Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να στέλνει μηνύματα ενώ περπατάτε στον δρόμο ή ίσως ενώ ταξιδεύετε με λεωφορείο ή τρένο; Μπορεί να σκεφτείτε: «Α, δεν είναι τίποτα σπουδαίο, μπορώ να χειριστώ και άλλα πράγματα ενώ κάνω αυτό». Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε τι συμβαίνει στην πραγματικότητα με την συγκέντρωσή σας όταν στέλνετε μηνύματα; Μήπως είναι πολύ πιο επικίνδυνο από ό,τι νομίζετε; Ας εμβαθύνουμε στα γεγονότα σήμερα.
Γιατί είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό σας να επικεντρωθεί σε δύο πράγματα ταυτόχρονα;
Με απλά λόγια, ανεξάρτητα από το πόσο νέοι ή ικανοί είστε, ο εγκέφαλός σας δυσκολεύεται να εκτελέσει δύο εργασίες ταυτόχρονα με την πλήρη προσοχή σας . Σκεφτείτε το: όταν πληκτρολογείτε ένα κείμενο, σκέφτεστε το περιεχόμενο, παρακολουθείτε τα δάχτυλά σας να κινούνται στο πληκτρολόγιο και διαβάζετε τα εισερχόμενα μηνύματα. Ενώ κάνετε όλα αυτά, η επίγνωσή σας για το φυσικό σας περιβάλλον και την ασφάλειά σας μειώνεται σημαντικά.
Αυτό ονομάζεται multitasking (πολλαπλές εργασίες). Ωστόσο, όταν εκτελείτε δύο εργασίες που απαιτούν και οι δύο υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης, η ποιότητα της προσοχής σας σε κάθε εργασία αναπόφευκτα μειώνεται. Κάποιοι ισχυρίζονται: «Μπορώ να γράφω μηνύματα χωρίς να κοιτάζω το πληκτρολόγιο». Ακόμα κι αν αυτό ισχύει, ο εγκέφαλός σας εξακολουθεί να προσπαθεί να συντονίσει δύο διαδικασίες ταυτόχρονα. Κατά συνέπεια, η εστίασή σας είναι μοιρασμένη. Αυτό συχνά αναφέρεται ως (Γνωστική Εναλλαγή)Ο εγκέφαλός σας εναλλάσσεται γρήγορα μεταξύ εργασιών αντί να επικεντρώνεται και στις δύο ταυτόχρονα. Είναι σαν να προσπαθείτε να πιάσετε δύο αντικείμενα που πέφτουν ταυτόχρονα - καταλήγετε να ρίχνετε και τα δύο.
Επιπλέον, όταν στέλνετε μηνύματα, η επίγνωση του περιβάλλοντός σας εξαφανίζεται. Φανταστείτε να περπατάτε μόνοι σας στο σπίτι τη νύχτα. Είναι σημαντικό να παραμένετε σε εγρήγορση για το περιβάλλον σας, σωστά; Αν είστε βυθισμένοι στο τηλέφωνό σας, μπορεί να μην παρατηρήσετε κάποιον να σας ακολουθεί ή πιθανούς κινδύνους. Επιπλέον, ο χρόνος αντίδρασής σας μειώνεται σημαντικά. Αν κάποιος περάσει ξαφνικά μπροστά σας ή εμφανιστεί ένα φυσικό εμπόδιο, δεν θα έχετε το απαραίτητο περιθώριο για να αντιδράσετε με ασφάλεια. Οι καθυστερημένες αντιδράσεις συχνά οδηγούν σε ατυχήματα.
Ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα με την αποστολή μηνυμάτων ενώ περπατάς;
Πιθανότατα έχετε τώρα μια καλύτερη εικόνα για τους κινδύνους που σχετίζονται με την αποστολή μηνυμάτων ενώ περπατάτε. Θα μπορούσατε να πέσετε σε ένα χαντάκι, να χτυπήσετε κάποιον ή να σκοντάψετε σε ένα εμπόδιο και να τραυματιστείτε. Στην πραγματικότητα, το «Αποσπασμένο Βάδισμα» έχει γίνει μια σημαντική παγκόσμια ανησυχία για την υγεία. Ορισμένες περιοχές έχουν ακόμη και θεσπίσει νόμους για τον περιορισμό της αποστολής μηνυμάτων ενώ περπατάτε λόγω των σοβαρών συνεπειών που μπορεί να έχουν. Σκεφτείτε το εξής: εάν στέλνετε μηνύματα ενώ διασχίζετε τον δρόμο, μπορεί να μην παρατηρήσετε ένα όχημα που έρχεται από το αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας. Αυτός είναι ένας κίνδυνος που απειλεί τη ζωή.
Ας δούμε ένα γρήγορο παράδειγμα.
Φανταστείτε κάποιον να τρέχει στον δρόμο για να στείλει ένα επείγον μήνυμα. Μπορεί να σκεφτεί: «Είμαι καλά με το περιβάλλον ενώ στέλνω μήνυμα». Ξαφνικά, σκοντάφτουν σε μια μικρή πέτρα και πέφτουν. Το τηλέφωνό τους πετάγεται και ξύνουν άσχημα τα γόνατά τους. Ευτυχώς, δεν ήταν σοβαρός τραυματισμός, αλλά θα μπορούσε εύκολα να είχε οδηγήσει σε κάταγμα. Και σε μια περιοχή με μεγάλη κίνηση, οι συνέπειες θα μπορούσαν να ήταν πολύ χειρότερες, δεν νομίζετε;
Το να στέλνεις μηνύματα ενώ οδηγείς είναι θανατηφόρο!
Αν η αποστολή μηνυμάτων ενώ περπατάτε είναι επικίνδυνη, τότε η αποστολή μηνυμάτων ενώ οδηγείτε είναι από μόνη της μια κατηγορία - είναι χιλιάδες φορές πιο επικίνδυνη . Στην πραγματικότητα, η ιατρική έρευνα και οι μελέτες οδικής ασφάλειας έχουν δείξει ότι η αποστολή μηνυμάτων ενώ οδηγείτε μπορεί να είναι ακόμη πιο επικίνδυνη από την οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών. Σκεφτείτε τη σοβαρότητα αυτού: όταν στέλνετε μηνύματα, τα μάτια σας και όλη σας η προσοχή είναι στραμμένα στο τηλέφωνό σας, όχι στον δρόμο. Η απώλεια εστίασης ακόμη και για λίγα δευτερόλεπτα μπορεί να οδηγήσει σε ένα καταστροφικό ατύχημα.
Όταν συμβαίνει ένα ατύχημα, οι αρχές διερευνούν τακτικά τα αρχεία κλήσεων και τη δραστηριότητα μηνυμάτων στο τηλέφωνο του οδηγού. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει αποδειχθεί ότι ένας τεράστιος αριθμός ατυχημάτων προκαλείται από «Αποσπασμένη Οδήγηση».
Τι λέει ο νόμος;
Η χρήση κινητού τηλεφώνου, συμπεριλαμβανομένων των κλήσεων ή των γραπτών μηνυμάτων, είναι παράνομη κατά την οδήγηση στη Σρι Λάνκα. Σε παγκόσμιο επίπεδο, πολλές χώρες - και συγκεκριμένα αρκετές πολιτείες στις ΗΠΑ - έχουν απαγορεύσει πλήρως την αποστολή γραπτών μηνυμάτων κατά την οδήγηση. Σε πολλές δικαιοδοσίες, οι νέοι οδηγοί απαγορεύεται να χρησιμοποιούν τηλέφωνα εντελώς.
Αν σας πιάσουν να στέλνετε μηνύματα ενώ οδηγείτε, αντιμετωπίζετε σημαντικά πρόστιμα. Πέρα από αυτό, αν παρεκκλίνετε από τη λωρίδα κυκλοφορίας, εμποδίζετε την κυκλοφορία ή προκαλείτε ατύχημα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κατηγορίες για «Απερίσκεπτη Οδήγηση». Οι συνέπειες μπορεί να περιλαμβάνουν υψηλά πρόστιμα, αναστολή της άδειας οδήγησης ή ακόμη και φυλάκιση, εάν το περιστατικό οδηγήσει σε θάνατο. Παρακαλώ αντιμετωπίστε το με τη σοβαρότητα που του αξίζει.
Πώς μπορείτε να το διαχειριστείτε αυτό αποτελεσματικά;
Είναι δύσκολο να ζεις χωρίς να παραμένεις συνδεδεμένος στον σημερινό γρήγορο κόσμο. Ωστόσο, πρέπει να διαχειρίζεσαι πώς και πότε χρησιμοποιείς τη συσκευή σου. Ο χρόνος και η τοποθεσία είναι τα πάντα.
Ακολουθούν μερικά απλά βήματα για να διασφαλίσετε ότι οι συνήθειές σας στα γραπτά μηνύματα δεν θα θέσουν ποτέ σε κίνδυνο την ασφάλειά σας ή τη ζωή σας:
- Κρατήστε το τηλέφωνό σας σε ένα εύκολα προσβάσιμο, καθορισμένο μέρος, όπως μια συγκεκριμένη τσέπη στην τσάντα ή το πορτοφόλι σας, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σας από την αναζήτηση.
- Αν πρέπει οπωσδήποτε να στείλετε ένα μήνυμα, διακόψτε προσωρινά την τρέχουσα δραστηριότητά σας. Αν περπατάτε, κάντε στην άκρη. Αν οδηγείτε, σταματήστε με ασφάλεια στην άκρη του δρόμου πριν το στείλετε. Μην επιχειρήσετε ποτέ να το κάνετε αυτό ενώ βρίσκεστε εν κινήσει.
- Πριν ξεκινήσετε το αυτοκίνητό σας, σκεφτείτε να ρυθμίσετε μια αυτόματη απάντηση μηνύματος. Αυτό διασφαλίζει ότι όποιος προσπαθεί να επικοινωνήσει μαζί σας γνωρίζει ότι οδηγείτε και θα λάβει μια ειδοποίηση ότι θα τον καλέσετε αργότερα.
- Όταν απαιτείται η πλήρης συγκέντρωσή σας —όπως κατά τη διάρκεια σημαντικών συσκέψεων, μελέτης ή οδήγησης— θέστε το τηλέφωνό σας σε «Σίγαση» ή «Απενεργοποίηση». Η εξάλειψη του πειρασμού των ειδοποιήσεων μειώνει τον κίνδυνο διχασμένης προσοχής.
- Χρησιμοποιήστε την καλύτερη κρίση σας. Στείλτε μηνύματα μόνο όταν είναι ασφαλές για εσάς και τους γύρω σας. Επιπλέον, εάν είστε επιβάτης και ο οδηγός στέλνει μηνύματα, παρακαλούμε ζητήστε του να σταματήσει. Εάν αρνηθεί, δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας και επιλέξτε να μην ταξιδέψετε ξανά μαζί του. Η ζωή σας είναι πολύτιμη.
Το πιο σημαντικό takeaway
Συμπερασματικά, ενώ η διατήρηση της συνδεσιμότητας αποτελεί μέρος της σύγχρονης ζωής, δεν αξίζει ποτέ να διακινδυνεύσετε την ασφάλειά σας. Πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι ο εγκέφαλός μας δεν έχει σχεδιαστεί για αποτελεσματικό multitasking σε περιβάλλοντα υψηλού ρίσκου. Όταν βρίσκεστε εν κινήσει, η πιο έξυπνη επιλογή που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε στην άκρη το τηλέφωνο και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στην εργασία που έχετε μπροστά σας.
Να θυμάστε, κανένα μήνυμα κειμένου ή καμία ενημέρωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν αξίζει περισσότερο από τη ζωή σας.
Η ασφάλειά σας και η ασφάλεια των άλλων βρίσκεται συχνά στα χέρια σας. Στη Nirogi Lanka, σας προτρέπουμε να χρησιμοποιείτε την κινητή σας συσκευή υπεύθυνα.
Χρήση τηλεφώνου, οδήγηση, συγκέντρωση, ατυχήματα, πολυδιεργασία, κινητά τηλέφωνα, ασφάλεια
