Υποφέρει το παιδί σας από κάποια τραυματική εμπειρία; (Παιδικό Τραύμα) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Ως γονείς, προσπαθούμε πάντα να προστατεύουμε τα παιδιά μας από τα πάντα. Δυστυχώς, όμως, μερικές φορές τα μικρά μας πρέπει να αντιμετωπίσουν απρόβλεπτα πράγματα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να τους προκαλέσουν πολύ πόνο και δυσφορία.

Τι είναι το τραύμα;

Με απλά λόγια, τραύμα είναι οποιοδήποτε γεγονός που επηρεάζει βαθιά ένα παιδί, το κάνει να νιώθει πολύ φοβισμένο ή του προκαλεί βλάβη. Σκεφτείτε το, θα μπορούσε να είναι σοβαρή ενδοοικογενειακή βία ή ένα μεγάλο ατύχημα ή μια ξαφνική φυσική καταστροφή (όπως πλημμύρα, κατολίσθηση). Μερικές φορές, η απώλεια του σπιτιού σας και η ορφανία, η απώλεια ενός γονέα ή η ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας μπορεί επίσης να είναι τραύμα για ένα παιδί. Αυτού του είδους τα γεγονότα είναι πολύ σοβαρά. Επειδή αυτή τη στιγμή, το παιδί μπορεί να νιώθει ότι η ζωή του κινδυνεύει, ότι δεν είναι ασφαλές .

Πώς επηρεάζει το τραύμα ένα παιδί;

Όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο, οι ψυχολογικές επιπτώσεις μπορεί μερικές φορές να διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αναρρώσει κανείς από αυτό. Για ορισμένα παιδιά, αυτή η πάθηση μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μια πάθηση που ονομάζεται Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΤΣ) .

Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι τα παιδιά μπορούν να ανακάμψουν από τέτοιες τραυματικές εμπειρίες. Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν. Επίσης, η επιπλέον αγάπη, στοργή και υποστήριξη που εσείς ως γονέας μπορεί να είναι πολύτιμη για αυτά αυτή τη στιγμή.

Ας δούμε τώρα πώς ακριβώς αυτό το είδος τραύματος επηρεάζει ένα παιδί.

Πράγματα που γίνονται αισθητά νοητικά

Μετά από ένα τραύμα, το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης ενός παιδιού μπορεί να πληγεί σοβαρά. Ακόμα και μετά από πολύ καιρό, μπορεί να εξακολουθεί να αισθάνεται φόβο και σοκ. Κάποια μπορεί να αισθάνονται μοναξιά, λύπη, θυμό ή ενοχές. Μπορεί ακόμη και να σκεφτούν : «Αυτό είναι δικό μου λάθος». Κάποια παιδιά μπορεί να αισθάνονται ότι η αυτοεκτίμηση και ο αυτοσεβασμός τους καταστρέφονται. Άλλα μπορεί να βιώσουν βαθιά, αφόρητη θλίψη.

Συμπεριφορικές και άλλες αλλαγές

Το τραύμα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη διάθεση, τη συμπεριφορά ή τον ύπνο ενός παιδιού. Μερικά παιδιά μπορεί να γίνουν πολύ ευερέθιστα και συχνά λυπημένα, μια πάθηση που ονομάζεται κατάθλιψη . Μπορεί να είναι πιο πιθανό να κάνουν ερωτήσεις από πριν και μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να τα πάνε καλά στο σχολείο. Μπορεί να αναπτύξουν νέους φόβους και μπορεί να έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν το βράδυ. Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν επαναλαμβανόμενες, οδυνηρές αναμνήσεις από το γεγονός που βίωσαν. Αυτές τις αναδρομές τις ονομάζουμε επίσης αναδρομές στο παρελθόν. Συχνά, τα παιδιά προσπαθούν να αποφύγουν πράγματα που τους θυμίζουν τι τους συνέβη.

Γιατί κάποια παιδιά δεν μιλούν γι' αυτό;

Μετά από ένα τραυματικό γεγονός, κάποια παιδιά μοιράζονται τα συναισθήματά τους με άλλους. Ωστόσο, άλλα τα κρατούν όλα κρυμμένα μέσα τους. Μπορεί να προσπαθήσουν να κρύψουν τα συναισθήματά τους ή να τα διώξουν. Μπορεί να σκέφτονται : «Άλλοι περιμένουν να το ξεπεράσω αυτό γρήγορα». Μερικοί άνθρωποι απλώς δεν ξέρουν πώς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια. Για κάποιο λόγο, ως γονέας, μπορεί να μην καταλαβαίνετε τι περνάει το παιδί σας.

Πώς η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αναρρώσετε

Εντάξει, ας δούμε λοιπόν τι βοήθεια λαμβάνει ένα παιδί από τη θεραπεία σε μια τέτοια περίοδο.

Τι παίρνετε από τη θεραπεία

Η θεραπεία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τα παιδιά να μοιράζονται με ασφάλεια τα συναισθήματά τους, να λένε τις ιστορίες τους και να λαμβάνουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Στη θεραπεία, τα παιδιά μαθαίνουν να μιλάνε για όσα έχουν περάσει. Μαθαίνουν δεξιότητες αντιμετώπισης και ηρεμιστικές δεξιότητες που τα βοηθούν να παραμένουν ψυχικά δυνατά. Μαθαίνουν επίσης να αλλάζουν τον τρόπο που σκέφτονται και αισθάνονται για το τραυματικό γεγονός. Σταδιακά, αρχίζουν να αντιμετωπίζουν πράγματα που προηγουμένως απέφευγαν. Η θεραπεία βοηθά τα παιδιά να βρουν το δικό τους θάρρος και να χτίσουν αυτοπεποίθηση.

Σκεφτείτε το ως εξής: Η θεραπεία είναι σαν να βάζεις φάρμακο σε ένα πληγωμένο σημείο της καρδιάς ενός παιδιού, να το θεραπεύεις και να το βοηθάς να ξαναρχίσει τη λειτουργία του.

Ας μάθουμε για τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία με επίκεντρο το τραύμα (TF-CBT)

Υπάρχει μια συγκεκριμένη μέθοδος για την αντιμετώπιση του τραύματος στα παιδιά που ονομάζεται Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία Εστιασμένη στο Τραύμα (TF-CBT) . Αυτή περιλαμβάνει ομιλία, παιχνίδι και μαθησιακές δραστηριότητες για να βοηθήσει το παιδί να επεξεργαστεί το τραύμα.

Αυτή η μέθοδος θεραπείας TF-CBT είναι επίσης πολύ χρήσιμη για τους γονείς. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ φυσικό οι γονείς να αισθάνονται λύπη και αναστάτωση για όσα έχει περάσει το παιδί τους. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι γονείς λαμβάνουν επίσης την απαραίτητη υποστήριξη. Λαμβάνουν συμβουλές για το πώς να βοηθήσουν το παιδί τους στο σπίτι.

Στην TF-CBT , οι γονείς μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση του παιδιού τους. Είστε εκπαιδευμένοι να ακούτε με τρόπο που βοηθά το παιδί σας να μιλάει για ό,τι έχει στο μυαλό του, να απαλύνει τα βάρη του και να συνδέεται μαζί σας. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να εξασκήσει τις δεξιότητες αντιμετώπισης στο σπίτι. Καθώς το παιδί σας αναρρώνει σταδιακά, μπορείτε να συμμετάσχετε στη χαρά.

Πώς να βρείτε θεραπεία;

Τώρα ίσως αναρωτιέστε: «Πώς μπορώ να βρω αυτό το είδος θεραπείας για το παιδί μου;» Δεν είναι τόσο δύσκολο.

• Πρώτον, ο παιδίατρος του παιδιού σαςΣυζητήστε με τον γιατρό σας. Ενημερώστε τον/την για το τι περνάει το παιδί σας. Να θυμάστε ότι ο γιατρός ενδιαφέρεται για τη σωματική υγεία του παιδιού σας καθώς και για την ψυχική του υγεία.
• Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν παιδοψυχίατρο , ψυχολόγο ή εξειδικευμένο σύμβουλο που είναι εκπαιδευμένος σε αυτόν τον τομέα και μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας.
• Μπορεί να χρειαστεί να πηγαίνετε το παιδί σας σε θεραπεία μία φορά την εβδομάδα για μερικούς μήνες, αλλά σταδιακά θα δείτε θετικές αλλαγές στο παιδί σας.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας στο σπίτι

Μετά από ένα τραύμα, τα παιδιά χρειάζονται την υποστήριξη και την αγάπη σας περισσότερο από ποτέ. Φροντίστε να σκεφτείτε τα εξής:

