Επίσκεψη για την υγεία του 5χρονου παιδιού σας: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε!

Το μικρό σας είναι τώρα πέντε ετών, σωστά; Καθώς μεγαλώνει, πρέπει να ελέγξουμε την υγεία του. Σήμερα, θα μιλήσουμε για το τι συμβαίνει και τι πρέπει να προσέξετε όταν επισκέπτεστε τον γιατρό σε αυτή την ηλικία, δηλαδή όταν πηγαίνετε για μια «επίσκεψη για την υγεία του παιδιού» ή σε μια κλινική για την υγεία του παιδιού. Αυτό θα είναι πολύ σημαντικό τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτού του ραντεβού με τον γιατρό;

Όταν πηγαίνετε να δείτε τον γιατρό, αυτός ή η νοσοκόμα εκεί συνήθως θα κάνουν αυτά τα πράγματα. Δεν υπάρχει τίποτα ανησυχητικό, όλα αυτά γίνονται για το συμφέρον του παιδιού σας.

1. Μετρήστε το βάρος και το ύψος σας, ελέγξτε τον ΔΜΣ και το διάγραμμα ανάπτυξης!

Το πρώτο πράγμα που κάνουν είναι να μετρήσουν με ακρίβεια το βάρος και το ύψος του παιδιού σας και να το χρησιμοποιήσουν για να υπολογίσουν τον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Στη συνέχεια, καταγράφουν αυτές τις μετρήσεις σε ένα ειδικό διάγραμμα ανάπτυξης που έχουν. Σκεφτείτε το σαν μια ιστορία για την ανάπτυξη ενός παιδιού. Έτσι βλέπει ο γιατρός αν το παιδί σας αναπτύσσεται υγιή για την ηλικία του. Αυτό βοηθά στον εντοπισμό τυχόν ελλείψεων από νωρίς.

2. Πώς είναι η αρτηριακή σας πίεση, η όραση και η ακοή σας;

Στη συνέχεια, ελέγχεται η αρτηριακή πίεση του μωρού. Μπορεί να το έχετε δει να γίνεται με ένα λουράκι στο μπράτσο. Επίσης, χρησιμοποιείται ειδικός εξοπλισμός για τον έλεγχο της όρασης και της ακοής. Αυτές είναι πολύ απλές εξετάσεις και δεν θα προκαλέσουν καμία ενόχληση στο μωρό. Οπότε μην φοβάστε, εντάξει;

3. Ερωτήματα για το μυαλό σας, τις συνήθειες του παιδιού σας και πολύτιμες συμβουλές

Ο γιατρός θα σας ρωτήσει για το μωρό σας. Μπορείτε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ανησυχίες ή αμφιβολίες έχετε αυτή τη στιγμή. Μην κρύβετε τίποτα. Ο γιατρός θα σας δώσει πολύτιμες συμβουλές για τα ακόλουθα:

• Σχετικά με το φαγητό: Πιθανότατα γνωρίζετε ότι πρέπει να έχετε τρία κύρια γεύματα την ημέρα, με ένα ή δύο θρεπτικά σνακ ενδιάμεσα. Εάν το παιδί σας είναι επιλεκτικό στο φαγητό, ή αυτό που μερικές φορές ονομάζουμε «επιλεκτικό στο φαγητό», συνεχίστε να το αφήνετε να επιλέγει μια ποικιλία θρεπτικών τροφών. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να δοκιμάζει νέες τροφές. Αλλά μην το πιέζετε. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει το παιδί σας πιο απρόθυμο να φάει.
• Συνήθειες τουαλέτας: Μέχρι τώρα, το παιδί σας θα πρέπει να έχει συνηθίσει να πηγαίνει μόνο του στην τουαλέτα. Ωστόσο, ορισμένα παιδιά ντρέπονται να χρησιμοποιούν την τουαλέτα στο σχολείο , κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Δηλαδή, δυσκολία στην καθημερινή αφόδευση. Επομένως, υπενθυμίστε στο παιδί σας να πηγαίνει στην τουαλέτα τακτικά και εξηγήστε του απαλά: «Μην διστάζεις». Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις συνήθειες του παιδιού σας στην τουαλέτα, φροντίστε να το συζητήσετε με τον γιατρό σας.
• Πώς είναι ο ύπνος σου; :(Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει γενικά να κοιμούνται μεταξύ 10 και 13 ωρών τη νύχτα. Μέχρι την ηλικία των πέντε ετών, τα περισσότερα παιδιά έχουν σταματήσει εντελώς να κοιμούνται. Για να κοιμάται το παιδί σας αρκετά, ίσως χρειαστεί να το βάζετε για ύπνο λίγο νωρίτερα. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη σωματική ευεξία ενός παιδιού.
• Ανάπτυξη και Ανάπτυξη Παιδιού: Μέχρι την ηλικία των πέντε ετών, τα περισσότερα παιδιά θα πρέπει να είναι σε θέση να κάνουν τα εξής. Δείτε αν το παιδί σας μπορεί να κάνει και αυτά:
• Η ικανότητα ανταλλαγής ιδεών τουλάχιστον τρεις φορές όταν μιλάτε με ένα άλλο άτομο.
• Η ικανότητα να αφηγείται κανείς μια σύντομη ιστορία με τουλάχιστον δύο γεγονότα.
• Αφού διαβάσετε ένα βιβλίο ή μια ιστορία, να είστε σε θέση να απαντήσετε σε απλές ερωτήσεις σχετικά με αυτό.
• Δυνατότητα τήρησης των κανόνων και εναλλαγής παιχνιδιού κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.
• Να μπορείς να βοηθάς σε μικρές, απλές δουλειές του σπιτιού.
• Τουλάχιστον να μπορείς να μετρήσεις μέχρι το δέκα.
• Η ικανότητα αναγνώρισης ορισμένων γραμμάτων και αριθμών.
• Να είναι σε θέση να γράψουν τουλάχιστον μερικά γράμματα του ονόματός τους.
• Καμηλοπηδηματάκι, δηλαδή, να μπορείς να πηδάς στο ένα πόδι.
• Η δυνατότητα τοποθέτησης ορισμένων τύπων κουμπιών σε ένα ένδυμα από μόνα τους.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό: Εάν το παιδί σας δεν έχει περάσει ένα ή περισσότερα από αυτά τα αναπτυξιακά ορόσημα ή εάν αισθάνεστε ότι έχει χάσει κάποιες από τις δεξιότητες που είχε κάποτε, μιλήστε οπωσδήποτε με το γιατρό σας σχετικά χωρίς καθυστέρηση. Όσο πιο γρήγορα το μάθετε, τόσο το καλύτερο.

4. Πλήρης κλινική εξέταση χωρίς ρούχα

Πριν φύγετε, το παιδί σας θα γδυθεί (μόνο τα εσώρουχά του) και θα υποβληθεί σε πλήρη κλινική εξέταση. Αυτή θα περιλαμβάνει ακρόαση της καρδιάς και των πνευμόνων με στηθοσκόπιο, παρατήρηση των κινητικών δεξιοτήτων του παιδιού (δηλαδή, πώς περπατάει, τρέχει και πηδάει) και συζήτηση με το παιδί για την αξιολόγηση των γλωσσικών του δεξιοτήτων (δηλαδή, πώς μιλάει και προφέρει λέξεις). Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο γιατρός θα εξετάσει ολόκληρο το σώμα του παιδιού.

5. Ενημέρωση βασικών εμβολίων

Τα εμβόλια είναι πολύ σημαντικά για την προστασία των παιδιών από σοβαρές παιδικές ασθένειες όπως η ιλαρά, η παρωτίτιδα και η ερυθρά. Επομένως, είναι απαραίτητο να κάνετε τα εμβόλια στο παιδί σας εγκαίρως. Τα προγράμματα εμβολιασμού ενδέχεται να διαφέρουν ελαφρώς σε διαφορετικά ιατρικά κέντρα, γι' αυτό μιλήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε ακριβώς ποιο εμβόλιο χρειάζεται το παιδί σας στη συνέχεια και πότε θα γίνει.

6. Μερικές ακόμη δοκιμές εάν είναι απαραίτητο

Ο γιατρός σας μπορεί να ζητήσει εξετάσεις αίματος ή άλλες εξετάσεις για να ελέγξει για παθήσεις όπως αναιμία, δηλητηρίαση από μόλυβδο και φυματίωση. Αυτές γίνονται για να επιβεβαιωθεί περαιτέρω η υγεία του παιδιού σας.

Να έχετε αυτά τα πράγματα κατά νου μέχρι να γίνετε 6 ετών.

Εντάξει, ας υποθέσουμε ότι ο πενταετής έλεγχος του παιδιού σας έχει τελειώσει. Είναι καλή ιδέα να έχετε αυτά τα πράγματα κατά νου μέχρι τον επόμενο έλεγχο, που είναι η ιατρική εξέταση στην ηλικία των 6 ετών.

Ας είμαστε λίγο πιο προσεκτικοί με το φαγητό και το ποτό.

Συνεχίστε να ταΐζετε το παιδί σας με μια ισορροπημένη διατροφή . Αυτή θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Άπαχη πρωτεΐνη - αυτό σημαίνει τρόφιμα όπως ψάρι, κοτόπουλο, αυγά και φακές.
• Δημητριακά ολικής αλέσεως - όπως ρύζι με πίτουρο, αλεύρι atta και βρώμη.
• Φρέσκα φρούτα - Διάφορα είδη φρούτων κάθε χρώματος ανά ημέρα.
• Φρέσκα λαχανικά - Πράσινα λαχανικά καθώς και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών - όπως γιαούρτι και άπαχο γάλα.

Και να θυμάστε τα εξής:

• Τα παιδιά αυτής της ηλικίας θα πρέπει να λαμβάνουν δυόμισι φλιτζάνια (περίπου 600 χιλιοστόλιτρα) γάλα χαμηλών λιπαρών, εμπλουτισμένο γάλα σόγιας ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών την ημέρα.
• Εάν δίνετε 100% χυμό φρούτων, μην δίνετε περισσότερο από 120-180 ml την ημέρα. Είναι καλύτερο να δίνετε ολόκληρο το φρούτο.
• Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να δίνετε στο μωρό σας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος. Τα ζαχαρούχα ποτά, η καραμέλα, η σοκολάτα και τα τρόφιμα με τεχνητά αρώματα δεν είναι καλά για το μωρό σας.
• Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να τρώτε μαζί ως οικογένεια. Κλείστε την τηλεόραση και βάλτε στην άκρη το τηλέφωνό σας και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να απολαύσετε το γεύμα σας και να μιλήσετε με την οικογένειά σας.

