Ĉu vi sciis ĉi tiujn faktojn pri palpebrumado?

Ĉu vi iam scivolis kiom da fojoj tage ni palpebrumas? Ĝi okazas ĉiam, ĉu ni parolas, laboras, legas libron aŭ rigardas nian telefonon, ĉu ne? Ĝi estas fakte aŭtomata, sana procezo, kiu okazas en niaj korpoj. Sed ĉu vi scias kiom multe ĉi tiu simpla, malgranda afero povas fari por niaj okuloj? Hodiaŭ, ni parolu pri palpebrumado.

Kio precize estas ĉi tiu okulrulado?

Simple dirite, palpebrumado estas sana reflekso, kiu okazas nature. Same kiel ni ne devas memori spiri, ni ne devas konscie palpebrumi. Nia aŭtonoma nerva sistemo prizorgas tion. Sed ni povas palpebrumi eĉ se ni volas. Efektive ekzistas tri manieroj palpebrumi.

• Spontanea palpebrumado: Ĉi tiun tipon ni faras plej ofte, eĉ sen rimarki ĝin. Ĝi similas al spirado.
• Libervola palpebrumado: Jen kion ni faras intence. Se vi volas palpebrumi nun, vi povas fari ĝin, ĉu ne? Jen tio.
• Refleksa palpebrumado: Ĉi tio ankaŭ nomiĝas la kornea reflekso . Ĉi tio okazas kiam io tro proksimiĝas al la okulo, aŭ kiam vi sentas, ke io okazos. Imagu, ke vi promenas sur la vojo kaj subite kaptiĝas en granda polvoŝtormo. Aŭ io simila al kriketpilko flugas rekte preter vian vizaĝon. Antaŭ ol vi eĉ pensas, viaj okuloj fermiĝas, ĉu ne? Jen tio.

Kial okulkontakto estas tiel grava?

Kio okazas se ni ne palpebrumas? Niaj okuloj fariĝas sekaj, malkomfortaj kaj doloraj. Ne nur tio, nia vidkapablo fariĝas malpli klara, kaj niaj okuloj fariĝas pli sentemaj al infektoj. Same kiel la viŝiloj de aŭto, palpebrumado ludas gravan rolon en la sanigo de niaj okuloj.

Kun ĉiu paŝo, okazas jenaj aferoj:

• Protektas la okulojn kontraŭ polvo, fumo kaj aliaj danĝeraj objektoj.
• Larmoj (larmaj sekrecioj) disvastiĝas tra la palpebroj, tenante la okulojn humidaj kaj mildigante malkomforton.
• Ĝi forigas mortajn ĉelojn, sekiĝintajn larmojn kaj aliajn restaĵojn el la interno de la okulo.
• Provizas al la okuloj la necesan oksigenon kaj nutraĵon .

Kiom da fojoj homo palpebrumas averaĝe tage?

Plenkreskulo palpebrumas averaĝe 14 ĝis 17 fojojn minute. Tio estas 840 ĝis 1020 fojojn hore. Imagu, ke vi dormas 8 horojn tage. Tio signifas, ke vi palpebrumas inter 13 440 kaj 16 320 fojojn tage dum vi estas veka!

Sed ĉi tio estas nur averaĝo. Iuj homoj palpebrumas malpli, iuj homoj palpebrumas pli. Se via palpebrumo-ofteco ne malhelpas vian normalan vivon, ne estas kialo zorgi pri tio.

Ĉu okulstreĉo malpliiĝas dum rigardado al la komputilo?

Jes, absolute! Esploroj trovis, ke kiam ni rigardas komputilan ekranon, tabulkomputilon aŭ telefonon dum longa tempo, nia palpebrumofteco signife malpliiĝas. Ni palpebrumas averaĝe 14-17 fojojn minute, sed kiam ni rigardas ekranon, tiu nombro povas fali al 5 fojojn minute .

Se vi multe laboras per komputilo, havas infanon, kiu partoprenas interretajn kursojn, aŭ pasigas multan tempon per via telefono, sekvu ĉi tiun regulon 20-20-20 .

• Deturnu viajn okulojn de la ekrano ĉiujn 20 minutojn .
• Rigardu ion almenaŭ 6 metrojn for .
• Rigardu tiun aĵon dum almenaŭ 20 sekundoj .

Se vi praktikas ĉi tiun kutimon ĉiutage, vi povas multe redukti la lacecon kaj malkomforton, kiujn viaj okuloj sentas.

Sanproblemoj asociitaj kun okulstreĉo

Ekzistas pluraj ĉefaj situacioj, kiuj estas diskutitaj rilate al okulstreĉo.

• Troa palpebrumado
• Blefarospazmo, kondiĉo kiu kaŭzas palpebrokonvulsion
• Doloro dum palpebrumado

Troa palpebrumado

Ne ekzistas preciza nombro kiu diras "ĝi estas troa se ĝi estas pli ol ĉi tiu kvanto." Sed se via okulstreĉo estas tiel granda, ke ĝi malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn aŭ vivon, ni konsideras ĝin "troa".

Kelkaj infanoj, precipe ĉirkaŭ la aĝo de 5 jaroj, komencas troe palpebrumi pro kutimo. Kvankam ne ekzistas specifa kaŭzo por tio, la kondiĉo kutime malaperas memstare post kelkaj monatoj.

Blefarospazmo

Ĉi tio estas iomete malsama kondiĉo ol troa palpebrumado. Blefarospazmo estas neŭrologia kondiĉo, kiu igas nin palpebrumi laŭ nekontrolebla maniero. Kvankam ĝi povas okazi al iu ajn, ĝi ne estas tre ofta.

Doloro dum palpebrumado

Se vi spertas doloron dum palpebrumado, povus esti pluraj kialoj por tio.

• Okulinfektoj
• Kornea ulcero
• Alergioj
• Polvo, fumo, ktp. enirantaj la okulojn
• Portado de miskonvenaj kontaktlensoj aŭ portado de ili tro longe
• Uveito , inflamo de la interno de la okulo

Kiel ĉesi la kutimon troe palpebrumi?

Plej ofte, ĉi tiu troa palpebrumado malaperos memstare sen ia ajn kuracado. Sed dume, vi povas provi jenon:

• Uzu lubrikajn okulgutojn ĉiutage por teni viajn okulojn humidaj.
• Prenu regulajn paŭzojn dum legado de libroj aŭ laborado ĉe la komputilo.
• Evitu mediojn, kiuj estas malkomfortaj por viaj okuloj, kiel ekzemple fumplenajn ĉambrojn.
• Praktiku stres-reduktajn teknikojn kiel meditadon.
• Regule kontrolu viajn okulojn .

La kuracado dependas de la kaŭzo. Se vi havas malbonan vidkapablon, oni donos al vi okulvitrojn aŭ kontaktlensojn. Se vi havas alergion, infekton aŭ vundon, oni donos al vi la necesajn medikamentojn (okulgutojn, ungventojn). Se vian staton kaŭzas streso aŭ ia kondiĉo kiel vizaĝaj tikoj, oni eble plusendos vin al specialisto.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi spertas iun ajn el la jenaj simptomoj, nepre konsultu kuraciston.

• Okuldoloro
• Elfluo de muko aŭ alia fluido el la okuloj
• Ŝvelado aŭ ruĝeco de la okuloj
• Subitaj ŝanĝoj en vidado

Multaj el ni ne multe pensas pri palpebrumado. Sed ĉi tiu malgranda proceduro provizas bonegan protekton por niaj okuloj. Sen palpebrumado, niaj okuloj pli verŝajne infektiĝos kaj doloriĝos. Do, se vi rimarkas ian ajn anomalion aŭ ŝanĝon en viaj okuloj, ne ignoru ĝin kaj parolu kun via kuracisto.