• Περάστε χρόνο με το παιδί σας: Κάντε πράγματα μαζί που το ηρεμούν, το χαλαρώνουν ή το διασκεδάζουν. Μαγειρέψτε μαζί, πηγαίνετε μια βόλτα, παίξτε, διαβάστε βιβλία, ζωγραφίστε, τραγουδήστε τραγούδια. Αν είναι δυνατόν, αφιερώστε χρόνο για αυτό κάθε μέρα, τουλάχιστον για λίγα λεπτά. Σκεφτείτε πόσο πολύτιμο θα ήταν να αφιερώνετε λίγο χρόνο χτίζοντας ένα σπίτι με τον μικρό σας γιο το απόγευμα ή να διαβάζετε μια μικρή ιστορία με τη μικρή σας κόρη πριν τον ύπνο το βράδυ.
• Να είστε υπομονετικοί και θερμοί: Χρησιμοποιήστε καλά λόγια. Επαινέστε το παιδί σας όταν κάνει κάτι καλό ή καταβάλλει προσπάθεια. Πείτε: « Είμαι περήφανος για σένα, γιε μου/κόρη μου ». Να είστε υπομονετικοί όταν το παιδί σας κάνει λάθος. Δείξτε του πώς να προσπαθήσει ξανά.
• Δείξτε αγάπη: Αφήστε το παιδί σας να νιώσει την αγάπη σας. Αγκαλιάστε το, χαμογελάστε το, πείτε του λόγια αγάπης, δείξτε το με πράξεις φροντίδας. Παρηγορήστε το με καθησυχαστικά λόγια όταν είναι λυπημένο ή αναστατωμένο.
• Καθιερώστε μια χαλαρωτική ρουτίνα: Για ένα μικρό παιδί, αφιερώστε λίγα λεπτά για να διαβάσετε μια ιστορία, να το αγκαλιάσετε ή να τραγουδήσετε ένα μικρό τραγουδάκι πριν τον ύπνο (ή οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας). Για ένα μεγαλύτερο παιδί, κάντε τη συνήθεια να το αγκαλιάζετε και να του λέτε «καληνύχτα» πριν τον ύπνο και να περνάτε λίγα λεπτά μιλώντας του, ακούγοντας τι έχει να πει ή γελώντας μαζί. Αυτά τα επιπλέον λεπτά μαζί σας μπορούν να βοηθήσουν πολύ στο να βοηθήσετε το παιδί σας να νιώσει ήρεμο, ασφαλές και άνετο .

Μπορεί να σκεφτείτε, «Ω... αυτά είναι απλώς τα μικρά πράγματα που κάνουμε συνήθως». Αλλά, δίνοντας στο παιδί σας επιπλέον υποστήριξη και χρόνο σαν κι αυτόν, θα το βοηθήσετε να νιώσει την αγάπη σας και τον στενό δεσμό που έχετε μαζί του. Μετά από μια τραυματική εμπειρία, αυτή η εγγύτητα είναι πιο πολύτιμη από ποτέ.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε

Εντάξει, από όσα συζητήσαμε, πιθανότατα σας είναι σαφές πόσο τραύμα μπορεί να επηρεάσει το μικρό του μυαλό ένα παιδί. Αλλά, το πιο σημαντικό είναι:

• Το τραύμα είναι σοβαρό, αλλά τα παιδιά μπορούν να αναρρώσουν. Μην χάνετε την ελπίδα.
• Η σωστή θεραπεία, και ιδιαίτερα οι μέθοδοι όπως η TF-CBT, μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες. Μην φοβάστε λοιπόν να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.
• Ως γονέας, η αγάπη, η στοργή, η υπομονή και η υποστήριξή σας είναι απαραίτητες για το ταξίδι θεραπείας του παιδιού σας. Εσείς είστε η μεγαλύτερη δύναμή του.
• Τα μικρά πράγματα μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Το να περνάτε χρόνο με το παιδί σας, να το εκτιμάτε, να το φέρεστε με αγάπη – όλα αυτά είναι πολύτιμα.

Να θυμάστε, δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας καθοδηγήσουν σε αυτό το ταξίδι. Και, το αγαπημένο σας παιδί σίγουρα μπορεί να ξεπεράσει αυτή τη δύσκολη περίοδο και να είναι ξανά ευτυχισμένο.

` Τραύμα παιδικής ηλικίας, ψυχική υγεία, Μετατραυματικό Στρες, TF-CBT, γονική υποστήριξη, θεραπεία παιδιών, ψυχολογική θεραπεία