Ĉu vi vere zorgas pri via buŝa higieno? Jen la sekreto al bela kaj sana rideto!

Bela rideto estas tre valora afero, kiu alportas multan lumon al la vizaĝo de iu ajn. Sed por ke tiu rideto estu bela, la dentoj devas esti sanaj kaj puraj. Sed ĉi tiu buŝa higieno (Oral Hygiene) ne limiĝas al beleco. Ĝi rekte influas la sanon de via tuta korpo, kaj estas multe pli profunda temo ol ni ofte pensas. Ni parolu pri ĉi tiu buŝa sano hodiaŭ, kaj eksciu precize kiel konservi nian rideton same kiel nian tutan korpon sanaj.

Kio estas Buŝa Higieno?

Simple dirite, buŝa higieno temas pri teni vian buŝon, inkluzive de viaj dentoj, gingivoj kaj lango, pura kaj sen malsanoj. Ne temas nur pri brosado de viaj dentoj dufoje tage. Ĝi estas procezo, kiu fariĝas kutimo.

• Brosado kaj dentfadenpurigado ĉiutage: Jen la bazaĵoj.
• Ĝusta dieto: Evitu sukerajn manĝaĵojn kaj dolĉigitajn trinkaĵojn kiel eble plej multe.
• Vizitu dentiston ĝustatempe: Eĉ se ne estas problemoj, vi devus iri por kontrolo kaj dentopurigado.

Nur kiam ĉiuj ĉi aferoj kuniĝas, oni povas konservi bonan buŝan sanon.

Kial buŝa sano estas tiel grava?

Ni diras, "Pli bone estas preventi ol kuraci." Buŝa sano estas ĝuste tio. Ĝi estas preventa prizorgo . Tio signifas, ke se vi bone prizorgas viajn dentojn kaj gingivojn, vi povas preventi multajn problemojn en la estonteco.

Kiuj estas tiuj demandoj?

• Kavaĵoj
• Dentokarna malsano
• Malbona spiro aŭ halitozo
• Multaj aliaj buŝaj infektoj

Sed la rakonto ne finiĝas tie. Ekzistas granda ligo inter via buŝa sano kaj la sano de via tuta korpo. Pensu pri via buŝo kiel la ĉefa pordo al via domo. Se malbonaj aferoj, kiel ŝtelistoj, eniras tra tiu pordo, la tuta domo estos en kaoso. La malutilaj bakterioj kaj infektoj en via buŝo povas eniri vian sangocirkuladon kaj vojaĝi tra via korpo. Se tio okazas, ĝi eĉ povas konduki al gravaj malsanoj kiel kormalsano kaj apopleksio. Tial, sanaj dentoj estas esencaj ne nur por bela rideto, sed ankaŭ por sana vivo.

Kiuj kondiĉoj rilatas al buŝa sano?

Esplorado trovis, ke gingivito kaj pli severa dentokarna malsano (periodontito) povas esti ligitaj al kelkaj aliaj malsanoj. Krome, iuj kondiĉoj ankaŭ povas havi negativan efikon sur vian buŝan sanon.

Kiuj estas la simptomoj de malbona buŝa sano?

Se estas eĉ la plej eta problemo kun via buŝa sano, via korpo donos al vi indikojn. Estas tre grave esti konscia pri ĉi tiuj avertaj signoj.

Kiel mi povas plibonigi mian buŝan sanon?

Bona buŝa sano estas donaco, kiun vi donas al vi mem. Ĝi povas ne nur beligi vian rideton, sed ankaŭ ŝpari al vi multekostajn dentajn traktadojn. Jen kelkaj simplaj paŝoj por sekvi.

1. Brosu viajn dentojn ĝuste almenaŭ dufoje tage.

Brosi viajn dentojn matene kaj antaŭ ol enlitiĝi vespere estas nepre necese.

• La ĝusta dentobroso kaj dentopasto: Uzu dentopaston, kiu enhavas fluoridon . Ankaŭ elektu dentobroson kun molaj haregoj . Brosoj kun mezaj aŭ malmolaj haregoj povas difekti viajn gingivojn kaj la emajlon sur viaj dentoj.
• La ĝusta maniero: Tenu la dentobroson je 45-grada angulo rilate al la gingivo. Poste, milde brosu per malgrandaj, cirklaj movoj. Tio helpos forigi malgrandajn pecetojn da manĝaĵo kaj plako, kiuj estas kaptitaj inter la gingivoj kaj dentoj. Nepre brosu ĉiujn flankojn de viaj dentoj - la malantaŭon, la internan flankon kaj la maĉflankon.

2. Uzu dentfadenon ĉiutage.

Imagu balai ĉambron, sed ne viŝi la seĝojn kaj tablojn. Ĉu tio vere purigus la ĉambron? Ne, ĉu ne? Brosi viajn dentojn estas la sama. Estas interspacoj inter viaj dentoj, kiujn dentobroso ne povas atingi. Dentofadeno estas uzata por purigi tiujn interspacojn.

• Kiel fari ĝin: Prenu pecon da dentfadeno ĉirkaŭ 45 centimetrojn longan kaj volvu ĝin ĉirkaŭ viajn mezfingrojn. Poste, uzante vian montrofingron kaj dikfingron, milde gvidu la dentfadenon inter viajn dentojn. Nun volvu la dentfadenon ĉirkaŭ unu denton en formo de 'C' kaj milde movu ĝin supren kaj malsupren ĉirkaŭ 10 fojojn . Poste faru la samon ĉirkaŭ la alia dento. Purigu inter ĉiu dento tiamaniere.
• Pri Akvofadenigiloj: Akvofadenigiloj povas forigi grandajn pecojn de manĝaĵo blokitaj inter viaj dentoj kreante akvofluon. Tamen, ili ne povas tute forigi la bakterian filmon (biofilmon) , kiu algluiĝas al la surfaco de viaj dentoj. Do, se vi uzas akvofadenigilon, ne rezignu pri uzado de tradicia dentofadeno.

3. Purigu ankaŭ vian langon.

Via lango estas kiel spongo. Ĝi estas hejmo al miloj da bakterioj. Ĉi tiuj bakterioj estas grava kaŭzo de malbona spiro. Do ĉiufoje kiam vi brosas viajn dentojn, purigu vian langon plene, aŭ per via dentobroso aŭ per speciala langoskrapilo .

4. Uzu kontraŭbakterian buŝlavon

Buŝlavado per buŝlavo povas helpi kontroli damaĝajn bakteriojn. Ĝi ankaŭ reduktas la amasiĝon de plako sur viaj dentoj. Sed nepre elektu senalkoholan buŝlavon, ĉar alkoholbazitaj buŝlavoj povas kaŭzi sekan buŝon.

5. Vizitu dentiston ĝustatempe

Eĉ se ne estas problemoj, almenaŭ unufoje ĉiujn ses monatojnGravas viziti dentiston por kontrolo kaj dentopurigado. Se vi havas oftan dentokariadon aŭ dentokarnan malsanon, via kuracisto eble rekomendos pli oftajn vizitojn.

6. Evitu fumadon kaj tabakkonsumon tute

Fumado estas grava riskfaktoro por dentokarna malsano kaj buŝa kancero . Plej bone estas tute ĉesi fumi. Se vi bezonas helpon por ĉesi, parolu kun via kuracisto pri la disponeblaj kuracadoj.

Kiuj estas la avantaĝoj de bona buŝa sano?

La avantaĝoj de konservi bonan buŝan sanon estas nepageblaj. Ĝi estas bonega investo en via vivo.

• Sanaj dentoj kaj gingivoj: Vi ricevos sendolorajn, fortajn dentojn.
• Bela, memfida rideto: Vi povas rideti sen ia hezito.
• Bona spiro: Ne necesas zorgi pri malbona spiro.
• Reduktita bezono de dentaj traktadoj: La bezono de multekostaj traktadoj kiel plenigaĵoj , kronoj , pontoj , implantaĵoj aŭ dentarprotezoj estas multe reduktita.
• Reduktita risko de aliaj malsanoj: Ĉi tio ankaŭ helpas redukti la riskon de malsanoj kiel kormalsano, apopleksio kaj diabeto.
• Reduktita risko de buŝa kancero: Bona buŝa sano kaj evitado de fumado povas signife redukti la riskon de buŝa kancero.