Imagu, kiam ĉio en via vivo iras bone, vi sentas neniun ĝojon. Ĉio ŝajnas malplena, kvazaŭ vi ne povus esti feliĉa pri io ajn. Jen kion spertis la mondfama aktorino Lorraine Bracco. Ŝi ludas psikiatron en la televida serio "La Sopranistoj", sed ŝi mem luktis kontraŭ depresio en la reala vivo. Per ŝia rakonto, ni povas paroli pri la depresio, pri kiu multaj el ni timas paroli, sed kiu ĉeestas inter ni.
La mallumo kiu venis en la plej bona tempo de la vivo
Lorraine Bracco travivis tre malfacilan periodon en sia vivo. Ŝi alfrontis multajn problemojn, kiel ekzemple eksgeedziĝon de sia edzo, longan gepatrorajtan batalon, kiu lasis ŝin finance bankrota, kaj ŝian filinon evoluigi gravan malsanon (Juvenilan Reŭmatoidan Artriton). Sed surprize, ŝi evoluigis depresion tuj post kiam ĉiuj ĉi tiuj problemoj finiĝis kaj ŝia vivo denove pliboniĝis. Ŝi havis bonan rolon en la serio "La Sopranistoj", kaj ĉio iris bone.
Kiel ŝi mem diras, "Dum monatoj, mi komprenis, ke mi sentis nenion. Estis neniu ĝojo en mia koro. Fine, mi komprenis, ke tio ne estis normala, ke io estis grave malĝusta ĉi tie. Jaro de mia vivo forpasis! Tio estas longa tempo por ne esti vivinta!"
La plej grava afero, kiun ni povas kompreni el ĉi tio, estas ke depresio ne estas nur sento de tristeco aŭ io, kio devenas de vivproblemoj . Ĝi estas pli kompleksa ol tio, vera medicina kondiĉo rilata al la kemiaj procezoj en nia cerbo.
Kio estas la diferenco inter klinika depresio kaj normala tristeco?
Ni ĉiuj spertas momentojn en niaj vivoj, kiam ni sentas nin malĝojaj. Tio estas normala. Sed depresio estas io malsama. Gravas kompreni ĉi tiun diferencon.
| Karakteriza | Normala tristeco | Klinika Depresio |
|---|---|---|
| Daŭro | Ĝi kutime trankviliĝas post kelkaj tagoj. | Ĝi daŭras pli ol du semajnojn samtempe. Ĝi povas daŭri monatojn aŭ eĉ jarojn. |
| Kialo | Ofte ekzistas specifa kialo (ekz., perdi iun, perdi laboron). | Eble sen ŝajna kialo. |
| Kapablo esti feliĉa | Eĉ kiam vi sentas vin malĝoja, vi povas trovi iom da feliĉo parolante kun amiko kaj aŭskultante bonan kanton. | Anhedonio estas la nekapablo ĝui ion ajn, kion vi antaŭe ĝuis. Ĉio sentas sin malplena. |
| Efiko sur ĉiutaga vivo | Kvankam ĝi estas iom malfacila, vi povas daŭrigi viajn kutimajn agadojn. | Ĉiutagaj taskoj (laboro, lernejo, hejmaj taskoj) estas tiel trafitaj, ke vi ne povas fari ilin. Vi eble eĉ ne volas ellitiĝi. |
| Aliaj trajtoj | Ĉefe sentante sin malĝoja. | Ŝanĝoj en dormo (troa dormo aŭ sendormeco), ŝanĝoj en apetito, troa laceco, sento malbone pri si mem, malfacilaĵo koncentriĝi, pensoj pri memmortigo. |
La sperto de Lorraine estas simila. Ŝi diras: "Mi lasis mian infanon ĉe la lernejo, mi faris ĉiujn mastrumajn taskojn. Sed mi ne sentis min bone." Iuj homoj eĉ ne povas ellitiĝi kiam ili estas deprimitaj. Aliaj, kiel Lorraine, povas plenumi siajn ĉiutagajn rutinojn mekanike, sed ili ne sentas vivon aŭ ĝojon interne.
"Mi sentis min tre soleca kaj izolita. Mi tute ne ĝuis la vivon. Mi nur faris aferojn. Mi pensis, ke mia vivo ĉiam estos tia."
Ne timu peti helpon!
Kiel multaj homoj, Lorraine komence hezitis serĉi helpon. Ŝi pensis, ke ŝi devus povi regi siajn emociojn memstare. Ŝi ankaŭ erare timis, ke preni antidepresiaĵojn malakrigus ŝiajn emociojn kaj malebligus ŝin agi.
Sed fine, kiam ŝi komprenis, ke ŝi ne plu povas vivi tiel, ŝi decidis konsulti psikiatron kun helpo de amikino. Kiel ŝi diras,Iri al tiu unua kunveno estis la plej malfacila paŝo.
"Estas vere, ĝi estis tre timiga. Sed tio estis la momento kiam mi ekregis mian vivon. Anstataŭ lasi mian tristecon, mian malfeliĉon regi mian vivon, mi povis lasi miajn revojn gvidi mian vivon."
Jen tre grava mesaĝo. Viziti kuraciston ne estas signo de malforteco, ĝi estas unu el la plej fortaj paŝoj, kiujn vi povas fari por preni respondecon pri via vivo kaj resanigi vin mem.
Kuracado kaj resaniĝo
La kuracisto de Lorraine atente aŭskultis kaj donis al ŝi multe da tempo por paroli pri siaj simptomoj. Kvankam ŝi komence hezitis, ŝi konsentis preni antidepresiaĵojn laŭ la konsilo de la kuracisto. Ŝi ankaŭ komencis parolterapion/konsiladon.
Per ĉi tiu kuracado, ŝi malkovris la kialojn de la mallumo en sia koro. Iom post iom, ŝi retrovis sin. "Mi sentis grandan diferencon en mia ĉiutaga vivo. Estis kiam mi komencis ricevi kuracadon, ke mi ekiris sur la vojo al resaniĝo - sur la vojo de trovi min mem, esti mi mem."
Ŝi prenis medikamentojn dum ĉirkaŭ 15 monatoj. Ŝi daŭrigis per parolterapio dum ĉirkaŭ du jaroj kaj duono. Plej grave, ŝia depresio ne revenis. Ŝi estis tute resanigita.
Ĉi tiu sperto ankaŭ helpis ŝin en ŝia kariero. Ŝi diras, ke ŝia sperto kiel pacientino helpis ŝin portreti la rolon de la psikiatro (Dr. Melfi) en la serio "La Sopranistoj".
Do, se vi aŭ iu, kiun vi konas, spertas ĉi tiujn simptomojn, bonvolu ne suferi sola. Kiel Lorraine, estu sufiĉe forta por peti helpon. Parolu kun via familia kuracisto pri tio. Tio estas la unua kaj plej grava paŝo sur la vojo al resaniĝo.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Depresio ne estas mensa malforteco, ĝi estas vera malsano, kiun oni bezonas kuracadon.
- Tio povas tuŝi ĉiun, eĉ kiam ĉio iras bone en la vivo.
- Pli ol nur tristeco, atentu simptomojn kiel perdo de plezuro en antaŭe ĝuitaj aktivecoj, troa laceco kaj ŝanĝoj en dormo kaj apetito.
- Ekzistas tre efikaj kuracadoj, kiel ekzemple parolterapio kaj medikamentoj.
- Se vi aŭ iu konato spertas ĉi tiun specon de malkomforto, estas tre grave ne resti sola kaj konsulti kuraciston kiel eble plej baldaŭ por konsilo.
💬 Comments (0)
Ankoraŭ neniu komento estis afiŝita. Aldonu vian komenton ĉi tie unuafoje.
Aldonu vian komenton