Καθημερινές ρουτίνες και φροντίδα παιδιών

• Δώστε στο παιδί σας άφθονο χρόνο για καλή σωματική δραστηριότητα και ελεύθερο παιχνίδι κάθε μέρα. Το τρέξιμο και το παιχνίδι είναι καλά για το σώμα και το μυαλό του παιδιού σας. Να είστε δραστήριοι ως οικογένεια. Κάντε πράγματα όπως να κάνετε μια σύντομη βόλτα το βράδυ, να πάτε σε μια παιδική χαρά κ.λπ.
• Περιορίστε τον χρόνο μπροστά στην οθόνη - δηλαδή τον χρόνο που περνάτε μπροστά στην τηλεόραση, το smartphone, το tablet και τον υπολογιστή - σε μία ώρα την ημέρα. Αυτή η ώρα θα πρέπει να προορίζεται για παιδικά προγράμματα καλής ποιότητας. Εάν είναι δυνατόν, παρακολουθήστε τα προγράμματα μαζί με το παιδί σας. Μην αφήνετε την τηλεόραση και παρόμοιες συσκευές στο υπνοδωμάτιο του παιδιού σας.
• Μάθετε στο παιδί σας να βουρτσίζει τα δόντια του δύο φορές την ημέρα, χρησιμοποιώντας μια ποσότητα φθοριούχου οδοντόκρεμας στο μέγεθος ενός μπιζελιού. Πηγαίνετε το παιδί σας για τακτικούς οδοντιατρικούς ελέγχους, όπως σας συστήνει ο οδοντίατρος. Για την πρόληψη της τερηδόνας, ο γιατρός ή ο οδοντίατρός σας μπορεί να εφαρμόσει μια ειδική επίστρωση που ονομάζεται φθοριούχο βερνίκι στα δόντια του δύο έως τέσσερις φορές το χρόνο.
• Αυτά τα πράγματα θα βοηθήσουν στην προετοιμασία του παιδιού σας για το νηπιαγωγείο/νηπιαγωγείο :
• Εξασκηθείτε στην καταμέτρηση αριθμών και στο τραγούδι του αλφαβήτου μαζί.
• Ενθαρρύνετε το παιδί σας να σχεδιάζει, να χρωματίζει, να αναγνωρίζει γράμματα και να γράφει απλά γράμματα.
• Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα για πράγματα όπως γεύματα, σνακ, χρόνο παιχνιδιού, χρόνο ανάγνωσης, χρόνο για υπνάκο, πρωινό ξύπνημα και ύπνο το βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να συνηθίσει στον προγραμματισμό της ημέρας του.
• Δώστε στο παιδί σας κάποια ευθύνη για να κάνει πράγματα μόνο του, όπως να πηγαίνει στην τουαλέτα, να πλένει τα χέρια του, να βουρτσίζει τα δόντια του και να ντύνεται. Παρέχετε υπενθυμίσεις και βοήθεια όταν χρειάζεται.
• Διδάξτε στο παιδί σας να θυμάται τη διεύθυνση του σπιτιού σας και τον αριθμό τηλεφώνου σας ή του πατέρα σας.
• Διαβάστε βιβλία στο παιδί σας κάθε βράδυ πριν τον ύπνο ή άλλες ώρες της ημέρας. Αυτό θα αναπτύξει τις γλωσσικές δεξιότητες και τη φαντασία του.

Η ασφάλεια είναι το πιο σημαντικό πράγμα!

Ως γονείς, η προστασία των παιδιών μας από κινδύνους είναι η μεγαλύτερη ευθύνη μας.

• Διδάξτε στο παιδί σας τον σωστό τρόπο να διασχίζει τον δρόμο (να κοιτάζει και προς τις δύο κατευθύνσεις, να ακούει για την κυκλοφορία). Αλλά μέχρι την ηλικία των 10 ετών, θα πρέπει να διασχίζει τον δρόμο μαζί σας. Ποτέ μην το αφήνετε να διασχίζει τον δρόμο μόνο του.
• Να βεβαιώνεστε πάντα ότι το παιδί σας φοράει κράνος όταν κάνει ποδήλατο (ακόμα και με βοηθητικές ρόδες) ή σκούτερ. Μην το αφήνετε να κάνει ποδήλατο στο δρόμο, αλλά μόνο σε ασφαλές μέρος.
• Ελέγξτε ότι η παιδική χαρά έχει μαλακή επιφάνεια (π.χ. γρασίδι, άμμο, λαστιχένια πατάκια) ώστε να μην είναι επικίνδυνο να πέσετε.
• Να προσέχετε πάντα το παιδί σας όταν βρίσκεται κοντά σε νερό (λίμνη, ποτάμι, ωκεανό, πισίνα). Μην το αφήνετε χωρίς επίβλεψη ούτε για ένα δευτερόλεπτο. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλή ιδέα να γράψετε το παιδί σας σε ένα μάθημα κολύμβησης.
• Εφαρμόστε αντηλιακό (αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο) τουλάχιστον 15 λεπτά πριν το παιδί σας βγει έξω για να παίξει. Βοηθά στην προστασία του δέρματος από τον σκληρό ήλιο. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες.
• Προστατέψτε πλήρως το παιδί σας από το παθητικό κάπνισμα. Αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και πνευμονοπαθειών στα παιδιά. Ομοίως, ο καπνός από τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι επίσης επιβλαβής.
• Κρατήστε το παιδί σας στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου, σε ένα παιδικό κάθισμα , μέχρι να φτάσει σε ύψος περίπου 150 εκατοστά. Τα παιδιά συνήθως φτάνουν σε αυτό το ύψος μεταξύ 8 και 12 ετών.
• Διδάξτε στο παιδί σας τι να κάνει σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης , συμπεριλαμβανομένου του τρόπου κλήσης ενός αριθμού έκτακτης ανάγκης (για παράδειγμα, 119 στη Σρι Λάνκα).
• Προστατέψτε το παιδί σας από τραύματα από πυροβολισμούς, μην φυλάσσετε πυροβόλα όπλα στο σπίτι. (Αυτό είναι λιγότερο συνηθισμένο στη Σρι Λάνκα, αλλά είναι σημαντικό να το γνωρίζετε.) Εάν έχετε πυροβόλα όπλα, φυλάξτε το κλειδωμένο σε ασφαλές μέρος όπου τα παιδιά δεν θα μπορούν ποτέ να το ανοίξουν. Κρατήστε τις σφαίρες κλειδωμένες ξεχωριστά. Ποτέ μην αφήνετε τα κλειδιά σε κοντινή απόσταση από παιδιά.
• Κατάλληλη πινελιάΣυζητήστε με το παιδί σας γι' αυτό. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας να σας λέει αν κάποιος το αγγίξει και να μην το αγγίζει. Εξηγήστε με στοργικό τρόπο ότι ορισμένα μέρη του σώματος είναι πολύ προσωπικά και ότι κανείς δεν πρέπει να τα κοιτάζει ή να τα αγγίζει εκτός από τους γονείς (εκτός από ειδικές περιπτώσεις, όπως κατά τη διάρκεια ιατρικής εξέτασης). Εάν κάποιος ζητήσει να κοιτάξει ή να αγγίξει τα γεννητικά του όργανα ή ζητήσει να κοιτάξει ή να αγγίξει τα γεννητικά του όργανα ή κάποιου άλλου ή ζητήσει να κρατήσει ένα μυστικό από εσάς, πείτε στο παιδί σας να σας το πει αμέσως.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις συνθήκες διαβίωσής σας, όπως το να μην έχετε τα απαραίτητα για τη φροντίδα του παιδιού σας (π.χ. αρκετό φαγητό , ένα ασφαλές μέρος για να μείνει ) ή εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με την ασφάλιση υγείας , μην διστάσετε να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενημερώσει για τους κοινοτικούς πόρους και, εάν χρειαστεί, να σας παραπέμψει σε έναν κοινωνικό λειτουργό .

Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Εντάξει, λοιπόν, από όσα συζητήσαμε, νομίζω ότι έχετε μια καλή ιδέα για το πώς να φροντίζετε την υγεία του πεντάχρονου παιδιού σας. Μην παραλείπετε τέτοιους ιατρικούς ελέγχους για κανέναν λόγο . Να δίνετε πάντα προσοχή στην ανάπτυξη, τη διατροφή, τον ύπνο, τις καθημερινές συνήθειες και την ασφάλειά του. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή έστω την παραμικρή αμφιβολία, μην φοβάστε να ρωτήσετε τον γιατρό ή να το αναβάλετε. Το να βλέπετε το παιδί σας να μεγαλώνει υγιές, χαρούμενο και παιχνιδιάρικο είναι η μόνη σας ελπίδα, αλλά και η δική μας!

` Υγεία παιδιών, πεντάχρονο παιδί, ιατρική εξέταση, Επίσκεψη Well-Child, ανάπτυξη παιδιού, διατροφή, εμβολιασμοί, ασφάλεια παιδιών