Ni lernu pri la hipokampo: la malgranda heroo de la cerbo respondeca pri via memoro.

Ĉu vi iam forgesas etajn aferojn? Kie estas viaj ŝlosiloj, kion vi manĝis por vespermanĝo hieraŭ vespere, aŭ ion gravan, kion vi volis diri al amiko... Ĉi tiuj aferoj okazas al ni ĉiam. Estas normale. Sed ĉu vi iam scivolis, kiu estas malantaŭ ĉi tiu mirinda afero nomata "memoro" kaj kiel ĝi funkcias? Hodiaŭ ni parolos pri eta, sed tre potenca kaj grava heroo kaŝita en nia cerbo. Lia nomo estas la hipokampo .

Kio estas la Hipokampo?

Simple dirite, la hipokampo estas tre malgranda parto de nia cerbo. Sed ĝi faras multan laboron. Ĝi estas tiu, kiu plej multe kontribuas al via lernado kaj memoro . Estas du hipokampoj, unu maldekstre de nia cerbo, unu interne kaj unu ekstere.

Imagu, vi lernas ion novan, vi havas novan sperton. Tiuj aferoj unue estas konservitaj kiel mallongdaŭra memoro. La ĉefa tasko de la hipokampo estas preni tiujn mallongdaŭrajn memorojn, elekti la plej gravajn aferojn el ili, organizi ilin, kaj konservi ilin en aliaj partoj de la cerbo kiel longdaŭrajn memorojn.

La hipokampo aspektas iom strange. Ĝi aspektas kiel kurbigita 'S', aŭ hipokampo . Tial ĝi ricevis sian nomon.

Ĉi tiu eta parto apartenas al la limba sistemo de nia cerbo. Ĉi tiu sistemo regas niajn emociojn, flarsenton, memoron kaj aŭtomatajn funkciojn kiel korbaton kaj spiradon.

Kiuj estas la ĉefaj funkcioj de la hipokampo?

La hipokampo estas kiel la informadministrilo de nia cerbo. Ni rigardu ĝiajn ĉefajn funkciojn.

Kiel la hipokampo funkcias kun aliaj partoj de la cerbo?

La hipokampo ne funkcias sole. Ĝi funkcias kune kun aliaj partoj de la cerbo, kiel teamo. Aparte, ĝi havas tre proksiman rilaton kun la parto de la cerbo nomata amigdalo, kiu regas emociojn.

Ni prenu ekzemplon por kompreni ĉi tion.

Imagu, ke vi promenas sur la strato kaj vidas hundon por la unua fojo. La hundo skuas sian voston, venas al vi, kaj lekas vian manon ame. Je ĉi tiu punkto, via hipokampo konservas ĉi tiun eventon (vidi hundon) kiel memoron. Samtempe, via amigdalo asocias la sentojn de "feliĉo", "amo" kaj "sekureco" kun tiu memoro. Poste, kiam vi vidas hundon alian tagon, via hipokampo reprenas la malnovan memoron, kaj via amigdalo rememoras la feliĉajn sentojn asociitajn kun ĝi. Tiel vi sentas vin bone pri hundoj.

Nun imagu la inversan situacion. La unua hundo, kiun vi renkontis, bojis al vi kaj provis forpeli vin. Tiam la hipokampo memoras tiun okazaĵon, kaj la amigdalo asocias tiun memoron kun emocioj kiel "timo", "kolero" kaj "danĝero". Kaj tial ĉiufoje, kiam vi vidas hundon, vi sentas vin timigita. Tial ni nomas ĝin "Batalu-aŭ-Fuĝu".Respondo ankaŭ nomiĝas. Ĉi tiuj partoj de la limba sistemo kunlaboras por prepari nian korpon por batali aŭ forkuri kiam ni vidas danĝeron.

Kio okazas se la hipokampo estas difektita?

Bedaŭrinde, akcidento, malsano aŭ alia cerbolezo povas interrompi la funkcion de la hipokampo. Tio povas malfaciligi la formadon de novaj memoroj, la memoradon de nomoj, datoj, lokoj kaj la prilaboradon de informoj.

Jen kelkaj el la ĉefaj malsanoj, kiuj povas damaĝi la hipokampon:

• Alzheimer-malsano: Ĉi tiu estas malsano kiu kaŭzas laŭgradan memorperdon. La hipokampo estas difektita unue.
• Amnezio: Perdo de memoro pro iu kialo.
• Demenco: Kondiĉo karakterizita per malkresko de memoro, pensado kaj sociaj kapabloj.
• Encefalito: Infekto kaj ŝvelado de la cerbo.
• Epilepsio: Neŭrologia malsano, kiu kaŭzas konvulsiojn.
• Hipoksio: Manko de oksigeno al la cerbo.
• Posttraŭmata stresmalsano (PTSM): Mensa kondiĉo, kiu okazas post severa traŭmata okazaĵo.
Skizofrenio : Mensa malsano, kiu influas pensojn, sentojn kaj konduton.

Ankaŭ, la grandeco kaj funkcio de la hipokampo iomete malpliiĝas kun la aĝo . Do estas normale, ke nia memoro iom malfortiĝas dum ni maljuniĝas. Tio estas ĉar la hipokampo iom malrapidiĝas. Ne necesas tro zorgi pri tio.

Kiel oni scias, ĉu estas problemo kun la hipokampo? Kiuj estas la simptomoj?

Gravas rekoni la simptomojn, kiuj aperas kiam la hipokampo estas difektita. Ĉi tiuj povas aperi subite aŭ iom post iom.

Kiel kuracisto diagnozas ĉi tiun specon de problemo?

Se vi aŭ iu en via familio spertas memorproblemojn kiel ĉi tiun, gravas tuj konsulti kuraciston . Li aŭ ŝi eble rekomendos diversajn testojn por trovi la kaŭzon.

• Fizika ekzameno: Kontroli vian ĝeneralan sanon.
• Neŭrologia ekzameno: Kontroli la funkciadon de via cerbo kaj nerva sistemo.
• Psikologia taksado: Takso de via memoro, penskapablo kaj mensa stato.
• MR-skanado (Magneta Resonanca Bildigo - MR-skanado): Prenas detalajn bildojn de la cerbo por vidi ĉu estas ia difekto.
• PET-skanado (Positrona Emisia Tomografio - PET-skanado): Ekzameno de cerbofunkcio kaj metabolo.
• KT-skanado (Komputila Tomografio - KT-skanado): Akiras transsekcajn bildojn de la cerbo por identigi problemojn.

Post ĉi tiuj testoj, via kuracisto determinos la kaŭzon de la malsano kaj la taŭgan kuracadon.

Kiel konservi la hipokampon forta kaj sana?

"Pli bone estas preventi ol kuraci," ili diras. Estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari por konservi nian hipokampon kaj la reston de nia cerbo sanaj. Ĉi tiuj ankaŭ estas tre gravaj por via ĝenerala sano.

• Kontrolu subestajn malsanojn: Se vi havas malsanojn kiel diabeton aŭ altan sangopremon, kontrolu ilin bone laŭ la instrukcioj de via kuracisto.
• Manĝu ekvilibran dieton:Manĝu pli da cerbosanaj manĝaĵoj kiel legomoj, fruktoj, guŝoj, fiŝoj riĉaj je omega-3 kaj nuksoj.
• Ekzercu regule: Partoprenu en iu formo de ekzercado, kiel ekzemple piedirado, kurado aŭ naĝado, dum almenaŭ 30 minutoj, almenaŭ 5 tagojn semajne. Ekzercado pliigas sangofluon al la cerbo.
• Traktu streson: Malpliigu streson per meditado, jogo, aŭskultado de muziko kaj partoprenado en ŝatokupo.
• Dormu sufiĉe: Estas esence dormi bone 7-8 horojn ĉiutage. Ĝuste dum ni dormas, la hipokampo organizas la memorojn de la tago.
• Lernu novajn aferojn: Tenu vian cerbon aktiva lernante novan lingvon, muzikinstrumenton, legante librojn kaj solvante enigmojn.

Ĉu vi zorgas pri iu kun memorproblemoj?

Zorgi pri iu kun memorperdo povas esti granda respondeco kaj emocie elĉerpa. Kiam via amato forgesas vin kaj ne komprenas kial ili bezonas helpon, vi povas senti vin malĝoja, kolera kaj senhelpa. Tial gravas zorgi pri via mensa sano . Se vi havas problemojn, parolu pri tio kun via kuracisto aŭ iu, kiun vi fidas.