Νιώθετε έναν οξύ πόνο στη φτέρνα σας όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί, σαν να σας τρυπάει βελόνα; Ο πόνος υποχωρεί λίγο μετά το περπάτημα για λίγο, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε λίγο πόνο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας; Αν ναι, μπορεί να έχετε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Σήμερα μιλάμε για την «πελματιαία απονευρωσίτιδα», η οποία είναι η κύρια αιτία πόνου στη φτέρνα.
Με απλά λόγια, τι είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα;
Η πελματιαία απονευρίτιδα είναι μια φλεγμονή του ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού σας που ονομάζεται πελματιαία απονεύρωση. Είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στη φτέρνα.
Σκεφτείτε το σαν μια δυνατή, χοντρή λαστιχένια ταινία που εκτείνεται κατά μήκος του κάτω μέρους του ποδιού σας, από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτό είναι που ονομάζουμε «πελματιαία περιτονία». Συνδέει τα οστά στο πόδι σας και δημιουργεί την καμάρα του.
Τώρα, όταν αυτό το τμήμα της πελματιαίας περιτονίας δέχεται μεγαλύτερη πίεση από όση μπορεί να αντέξει, δηλαδή όταν τεντώνεται υπερβολικά ή καταστρέφεται, αρχίζει να πρήζεται. Αυτό το πρήξιμο είναι αυτό που νιώθουμε ως πόνο. Αυτή η πάθηση εμφανίζεται συνήθως στο ένα πόδι, αλλά μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί και στα δύο πόδια ταυτόχρονα.
Εάν έχετε πόνο στη φτέρνα ή στο πόδι για περισσότερο από μία εβδομάδα, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα αυτής της πάθησης;
Υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας. Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά.
| Σύμπτωμα | Ο τρόπος που νιώθεις |
|---|---|
| Πόνος στη φτέρνα | Αυτό είναι το κύριο σύμπτωμα. Ο οξύς πόνος που νιώθετε, ειδικά όταν σηκώνεστε το πρωί και κάνετε τα πρώτα βήματα. |
| Πόνος στην καμάρα του ποδιού | Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται πόνο όχι μόνο στη φτέρνα, αλλά και στη μέση της σόλας. |
| Δυσκαμψία ποδιών | Όταν σηκώνεστε αφού καθίσετε ή κοιμηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα πέλματα των ποδιών σας αισθάνονται δύσκαμπτα. Αυτή η αίσθηση μειώνεται μετά από λίγο περπάτημα. |
| Πρήξιμο γύρω από τη φτέρνα | Όταν υπάρχει ξαφνικός πόνος, μπορεί να παρατηρήσετε ένα μικρό πρήξιμο γύρω από τη φτέρνα. |
| Νιώθοντας σαν να στριφογυρίζεις. | Μπορεί να αισθανθείτε σφίξιμο στον αχίλλειο τένοντα, ο οποίος συνδέεται με τον ιστό στο πέλμα του ποδιού. |
Γιατί συμβαίνει αυτή η κατάσταση;
Αν και είναι δύσκολο να εντοπιστεί η ακριβής αιτία της πελματιαίας απονευρίτιδας, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτήν.
Λόγω των πραγμάτων που λες και κάνεις.
- Εργασία σε μια εργασία που απαιτεί ορθοστασία όλη μέρα: Αυτός ο κίνδυνος είναι υψηλότερος για άτομα όπως οι δάσκαλοι και οι εργάτες εργοστασίων.
- Αθλήματα: Ειδικά για όσους ασχολούνται με αθλήματα όπως τρέξιμο και άλματα.
- Άσκηση ή εργασία σε σκληρές επιφάνειες όπως πέτρα ή τσιμέντο.
- Ξεκινάτε την άσκηση ξαφνικά χωρίς να τεντώσετε σωστά τα πόδια σας ή να κάνετε ζέσταμα.
- Φοράτε παπούτσια ή σανδάλια που δεν εφαρμόζουν σωστά στο πόδι: Για παράδειγμα, φλατ σανδάλια όπως σαγιονάρες, παπούτσια που δεν έχουν καμία στήριξη στη σόλα.
- Περπατώντας μέσα στο σπίτι ξυπόλητος χωρίς παντόφλες.
Σωματότυπος και άλλες παθήσεις
- Πλατυφάδα: Η μειωμένη καμπυλότητα του πέλματος ασκεί μεγαλύτερη πίεση στην πελματιαία περιτονία.
- Υπερβολική καμπυλότητα των πελμάτων (υψηλή καμάρα).
- Παχυσαρκία: Καθώς αυξάνεται το σωματικό βάρος, αυξάνεται και το φορτίο στα πέλματα. Η απότομη αύξηση βάρους μπορεί επίσης να είναι μια αιτία αυτού.
Πώς το αναγνωρίζει αυτό ένας γιατρός;
Ένας γιατρός συνήθως θα διαγνώσει αυτή την πάθηση εξετάζοντας το πόδι σας και ρωτώντας σας για τα συμπτώματά σας. Θα πιέσει το πέλμα του ποδιού σας για να ελέγξει για τυχόν περιοχές πόνου και πρηξίματος.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δηλώσετε ξεκάθαρα τον πόνο σας .
- Ποια ώρα της ημέρας είναι ο πόνος πιο έντονος; (Το πρωί; Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά;)
- Πού ακριβώς πονάει στα πέλματα των ποδιών;
- Ποια είναι η φύση του πόνου; (Είναι διαπεραστικός; Είναι ένας αμβλύς πόνος;)
Συνήθως, δεν απαιτούνται άλλες εξετάσεις. Ωστόσο, εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι υπάρχει κάποια άλλη αιτία για τον πόνο σας (όπως κάταγμα), μπορεί να σας παραπέμψει για εξετάσεις όπως ακτινογραφία, υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία.
Ποιες θεραπείες μπορούν να γίνουν στο σπίτι και με ιατρική συμβουλή;
Απλές σπιτικές θεραπείες και φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό είναι συχνά επαρκή για τη θεραπεία αυτής της πάθησης. Η χειρουργική επέμβαση σπάνια είναι απαραίτητη.
| Μέθοδος θεραπείας | Περιγραφή |
|---|---|
| Υπόλοιπο | Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο για τουλάχιστον μία εβδομάδα από τις δραστηριότητες που προκάλεσαν τον πόνο (αθλήματα, πολύ περπάτημα). |
| Γλάσο | Καταψύξτε ένα μπουκάλι νερό, τυλίξτε το σε μια λεπτή πετσέτα και τοποθετήστε το κάτω από το πέλμα του ποδιού σας για περίπου 10-15 λεπτά. Κάντε το αυτό δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο. |
| Φορώντας καλά παπούτσια | Να φοράτε παπούτσια με καλή στήριξη της καμάρας και καλή αντικραδασμική προστασία. Αποφύγετε τα φλατ σανδάλια και τα παπούτσια. |
| Διατάσεις και μασάζ | Ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας διδάξει κατάλληλες ασκήσεις stretching και τεχνικές μασάζ για τα πέλματα και τους αστραγάλους σας. |
| Παυσίπονα (ΜΣΑΦ) | Τα αναλγητικά και τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη μπορούν να ληφθούν κατόπιν ιατρικής συμβουλής. Μην τα χρησιμοποιείτε συνεχώς για περισσότερο από 10 ημέρες χωρίς να συμβουλευτείτε γιατρό. |
| Ορθωτικά/Ενθέματα | Υπάρχουν ειδικά ένθετα που μπορούν να τοποθετηθούν μέσα στα παπούτσια. Αυτά παρέχουν επιπλέον στήριξη στα πέλματα των ποδιών. |
| Ενέσεις κορτικοστεροειδών | Εάν ο πόνος και το πρήξιμο είναι σοβαρά, ο γιατρός μπορεί να εγχύσει ένα κορτικοστεροειδές στην περιοχή του πόνου. |
Θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση;
Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται μόνο για εκείνους σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις που δεν έχουν ανταποκριθεί στις παραπάνω θεραπείες. Είναι ένα πολύ σπάνιο περιστατικό.
- Υφεση γαστροκνήμιου: Αυτό περιλαμβάνει ελαφρά τέντωμα των μυών της γάμπας για να μειωθεί η πίεση στην πελματιαία περιτονία.
- Απελευθέρωση πελματιαίας περιτονίας: Αυτό περιλαμβάνει την πραγματοποίηση αρκετών μικρών τομών στον ιστό της πελματιαίας περιτονίας για την απελευθέρωση της ανεπιθύμητης στεγανότητας.
Είναι η πελματιαία απονευρωσίτιδα και οι άκανθες πτέρνας το ίδιο πράγμα;
Ναι. Αν και και τα δύο αυτά μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη φτέρνα, πρόκειται για δύο διαφορετικές παθήσεις.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα, όπως αναφέραμε, είναι μια φλεγμονή του ιστού στο πέλμα του ποδιού.
Η άκανθα πτέρνας είναι η ανάπτυξη ενός επιπλέον οστού κάτω από το οστό της πτέρνας ως απόκριση στην παρατεταμένη πίεση και το πρήξιμο που προκαλείται από την πελματιαία απονευρωσίτιδα.
Τις περισσότερες φορές, η άκανθα πτέρνας είναι ανώδυνη. Ο πόνος προκαλείται από φλεγμονή της πελματιαίας περιτονίας. Επομένως, εάν έχετε πόνο στη φτέρνα, θα μπορούσε να οφείλεται σε οποιαδήποτε από αυτές τις δύο αιτίες. Είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να μάθετε την ακριβή αιτία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Ένας οξύς πόνος στη φτέρνα που εμφανίζεται όταν ξυπνάτε το πρωί είναι ένα βασικό σύμπτωμα της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
- Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ανακούφιση με απλά πράγματα όπως ξεκούραση, πάγο, καλά παπούτσια και ασκήσεις stretching.
- Αποφύγετε να φοράτε φλατ σανδάλια ή παπούτσια που δεν έχουν στήριξη στη σόλα.
- Εάν ο πόνος σας δεν υποχωρήσει με θεραπείες στο σπίτι μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
- Αυτό μπορεί να διαρκέσει από μερικές εβδομάδες έως μερικούς μήνες για να επουλωθεί, επομένως είναι σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να το αντιμετωπίσετε.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας