Έχετε διάστρεμμα ώμου; (Διάστρεμμα ώμου) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Είχατε ποτέ πόνο στον ώμο, ανίκανοι να σηκώσετε το χέρι σας ή δυσκολευόσασταν να εκτελέσετε καθημερινές εργασίες; Ίσως μετά από μια πτώση ή ενώ παίζετε αθλήματα, νιώθετε σαν να έχει συμβεί κάτι στον ώμο σας; Τότε αυτό είναι κάτι που μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι οι διαστρέμματα στον ώμο.

Τι είναι το διάστρεμμα ώμου;

Με απλά λόγια, ένα διάστρεμμα ώμου είναι μια διάταση ή ρήξη των συνδέσμων στην άρθρωση του ώμου. Σκεφτείτε το, ο ώμος μας είναι μια πολύπλοκη άρθρωση. Το οστό του άνω βραχίονα (το οποίο ονομάζουμε βραχιόνιο οστό) συνδέεται με την ωμοπλάτη (η οποία είναι η ωμοπλάτη) και την κλείδα (η οποία είναι η κλείδα). Αυτή η άρθρωση είναι που μας επιτρέπει να κινούμε το χέρι μας προς όλες τις κατευθύνσεις.

Τώρα, τι είναι αυτοί οι σύνδεσμοι; Είναι σαν δυνατά σχοινιά . Αυτά τα σχοινιά είναι αυτά που συγκρατούν τους μύες και τα οστά μας και τα εμποδίζουν να κινούνται υπερβολικά. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτοί οι σύνδεσμοι είναι αυτοί που διατηρούν τις αρθρώσεις μας σταθερές και τις βοηθούν να κινούνται μόνο προς τη σωστή κατεύθυνση.

Έτσι, εάν έχετε πόνο στον ώμο, πρήξιμο ή δυσκολία στην κίνηση ή τη χρήση του ώμου σας, ειδικά μετά από ατύχημα ή πτώση, θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Πόσο συχνά είναι τα διαστρέμματα στον ώμο;

Στην πραγματικότητα, ο ώμος είναι μια από τις αρθρώσεις στο σώμα μας που δέχεται τους περισσότερους τραυματισμούς. Και αυτά τα διαστρέμματα είναι ένας πολύ συνηθισμένος τραυματισμός στον ώμο, ειδικά μεταξύ των αθλητών.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος ώμου;

Εάν έχετε διάστρεμμα στον ώμο, μπορεί να εμφανίσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα:

• Πόνος στον ώμο: Αυτό είναι το κύριο σύμπτωμα.
• Πρήξιμο: Η περιοχή του διαστρέμματος μπορεί να πρηστεί.
• Μώλωπες ή αποχρωματισμός: Μερικές φορές το δέρμα μπορεί να φαίνεται μελανιασμένο, να γίνεται μπλε ή μοβ.
• Ασταθής στάση: Ο ώμος μπορεί να αισθάνεται πιο αδύναμος από το συνηθισμένο ή όχι τόσο δυνατός όταν χρησιμοποιείται ή σαν να γλιστράει.
• Μειωμένο εύρος κίνησης: Μπορεί να είναι δύσκολο να κινήσετε πλήρως τον ώμο κανονικά και μπορεί να είναι επώδυνο να το κάνετε.

Ποιες είναι οι αιτίες των διαστρεμμάτων στον ώμο;

Διάστρεμμα μπορεί να προκληθεί εάν ο ώμος σας πιεστεί πέρα ​​από το φυσικό του εύρος κίνησης. Οι κύριες αιτίες είναι:

• Αθλητικά ατυχήματα: Πράγματα όπως πτώση κατά την κατάδυση ενώ παίζετε κρίκετ ή ρίψη του χεριού σας με λάθος τρόπο ενώ παίζετε βόλεϊ.
• Πτώσεις: Εάν πέσετε απροσδόκητα, το χέρι σας μπορεί να κολλήσει στο έδαφος και να επηρεάσει τον ώμο σας.
• Τραυματισμοί από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση: Επαναλαμβανόμενη χρήση του ίδιου τύπου κίνησης στον ώμο. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να συμβεί σε ορισμένες εργασίες, αθλήματα (π.χ. κολύμβηση, τένις) ή χόμπι.

Ποιος διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο διαστρέμματος ώμου;

Οποιοσδήποτε μπορεί να υποστεί διάστρεμμα στον ώμο. Ωστόσο, οι αθλητές και τα άτομα που εργάζονται σωματικά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Ειδικά όσοι ασχολούνται με αθλήματα που ασκούν μεγάλη πίεση στον ώμο. Παραδείγματα:

• Κολύμπι
• Μπέιζμπολ
• Ποδόσφαιρο
• Ράγκμπι
• Χακί

Επίσης, οι συνήθειες άσκησής σας μπορούν να επηρεάσουν αυτό:

• Ξαφνική αύξηση της ποσότητας ή της έντασης της άσκησης.
• Έναρξη ενός νέου αθλήματος ή άσκησης χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό ή εκπαίδευση (π.χ. άρση βαρών με λανθασμένη φόρμα, έναρξη ενός αθλήματος επαφής χωρίς εκμάθηση της σωστής τεχνικής).
• Παίζοντας ένα άθλημα που ασκεί πίεση στην άρθρωση του ώμου όλο το χρόνο χωρίς ξεκούραση ή χρόνο αποκατάστασης.

Πώς αναγνωρίζετε ένα διάστρεμμα ώμου;

Ένας γιατρός συνήθως θα κάνει μια κλινική εξέταση για να ελέγξει για διάστρεμμα ώμου. Θα εξετάσει τον τραυματισμένο ώμο σας και θα ελέγξει το εύρος κίνησής σας (και μπορεί ακόμη και να το συγκρίνει με τον άλλο, υγιή ώμο σας).

Είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας πότε αισθανθήκατε για πρώτη φορά τα συμπτώματα, ειδικά όταν συνέβη το ατύχημα, και αν γνωρίζετε την ακριβή αιτία.

Ποιες είναι οι διαγνωστικές εξετάσεις;

Ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει απεικονιστικές εξετάσεις για να τραβήξει φωτογραφίες της άρθρωσης του ώμου και των γύρω ιστών. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να δείξουν βλάβη στο εσωτερικό του ώμου και μπορούν επίσης να ανιχνεύσουν άλλα προβλήματα, όπως κατάγματα ή εξαρθρώσεις οστών. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για:

• Ακτινογραφίες ώμου
• Υπερηχογραφικές εξετάσεις
• Μαγνητική Τομογραφία (MRI)

Υπάρχουν βαθμοί διαστρέμματος ώμου;

Ναι, οι γιατροί ταξινομούν τα διαστρέμματα ανάλογα με το μέγεθος της βλάβης στους συνδέσμους του ώμου. Αυτό το ονομάζουμε «βαθμούς».

• Βαθμός 1 - Ήπιος: Υπάρχει πολύ μικρή ή καθόλου ρήξη των συνδέσμων.
• Βαθμός 2 - Μέτριο διάστρεμμα: Μέρος του συνδέσμου είναι σχισμένο, αλλά όχι εντελώς.
• Διάστρεμμα βαθμού 3 (σοβαρό): Ο σύνδεσμος είναι πλήρως σχισμένος.

Αυτός ο τύπος καθορίζει τον χρόνο ανάρρωσης και τις μεθόδους θεραπείας.

Ποιες είναι οι θεραπείες για ένα διάστρεμμα ώμου;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να διαχειριστείτε τα συμπτώματα ενός διαστρέμματος ώμου στο σπίτι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε πρώτα έναν γιατρό για να διαγνώσει σωστά τον τραυματισμό και να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει άλλη βλάβη στο εσωτερικό του ώμου.

Σπιτικές θεραπείες (μέθοδος RICE)

Η πιο συχνά συνιστώμενη θεραπεία για διαστρέμματα ώμου είναι η μέθοδος `RICE`. Δηλαδή:

• R - Ξεκούραση: Αποφύγετε τη δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε τον ώμο σας μέχρι να επουλωθεί.
• I - Πάγος: Εφαρμόστε μια παγοκύστη στον ώμο σας για περίπου 15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα. Τυλίξτε την παγοκύστη σε μια πετσέτα ή ένα λεπτό πανί και μην την εφαρμόζετε απευθείας στο δέρμα σας.
• C - Συμπίεση: Τυλίξτε έναν ελαστικό επίδεσμο γύρω από τον ώμο σας για να μειώσετε το πρήξιμο. Ο γιατρός σας θα σας δείξει πώς να το κάνετε αυτό με ασφάλεια.
• E - Ανύψωση: Κρατήστε τον ώμο σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Παυσίπονα

Τα μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως τα ΜΣΑΦ (π.χ. ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη) ή η ακεταμινοφαίνη (ακεταμινοφαίνη) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του οιδήματος. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν πάρετε αυτά τα αναλγητικά για περισσότερο από 10 ημέρες.

Άλλες θεραπείες

Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν νάρθηκα ή έναν νάρθηκα για να στηρίξετε τον ώμο σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει φυσικοθεραπεία για να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκαμψίας του ώμου και στη βελτίωση του εύρους κίνησης.

Απαιτείται χειρουργική επέμβαση για διάστρεμμα ώμου;

Η χειρουργική επέμβαση για διάστρεμμα ώμου είναι πολύ σπάνια. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι απαραίτητη μόνο εάν έχετε σοβαρό διάστρεμμα (Βαθμού 3) ή εάν το διάστρεμμα συνοδεύεται από άλλους τραυματισμούς, όπως κάταγμα ώμου ή εξάρθρωση ώμου.

Πόσο γρήγορα θα νιώσω καλύτερα μετά τη θεραπεία;

Μόλις ξεκινήσετε τη θεραπεία για ένα διάστρεμμα στον ώμο, θα αρχίσετε σταδιακά να αισθάνεστε καλύτερα. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ημέρες για να υποχωρήσουν τα συμπτώματα, αλλά μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαστρέμματος.

Το πιο σημαντικό είναι ότι, ακόμα κι αν ο ώμος σας αισθάνεται καλύτερα, μην ξεκινήσετε να το χρησιμοποιείτε ξανά μέχρι να σας το συστήσει ο γιατρός σας. Εάν ασκήσετε πίεση στον ώμο σας πριν οι σύνδεσμοι επουλωθούν πλήρως, είναι πιο πιθανό να τραυματιστείτε ξανά ή να επιδεινώσετε το αρχικό διάστρεμμα. Ρωτήστε τον γιατρό σας πόση χρήση μπορείτε να κάνετε όσο ο ώμος σας επουλώνεται.

Τι να περιμένετε αν διαστρέμετε τον ώμο σας;

Τα διαστρέμματα στον ώμο είναι συνήθως προσωρινοί τραυματισμοί. Δεν θα πρέπει να υπάρχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις μόλις επουλωθούν οι σύνδεσμοι του ώμου σας. Μόλις ο γιατρός σας δώσει την έγκρισή του, τα περισσότερα διαστρέμματα δεν θα επηρεάσουν την ικανότητά σας να αθλείστε ή να είστε δραστήριοι.

Ωστόσο, μόλις διαστρέμετε τον ώμο σας, ενδέχεται να έχετε ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να τραυματίσετε ξανά τον ίδιο ώμο στο μέλλον (ειδικά εάν έχετε υποστεί μέτριο ή σοβαρό διάστρεμμα). Ρωτήστε τον γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικών διαστρεμμάτων.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να επουλωθεί ένα διάστρεμμα στον ώμο;

Συνήθως χρειάζονται μερικές εβδομάδες για να αναρρώσει κανείς από ένα διάστρεμμα στον ώμο.Χρειάζεται χρόνος. Τα πιο σοβαρά διαστρέμματα (Βαθμού 3) μπορεί να χρειαστούν έως και αρκετούς μήνες για να επουλωθούν. Ο γιατρός σας θα σας το εξηγήσει αυτό.

Ρωτήστε τον γιατρό σας ποιες δραστηριότητες και κινήσεις είναι ασφαλείς να κάνετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Θα σας ενημερώσει επίσης πότε είναι ασφαλές να συνεχίσετε τις επίπονες σωματικές δραστηριότητες που χρησιμοποιούν τον ώμο σας.

Πώς να αποτρέψετε ένα διάστρεμμα ώμου;

Μπορεί να μην υπάρχει τρόπος να αποτρέψετε πλήρως ένα διάστρεμμα ώμου, ειδικά αν είστε αθλητής. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Όταν ασχολείστε με αθλήματα ή άλλες σωματικές δραστηριότητες:

• Κάντε ασκήσεις φυσικής κατάστασης ειδικά για αθλήματα που ενδυναμώνουν τους μύες των ώμων.
• Να φοράτε κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας.
• Εάν αισθανθείτε πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια ή μετά από σωματική δραστηριότητα, μην « παίζετε με τον πόνο ».
• Δώστε στον ώμο σας χρόνο να ξεκουραστεί και να αναρρώσει μετά από έντονη δραστηριότητα.
• Κάντε ζέσταμα και διατάσεις πριν ξεκινήσετε αθλήματα ή γυμναστείτε.
• Χαλαρώστε και κάντε διατάσεις μετά από σωματική δραστηριότητα.

Ακολουθήστε αυτές τις γενικές συμβουλές ασφαλείας για να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού:

• Διατηρείτε το σπίτι και τον χώρο εργασίας σας τακτοποιημένο και απαλλαγμένο από περιττά αντικείμενα που θα μπορούσαν να σκοντάψουν εσάς ή άλλους.
• Όταν μαζεύετε πράγματα από το σπίτι, να χρησιμοποιείτε πάντα τα σωστά εργαλεία ή εξοπλισμό. Μην σκαρφαλώνετε ποτέ σε καρέκλες, τραπέζια ή πάγκους.
• Εάν δυσκολεύεστε να περπατήσετε ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο πτώσης, χρησιμοποιήστε το μπαστούνι ή τη βάδισή σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Εάν έχετε εμπλακεί σε ατύχημα και έχετε συμπτώματα διάστρεμμα στον ώμο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν (ή επιδεινωθούν) μετά από μερικές ημέρες θεραπείας, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να πάτε σε Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ;

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα:

• Πολύ έντονος πόνος.
• Εάν το πρήξιμο επιδεινώνεται.
• Αποχρωματισμός του δέρματος (σκούρο μπλε/μαύρο).
• Εάν δεν μπορείτε να κινήσετε το χέρι ή τον ώμο σας (αδυναμία κίνησης της άρθρωσης).

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

Όταν πηγαίνετε στον γιατρό, μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως:

• Έχω διάστρεμμα στον ώμο ή άλλο τραυματισμό;
• Τι βαθμού διάστρεμμα είναι αυτό;
• Τι είδους θεραπεία χρειάζομαι;
• Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να θεραπευτεί;
• Πότε μπορώ να ξαναρχίσω την προπόνηση ή να παίξω;
• Τι είδους άσκηση μπορώ να κάνω με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός διαστρέμματος ώμου και μιας θλάσης ώμου;

Αν και ένα διάστρεμμα ώμου και μια θλάση ώμου μπορεί να ακούγονται παρόμοια, υπάρχει διαφορά ως προς το τι προκαλεί τη ζημιά.

• Ένα διάστρεμμα ώμου συμβαίνει όταν ένας σύνδεσμος στον ώμο έχει υποστεί βλάβη ή ρήξη.
• Η θλάση του ώμου είναι μια ρήξη ή τράβηγμα ενός μυός . Μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν επίσης «θλάση ώμου», αλλά αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι βλάβη στον μυ.

Και οι δύο αυτοί τραυματισμοί είναι συνηθισμένοι που συμβαίνουν κατά την άθληση. Εάν έχετε πόνο, πρήξιμο ή δεν μπορείτε να κινήσετε τον ώμο σας κανονικά, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Συνοπτικά (Μήνυμα για το σπίτι)

Τα διαστρέμματα στον ώμο μπορεί να είναι επώδυνα και ενοχλητικά. Μπορεί να είναι απογοητευτικά, ειδικά όταν ασχολείστε με το αγαπημένο σας άθλημα ή γυμνάζεστε. Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα διαστρέμματα στον ώμο μπορούν να αντιμετωπιστούν με ξεκούραση και σπιτικές θεραπείες.

Επομένως, μην αγνοείτε συμπτώματα όπως πόνο και πρήξιμο στον ώμο, ειδικά εάν έχετε υποστεί ένα δυνατό χτύπημα ή έχετε πέσει στον ώμο σας. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για να κάνετε μια ακριβή διάγνωση. Στη συνέχεια, ο ώμος σας μπορεί να επουλωθεί με ασφάλεια και ταχύτητα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στην εργασία και τα αθλήματά σας. Η υγεία σας αξίζει τον κόπο!

` Διάστρεμμα ώμου, Πόνος στον ώμο, Τραυματισμοί ώμου, Σύνδεσμοι, Αθλητικοί τραυματισμοί, Θεραπεία RICE, Υγεία ώμου