Ποιος είναι ψυχολόγος; Ας μιλήσουμε γι' αυτό απλά!

Η ζωή είναι πολύ φορτωμένη στις μέρες μας και σε αγχώνει πολύ, έτσι δεν είναι; Με χίλια πράγματα να αντιμετωπίσεις, όπως προβλήματα στην εργασία, οικογενειακά προβλήματα, οικονομική πίεση και την εκπαίδευση των παιδιών, είναι δύσκολο να κρατήσεις το μυαλό σου καθαρό. Μερικές φορές, αυτή η πίεση μπορεί να είναι αφόρητη και η καρδιά σου να βαραίνει. Σε τέτοιες στιγμές, ένας ψυχολόγος είναι ο ειδικός που μπορεί να μας βοηθήσει.

Με απλά λόγια, ποιος είναι αυτός ο ψυχολόγος;

Ένας ψυχολόγος είναι ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας που μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας και να σας βοηθήσει να βρείτε υγιείς τρόπους για να τα αντιμετωπίσετε. Είναι σαν να έχετε έναν έμπιστο, έμπειρο φίλο. Αλλά αυτός ο φίλος σας βοηθά χρησιμοποιώντας επιστημονικές μεθόδους και εκπαίδευση.

Εάν έχετε κάποια συγκεκριμένη ψυχική πάθηση, όπως κατάθλιψη ή άγχος, ή εάν περνάτε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα διαζύγιο, ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να την ξεπεράσετε.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός ψυχολόγου και ενός ψυχιάτρου;

Αυτό είναι ένα σημείο όπου πολλοί άνθρωποι μπερδεύονται. Ας κατανοήσουμε με σαφήνεια τις κύριες διαφορές μεταξύ αυτών των δύο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Με απλά λόγια, εάν έχετε κάποια ψυχική ασθένεια που απαιτεί φαρμακευτική αγωγή (π.χ. σχιζοφρένεια , μείζονα κατάθλιψη), θα πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο. Αλλά εάν χρειάζεστε βοήθεια για να συζητήσετε ζητήματα ζωής, προβλήματα σχέσεων, άγχος, στρες κ.λπ., και χρειάζεστε βοήθεια για την αντιμετώπιση, τη σκέψη και την αλλαγή συμπεριφορών, ένας ψυχολόγος είναι ένα εξαιρετικό άτομο για να μιλήσετε. Συχνά, οι δυο τους μπορούν να συνεργαστούν ως ομάδα για να σας θεραπεύσουν.

Πότε πρέπει να δείτε έναν ψυχολόγο;

Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται: «Δεν είμαι τρελός, γιατί να πάω σε ψυχολόγο;» Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη στάση. Όπως ακριβώς βλέπεις έναν γιατρό όταν το σώμα σου είναι άρρωστο, είναι απολύτως φυσιολογικό και σοφό να ζητάς βοήθεια από έναν ψυχολόγο όταν το μυαλό σου έχει πρόβλημα.

Αν νιώθετε κι εσείς έτσι, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια:

• Ανεξέλεγκτα συναισθήματα: Νιώθετε ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα ή οι συμπεριφορές σας είναι εκτός ελέγχου; Επηρεάζουν αυτό τις σχέσεις, την εργασία ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες;
• Οι προκλήσεις της ζωής: Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις μόνος σου πράγματα όπως η ασθένεια, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο ή τα προβλήματα στη δουλειά;
• Εθισμοί: Έχει επηρεάσει η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών την υγεία, τις σχέσεις ή τις ευθύνες σας;
• Συνεχές στρες και άγχος: Ανησυχείτε συνεχώς για τα πάντα; Αγχώνεστε ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα; Νιώθετε συνεχώς βάρος και άγχος;
• Συμπτώματα κατάθλιψης: Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε τίποτα, είστε συνεχώς λυπημένοι ή είστε απογοητευμένοι από τη ζωή; Υπάρχουν αλλαγές στον ύπνο ή την όρεξή σας;
• Προβλήματα σχέσεων: Είναι οι σχέσεις με την οικογένεια, τον/την σύζυγο ή τους φίλους πάντα προβληματικές;
• Συγκεκριμένοι Φόβοι (Φοβίες): Έχετε έναν ασυνήθιστο, ανεξέλεγκτο φόβο για πράγματα όπως ύψη, πλήθη ή ζώα;
• Απογοήτευση από τη ζωή:Έχετε σκέψεις ότι η ζωή είναι χωρίς νόημα, ότι δεν έχει νόημα να ζεις; Εάν έχετε αυτές τις σκέψεις, μιλήστε με κάποιον που εμπιστεύεστε ή ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Είναι πολύ σημαντικό.

Τι συμβαίνει όταν συναντάς έναν ψυχολόγο;

Είναι φυσιολογικό για κάποιον που πηγαίνει για πρώτη φορά να νιώθει λίγο νευρικός. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα να φοβάται. Συνήθως συμβαίνει αυτό:

1. Υποβολή ερωτήσεων: Αρχικά, ο ψυχολόγος θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις. Πράγματα όπως: «Τι σας έκανε να έρθετε εδώ;», «Πότε ξεκίνησε αυτό το πρόβλημα;», «Πώς είναι το οικογενειακό σας υπόβαθρο;». Αυτό γίνεται για να σχηματιστεί μια πλήρης εικόνα της κατάστασής σας.

2. Ίσως να κάνετε κάποιες εξετάσεις: Μερικές φορές, μπορεί να σας γίνουν μερικές ψυχολογικές εξετάσεις για να αξιολογήσετε πράγματα όπως η ψυχική σας κατάσταση, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας ή η μνήμη σας.

3. Συζήτηση ενός θεραπευτικού σχεδίου: Αφού κατανοήσουν πλήρως την πάθησή σας, θα συζητήσουν μαζί σας ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς. Πρόκειται για επιστημονικά αποδεδειγμένες θεραπείες. Για παράδειγμα, πράγματα όπως η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT).

Πώς θα βρεις έναν καλό ψυχολόγο;

Υπάρχουν αρκετοί καλύτεροι τρόποι για να βρείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο στη Σρι Λάνκα:

• Ρωτήστε τον οικογενειακό σας γιατρό ή τον γιατρό που επισκέπτεστε τακτικά. Συχνά μπορούν να σας συστήσουν καλούς επαγγελματίες.
• Κλείστε ραντεβού με μια ψυχιατρική κλινική σε δημόσιο ή ιδιωτικό νοσοκομείο.
• Λάβετε πληροφορίες μέσω των τμημάτων ψυχολογίας στα πανεπιστήμια.

Πριν επιλέξετε κάποιον, είναι σημαντικό να ρωτήσετε για τα προσόντα του (προπτυχιακό, μεταπτυχιακό), επειδή σε αυτή τη σχέση μπορείτε να μιλήσετε για τις πιο ενδόμυχες σκέψεις σας με εμπιστευτικότητα.