Απλά μυστικά για να διατηρήσετε το δέρμα σας όμορφο και υγιές (Βασικές αρχές περιποίησης δέρματος)

Όλοι θέλουμε να έχουμε υγιές, όμορφο δέρμα. Αλλά μερικές φορές αποθαρρυνόμαστε λόγω προβλημάτων όπως η ξηροδερμία, η ακμή και η αίσθηση ότι το δέρμα μας γερνάει πιο γρήγορα. Στην πραγματικότητα, όμως, αν φροντίζουμε σωστά το δέρμα μας, μπορούμε να ελέγξουμε πολλά από αυτά τα προβλήματα. Σήμερα, λοιπόν, ας μιλήσουμε για μερικά από τα βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και όμορφο.

Είναι στεγνό το πάσο σου; Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε.

Η ξηροδερμία είναι μια πολύ συχνή πάθηση ανάμεσά μας. Με απλά λόγια, η ξηροδερμία είναι όταν το δέρμα χάνει την υγρασία του και γίνεται ξεφλουδισμένο και τραχύ. Μερικές φορές μπορεί επίσης να προκαλεί φαγούρα. Αυτή η πάθηση είναι πιο συχνή στα πόδια, τα χέρια και τα πλάγια μέρη της κοιλιάς.

Γιατί ξηραίνεται το δέρμα;

Μπορεί να υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό:

• Περιβάλλον: Η ξηροδερμία είναι πιο συχνή, ειδικά κατά τη διάρκεια κρύου, ξηρού καιρού, δηλαδή όταν ο αέρας έχει χαμηλή υγρασία. Στη χώρα μας, η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως είναι επίσης μια αιτία ξηροδερμίας.
• Γενετικές επιρροές: Για ορισμένους ανθρώπους, αυτό είναι κάτι που είναι κληρονομικό. Αυτό σημαίνει ότι αν οι γονείς σας το έχουν, μπορεί επίσης να έχετε ελαφρώς περισσότερες πιθανότητες να το έχετε.
• Γήρανση: Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται πιο ξηρό λόγω των φυσικών αλλαγών που συμβαίνουν στο δέρμα μας.
• Ορισμένες συνήθειες, όπως το μπάνιο σε πολύ ζεστό νερό και η χρήση σκληρών σαπουνιών, μπορούν επίσης να αφυδατώσουν το φυσικό στρώμα ελαίου του δέρματος.

Πρέπει να φροντίζουμε σωστά το ξηρό δέρμα, γιατί αν το αγνοήσουμε, μπορεί ακόμη και να εξελιχθεί σε δερματίτιδα ή έκζεμα, μια δερματική πάθηση που προκαλεί φλεγμονή και ερυθρότητα του δέρματος.

Ας δούμε λοιπόν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε ξηρό δέρμα.

Τι γίνεται αν δεν είναι απλώς ξηρό δέρμα;

Αν έχετε δοκιμάσει αυτά τα πράγματα και το δέρμα σας εξακολουθεί να μην είναι ξηρό και ξεφλουδισμένο, θα μπορούσε να είναι κάτι πιο σοβαρό. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσε να είναι μια πάθηση όπως η δερματίτιδα, όπως αναφέραμε νωρίτερα. Υπάρχουν μερικοί κύριοι τύποι:

• Σμηγματορροϊκή δερματίτιδα: Μια πάθηση κατά την οποία περιοχές με μεγάλο αριθμό σμηγματογόνων αδένων, όπως το τριχωτό της κεφαλής, τα φρύδια και η μύτη, κοκκινίζουν, ξεφλουδίζουν και προκαλούν ελαφρά φαγούρα. Η πιτυρίδα είναι μια ήπια μορφή αυτής της πάθησης.
• Αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής: Μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το δέρμα έρχεται σε επαφή με κάτι στο οποίο είναι αλλεργικό (π.χ., ορισμένα σαπούνια, συνθετικά κοσμήματα, ορισμένα φυτά). Οι παλάμες και τα δάχτυλα μπορεί να κοκκινίσουν, να εμφανίσουν φολίδες και να εμφανίσουν φουσκάλες γεμάτες με νερό.
• Ατοπική δερματίτιδα: Πρόκειται για μια μακροχρόνια πάθηση που συνήθως ξεκινά στην παιδική ηλικία και μπορεί να είναι κληρονομική. Το δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα γίνεται εξαιρετικά ξηρό και προκαλεί φαγούρα.
• Πόδι του αθλητή: Πρόκειται για μυκητιασική λοίμωξη που προκαλεί ξηρότητα και ξεφλούδισμα του δέρματος στα πέλματα, στα πλάγια των ποδιών και ανάμεσα στα δάχτυλα.

Εάν έχετε συμπτώματα όπως αυτά, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να λάβετε τη σωστή θεραπεία χωρίς απλώς να εκφράζετε τα συναισθήματά σας.

Πώς να φροντίζετε το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε;

Καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής μας, το δέρμα μας υφίσταται βλάβες από την έκθεση στην επιβλαβή υπεριώδη (UV) ακτινοβολία του ήλιου. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται φωτογήρανση . Με απλά λόγια, «γήρανση του δέρματος που προκαλείται από τον ήλιο». Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα ως αποτέλεσμα είναι:

• Τραχύ δέρμα
• Ρυτίδες
• Ανομοιόμορφο χρώμα δέρματος, κηλίδες και ατέλειες
• Μειωμένη ελαστικότητα του δέρματος
• Διεύρυνση των σμηγματογόνων αδένων
• Η εμφάνιση καρκινικών και μη καρκινικών όγκων

Για να αποτραπεί η περαιτέρω επιδείνωση αυτής της κατάστασηςΗ χρήση ενός καλού αντηλιακού και η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη. Επίσης, το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Επομένως, αν νοιάζεστε για την υγεία του δέρματός σας, θα πρέπει να αποφεύγετε εντελώς το κάπνισμα. Η κατανάλωση μιας καλής, ισορροπημένης διατροφής βοηθά επίσης στη θρέψη του δέρματος και στην αποκατάσταση των ζημιών που έχει προκαλέσει.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι καλλυντικών που χρησιμοποιούνται για τον έλεγχο των αλλαγών του δέρματος που συνοδεύουν τη γήρανση.

Τι να κάνετε για δέρμα με τάση ακμής;

Η ακμή είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι νέοι. Εάν έχετε τάση για ακμή, να είστε ενήμεροι για αυτά τα πράγματα.

• Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό: Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό ειδικά σχεδιασμένο για την ακμή. Αυτά συχνά περιέχουν το προαναφερθέν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου , το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής.
• Πλύνετε καλά το πρόσωπό σας: Μην τρίβετε ή τρίβετε έντονα τις περιοχές που είναι επιρρεπείς στην ακμή. Κάτι τέτοιο μπορεί να επιδεινώσει την ακμή ή να προκαλέσει ουλές.
• Μην σπάτε τα σπυράκια: Αυτό είναι ένα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι. Το σφίξιμο ή το σπάσιμο των σπυριών αυξάνει τον κίνδυνο μόλυνσης και αφήνει άσχημες ουλές.
• Χρησιμοποιήστε μια κατάλληλη ενυδατική κρέμα: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το λιπαρό, επιρρεπές στην ακμή δέρμα δεν χρειάζεται ενυδατική κρέμα, αλλά αυτό είναι λάθος. Αντ' αυτού, επιλέξτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα που δεν είναι λιπαρή και δεν προκαλεί φαγέσωρες (δηλαδή δεν θα φράξει τους πόρους σας).
• Προσοχή με το μακιγιάζ: Ειδικά για τις γυναίκες, αν φοράτε μακιγιάζ, επιλέξτε ένα foundation χωρίς λάδι, μη φαγεσωρογόνο. Το βαρύ, παχύρρευστο μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να επιδεινώσει την ακμή.

Η σημασία της προστασίας του δέρματος από τον ήλιο

Ο ήλιος είναι ο μεγαλύτερος ένοχος για τη βλάβη του δέρματός μας. Αυτό συμβαίνει επειδή το ηλιακό φως περιέχει υπεριώδη (UV) ακτινοβολία . Η παρατεταμένη έκθεση σε αυτές τις ακτίνες μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, ατέλειες, κηλίδες ηλικίας, ακόμη και καρκίνο του δέρματος. Στην πραγματικότητα, η κύρια αιτία των περισσότερων καρκίνων του δέρματος είναι η υπερβολική έκθεση στον ήλιο.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ακτίνων UV:

1. Ακτίνες UVB: Αυτές είναι η κύρια αιτία ηλιακών εγκαυμάτων και μαυρίσματος.

2. Ακτίνες UVA: Αυτές είναι η κύρια αιτία φωτογήρανσης, για την οποία μιλήσαμε νωρίτερα.

Και οι δύο τύποι έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του δέρματος, επομένως η προστασία από τον ήλιο δεν είναι αστείο, είναι κάτι που πρέπει να λαμβάνεται πολύ σοβαρά υπόψη.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να προστατευτείτε από τον ήλιο

• Αποφύγετε τον δυνατό ήλιο: Όποτε είναι δυνατόν, ελαχιστοποιήστε την έκθεση στον δυνατό ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ.
• Να φοράτε προστατευτικά ρούχα:Φορέστε καπέλο με φαρδύ γείσο, ρούχα με μακριά μανίκια και παντελόνι.
• Το αντηλιακό είναι απαραίτητο: Εφαρμόστε καλά το αντηλιακό περίπου 20 λεπτά πριν βγείτε έξω. Ανανεώνετε την εφαρμογή κάθε 2-3 ώρες εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε. Δεν έχει σημασία αν βρέχει ή έχει συννεφιά, κάντε το αντηλιακό καθημερινή συνήθεια.
• Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό: Επιλέξτε ένα με SPF (Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο) 30 ή υψηλότερο . Επίσης, επιλέξτε ένα που αναγράφει «Ευρύ Φάσμα», το οποίο παρέχει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB.
• Αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος: Αυτά τα τεχνητά κρεβάτια μαυρίσματος έχουν πλέον αναγνωριστεί ως καρκινογόνα.