Έχετε άσθμα; Τότε πρέπει να μάθετε για αυτόν τον μετρητή μέγιστης ροής! (Μετρητής μέγιστης ροής)

Έχετε άσθμα; Αν ναι, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τις περιστασιακές κρίσεις δύσπνοιας, σφίξιμο στο στήθος και συριγμό. Αλλά γνωρίζατε ότι υπάρχει μια μικρή, φορητή συσκευή που μπορεί να ανιχνεύσει το άσθμα πριν επιδεινωθεί; Αυτό ονομάζουμε Μέγιστη Ροή Μετρητή. Είναι σαν να έχεις έναν φίλο που παρακολουθεί το άσθμα σου.

Με απλά λόγια, τι είναι αυτός ο μετρητής μέγιστης ροής;

Ένας μετρητής μέγιστης ροής είναι μια μικρή, φορητή συσκευή που μετρά πόσο γρήγορα μπορείτε να εκπνεύσετε αέρα από τους πνεύμονές σας. Πιο συγκεκριμένα, μετρά την ταχύτητα του αέρα που βγαίνει όταν εκπνέετε όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορείτε. Αυτό ονομάζεται επίσης μέγιστη εκπνευστική ροή.

Υπάρχουν δύο τύποι αυτών. Ο ένας είναι ο χειροκίνητος. Έχει έναν μικρό δείκτη που ανεβαίνει όταν τον πατάτε. Ο άλλος τύπος είναι ο ψηφιακός. Δείχνει την τιμή απευθείας σε μια οθόνη.

Παρόλο που τα φυλλάδια που συνοδεύουν αυτές τις συσκευές μπορεί να αναφέρουν μέσες μετρήσεις, μην συγκρίνετε τις μετρήσεις σας με αυτές. Το σημαντικό είναι να γνωρίζετε ποια είναι η «καλύτερη» σας ένδειξη και να δείτε πώς συγκρίνεστε με αυτήν.

Γιατί είναι αυτό σημαντικό για κάποιον με άσθμα;

Όταν έχετε άσθμα, οι μικροί σωλήνες στους πνεύμονές σας που ονομάζονται βρόγχοι στενεύουν. Αυτός ο μετρητής μέγιστης ροής μετρά πόσο ανοιχτοί είναι αυτοί οι αεραγωγοί. Μερικές φορές, ακόμη και πριν εμφανίσετε συμπτώματα άσθματος, αυτοί οι αεραγωγοί αρχίζουν να στενεύουν. Στη συνέχεια, ο μέγιστος ρυθμός ροής μειώνεται.

Λοιπόν, ας δούμε τώρα πώς ακριβώς να το χρησιμοποιήσουμε.

Είναι πολύ εύκολο στη χρήση. Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα.

1. Καθίστε ή σταθείτε ίσια. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να παίρνετε βαθιές αναπνοές ενώ στέκεστε. Αλλά όποια στάση κι αν επιλέξετε, θυμηθείτε να την κάνετε με τον ίδιο τρόπο κάθε μέρα.

2. Φέρτε τον δείκτη στο μετρητή μέχρι το μηδέν.

3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα μέχρι να γεμίσουν εντελώς οι πνεύμονές σας . Πάρτε μια βαθιά ανάσα μέχρι να έρθει προς τα εμπρός όχι μόνο το στήθος αλλά και το στομάχι σας. Κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο.

4. Τοποθετήστε το επιστόμιο της συσκευής στο στόμα σας και κλείστε σφιχτά τα χείλη σας, ώστε να μην βγαίνει αέρας.

5. Τώρα, μονομιάς, φυσήξτε όλο τον αέρα στους πνεύμονές σας όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορείτε . Σαν να σβήνετε ένα κερί, αλλά πολύ πιο δυνατά.

6. Σημειώστε την τιμή στο σημείο που σταματά ο δείκτης σε ένα κομμάτι χαρτί ή στο ημερολόγιο ασκήσεών σας.

Επαναλάβετε αυτό τρεις φορές . Η υψηλότερη τιμή από τις τρεις είναι η μέγιστη τιμή ροής σας για εκείνη την ημέρα. Μαζί με αυτήν την τιμή, είναι πολύ σημαντικό να σημειώσετε τα εξής:

• Ποια συμπτώματα είχατε εκείνη την ώρα; (π.χ. σφίξιμο στο στήθος, δύσπνοια, βήχας)
• Χρησιμοποιήσατε τον εισπνευστήρα διάσωσης ή άλλο φάρμακο έκτακτης ανάγκης εκείνη τη στιγμή;

Πώς βρίσκετε την «Προσωπική σας Ρεκόρ»;

Ένα «Προσωπικό Βέλτιστο» είναι η υψηλότερη τιμή μέγιστης ροής που μπορείτε να επιτύχετε όταν το άσθμα σας ελέγχεται καλά και δεν έχετε συμπτώματα. Αυτό είναι το σημείο αναφοράς σας. Συγκρίνουμε όλες τις άλλες τιμές με αυτήν την τιμή «Προσωπικό Βέλτιστο».

Για να βρείτε την τιμή του «Προσωπικού σας Ρεκόρ», κάντε τα εξής:

• Μετρήστε τη μέγιστη ροή σας δύο φορές την ημέρα (την ίδια ώρα το πρωί και το βράδυ) για δύο εβδομάδες.
• Αυτό πρέπει να γίνει πριν χρησιμοποιήσετε την συσκευή εισπνοών σας (ρωτήστε τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες).
• Στο τέλος των δύο εβδομάδων, η υψηλότερη βαθμολογία που θα λάβετε θα είναι η «Προσωπική σας Ρεκόρ».

Μόλις βρείτε αυτήν την τιμή, χρησιμοποιείτε το μετρητή καθημερινά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε έγκαιρα αλλαγές στον ρυθμό αναπνοής σας.

Η μέθοδος «Φανάριου Κυκλοφορίας»: Ποια είναι η Μέγιστη Τιμή Ροής σας;

Οι γιατροί συνήθως χρησιμοποιούν ένα σύστημα φωτεινού σηματοδότη για να υπολογίσουν την τιμή μέγιστης ροής σας. Δηλαδή, χωρίζεται σε τρεις ζώνες. Αυτό καθορίζεται συγκρίνοντάς την με την «Προσωπική σας Καλύτερη» τιμή.

Πώς υπολογίζετε τις ζώνες σας;

Φανταστείτε ότι το «Προσωπικό σας Ρεκόρ» είναι 400 λίτρα/λεπτό.

• Πράσινη ζώνη: Μεταξύ 80% και 100% των 400 (320 - 400 L/min)
• Κίτρινη ζώνη: μεταξύ 50% και 80% των 400 (200 - 320 L/min)
• Κόκκινη ζώνη: λιγότερο από 50% των 400 (λιγότερο από 200 L/min)

Συζητήστε αυτές τις τιμές με τον γιατρό σας και συμπεριλάβετε τες στο Σχέδιο Δράσης για το Άσθμα.

Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

• Εάν η μέτρηση βρίσκεται στην Κίτρινη Ζώνη: Χρησιμοποιήστε φάρμακα έκτακτης ανάγκης (όπως συσκευή εισπνοής διάσωσης) σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας και καλέστε τον αμέσως για συμβουλές.
• Εάν η μέτρηση βρίσκεται στην Κόκκινη Ζώνη: Πρόκειται για επείγουσα ανάγκη. Χρησιμοποιήστε αμέσως τη συσκευή εισπνοών διάσωσης. Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου. Μην χάνετε χρόνο.

Πλεονεκτήματα και κίνδυνοι από τη χρήση ενός μετρητή μέγιστης ροής

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα;

• Σας βοηθά να εντοπίσετε τους παράγοντες που επιδεινώνουν το άσθμα σας.
• Θα είστε σε θέση να αποφασίσετε ακριβώς πότε θα χρησιμοποιήσετε το φάρμακο.
• Θα μπορείτε να γνωρίζετε εκ των προτέρων πότε χρειάζεται επείγουσα ιατρική περίθαλψη.

Υπάρχουν κίνδυνοι;

Αυτή είναι συνήθως μια πολύ ασφαλής συσκευή, αλλά μερικές φορές μπορεί να συμβούν τέτοια πράγματα:

• Αίσθημα λιποθυμίας λόγω βαθιάς αναπνοής (προσυγκοπή).
• Βήχας.
• Όπως το να παίρνεις λανθασμένη ένδειξη επειδή δεν παίρνεις βαθιά ανάσα ή δεν εκπνέεις αρκετά γρήγορα.

Εξαιτίας αυτού,Πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε οδηγίες από τον γιατρό σας για το πώς να το κάνετε σωστά. Επίσης, χρησιμοποιείτε τον ίδιο τύπο μετρητή κάθε φορά, καθώς διαφορετικοί τύποι μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς στη μέτρηση.