Ĉu vi volas scii precize, kia estas via koksoartiko? Ni parolu pri tio!

Saluton! Kiel vi fartas? Hodiaŭ ni parolos pri tre grava artiko en nia korpo. Tio estas la koksoartiko. Eble vi aŭdis pri ĝi, aŭ eble iu el viaj familianoj aŭ amikoj havis ian problemon kun la koksoartiko. Ĉiukaze, ne gravas, hodiaŭ ni parolos simple kaj amikece pri kio estas ĉi tiu koksoartiko, kiel ĝi funkcias, kiajn malsanojn ĝi povas kaŭzi, kaj kiel konservi ĝin sana. Ĉu vi pretas?

Kio estas artiko? Kion pri la koksoartiko?

Simple dirite, artiko estas kie du ostoj en via korpo kuniĝas. La koksoartiko estas kie via femurosto (tio estas la "femuro", la supro de via kruro) kaj via koksosto (tio estas la "pelvo") kuniĝas. Ĉu vi sciis, ke la koksoartiko estas unu el la plej grandaj artikoj en la korpo, post nia genua artiko?

Kia koksoartiko ĝi estas?

Bone, do ni vidu kia estas ĉi tiu koksoartiko. Ĝi estas tre speciala. Ĝi estas "globa-kaj-inga" artiko. Pensu pri ĝi tiel: via femurosto (la "femuro") estas kiel longa bastono. Ĉe ĝia supro estas ronda pilkosimila parto (nomata la "femurkapo"). Ĉi tiu pilkosimila parto perfekte konvenas en profundan, tasforman ingon (nomata la "acetabulo" de kuracistoj) en via koksoosto (la "pelvo"). Ĝi estas kiel pilko sur ludilo, kiu estas ŝraŭbita sur la alia flanko.

Ĉi tiu strukturo de "globo kaj ingo" permesas al ni movi niajn krurojn libere, individue, laŭ larĝa gamo. Ĝi ankaŭ helpas nin subteni nian korpopezon.

Kiel funkcias la koksoartiko? Kion ni povas fari kun ĝi?

Nun ni vidu kiom grava ĉi tiu koksoartiko estas por nia korpo kaj kio okazas al ĝi.

La koksoartiko estas kie via torso (ankaŭ konata kiel la "aksa skeleto") konektiĝas al viaj kruroj. Ĝiaj ĉefaj funkcioj estas:

• Tenu vian supran korpoparton ekvilibra kaj subtenata. Pripensu kiel tio helpas vin konservi ekvilibron dum starado, marŝado kaj kurado.
• Movu vian supran kruron (femuron). Ĉi tiu artiko permesas al vi moviĝi antaŭen, malantaŭen, flanken kaj en cirkloj.
• Subtenu la pezon de via tuta korpo. Kiam ni staras kaj marŝas, nian tutan pezon subtenas ĉi tiuj du koksoartikoj.

Tiu "globa-kaj-inga" artiko permesas al via supra kruro moviĝi laŭ tri gradoj da libereco. Tio signifas, ke vi povas fari aferojn kiel:

• Fleksiĝo: Alportu la genuon al la brusto.
• Etendo: Kiel etendi la kruron malantaŭen.
• Rotacio: Kiel rotacii la kruron enen kaj eksteren.
• Abdukcio kaj Aldukcio: Kiel levi la kruron flanken kaj alporti ĝin reen al la flanko de la korpo.
• Ĉirkaŭdukto: Kiel desegni cirklon per via kruro.

Imagu kiel malfacile estus plenumi niajn ĉiutagajn taskojn sen tiu tuta movado!

Kie precize estas mia koksoartiko?

Ĉi tio verŝajne nun klaras al vi. La koksoartiko estas kie via femurosto (la parto de via kruro super la genuo, ĝuste sub la talio, kie viaj pantalonoj leviĝas kiam vi surmetas ilin) ​​konektiĝas al via koksosto. Ni havas du koksoartikojn kiel ĉi tiu, unu dekstre kaj unu maldekstre, unu por ĉiu femuro. La ronda parto de la femurosto (la "femurkapo"), kiu estas pli proksima al la talio, konvenas en la ingon de la koksosto (la "pelvo").

Kiel aspektas la koksoartiko? Kiom granda ĝi estas?

La koksoartiko konsistas el via pelvo kaj femurosto. Via femurosto (femuro) estas longa osto. La supro de la femurosto estas iomete kurba, montrante al la koksosto. Ĉe la supra fino de la femuro estas la pilkforma parto, kiun ni menciis (la femurkapo). Ĝi aspektas kiel mikrofono sur stativo. La femurkapo konvenas en la tasforman ingon (la acetabulon) de la koksosto.

Ĉu vi scias kiom granda estas ĉi tiu koksoartiko? Ĝi estas unu el la plej grandaj artikoj en niaj korpoj. La kapo de la femurosto de averaĝa homo (la "femurokapo"), la parto kiu alkroĉiĝas al la koksoosto, havas diametron de ĉirkaŭ 48 ĝis 55 milimetroj. Tio estas proksimume la grandeco de malgranda pomo !

Kiuj estas la komponantoj de la koksoartiko?

La koksoartiko ne estas nur loko kie du ostoj kuniĝas. Estas multe pli ol ĝi bezonas funkcii ĝuste. Ni rigardu kion ĝi faras:

• Ostoj: Ĉi tiu estas la ĉefa. La femurosto kaj la kokso.
• Kartilago: Tiu glata, spongeca tavolo, pri kiu ni parolis antaŭe, kiu kovras la femurkapon kaj acetabulon. Ĉi tio protektas la ostojn kontraŭ la ŝokoj, kiujn ili spertas, kiam ni marŝas kaj kuras, helpante nin moviĝi sen doloro. Ĝi estas kiel skusorbilo .
• Sinovio: Ĉi tio estas maldika membrano. Ĝi ĉirkaŭas la ostojn interne de la artiko. Ĝi produktas specialan fluidon (sinovian fluidon). Ĉi tiu fluido permesas al la ostoj gliti glate kaj moviĝi facile, sen froti unu kontraŭ la alia. Estas kvazaŭ ŝmiri grason sur maŝinon.
• Burso: Ĉi tiuj estas malgrandaj fluidoplenaj saketoj, kiuj ĉirkaŭas artikojn kaj agas kiel kusenoj, reduktante frotadon dum ostoj, muskoloj kaj tendenoj moviĝas unu super la alia.
• Ligamentoj: Ĉi tiuj estas fortaj, ŝnursimilaj histoj, kiuj ligas ostojn unu al la alia. Aparte, ĉi tiuj ligamentoj tenas la kapon de la femurosto (femora kapo) firme en la ingo de la koksosto (acetabulo).
• Tendenoj:Ĉi tiuj ankaŭ estas fortaj, ŝnursimilaj histoj. Sed kion ili faras estas ligi viajn muskolojn al viaj ostoj . Kiam viaj muskoloj kuntiriĝas, ĉi tiuj tendenoj tiras la ostojn kaj movas ilin.
• Muskoloj: Estas multaj grandaj, fortaj muskoloj ĉirkaŭ la koksoartiko. Ĉi tiuj subtenas la artikon kaj helpas vin moviĝi. La ĉefaj muskoloj en la kokso estas la gluteaj muskoloj en la postaĵo, la aduktoraj muskoloj kiuj tiras la kruron internen, la iliopsoa muskolo kiu helpas fleksi la kokson, la kvadriceps en la antaŭa parto de la femuro, kaj la poplitaj tendenoj en la malantaŭo de la femuro.

Ĉu vi vidis, kiel kompleksa kaj mirinda estas la koksoartiko?

Kiuj estas la oftaj kondiĉoj, kiuj influas la koksoartikon?

Niaj koksoartikoj estas kutime tre fortaj kaj stabilaj. Se vi estas sana, ne estas facile difekti koksoartikon. Tamen, se vi praktikas kontaktosportojn aŭ kuras multe, ekzistas eta risko disvolvi ĉi tiujn kondiĉojn:

• Koksostreĉoj: Vundo aŭ ŝiro de muskola histo.
• Bursito: La burso, pri kiu ni parolis, inflamiĝas. Tio kaŭzas doloron kiam la artiko moviĝas.
• Kokso-ellokado: La femurosto eliras el la acetabulo de la koksoartiko. Tio povas okazi subite kaj estas tre dolora.
• Rompita femurosto: Frakturo aŭ rompo en osto asociita kun la koksoartiko.

Krome, ekzistas iuj malsanoj, kiuj povas malfortigi la koksoartikon. Tio povas kaŭzi doloron, rigidecon kaj pliigitan riskon de vundo. Oftaj kondiĉoj inkluzivas:

• Osteoartrito: Tio estas tio, kion multaj homoj aŭdis kiel "artikdoloro". Ĝi estas inflamo, kiu okazas kiam la kartilago en la artikoj eluziĝas kaj la ostoj frotiĝas unu kontraŭ la alia. Tio kaŭzas doloron kaj ŝvelaĵon.
• Osteoporozo: Kondiĉo en kiu ostoj malfortiĝas, maldikiĝas kaj facile rompiĝas. Ĉi tio estas ĉefa kaŭzo de koksofrakturoj, precipe dum ni maljuniĝas.
• Koksa displazio: Ĉi tiu estas kondiĉo kie la kapo de la femurosto ne konvenas ĝuste en la ingon de la kokso. Ĝi povas esti denaska kondiĉo.

Kiuj estas la oftaj simptomoj de malsano de la koksoartiko?

Se estas problemo kun via koksoartiko, vi povas sperti simptomojn kiel ĉi tiujn:

• Doloro: Doloro povas radiiĝi al la kokso, ingveno, gluteo, kaj kelkfoje eĉ al la genuo.
• Ŝvelado: Vi eble rimarkos ŝveladon ĉirkaŭ la artiko.
• Malfacileco/Limigo de Movado: Povas esti malfacile movi la kruron antaŭen, malantaŭen aŭ flanken, aŭ eble vi ne povos movi ĝin plene kiel kutime. La artiko ankaŭ povas sentiĝi rigida kiam vi vekiĝas matene.

Se vi havas simptomojn kiel ĉi tiujn,Vi nepre devus konsulti kuraciston. Ili estas la solaj, kiuj povas trovi la precizan kaŭzon kaj trakti ĝin.

Kiel oni kontrolas la sanon de la koksoartiko?

Kiam vi vidos kuraciston kun koksoproblemo, li aŭ ŝi ekzamenos vin. Krome, specialaj testoj povas esti faritaj por vidi kio okazas interne de la koksoartiko. Ĉi tiuj nomiĝas "bildigaj testoj".

• Ostodenseca testo: Ĉi tio kontrolas kiom fortaj estas viaj ostoj kaj ĉu vi havas malsanon kiel osteoporozon.
• Rentgena foto: Ĉi tio povas kontroli aferojn kiel osta stato, frakturoj, tordiĝoj kaj osteoartrito.
• MRI-skanado: Ĉi tio permesas al vi vidi tre klare ne nur la ostojn, sed ankaŭ la staton de molaĵoj kiel kartilago, ligamentoj, tendenoj kaj muskoloj.

Ĉi tiuj testoj povas helpi vian kuraciston determini precize kia estas la problemo kun via koksoartiko.

Kiuj estas la komunaj kuraciloj por koksodoloro?

Traktado por koksodoloro dependas de la specifa problemo, kiun vi havas. Via kuracisto diagnozos la kondiĉon kaj preskribos la taŭgan kuracadon por vi. Kelkaj el ĉi tiuj inkluzivas:

• Ripozo kaj limigo de fizika aktiveco: Ripozo estas esenca por ke iuj vundoj resaniĝu.
• Medikamentoj por redukti doloron kaj ŝvelaĵon: Dolorpiloloj kaj kontraŭinflamatoriaj medikamentoj povas esti donitaj.
• Fizioterapio: Ĉi tio estas tre grava. Specialaj ekzercoj povas fortigi muskolojn, plibonigi artikan moveblecon kaj redukti doloron.
• Kirurgio: Iafoje, kirurgio povas esti necesa por ripari rompitajn ostojn, ŝiritajn ligamentojn aŭ tendenojn, aŭ eluzitan kartilagon.
• Koksoproteza kirurgio: Ĉi tiu kirurgio estas lasta rimedo se la artiko estas tre eluzita kaj kaŭzas severan doloron. En ĉi tiu kirurgio, la eluzita artiko estas forigita kaj artefarita artiko estas enplantita.

Kiel mi povas konservi mian koksoartikon sana?

"Pli bone estas preventi ol kuraci." Tio signifas, ke estas pli bone preventi malsanon antaŭ ol ĝi okazas ol trakti ĝin post kiam ĝi okazas. Do, jen kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por konservi viajn koksoartikojn sanaj:

• Manĝu ekvilibran dieton: Manĝaĵoj riĉaj je kalcio kaj vitamino D fortigas ostojn.
• Ekzercu regule: Malalt-efikaj ekzercoj kiel piedirado kaj naĝado estas bonaj por viaj artikoj. Ĉi tiuj fortigas viajn muskolojn kaj igas viajn artikojn flekseblaj.
• Bone varmiĝu kaj faru streĉajn ekzercojn antaŭ ol ekzerci.
• Portu protektan ekipaĵon: Dum sportado, precipe kontaktosportoj, uzu protektan ekipaĵon por eviti vundojn.
• Konservu sanan pezon, kiu taŭgas por via korpo:Tropezo metas pli da premo sur la artikojn, kio povas konduki al kondiĉoj kiel osteoartrito.

Memoru, ne puŝu vin mem preter viajn limojn. Vi povas ricevi pliajn konsilojn de kuracisto pri tio, kion vi povas fari por protekti viajn koksoartikojn.

Ni memoru (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Bone, nun vi scias multon pri la koksoartiko. La koksoartiko estas tre grava parto de nia korpo. Ĝi helpas nin marŝi, kuri, salti kaj konservi nian ekvilibron.

Regula ekzercado, varmiĝo antaŭ ekzercado, kaj ekvilibra dieto estas ĉiuj gravaj manieroj konservi viajn koksoartikojn sanaj. Se vi spertas koksodoloron, ŝvelaĵon aŭ malfacilaĵon movi vian kokson, ne ignoru ĝin kaj konsultu kuraciston . Frua kuracado povas helpi malhelpi pli gravajn problemojn.

Do, zorgu pri viaj koksaj artikoj. Ili portos vin por la resto de via vivo!

` Koksa Artiko, Femuro, Pelvo, Artika Doloro, Osteoartrito, Kartilago, Koksa Artiko