Ĉu vi iam sentas brulan aŭ doloran senton en la plando de via piedo, ĝuste kie komenciĝas viaj piedfingroj, kvazaŭ malgranda ŝtono estus kaptita? Ĉu ĉi tiu doloro ŝajnas pliiĝi kiam vi staras la tutan tagon, kuras aŭ saltas? Multaj homoj havas ĉi tiun sperton. Hodiaŭ ni parolas pri ĉi tiu doloro en la antaŭa parto de la piedo, aŭ la medicina termino "Metatarsalgio".
Simple dirite, kio estas Metatarsalgio?
Metatarsalgio (prononcata "meta-ta-sal-ĝia") estas doloro kaj ŝvelaĵo en la antaŭa parto de via piedo, la plando de via piedo. Estas kvin longaj ostoj en la piedo, kiuj konektiĝas al viaj piedfingroj, nomataj la metatarsaj ostoj. La doloro kutime okazas ĉe la finoj de unu aŭ pluraj el ĉi tiuj ostoj, kie la piedfingroj kuniĝas.
Povus esti pluraj kialoj por tio. Ekzemple:
- Kelkaj piedmisformaĵoj.
- Aliaj medicinaj kondiĉoj, kiuj influas la kruron aŭ maleolon.
- Ludoj kaj aktivecoj, kiuj implikas kuradon kaj saltadon.
- Porti ŝuojn, kiuj estas tro streĉaj aŭ tro grandaj.
La plej bona afero estas, ke la traktado de ĉi tiu kondiĉo kutime estas tre simpla. Vi povas komenci per aferoj kiel ripozo, ekzercoj (streĉadoj) kaj dolorpiloloj.
Kiuj estas la ĉefaj simptomoj de ĉi tiu kondiĉo?
La ĉefa simptomo de metatarsalgio estas doloro en la antaŭa parto de la piedo. Iafoje ĉi tiu doloro povas veni kun aŭ sen ŝvelaĵo. Ĉi tiuj simptomoj povas komenciĝi subite, aŭ ili povas disvolviĝi iom post iom laŭlonge de la tempo. Ni rigardu la ĉefajn simptomojn.
| Simptomo | Kiel ĝi sentas |
|---|---|
| Doloro en la antaŭa parto de la plando de la piedo | Ĉi tiu doloro povas havi multajn formojn. Por iuj, ĝi sentas kiel akra doloro, por aliaj ĝi sentas kiel pikanta doloro, kaj por iuj, ĝi sentas kiel nur dolora aŭ brulanta doloro. Ĉi tiu doloro povas plimalboniĝi dum starado, kurado aŭ piedirado. |
| Sensentemo de fingroj | La piedfingroj povas sentiĝi sensentaj aŭ kvazaŭ formikoj promenas ĉirkaŭe (pikado). |
| Ŝtono ene de la ŝuo | Multaj homoj spertas la senton havi ion similan al malgranda ŝtoneto en sia ŝuo. Ĉi tio estas tre ĝena sento. |
Kial ni havas Metatarsalgion? Kiuj estas la kaŭzoj?
Se vi estas iu, kiu regule partoprenas en agadoj kiel kurado kaj saltado, vi probable evoluigos ĉi tiun kondiĉon. Ankaŭ certaj ŝanĝoj en la piedo kaj la tipo de ŝuoj, kiujn vi portas, povas multe influi ĉi tion. Kuracistoj dividas la kaŭzojn de ĉi tio en tri ĉefajn kategoriojn.
1. Problemoj kun la strukturo de la piedo mem (Primara Metatarsalgio)
Tio estas ŝanĝo en la premo sur la plando de via piedo pro certaj ŝanĝoj en la pozicio de la ostoj en via piedo. Simple dirite, problemoj kun la formo de via piedo.
- Hallukso valgo (Bunioloj): Kondiĉo kie la bazo de la granda piedfingro elstaras antaŭen pro tio, ke la granda piedfingro fleksiĝas internen. Tio ŝanĝas la manieron kiel la pezo estas distribuita dum piedirado, metante pli da premo sur la plandon de la piedo.
- Martelfingroj: La piedfingroj estas fleksitaj supren kiel martelo. Tio ankaŭ ŝanĝas la premon sur la plando.
- Kaloj: Kiam premo estas aplikata al la sama loko sur la plando de la piedo, la haŭto dikiĝas kaj kaloj formiĝas.
- Altaj Arkoj: Iuj homoj havas pli altajn arkojn ol normale, kio metas pli da pezo sur la antaŭon de iliaj piedoj.
- Longa dua piedfingro: Kelkaj homoj havas pli longan duan piedfingron ol sian grandan piedfingron. Tio ankaŭ povas ŝanĝi la premon sur la plando.
2. Aliaj medicinaj kondiĉoj aŭ agadoj (Sekundara Metatarsalgio)
Tio signifas, ke alia malsano, via vivstilo aŭ aktivecoj tro multe premas la antaŭan parton de via piedo.
- Inflamaj kondiĉoj: Ĉi tiun doloron povas kaŭzi inflamaj malsanoj de la artikoj, kiel ekzemple reŭmatoida artrito, podagro , sesamoidito kaj neŭromo de Morton.
- Neŭrologiaj malsanoj: Ĉi tiun kondiĉon povas ankaŭ kaŭzi malsanoj, kiuj influas la nervan sistemon, kiel ekzemple la malsano de Charcot-Marie-Tooth.
- Metabolaj malsanoj: Obezeco kaj diabeto povas kaŭzi pezpliiĝon kaj difekton de la nervoj, kio povas plipremi la plandojn de la piedoj.
- Aliaj sanproblemoj: aferoj kiel ŝiritaj ligamentoj kaj plantaj verukoj.
- Traŭmato:Oftaj aktivecoj kiel kurado kaj portado de maltaŭgaj, eluzitaj ŝuoj povas kaŭzi konstantan traŭmaton al la plandoj de la piedoj.
3. Kiel kromefiko de kirurgio (iatrogena metatarsalgio)
Ĉi tio estas iom malofta. Tio estas, ĉi tiu doloro povas okazi kiel komplikaĵo de kirurgio sur la antaŭa parto de la piedo. Ekzemple, ĉi tiu doloro povas okazi pro ŝanĝoj en la granda piedfingro post kirurgio por halekso.
Kiu plej riskas disvolvi ĉi tiun kondiĉon?
Metatarsalgio povas trafi iun ajn, sed iuj homoj havas pli altan riskon.
Ĉi tiu kondiĉo estas aparte ofta ĉe tiuj, kiuj praktikas alt-efikajn sportojn kiel kurado kaj saltado, kaj ĉe tiuj, kiuj metas multan pezon sur la antaŭon de la piedo.
Ankaŭ homoj, kiuj portas maltaŭgajn ŝuojn, havas pli altan riskon. Precipe virinoj, kiuj portas altkalkanumajn ŝuojn, metas la tutan pezon de la korpo sur la antaŭon de la piedo kaj kalkano. Ĉi tio estas grava kaŭzo de metatarsalgio.
Krome, kiel menciite antaŭe, homoj kun kruraj misformaĵoj kaj inflamaj kondiĉoj ankaŭ pli emas sperti ĉi tiun doloron.
Kio okazas se ne traktata?
Se vi daŭre havas ĉi tiujn simptomojn, vi nepre devus konsulti kuraciston. Se ne traktata, ĉi tiu doloro povas ŝanĝi vian manieron marŝi. Kiam vi komencas marŝi lamante, ĝi povas kaŭzi doloron en aliaj partoj de via korpo, precipe en la malsupra dorso kaj koksoj .
Kiel vi trovas ĉi tion, Doktoro?
Kiam vi iros vidi kuraciston, li unue demandos pri viaj simptomoj. Poste li ekzamenos vian kruron. Li serĉos doloron, ŝvelaĵon kaj iujn ajn ŝanĝojn en la formo de via kruro.
- Iafoje oni eble petos vin fari rentgenan foton por kontroli ĉu estas premfrakturo.
- Ultrasono aŭ magneta resonanca bildigo (MRB) ankaŭ povas esti rekomendinda por kontroli problemojn kun la molaĵoj, tio estas, tendenoj kaj muskoloj.
Kiuj estas la traktadoj?
Kuracado de metatarsalgio komenciĝas per tre simplaj, neinvaziaj metodoj. Tio signifas, ke la kuracisto ne tuj elektas aferojn kiel kirurgion. Li unue provas ĉi tiujn aferojn.
- RICE-metodo: Ĉi tiu estas tre populara metodo.
- R (Ripozo): Ripozu. Evitu agadojn, kiuj laŭ vi kaŭzis la doloron, dum kelka tempo.
- Mi (Glacio):Apliku glacion. Apliku glacion al la dolora kaj ŝvela areo dum 15-20 minutoj plurfoje tage.
- C (Kunpremo): Envolvu la areon streĉe per bandaĝo. Tio povas helpi redukti ŝvelaĵon.
- E (Alteco): Tenu viajn krurojn levitajn. Kiam vi sidas sur seĝo, tenu viajn krurojn levitajn sur alia seĝo.
- Dolorpiloloj: Vi povas preni dolorpilolon rekomenditan de via kuracisto, kiel ekzemple acetaminofenon aŭ ibuprofenon.
- Streĉadoj: Faru streĉajn ekzercojn, kiuj milde etendas viajn krurojn kaj maleolojn.
- Ŝanĝi ŝuojn: Portu paron da bonaj, komfortaj ŝuoj kun bonaj plandoj.
- Ŝuenigaĵoj: Ekzistas molaj enŝuoj aŭ "metatarsaj kusenetoj", kiuj estas speciale desegnitaj por ĉi tiu kondiĉo. Ĉi tiuj povas helpi redukti premon sur la plando.
Se ĉi tiuj simplaj traktadoj ne mildigas la doloron, via kuracisto povas rekomendi injekton aŭ kirurgion por trakti la subestan kaŭzon de la doloro.
Ĉu oni povas preventi metatarsalgion?
Kvankam iuj kaŭzoj ne povas esti preventitaj, ekzistas pluraj aferoj, kiujn ni povas fari por redukti la riskon de ĉi tiu kondiĉo.
- Elektu la ĝustajn ŝuojn: Portu ŝuojn kun bona, dika plandumo, larĝa piedfingroj kaj malalta kalkano.
- Komfortaj ŝuplandumoj: Metu komfortajn ŝuplandumojn en viajn ŝuojn.
- Ne iru nudpiede: Evitu iri nudpiede dum longaj tempodaŭroj, eĉ endome, precipe sur malmolaj surfacoj.
- Forigu kalojn: Trempu viajn piedojn bone kaj milde forigu kalojn per pumiko. Tio malpezigos premon.
- Konservu sanan pezon: Ju pli da pezo vi havas, des pli da premo vi metas sur viajn krurojn. Tial, konservi sanan pezon estas tre grave.
Kiam vi nepre devus serĉi kuracistan konsilon?
Plejofte, ĉi tiu malsano povas esti kuracata hejme. Tamen, se vi havas iun ajn el la jenaj malsanoj, vi nepre devus konsulti kuraciston.
| Ŝanco | Priskribo |
|---|---|
| Vidu vian kuraciston... | |
| Se ne estas plibonigo per kuracado | Se la doloro ne malpliiĝis post du semajnoj da hejma kuracado. |
| Se ĝi malhelpas ĉiutagan laboron | Se vi ne kapablas plenumi viajn kutimajn agadojn pro doloro. |
| Se la doloro pliiĝas | Se la doloro plimalboniĝas aŭ ripetiĝas. |
| Se estas sensentemo | Se vi havas sensentemon aŭ senton de sensentemo en via kruro. |
| Se vi havas diabeton | Se vi havas diabeton, vi devus atenti ajnan doloron en viaj piedoj, ĉar ĝi povus esti signo de pli grava malsano. |
| Iru tuj al la Urĝa Traktado-Unuo... | |
| Se estas severa doloro | Se vi havas neelteneblan doloron en via malsupra dorso. Se la doloro kaŭzas al vi svenon, kapturnon aŭ naŭzon. |
| Se vi ne povas marŝi | Se vi ne kapablas marŝi pro doloro. |
| Se la formo de la kruro ŝanĝiĝis | Se vi vidas klaran ŝanĝon en la formo de via kruro. |
| Se estas vundo kaj aŭdiĝas sono | Se vi havis akcidenton kaj aŭdis "knakon" aŭ krakan sonon el via kruro, tio povus esti rompita osto. |
Hejmenportebla Mesaĝo
- Metatarsalgio estas ofta doloro en la antaŭa parto de la plando de la piedo. Ĝi ne estas danĝera, sed ĝi povas esti tre ĝena.
- Plej ofte, tio ŝuldiĝas al troa premo, miskonvenaj ŝuoj, aŭ certaj ŝanĝoj en la strukturo de la piedo.
- Ĉi tio ofte povas esti kuracita per simplaj hejmaj traktadoj kiel ripozo, glacio kaj portado de komfortaj ŝuoj.
- Se la doloro daŭras, plimalboniĝas, aŭ vi havas diabeton, ne perdu tempon kaj konsultu kuraciston.
- Elekti la ĝustajn ŝuojn kaj konservi sanan pezon estas la plej bonaj manieroj por preventi ĉi tiun kondiĉon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment