Είναι αυτή η 30ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας; (Εβδομάδα Εγκυμοσύνης 30) Ας δούμε πώς θα πάνε τα πράγματα για εσάς και το μωρό σας!

Βρίσκεστε τώρα στην 30ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας! Δεν είναι ένα καταπληκτικό ταξίδι; Το να έχεις άλλη μια μικρή ζωή να μεγαλώνει μέσα σου είναι μια περίοδος αδιανόητης χαράς, αλλά μερικές φορές και μικρής δυσφορίας. Αλλά όλα αυτά είναι μέρος αυτής της καταπληκτικής εμπειρίας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτό που συμβαίνει στο μωρό σας και σε εσάς αυτή την εβδομάδα.

Πόσο μεγάλωσε το μωρό σας αυτή την εβδομάδα; Τι νέα υπάρχουν;

Φανταστείτε, το μικρό στη μήτρα σας είναι πλέον πολύ μεγάλο . Μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό θα ζυγίζει περίπου 1400 γραμμάρια (δηλαδή περίπου 1 κιλό!). Θα έχει επίσης μήκος περίπου 27 εκατοστά (περίπου 10,8 ίντσες) από το κεφάλι μέχρι κάτω. Σκεφτείτε το σαν μια μικρή κολοκύθα!

Η σημασία της εναπόθεσης λίπους στο σώμα του μωρού

Καθώς το μωρό σας συνεχίζει να παίρνει βάρος, θα προσθέσει και στρώματα λίπους . Αυτό το λίπος είναι αυτό που κάνει το δέρμα του μωρού σας να φαίνεται λιγότερο ζαρωμένο και του δίνει μια πιο γεμάτη εμφάνιση. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτό το στρώμα λίπους βοηθά επίσης να διατηρείται το μωρό σας ζεστό μετά τη γέννηση.

Άλλο ένα πρόβλημα στην πρόβα αναπνοής!

Το μωρό τώρα εξασκείται στην αναπνοή κατά καιρούς. Για την ακρίβεια, εξασκείται στην αναπνοή ανεβάζοντας και κατεβάζοντας το διάφραγμα , τον μεγαλύτερο μυ ανάμεσα στο στήθος και την κοιλιά που το βοηθά να αναπνέει, και στη συνέχεια εκπνέοντας. Δεν είναι καταπληκτικό;

Μερικές φορές μπορεί να νιώσετε μια μικρή κίνηση μέσα στο στομάχι σας, σαν ρυθμό. Τότε είναι που το μωρό σας έχει λόξυγκα ! Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό, μην ανησυχείτε. Δείχνει ότι το νευρικό σύστημα του μωρού σας λειτουργεί καλά.

Ο εγκέφαλος αναπτύσσεται περαιτέρω.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο εγκέφαλος του μωρού αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Η επιφάνεια του εγκεφάλου γίνεται πιο ζαρωμένη, πράγμα που σημαίνει ότι οι συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων αυξάνονται. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πνευματική ανάπτυξη.

Πώς προετοιμάζονται οι πνεύμονες για να αναπνεύσουν

Οι πνεύμονες του μωρού ετοιμάζονται επίσης σιγά σιγά να έρθουν σε αυτόν τον κόσμο και να αναπνεύσουν. Ένα ειδικό υγρό που ονομάζεται «επιφανειοδραστική ουσία» αρχίζει να σχηματίζεται μέσα στους πνεύμονες. Αυτή η «(επιφανειοδραστική ουσία)» βοηθά τους πνεύμονες να λειτουργούν σωστά χωρίς να κολλάνε μεταξύ τους. Αυτό θα αναπτυχθεί πλήρως σε λίγες ακόμη εβδομάδες.

Τα μάτια βλέπουν, οι ήχοι ακούγονται!

Το μωρό σας μπορεί να δει καθαρά τώρα! Αλλά επειδή βρίσκεται ακόμα μέσα στη μήτρα, μπορεί να δει μόνο σε αμυδρό φως. Αλλά μπορεί να αντιδράσει στο έντονο φως που προέρχεται από έξω. Επίσης, μπορεί να ακούσει τη φωνή σας, τον ήχο της φωνής σας και τους ήχους γύρω του. Έτσι, το να του μιλάτε και να του τραγουδάτε τραγούδια είναι πολύ καλό.

Αλλαγές στο δέρμα του μωρού

Το ευαίσθητο στρώμα «lanugo» του μωρού αρχίζει να πέφτει σταδιακά. Επίσης, το λευκό κάλυμμα που ονομάζεται «vernix caseosa» και προστάτευε το δέρμα του μωρού μπορεί να υπάρχει ακόμα σε ορισμένα σημεία.

Ο τρόπος που κινείται το μωρό μέσα στη μήτρα τώρα

Υπάρχουν στιγμές που το μωρό σας είναι εντελώς ξύπνιο και στιγμές που κοιμάται. Θα νιώσετε το μωρό σας να κινείται και να κλωτσάει. Μερικές φορές το μωρό σας θα αλλάζει και θέση. Τις περισσότερες φορές, μέχρι αυτή την εβδομάδα, το μωρό σας θα βρίσκεται σε θέση με το κεφάλι προς τα κάτω.Αρχίζει να προετοιμάζεται για τον τοκετό, που σημαίνει ότι ετοιμάζεται για τη γέννα. Αλλά δεν είναι όλα τα μωρά έτσι, γι' αυτό μιλήστε με τον γιατρό σας.

Ποιες αλλαγές νιώθεις αυτή την εβδομάδα;

Το σώμα σου έχει υποστεί πολλές αλλαγές μέχρι τώρα, έτσι δεν είναι; Καθώς το μωρό μεγαλώνει, κι εσύ πρέπει να αντιμετωπίσεις νέες εμπειρίες.

Οι συνηθισμένες ταλαιπωρίες, αλλά φυσιολογικές!

• Δυσκολία στην αναπνοή: Καθώς το μωρό μεγαλώνει, ο χώρος στους πνεύμονες μειώνεται καθώς η μήτρα πιέζει προς τα πάνω. Αυτό μπορεί να δυσκολέψει την αναπνοή. Προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές.
• Πόνος στην πλάτη και πυελικός πόνος: Η αύξηση βάρους και οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και στο ισχίο. Κρατήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας ενώ κοιμάστε.
• Καούρα και δυσπεψία: Αυτές οι παθήσεις μπορεί να εμφανιστούν καθώς η μήτρα μεγαλώνει, ασκώντας πίεση στο στομάχι. Τρώτε μικρά γεύματα αντί για μεγάλα γεύματα ταυτόχρονα. Μειώστε τα πικάντικα και λιπαρά φαγητά.
• Πρήξιμο: Τα πόδια, οι αστράγαλοι και τα χέρια σας μπορεί να πρηστούν λίγο. Αυτό είναι φυσιολογικό στις περισσότερες περιπτώσεις. Αλλά εάν το πρήξιμο γίνει ξαφνικά έντονο, εάν επηρεάσει και το πρόσωπό σας ή εάν συνοδεύεται από πονοκεφάλους ή θολή όραση, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας πάθησης που ονομάζεται προεκλαμψία.
• Συσπάσεις Braxton Hicks: Αυτές είναι παρόμοιες με τον πόνο του τοκετού, αλλά δεν είναι πραγματικός πόνος. Ονομάζονται επίσης «συσπάσεις εξάσκησης». Όταν εμφανιστούν, θα νιώσετε ένα ελαφρύ σφίξιμο στο στομάχι σας. Είναι ακανόνιστες και υποχωρούν μετά από λίγο. Μπορεί να υποχωρήσουν αφού πιείτε νερό ή αλλάξετε στάση. Ωστόσο, εάν αυτοί οι πόνοι επιμένουν, γίνουν τακτικοί ή αισθάνεστε ότι τα νερά σας έχουν σπάσει, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.
• Αϋπνία: Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να κοιμηθείτε το βράδυ λόγω του μεγάλου στομάχου, των συχνών επισκέψεων στην τουαλέτα και μιας ποικιλίας άλλων πραγμάτων που σας απασχολούν. Δοκιμάστε να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.

Εναλλάσσομαι μεταξύ ευτυχίας και λίγης ανησυχίας.

Μπορεί να βιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε πολύ χαρούμενες και ερωτευμένες. Άλλες φορές, μπορεί να νιώθετε λίγο ανήσυχες και φοβισμένες. Αυτό είναι ένα παιχνίδι ορμονών . Επίσης, το «ένστικτο της φωλιάς» - η επιθυμία να τακτοποιήσουν το σπίτι και να ετοιμάσουν τα πράγματα πριν έρθει το μωρό - εμφανίζεται σε πολλές μητέρες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Συζητήστε για ό,τι έχετε στο μυαλό σας με τον σύζυγό σας, την οικογένειά σας ή έναν έμπιστο φίλο.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε αυτή την εβδομάδα

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε την υγεία του μωρού σας, όπως και τη δική σας.

Μην παραλείπετε τις ιατρικές εξετάσεις.

Θα πρέπει πλέον να επισκέπτεστε τον γιατρό σας τακτικά. Ίσως κάθε δύο εβδομάδες. Ο γιατρός θα ελέγχει το βάρος σας, την αρτηριακή σας πίεση, τον καρδιακό παλμό του μωρού και το μέγεθος της μήτρας σας. Μπορεί επίσης να κάνει άλλες εξετάσεις, εάν χρειαστεί. Για παράδειγμα, μπορεί να υποβληθείτε σε εξετάσεις για στρεπτόκοκκο ομάδας Β αυτή τη στιγμή.

Παρακολουθήστε τις κινήσεις του μωρού σας (Μέτρηση Κλωτσιών)

Αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να μετράτε πόσες φορές κλωτσάει το μωρό σας. Αυτό ονομάζεται επίσης «μετράει τα κλωτσιά». Αν το μωρό σας κλωτσάει περίπου 10 φορές σε μια ώρα, αυτό είναι καλό σημάδι. Αν νιώθετε ότι το μωρό σας κινείται λιγότερο, καλέστε αμέσως τον γιατρό σας.

Διατροφή και Ενυδάτωση

Είναι πολύ σημαντικό να τρώτε μια καλή και θρεπτική διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συμπεριλάβετε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (ψάρι, αυγά, γάλα, ξηρούς καρπούς) στη διατροφή σας. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό . Είναι πολύ καλό να πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.

Ξεκούραση και άσκηση

Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ταυτόχρονα, είναι επίσης καλό να κάνετε ελαφριά άσκηση που είναι καλή για το σώμα σας. Μπορείτε να κάνετε πράγματα όπως περπάτημα ή γιόγκα, κάτι που είναι κατάλληλο για έγκυες γυναίκες. Αλλά αν ξεκινάτε μια νέα ρουτίνα άσκησης, ρωτήστε τον γιατρό σας.

Να είστε ενήμεροι για τα σημάδια κινδύνου.

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια, αν τα δείτε, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική συμβουλή :

• Υπερβολική κολπική αιμορραγία.
• Επίμονος κοιλιακός πόνος ή πόνος στην πλάτη (ειδικά αν είναι πιο σοβαροί από αυτούς κατά Braxton Hicks).
• Μια υδαρή έκκριση από τον κόλπο (αυτό θα μπορούσε να είναι αμνιακό υγρό).
• Έντονος πονοκέφαλος, θολή όραση, ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο και τα χέρια (συμπτώματα «προεκλαμψίας»).
• Μια σοβαρή ασθένεια, όπως κρυολόγημα ή γρίπη.
• Ξαφνική μείωση ή απώλεια των κινήσεων του μωρού.

Αν νιώσετε κάτι τέτοιο, μην πανικοβληθείτε, πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο.

Χρειάζομαι υποστήριξη από το σπίτι

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο σύζυγός σας και η οικογένειά σας έχουν μεγάλη ευθύνη, όπως ακριβώς κι εσείς. Μπορούν να σας προσφέρουν την ξεκούραση που χρειάζεστε, να σας βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού και να σας κρατήσουν ευτυχισμένη. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να σας στηρίξουν ψυχικά.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου (Μήνυμα για το σπίτι)

Η 30ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας είναι μια πολύ ξεχωριστή περίοδος. Το μωρό σας αναπτύσσεται ραγδαία και το σώμα σας προσαρμόζεται σε αυτήν.

• Δεν είστε οι μόνες: όλα αυτά είναι πράγματα που βιώνουν πολλές μητέρες.
• Χαλαρώστε: Η μικρή ενόχληση είναι φυσιολογική. Αλλά αν σας φαίνεται σοβαρό πρόβλημα, ενημερώστε τον γιατρό σας.
• Δώστε προσοχή στις κινήσεις του μωρού.
• Φάτε καλά, πιείτε καλά και ξεκουραστείτε καλά.
• Να είστε ενήμεροι για τα σημάδια κινδύνου.

Ολοκληρώσατε με επιτυχία άλλη μια σημαντική εβδομάδα αυτού του καταπληκτικού ταξιδιού. Σε λίγες μόνο εβδομάδες, θα μπορείτε να κρατάτε το μικρό σας στην αγκαλιά σας. Περάστε λοιπόν αυτόν τον χρόνο χαρούμενα και προσεκτικά!

`Εβδομάδα εγκυμοσύνης 30, ανάπτυξη μωρού, υγεία μητέρας, έγκυος μητέρα, 30 εβδομάδες έγκυος, εβδομάδα εγκυμοσύνης 30 στα Σινχάλα, προετοιμασία για τον τοκετό