Ni lernu pri viaj kolmuskoloj. (Kolmuskoloj) Ni parolu pri tio detale!

Hodiaŭ ni parolos pri la kolmuskoloj, aŭ kiel ili estas nomataj en la angla, la "Kolmuskoloj", kiuj estas tre grava parto de nia korpo. Ĉu vi iam sentis doloran, rigidan kolon, aŭ malfacilaĵon movi vian kolon kiam vi vekiĝas matene? Ni komprenu kial tio okazas, kiaj estas ĉi tiuj kolmuskoloj, kaj kiom gravaj ili estas. Scii ĉi tiujn aferojn certe estos utila por vi.

Kiel nomiĝas ĉi tiuj kolmuskoloj?

Simple dirite, viaj kolmuskoloj estas parto de kompleksa sistemo, kiu konektas la bazon de via kranio al via torso. Ĉi tiu sistemo inkluzivas kaj molajn histojn kaj ostojn. Ni nomas ĉi tion la muskoloskeleta sistemo, kio signifas, ke muskoloj kaj ostoj funkcias kune. Muskoloj fakte konsistas el multaj etaj fibroj. Ĉi tiuj fibroj povas kontraktiĝi, kio signifas, ke ili povas kontraktiĝi. Kiam ili kontraktiĝas, ni povas fari diversajn movojn. Ĉi tiuj kolmuskoloj helpas vin pri ĉio, de manĝado ĝis glutado ĝis movado de via kapo de flanko al flanko.

Ĉi tiuj muskoloj en la kolo estas klasifikitaj kiel "skeletaj muskoloj". Tio signifas, ke ili estas konektitaj al la ostoj per "tendenoj". Ili estas "libervolaj muskoloj", kio signifas, ke ni povas kontroli ilin laŭ nia plaĉo. Se vi volas turni vian kapon, ĉi tiuj muskoloj funkcias kvazaŭ vi pensus pri tio.

Iafoje povas okazi malgrandaj vundoj al la kolmuskoloj, kiel ekzemple "streĉoj" aŭ tordiĝoj. Kvankam ĉi tiuj povas esti doloraj, ili kutime ne estas zorgo pri. Tamen, en maloftaj kazoj, povas okazi gravaj kolvundoj. En tiaj kazoj, gravas tuj serĉi medicinan helpon.

Kio vere okazas al la kolmuskoloj?

Ĉi tiuj kolmuskoloj helpas multe pli ol vi eble pensas. Ni rigardu kion ili ĉefe faras:

• Helpas vin spiri: Kiam vi spiras, la ripoj ĉe la supro de via brusto devus iomete leviĝi. Ĉi tiuj kolmuskoloj helpas pri tio.
• Helpas maĉi, gluti kaj paroli: Ĉi tiuj muskoloj funkcias kiam vi manĝas, trinkas kaj eĉ parolas.
• Helpas kun mimikoj: Jes, vi surpriziĝus, la nukaj muskoloj ankaŭ kontribuas al iuj mimikoj.
• Movado de kapo, kolo kaj supra korpoparto: Ĉi tiuj muskoloj igas vin movi vian kapon supren, malsupren, flanken al flanko, kaj levi kaj mallevi viajn ŝultrojn.
• Helpas teni la kapon, kolon kaj spinon stabilaj: Ĉi tiuj muskoloj estas tre gravaj por teni vian kapon en ekvilibro kaj provizi subtenon por via spino.

Nur pensu, sen ĉi tiuj muskoloj, ni ne povus teni niajn kapojn supren, gluti pecon da manĝaĵo, aŭ paroli, ĉu ne? Ili estas tiel esencaj por nia ĉiutaga vivo.

Kie troviĝas la nukaj muskoloj?

Ĉi tiuj muskoloj estas disvastigitaj trans ĉiuj tri flankoj de via kolo: la antaŭa, flankoj kaj malantaŭa parto.

• De la dorso: Ĉi tiuj komenciĝas ĉe la bazo de via kranio. De tie, ili etendiĝas laŭ la mezo de via dorso, ĝis kie estas viaj skapoloj.
• Vidita de antaŭe: Ĉi tiu muskolo komenciĝas ĉe via makzelo. De tie, ĝi etendiĝas malsupren al la klaviklo ĉe la supro de via brusto.

