέι | Φλεγμονή της μύτης και του λαιμού, καταρροή, φτέρνισμα, βήχας. |
Κάτι που πρέπει να προσέξετε πολύ: Δηλητηρίαση από νικοτίνη
Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο πράγμα. Το κάπνισμα κατά τη χρήση προϊόντων NRT ή η χρήση μεγαλύτερης από τη συνιστώμενη ποσότητα NRT μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα νικοτίνης στον οργανισμό σε τοξικά επίπεδα. Επίσης, αυτά τα προϊόντα πρέπει να φυλάσσονται πολύ προσεκτικά μακριά από μικρά παιδιά και κατοικίδια ζώα. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα που καταπίνεται από αυτά μπορεί να αποβεί μοιραία.
Τα πρώιμα συμπτώματα δηλητηρίασης από νικοτίνη μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ναυτία και έμετος
- Υπερβολική σιελόρροια
- Στομαχόπονος
- Ιδρωμα
- Ταχυπαλμία και γρήγορη αναπνοή (υπερπνοια)
- Δυσκολία στο περπάτημα, απώλεια ισορροπίας (αταξία)
- Τρέμουλο, πονοκέφαλοι και ζάλη
- Επιληπτικές κρίσεις
Εάν εσείς ή το παιδί σας εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Εάν είναι απαραίτητο, καλέστε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές.
Τι γίνεται αν η NRT δεν λειτουργήσει;
Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε μονομιάς. Μερικές φορές πρέπει να προσπαθήσετε αρκετές φορές. Αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν η θεραπεία νικοτίνης (NRT) δεν λειτουργεί για εσάς, μην ανησυχείτε. Δεν είστε οι μόνοι. Συζητήστε ξανά με τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας συστήσει ένα διαφορετικό προϊόν NRT, διαφορετική δοσολογία ή διαφορετικό θεραπευτικό σχήμα.
Εκτός από τη θεραπεία νικοτίνης (NRT), υπάρχουν και άλλα χάπια χωρίς νικοτίνη, όπως η βαρενικλίνη και η βουπροπιόνη, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διακόψετε το κάπνισμα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τη χρήση ενός από αυτά τα χάπια σε συνδυασμό με τη θεραπεία νικοτίνης.
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστούν οι ψυχολογικές και κοινωνικές πτυχές της συνήθειας του καπνίσματος. Επομένως, η συμμετοχή σε προγράμματα συμβουλευτικής προσφέρει μεγάλη ανακούφιση και δύναμη. Το πιο σημαντικό είναι να μην τα παρατάτε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης (NRT) είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να σας βοηθήσει να διακόψετε το κάπνισμα. Αυξάνει τις πιθανότητες επιτυχίας κατά περίπου 50%-70%.
- Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία νικοτίνης (NRT) , φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να επιλέξετε τη μέθοδο και τη δοσολογία που είναι καλύτερες για εσάς.
- Η θεραπεία νικοτίνης (NRT) δεν είναι μαγική. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, είναι πολύ σημαντικό να λάβετε ψυχολογική υποστήριξη, όπως συμβουλευτική, παράλληλα με αυτή τη θεραπεία.
- Χρησιμοποιήστε τα προϊόντα NRT σωστά, σύμφωνα με τη συνιστώμενη δοσολογία. Μην καπνίζετε ενώ παίρνετε NRT.
- Η δηλητηρίαση από νικοτίνη είναι πολύ επικίνδυνη. Κρατήστε τα προϊόντα NRT μακριά από μικρά παιδιά και κατοικίδια και φυλάξτε τα σε ασφαλές μέρος.
- Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια πρόκληση. Εάν αισθάνεστε λύπη ή άγχος κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν γιατρό ή έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Μην τα παρατάτε!
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας