Πιστεύετε κι εσείς ότι όταν αυξάνεται η χοληστερόλη, το σώμα μας την αισθάνεται περισσότερο; Πολλοί άνθρωποι το πιστεύουν. Αλλά η αλήθεια είναι ότι η αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα δεν δείχνει κανένα εμφανές σύμπτωμα που μπορούμε να νιώσουμε άμεσα. Είναι σαν ένας εχθρός που λειτουργεί σιωπηλά. Ωστόσο, λόγω αυτής της αύξησης της χοληστερόλης, ο κίνδυνος εμφάνισης άλλων σοβαρών ασθενειών που εμφανίζουν συμπτώματα αυξάνεται σημαντικά. Ας μιλήσουμε γι' αυτό σήμερα.
Έμμεσα συμπτώματα που μπορεί να προκληθούν από τη χοληστερόλη
Αν και δεν υπάρχουν άμεσα συμπτώματα, λόγω της αυξημένης χοληστερόλης, το λίπος αρχίζει να εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία του σώματός μας. Αυτό το ονομάζουμε επίσης «(αθηροσκλήρωση).» Λαμβάνουμε ενδείξεις για τη χοληστερόλη μέσω άλλων ασθενειών που προκαλούνται από αυτή την πάθηση.
- Πόνος στο στήθος που προκαλείται από καρδιακή νόσο (στηθάγχη): Όταν τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν, η καρδιά δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο που μοιάζει με σφίξιμο ή συστολή στο στήθος.
- Υψηλή αρτηριακή πίεση: Όταν συσσωρεύονται αποθέσεις λίπους στα αιμοφόρα αγγεία και ο χώρος τους μειώνεται, ασκείται μεγαλύτερη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία για να κυκλοφορήσουν.
- Εγκεφαλικό επεισόδιο: Εάν ένα κανάλι που τροφοδοτεί με αίμα τον εγκέφαλο φράξει με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να συμβεί εγκεφαλικό επεισόδιο.
- Άλλα κυκλοφορικά προβλήματα: Η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων στα άκρα μπορεί να προκαλέσει πράγματα όπως πόνο στα πόδια κατά το περπάτημα.
Επιπλέον, μερικές φορές το σώμα μας μας δίνει κάποιες ενδείξεις, ακόμα κι αν δεν είναι άμεσες.
Κιτρινωποί σβώλοι στο δέρμα (Ξανθώματα): Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν κίτρινα, μαλακά σβώλους ή κηλίδες στην επιφάνεια του δέρματός τους, ειδικά γύρω από τα μάτια, τους αγκώνες, τα γόνατα ή τους γλουτούς. Αυτά ονομάζονται ξανθώματα. Πρόκειται στην πραγματικότητα για εναποθέσεις χοληστερόλης κάτω από το δέρμα. Αν δείτε κάτι τέτοιο, είναι μια καλή ένδειξη ότι τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας είναι πολύ υψηλά.
Άλλες παθήσεις: Τα άτομα που είναι παχύσαρκα και τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν συχνά υψηλότερο κίνδυνο υψηλών επιπέδων χοληστερόλης . Επίσης, η σεξουαλική δυσλειτουργία ορισμένων ανδρών μπορεί να οφείλεται σε βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που προκαλείται από την υψηλή χοληστερόλη.
Πώς λοιπόν το αντιμετωπίζουμε αυτό;
Δεν είναι καλή ιδέα να περιμένουμε μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα. Πρέπει να λάβουμε μέτρα νωρίς για να ελέγξουμε τον σιωπηλό εχθρό που ονομάζεται χοληστερόλη.
Ας μάθουμε τα βασικά.
Το επίπεδο χοληστερόλης σας δεν είναι απλώς ένας αριθμός. Όταν κάνετε μια εξέταση αίματος, η αναφορά που λαμβάνετε περιλαμβάνει μια ενότητα που ονομάζεται «Προφίλ Λιπιδίων». Αυτό βοηθά τον γιατρό σας να δει την πλήρη εικόνα.
- LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας): Αυτή είναι η «κακή χοληστερόλη»Αυτά είναι που εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα φράζουν. Αυτή η τιμή πρέπει να διατηρείται χαμηλή.
- HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας): Αυτή ονομάζεται «καλή χοληστερόλη». Ο ρόλος της είναι να απομακρύνει την κακή χοληστερόλη από τα αιμοφόρα αγγεία και να τη μεταφέρει στο ήπαρ. Είναι σαν ένα απορριμματοφόρο. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή της, τόσο το καλύτερο.
- Τριγλυκερίδια: Πρόκειται για έναν άλλο τύπο λίπους που βρίσκεται στο αίμα. Τα αυξημένα επίπεδα αυτού αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Είναι απαραίτητο να κάνετε μια εξέταση αίματος.
Δεδομένου ότι η χοληστερόλη δεν έχει εμφανή συμπτώματα, ο μόνος τρόπος για να μάθετε το επίπεδό σας είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος. Ακόμα κι αν είστε αδύνατοι και νομίζετε ότι είστε υγιείς, μπορεί να έχετε πρόβλημα χοληστερόλης. Επομένως, συνιστάται να κάνετε αυτήν την εξέταση τουλάχιστον μία φορά κάθε 4-6 χρόνια μετά την ηλικία των 20 ετών. Εάν έχετε διαβήτη, είστε υπέρβαροι ή διατρέχετε κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να κάνετε εξετάσεις πιο συχνά.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι πολύ σημαντικές
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
- Άσκηση: Η καθημερινή άσκηση είναι η καλύτερη λύση. Δεν χρειάζεται να τρέξετε μαραθώνιο. Αρκούν μόνο 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος, κολύμβησης ή χορού 4-5 ημέρες την εβδομάδα. Αν δεν έχετε αρκετό χρόνο, μπορείτε να τον χωρίσετε σε συνεδρίες των 10 λεπτών την ημέρα.
- Διακοπή καπνίσματος: Το κάπνισμα μειώνει την καλή χοληστερόλη (HDL) στο σώμα μας. Αυτό σημαίνει ότι παραμένει περισσότερη κακή χοληστερόλη (LDL). Αν διακόψετε το κάπνισμα, μπορείτε να βελτιώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Επίσης, αποφύγετε την εισπνοή παθητικού καπνίσματος.
- Διατηρήστε ένα υγιές βάρος: Όταν παίρνετε βάρος, ειδικά σπλαχνικό λίπος, τα επίπεδα LDL αυξάνονται και τα επίπεδα HDL μειώνονται. Η απώλεια ακόμη και του 10% του τρέχοντος βάρους σας μπορεί να έχει μεγάλο, θετικό αντίκτυπο στα επίπεδα χοληστερόλης σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για εσάς.
- Να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας: Μειώστε τα κορεσμένα λιπαρά στα κόκκινα κρέατα όπως το μοσχάρι, το χοιρινό και το κατσικίσιο, και στα γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος και το τυρί. Επίσης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε εντελώς τα αρτοσκευάσματα και τη μαργαρίνη που περιέχουν «trans λιπαρά» στην αγορά.
- Λάβετε κατάλληλη θεραπεία για άλλες ασθένειες: Εάν έχετε άλλες ασθένειες όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι πολύ σημαντικό να τις αντιμετωπίσετε σωστά. Όταν ελέγχετε αυτές τις ασθένειες, μπορούν επίσης να ελεγχθούν τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Ποτέ μην αλλάζετε τη δοσολογία του φαρμάκου σας ή διακόπτετε τη θεραπεία χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Πότε πρέπει να ζητήσετε άμεση ιατρική συμβουλή
Υπάρχουν κάποια συμπτώματα και αν τα παρατηρήσετε, είναι καλύτερο να μην περιμένετε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
| Χαρακτηριστικό που πρέπει να προσέξετε | Τι να κάνω; |
|---|---|
| Κίτρινα, μαλακά εξογκώματα (ξανθώματα) στο δέρμα σας ή των παιδιών σας. | Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό και ζητήστε να κάνετε εξέταση χοληστερόλης. |
| Πόνος στο αριστερό μέρος του θώρακα, σφίξιμο ή πίεση στο στήθος, ζάλη, ασταθές βάδισμα, ασαφής ομιλία ή πόνος στα πόδια (ειδικά στην περιοχή της βουβωνικής χώρας). | Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου ή απόφραξης αιμοφόρων αγγείων. Πρόκειται για καταστάσεις που απαιτούν επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου. |
Η χοληστερόλη δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε, αλλά σίγουρα είναι κάτι που πρέπει να ανησυχούμε. Με τη σωστή γνώση και τον σωστό τρόπο ζωής, μπορούμε να ελέγξουμε καλά αυτήν την πάθηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η υψηλή χοληστερόλη συχνά δεν έχει εμφανή, άμεσα συμπτώματα, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε τακτικές εξετάσεις αίματος.
- Δώστε προσοχή σε όλες τις τιμές LDL («κακή»), HDL («καλή») και τριγλυκεριδίων στην αναφορά χοληστερόλης (Λιπιδικό Προφίλ).
- Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης.
- Εάν έχετε άλλες παθήσεις, όπως διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση, η σωστή αντιμετώπισή τους θα βοηθήσει επίσης στον έλεγχο της χοληστερόλης.
- Εάν εμφανίσετε ξαφνικά συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην ομιλία, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή χωρίς καθυστέρηση.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τα επίπεδα χοληστερόλης ή τη θεραπεία σας, μιλήστε πάντα με τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας