Ĉu vi havas altajn nivelojn de trigliceridoj en via sango? Ni parolu pri hipertrigliceridemio!

Ĉu vi iam aŭdis pri sangograsoj? Eble kuracisto diris al vi, ke "trigliceridoj ŝajnas iom altaj." Hodiaŭ ni parolos pri kio ĉi tiuj trigliceridoj fakte estas, kio okazas kiam ili estas altaj, kaj kion ni devus fari pri tio. Ne zorgu, mi klarigos tion tre simple, laŭ maniero, kiun vi povas kompreni.

Kio estas trigliceridoj? Kial ili gravas por ni?

Simple dirite, trigliceridoj estas speco de graso en nia sango. Ili provizas niajn korpojn per energio. Ni ricevas trigliceridojn el la manĝaĵoj, kiujn ni manĝas, precipe el aferoj kiel butero kaj oleo. Ne nur tio, sed kiam ni manĝas pli da kalorioj ol niaj korpoj bezonas, niaj korpoj konvertas tiujn ekstrajn kaloriojn en trigliceridojn kaj stokas ilin. Poste, kiam ni havas malaltan energion, niaj korpoj uzas ĉi tiujn stokitajn trigliceridojn.

Do, trigliceridoj estas grava afero, kiu donas al ni energion. Tamen, se ili tro multe pliiĝas en la sango, tio pliigas la riskon disvolvi kardiovaskulan malsanon. Tial gravas por ni esti konsciaj pri ĉi tiu kondiĉo nomata hipertrigliceridemio kaj kontroli niajn trigliceridajn nivelojn.

Do, kiom da trigliceridoj estas bonaj?

La averaĝa nivelo de trigliceridoj en la sango ĉe plenkreskuloj devus esti malpli ol 150 miligramoj por decilitro (150 mg/dL). Fakte, malpli ol 100 mg/dL estas ideala. La plej grava afero estas mezuri vian nivelon de trigliceridoj dum fastado. Tio signifas, ke vi testigu vian sangon post kiam vi ne manĝis aŭ trinkis ion ajn (krom akvon) dum ĉirkaŭ 10-12 horoj.

Hipertrigliceridemio estas kiam viaj trigliceridaj niveloj estas 150 mg/dL aŭ pli altaj.

Jen mallonga superrigardo pri fastaj trigliceridaj niveloj ĉe plenkreskuloj:

• Sana nivelo: malpli ol 150 mg/dL
• Lima maksimumo: 150 – 199 mg/dL
• Alta nivelo: 200 – 499 mg/dL
• Tre alta: 500 mg/dL aŭ pli alta

Sanaj trigliceridaj niveloj por infanoj kaj junaj plenkreskuloj (10-19-jaraj) devus esti malpli ol 90 mg/dL. Se la trigliceridaj niveloj de via infano estas altaj, estas plej bone paroli kun kuracisto pri kiel malaltigi ilin.

Kio estas Severa Hipertrigliceridemio? Ĉu ĝi estas danĝera?

Severa hipertrigliceridemio estas kiam viaj trigliceridaj niveloj estas 500 mg/dL aŭ pli altaj. Homoj kun ĉi tiu kondiĉo havas pliigitan riskon disvolvi kondiĉon nomatan akuta pankreatito . Ĉi tio estas inflamo de la pankreato, kiu postulas kuracadon.

Hipertrigliceridemio estas kondiĉo kiu postulas atenton kaj kuracadon. Tamen, en la plej multaj kazoj, ĝi ne estas medicina krizo.Via kuracisto povas helpi vin malaltigi ĉi tiun nivelon. Fari tion povas helpi malhelpi komplikaĵojn, kiuj povus trafi vian koron aŭ pankreaton.

Ĉu hipertrigliceridemio kaj kolesterolo estas la sama afero?

Jes, ĉi tiuj du ne estas la samaj. Hipertrigliceridemio kaj alta kolesterolo estas du malsamaj kondiĉoj. Sed ili ambaŭ rilatas al la grasaj substancoj nomataj lipidoj en via sango.

Lipidoj estas grasaj substancoj, kiuj plenumas gravajn funkciojn en niaj korpoj. Trigliceridoj kaj kolesterolo estas du specoj de lipidoj. Ambaŭ vojaĝas tra la sango en transportaj partikloj nomataj lipoproteinoj.

Hipertrigliceridemio estas pliiĝo de trigliceridoj en la sango. Hiperkolesterolemio estas pliiĝo de kolesterolo.

Ofte, homoj kun altaj trigliceridoj ankaŭ havas altajn kolesterolnivelojn. Altaj trigliceridoj povas esti danĝeraj, precipe se via "bona" ​​kolesterolo, HDL (Alt-Denseca Lipoproteino), estas malalta kaj via "malbona" ​​kolesterolo, LDL (Malalt-Denseca Lipoproteino), estas alta.

Parolu kun via kuracisto pri kion signifas ĉi tiuj niveloj en via sango kaj kiel revenigi ilin al sanaj niveloj.

Kiom ofta estas ĉi tiu kondiĉo?

Laŭ enketoj faritaj en Usono, proksimume unu el kvin plenkreskuloj havas altajn trigliceridajn nivelojn (pli ol 150 mg/dL). Tamen, ĉi tiu risko pliiĝas kun aĝo. Esploroj trovis, ke 42% de homoj pli ol 60-jaraj havas ĉi tiun kondiĉon. Ĉi tiu kondiĉo povas esti ofta ankaŭ en Srilanko, pro niaj manĝkutimoj kaj vivstilo.

Kiuj estas la simptomoj de hipertrigliceridemio?

Multaj homoj kun hipertrigliceridemio ne montras iujn ajn simptomojn. Tial ĝi povas esti kiel "silenta malamiko". Homoj kun severa hipertrigliceridemio povas kelkfoje evoluigi kondiĉon nomatan ksantomoj. Ĉi tiuj estas malgrandaj buloj de graso, kiuj formiĝas sub la haŭto. Ili plej ofte videblas ĉirkaŭ la palpebroj. Sed ili ankaŭ povas kelkfoje disvolviĝi en lokoj kiel la genuoj, kubutoj kaj manplatoj.

Kial la niveloj de trigliceridoj en nia korpo plialtiĝas? Kiuj estas la kialoj?

Ekzistas pluraj kaŭzoj de hipertrigliceridemio. Ili estas:

• Vivstilfaktoroj
• Aliaj subestaj malsanoj
• Kelkaj medikamentoj
• Genetikaj lipidaj malsanoj

Ni rigardu ĉiun el ĉi tiuj iom pli detale.

La influo de vivstilo

Nia vivstilo havas grandan efikon sur niajn trigliceridajn nivelojn. Ĉar, kiel mi menciis antaŭe, ju pli da kalorioj ni manĝas, des pli niaj korpoj konvertas en trigliceridojn. Do, se vi konsumas pli da sukero, graso aŭ alkoholo ol via korpo bezonas, viaj trigliceridaj niveloj povas pliiĝi.

Vivstilfaktoroj kiuj kontribuas al altaj trigliceridoj:

• Trinki tro multe da alkoholo: Nu, kelkaj el ni trinkas iom tro multe dum festoj. Tio ankaŭ nin influas.
• Troa konsumado de rafinitaj karbonhidratoj kaj sukero: Manĝaĵoj faritaj el panfaruno (ekz. buterkeksoj, bakejaj produktoj), dolĉigitaj trinkaĵoj, kukoj, biskvitoj, ktp.
• Troa konsumado de saturitaj grasoj: Ĉi tiuj troviĝas en altgrasaj manĝaĵoj, ruĝa viando kaj manĝaĵoj faritaj kun kokosoleo.
• Manko de fizika aktiveco (sidema vivstilo): Sidi en unu loko la tutan tagon, labori kaj ne ekzerci.

Nur pensu, se ni manĝas pecon da fiŝo kuirita en oleo, buljonon faritan kun kokosa lakto, kaj dolĉan trinkaĵon aldone al la rizo, kiun ni manĝas en tago, la ekstraj kalorioj el ĉio tio povas esti stokitaj en la korpo kiel trigliceridoj.

Pro iuj malsanoj

Trigliceridaj niveloj ankaŭ povas plialtiĝi pro diversaj malsanoj. Jen kelkaj ekzemploj:

• Diabeto
• Hipotiroidismo
• Insulinrezisto
• Rena malsano
• Hepata malsano
• Lupo
• Metabola sindromo
• Nefroza sindromo
• Tropezo aŭ obezeco
• Reŭmatoida artrito

Virinoj havas aliajn specifajn riskfaktorojn:

• Menopaŭzo
• Gravedeco - precipe en la tria trimestro.

Pro iuj el la medikamentoj, kiujn ni prenas

Trigliceridaj niveloj ankaŭ povas plialtiĝi dum uzado de certaj medikamentoj. Ekzemploj:

• Kontraŭpsikozaj drogoj - ekz. klozapino, olanzapino
• Iuj medikamentoj uzataj por trakti HIV-infekton (kontraŭretrovirusaj (ART) proteazaj inhibitoroj)
• Iuj medikamentoj kontraŭ alta sangopremo (beta-blokiloj - neselektemaj)
• Kortikosteroidoj
• Ciklofosfamido
• Buŝa estrogeno
• Tamoksifeno
• Tiazidoj - medikamentoj kiuj kaŭzas pliigitan urinadon

Plej grave: Neniam ĉesu preni medikamenton preskribitan de kuracisto sen unue paroli kun li aŭ ŝi. Se medikamento kaŭzas altiĝon de viaj trigliceridoj, via kuracisto povos helpi vin. Ili eble ŝanĝos la dozon aŭ preskribos malsaman medikamenton.

Genetikaj kondiĉoj transdonitaj tra generacioj

Iuj homoj ankaŭ povas havi nenormalajn trigliceridajn kaj kolesterolajn nivelojn pro genetikaj faktoroj. Ekzemploj:

• Familia kombinita hiperlipidemio: Pliigitaj trigliceridoj, pliigita LDL-kolesterolo, kaj malpliigita HDL-kolesterolo.
• Familia hipertrigliceridemio (tipo IV familia dislipidemio): Nur pliigitaj trigliceridoj.
• Familia disbetalipoproteinemio (tipo III hiperlipoproteinemio): Pliigitaj trigliceridaj kaj totalaj kolesterolaj niveloj.
• Familia kilomikronemia sindromo (FCS): Levitaj trigliceridaj niveloj super 1000 mg/dL.

Ofte, hipertrigliceridemio povas esti kaŭzita de unu aŭ pluraj el ĉi tiuj faktoroj. Ekzemple, persono povas havi genetikan malsanon kaj ankaŭ malbonan vivstilon. Via kuracisto determinos, kiaj estas ĉi tiuj faktoroj kaj preskribos la plej bonan kuracadon.

Kiel vi scias, ĉu vi havas hipertrigliceridemion?

Estas du ĉefaj manieroj ekscii tion: fizika ekzameno fare de kuracisto kaj sangotesto.

Fizika Ekzameno fare de Kuracisto

La kuracisto faros fizikan ekzamenon por ekscii pri via sano. Li aŭ ŝi ankaŭ demandos vin pri la jenaj aferoj:

• Ĉu iu en la familio havas kormalsanon, altan kolesterolon aŭ altajn trigliceridojn?
• Via vivstilo (ekz. alkoholo, tabakkonsumo).
• Aliaj malsanoj, kiujn vi havas.
• La medikamentoj, kiujn vi uzas.

Kun ĉi tiu informo, via kuracisto povas kompreni, kio kaŭzas viajn altajn trigliceridojn kaj vian riskon disvolvi kormalsanon.

Sangotesto

Simpla sangotesto nomata lipida panelo estas la sola maniero precize diagnozi hipertrigliceridemion. Ĉi tiu testo mezuras viajn trigliceridajn nivelojn same kiel viajn kolesterolnivelojn.

Kiel mi menciis antaŭe, la kuracisto diros al vi fasti dum ĉirkaŭ 10-12 horoj antaŭ ĉi tiu sangotesto. Tio signifas, ke vi ne devas manĝi aŭ trinki ion ajn krom akvon. Por ricevi precizajn rezultojn, estas tre grave fasti precize kiel la kuracisto diras al vi.

Kiuj estas la plej bonaj kuraciloj por tio? Kiel mi povas redukti ĝin?

Ekzistas tri ĉefaj kuracmetodoj por hipertrigliceridemio:

• Vivstilŝanĝoj
• Medikamentoj (drogoj)
• Traktado de subestaj kaŭzoj de altaj trigliceridoj.

Vi eble bezonos unu aŭ plurajn el ĉi tiuj metodoj. Via kuracisto determinos la plej bonan kuracplanon por vi.

Vivstilŝanĝoj - jen la unuaj aferoj, kiuj gravas!

Kuracado ofte komenciĝas per vivstilŝanĝoj. Jen la ĉefaj aferoj:

• Evitu alkoholon: reduktu ĝin kiel eble plej multe, aŭ tute ĉesu ĝin.
• Evitu rafinitajn karbonhidratojn kaj sukeron: Reduktu vian konsumon de pano, dolĉaĵoj kaj trinkaĵoj kiel eble plej multe. Anstataŭe, manĝu tutajn grenojn, legomojn kaj fruktojn.
• Manĝu pli da marmanĝaĵoj, precipe fiŝojn riĉajn je omega-3 grasacidoj: fiŝoj kiel salmoj, skombroj, haringoj kaj tinusoj estas bonaj elektoj.
• Ekzercu pli:Faru ion kiel piediradon, kuradon, naĝadon dum almenaŭ 30 minutoj ĉiutage. Estu aktiva ankaŭ en viaj ĉiutagaj aktivecoj.
• Kontrolu vian kalorian konsumon por perdi troan pezon: Provu konservi sanan pezon por via alteco.
• Elektu sanajn grasojn anstataŭ saturitajn kaj transgrasojn: limigu aferojn kiel kokosoleon, palmoleon, buteron kaj margarinon, kaj uzu aferojn kiel olivoleon, kanol-oleon kaj kelkajn nuksojn.

"Malgrandaj ŝanĝoj kiel uzi malpli da oleo dum kuirado hejme, redukti la kvanton da grasaj manĝaĵoj, kiujn ni manĝas en la vendejo, kaj trinki nedolĉigitan teon anstataŭ sukeran teon povas fari grandan diferencon."

Medikamentoj

Se vivstilŝanĝoj sole ne kontrolas viajn trigliceridajn nivelojn, via kuracisto povas preskribi medikamentojn. Medikamentoj estas aparte gravaj por homoj kun severa hipertrigliceridemio. Ekzistas pluraj specoj de medikamentoj, kiujn via kuracisto povas preskribi:

• Fibratoj - ekz. fenofibrato
• Recepteblaj omega-3 grasacidoj - ekz. Icosapenta etilo (IPE)
• Statinoj - Kvankam ĉi tiuj estas ĉefe preskribitaj por malaltigi kolesterolon, ili foje ankaŭ influas trigliceridojn.

Kontrolado de aliaj malsanoj

Se vi havas alian malsanon (ekz. diabeton), kiu eble kontribuas al viaj altaj trigliceridaj niveloj, gravas ankaŭ bone kontroli tiun malsanon. Via kuracisto donos al vi la necesajn konsilojn kaj kuracadon.

Ĉu oni povas preventi hipertrigliceridemion?

Kelkaj kaŭzoj (maljuniĝo, certaj malsanoj) estas ekster nia kontrolo. Tamen, estas multaj aferoj, kiujn ni povas fari en nia ĉiutaga vivo por preventi ĉi tiun kondiĉon. Jen kelkaj el ili:

• Manĝu korsanan dieton: Manĝu pli da legomoj, fruktoj, tutaj grenoj kaj malgrasa proteino. Reduktu oleon, sukeron kaj salon.
• Estu aktiva: Aldone al planita ekzercado, movu vian korpon kiel eble plej multe dum via ĉiutaga rutino. Aferoj kiel uzi la ŝtuparon anstataŭ la lifto kaj piediri al proksimaj lokoj.
• Konservu sanan pezon.
• Limigu alkoholon: La maksimumo estas unu norma trinkaĵo tage por virinoj kaj du normaj trinkaĵoj tage por viroj.
• Reduktu sukeron kaj rafinitajn karbonhidratojn.

Petu pliajn konsilojn de via kuracisto por helpi kontroli viajn trigliceridajn nivelojn.

Kia estas la perspektivo por iu kun ĉi tiu malsano? (Perspektivo)

Tio dependas de multaj aferoj. Ekzemple:

• Kiuj estas la kaŭzoj de via hipertrigliceridemio?
• Kio estas via triglicerida nivelo?
• Kiujn aliajn malsanojn vi havas?

Tial, parolu kun via kuracisto por ekscii precize kia estas via kondiĉo.

Sed memoru, ke hipertrigliceridemio estas ofta malsano, kaj vi ne estas sola. Multaj homoj bone traktas ĉi tiun malsanon sekvante la konsilon de sia kuracisto, farante vivstilŝanĝojn kaj prenante medikamentojn se necese.

Kiam mi devus vidi la kuraciston?

Nepre partoprenu viajn ĉiujarajn medicinajn kontrolojn. Krome, partoprenu iujn ajn aliajn rendevuojn laŭ ordono de via kuracisto. Se vi havas demandojn aŭ zorgojn, bonvolu kontakti vian kuraciston iam ajn.

Kiujn demandojn vi devus demandi al la kuracisto?

Gravas lerni kiel eble plej multe pri via malsano, ĝiaj kaŭzoj kaj ĝiaj kuracadoj. Vi povas demandi al via kuracisto demandojn kiel:

• Kion diras al mi miaj trigliceridaj niveloj?
• Ĉu mi ankaŭ havas altan kolesterolon?
• Kio kaŭzas la altiĝon de miaj trigliceridoj?
• Kiel mi povas malaltigi miajn trigliceridajn nivelojn?
• Kio estas mia risko disvolvi kormalsanon?
• Kiuj specoj de ekzercado taŭgas por mi?
• Ĉu mi devus konsulti dietiston?

Kiam vi bezonas iri al la Urĝa Traktado-Unuo (UTR) ?

Se vi havas iujn ajn el ĉi tiuj simptomoj , tuj telefonu al 911 (1990 en Srilanko), aŭ iru al la plej proksima urĝejo:

• Akuta pankreatito - (severa abdomena doloro, vomado, febro)
• Koratako - (brustdoloro, spirmanko, ŝvitado)
• Apopleksio - (sensentemo aŭ malforteco en la vizaĝo, brako aŭ kruro, malfacileco paroli, malfacileco marŝi)

Hipertrigliceridemio pliigas la riskon disvolvi ĉi tiujn gravajn komplikaĵojn. Tial estas tre grave esti konscia pri ĉi tiuj simptomoj kaj serĉi tujan medicinan atenton se ili okazas.

Fine, aferoj por memori (Mesaĝo por Kunporti Hejmen)

Kontroli hipertrigliceridemion postulas iom da peno. Sed ĝi valoras vian tempon. Vi devos fari kelkajn ŝanĝojn al via ĉiutaga rutino, kaj tiuj ŝanĝoj povas ŝajni malfacilaj kelkfoje. Sed komencu malgrandskale. Eĉ malgrandaj ŝanĝoj povas fari grandan diferencon en via kora sano. Demandu vian kuraciston pri rimedoj kaj subtengrupoj por helpi vin atingi viajn celojn. Via sano estas en viaj manoj!

` hipertrigliceridemio, trigliceridoj, kolesterolo, kormalsano, dieto, ekzercado, vivstilo