Kiel formiĝas la muskoloj de la kolo? Tio estas, kia estas ilia strukturo?

La muskoloj de la kolo povas esti dividitaj en tri ĉefajn grupojn. Ili estas:

1. Antaŭaj muskoloj: Tiuj situantaj en la antaŭa parto de la kolo.

2. Lateraj muskoloj: Tiuj ambaŭflanke de la kolo.

3. Malantaŭaj muskoloj: Tiuj situantaj ĉe la malantaŭo de la kolo.

Nun ni rigardu ĉiun el ĉi tiuj kategorioj iom pli detale.

1. Antaŭaj kolmuskoloj

Tiuj estas en kvar ĉefaj regionoj.

• Supraĵaj muskoloj: Ĉi tiuj estas kelkaj el la plej grandaj muskoloj en la kolo.
• `(Platysma)`: Ĉi tiu estas maldika muskolo situanta tuj sub la haŭto. Ĝi helpas malaltigi la malsupran lipon kaj tiri la haŭton sur la kolo.
• `(Sternoklejdomastoido)`: Ĉi tiu estas la granda muskolo, kiu elstaras el la flanko de via kolo kiam vi turnas vian kapon de flanko al flanko. Ĝi helpas vin klini vian kapon kaj turni ĝin de flanko al flanko.
• `(Trapezo)`: Ĉi tiu estas ankaŭ granda muskolo. Ĝi helpas pri aferoj kiel levi la ŝultrojn kaj tiri la kapon malantaŭen.

• Suprajoidaj muskoloj: Ĉe la supro de via kolo, ĝuste sub via makzelo, estas malgranda osto nomata hioido. Ĉi tiuj muskoloj helpas movi ĉi tiun oston kiam vi glutas kaj parolas.
• Tio inkluzivas la muskolojn nomitajn: "(Digastra)", "(Geniohioida)", "(Milohioida)", kaj "(Stilohioida)".

• Infrahioidaj muskoloj: Ĉi tiuj estas kvar muskoloj situantaj sub la hioido. Ili helpas movi viajn voĉkordojn, aŭ voĉkeston (larinkon), supren kaj malsupren.
• Tio inkluzivas la muskolojn nomitajn: "(Omohioida)", "(Sternohioida)", "(Sternotiroida)", kaj "(Tirohioida)".

• Skalenaj muskoloj: Ĉi tiuj helpas movi viajn unuajn du ripojn supren kaj malsupren kiam vi spiras. Ili ankaŭ gravas por movi vian kapon kaj teni la cervikan spinon stabila.
• Jen la tri tipoj: `(Antaŭa skaleno)` (antaŭa), `(Meza skaleno)` (meza), `(Malantaŭa skaleno)` (malantaŭa).

2. Lateraj kolmuskoloj

Ĉi tiuj muskoloj regas la movojn de via kapo ekde la bazo de via kranio. Ili ankaŭ helpas vin turni vian kapon de flanko al flanko, kaj fleksi kaj rotacii vian cervikan spinon.

• Ĉi tiu grupo inkluzivas: Muskolojn kiel "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)".

3. Malantaŭaj kolmuskoloj

Ĉi tiuj ankaŭ estas dividitaj en plurajn partojn.

• Supraĵaj muskoloj: Ĉi tiuj estas longaj, rimen-similaj muskoloj, kiuj helpas etendi kaj rotacii la kapon.
• Ekzemploj: `(Splenius capitis)`, `(Splenius cervicis)`.

• Subokcipitaj muskoloj: Ĉi tiuj situas tuj sub la okcipita osto ĉe la bazo de la kranio. Ili helpas tiri la kapon en malsamajn direktojn.
• Ekzemploj: `(Obliquus capitis inferior)`, `(Obliquus capitis superior)`, `(Rectus capitis posterior major)`, `(Rectus capitis posterior minor)`.

• Transversospinalaj muskoloj: Ĉi tiuj helpas klini la kapon antaŭen, malantaŭen kaj flanken. Ili gravas por stabiligi la spinon kaj por movi la cervikalajn, torakajn kaj lumbajn regionojn de la spino.
• Ekzemploj: `(Interspinales)`, `(Intertransversarii)`, `(Rotatores cervicis)`, `(Semispinalis capitis)`, `(Semispinalis cervicis)`.

Nun vi verŝajne komprenas kiom da muskolaj retoj estas en la kolo, kaj kiom da gravaj funkcioj ĉiu el ili plenumas.

Kiel aspektas la muskoloj de la kolo?

Kiel aliaj skeletmuskoloj en la korpo, la muskoloj de la kolo konsistas el granda nombro da etaj, elastaj fibroj. Ĉi tiuj fibroj kapablas kontraktiĝi, kio klarigas kial movado okazas. Ĉi tiuj fibroj estas tenataj kune per ingoj de forta konektiva histo. Ĉi tiuj skeletmuskolaj fibroj estas ruĝaj kaj blankaj. Tial, kiam oni rigardas la muskolojn, ili havas strian aspekton.

Kiuj estas la komunaj kondiĉoj kaj malsanoj, kiuj influas la kolmuskolojn?

Ĉar niaj koloj konstante moviĝas kaj subtenas la pezon de niaj kapoj, ĉi tiuj muskoloj povas esti trafitaj diversmaniere. Kelkaj el la plej oftaj kondiĉoj inkluzivas:

• Spasmoj de la kolo: Ĉi tio estas subita streĉiĝo de muskolo en la kolo , kaŭzante akran doloron.
• Tordiĝoj/Streĉoj: Ĉi tiuj kondiĉoj povas okazi pro malĝusta tordado de la kolo, levado de peza objekto aŭ restado en unu pozicio dum tro longa tempo.
• Vipokrako: Ĉi tio estas vundo al la muskoloj kaj ligamentoj de la kolo, kiu kutime okazas dum akcidento, precipe trafikakcidento, kiam la kapo subite skuiĝas antaŭen kaj poste malantaŭen.

Kiuj estas la signoj, ke io ne funkcias ĝuste?

Se vi havas problemon kun viaj kolmuskoloj, vi eble spertos unu aŭ plurajn el ĉi tiuj simptomoj:

• Kapdoloro en la malantaŭo de via kapo.
• Muskola streĉeco aŭ doloro en la supra ŝultro.
• Sensentemo en via brako aŭ mano.
• Doloro en la antaŭa, flanko aŭ malantaŭa parto de la kolo, aŭ doloremo kiam premata.
• Rigideco de la kolo aŭ nekapablo turni ĝin en malsamaj direktoj.
• Ŝvelado aŭ kontuziĝo ĉirkaŭ la kolo.

Se ĉi tiuj simptomoj daŭras aŭ plimalboniĝas, estas plej bone konsulti kuraciston.

Kiun ĉefan mesaĝon ni volas ĉerpi el ĉi tiu rakonto?

Estas ĉirkaŭ 30 muskoloj en via kolo. Ĉiuj ĉi tiuj muskoloj kunlaboras por helpi vin movi vian kapon, manĝi, paroli, spiri kaj fari diversajn mimikojn. Ili ankaŭ provizas bonan subtenon por via kapo kaj supra spino, helpante teni ilin stabilaj.

Do, gravas teni ĉi tiujn altvalorajn kolmuskolojn sanaj kaj fortaj. Estas simplaj aferoj, kiujn vi povas fari por fari tion.

• Konservu bonan pozon. Provu teni vian kolon rekta kiam vi sidas, staras, uzas komputilon aŭ rigardas vian telefonon.
• Atentu la signalojn, kiujn via korpo donas al vi. Ne ignoru aferojn kiel persistan doloron, sensentemon en viaj manoj, kapturnon aŭ rigidan kolon.
• Ne restu en la sama pozicio ĉiam. Prenu mallongajn paŭzojn dum laborado kaj faru kelkajn simplajn ekzercojn por la kolo.
• Uzu kusenon, kiu bone sidas dum dormado. Kusenoj, kiuj estas tro altaj aŭ tro malaltaj, povas meti nenecesan premon sur la kolmuskolojn.

Simple dirite, pensu pri via kolo. Ĝi faras bonegan servon por vi! Mi esperas, ke ĉi tiu informo utilas al vi.

` Kolaj muskoloj, kolodoloro, muskolstrukturo, kolostrukturo, koloekzercoj, skeletmuskoloj, cervikala spino