Ĉu vi ankaŭ sentas vin malĝoja kaj soleca post nasko de bebo? Ni parolu pri Postnaska Depresio (PPD)!

Alporti hejmen bebon estas granda ĝojo. Sed kelkfoje, kune kun tiu ĝojo, nova patrino povas senti grandan ŝarĝon, solecon kaj tristecon. Ĉu vi iam scivolis, "Kial tio okazas al mi?" Ĉu vi estas la sola, kiu sentas sin malĝoja, kiam ĉiuj aliaj estas feliĉaj? Ne zorgu, vi ne estas sola. Ĉi tiu estas situacio, kiun multaj patrinoj spertas. Hodiaŭ, ni parolas pri la mensa streso, kiu okazas post la nasko de bebo, aŭ kiel ĝi estas medicine nomata, Postnaska Depresio (PPD).

Kio precize estas Postnaska Depresio (PPD)?

Simple dirite, PPD estas severa depresia perturbo, kiu okazas post la naskiĝo de infano, karakterizita per kombinaĵo de fizikaj, emociaj kaj kondutaj ŝanĝoj. Ĝi kutime komenciĝas ene de la unuaj tri monatoj post la naskiĝo de la infano. Tamen, ĝi kelkfoje povas daŭri ĝis unu jaron.

Multaj patrinoj spertas mildan tristecon kaj humorŝanĝiĝon nomatan "beba melankolio" post nasko de bebo. Ĝi malaperas memstare post kelkaj tagoj, aŭ maksimume du semajnoj. Sed postnaska postnaska deprimo (PPD) estas pli grava kaj longdaŭra kondiĉo. Ĝi estas medicina kondiĉo, kiu postulas kuracadon.

Via kuracisto ankaŭ povas nomi ĉi tion "perinatala depresio", kio signifas depresion, kiu okazas dum gravedeco aŭ post la naskiĝo de la bebo.

Kiuj estas la simptomoj de ĉi tiu kondiĉo?

Estas facile konfuzi iujn el la normalaj postnaskaj simptomoj kun simptomoj de PPD, do gravas kompreni la diferencon.

Kiam vi devus konsulti kuraciston?

Se vi spertas iun el la jenaj, bonvolu ne prokrasti viziton al kuracisto.

• Se ĉi tiuj simptomoj daŭras pli ol du semajnojn .
• Se vi eĉ ne povas plenumi viajn kutimajn ĉiutagajn taskojn.
• Se vi volas vundi vin aŭ vian bebon. Jen kriza situacio. Tuj konsultu kuraciston aŭ iru al la plej proksima hospitala Akutsekcio (AKU).
• Se vi sentas intensan timon, angoron kaj nekontroleblan panikon dum la tuta tago.

Iuj homoj spertas simptomojn kiel angoron kaj sendormecon kune kun postnaska panikmalsano. Aliaj povas evoluigi kondiĉojn kiel postnaskan panikmalsanon, kiu estas subita, nekontrolebla timo. Ne timu paroli kun via kuracisto pri iu ajn el ĉi tiuj.

Kial okazas PPD? Kiuj estas la kaŭzoj?

Ne ekzistas ununura kaŭzo de PPD. Ĝin povas kaŭzi multaj faktoroj.

• Hormonaj Ŝanĝoj: Pripensu, dum gravedeco, la niveloj de estrogeno kaj progesterono en via korpo draste pliiĝas, kvazaŭ grimpado de monto. Post kiam la bebo naskiĝas, ĉi tiuj hormonoj plonĝas. Ĉi tiu subita ŝanĝo povas havi grandegan efikon sur vian humoron. Malaltaj niveloj de tiroida hormono ankaŭ povas esti faktoro.
• Fizikaj ŝanĝoj: Aferoj kiel dormi tra la nokto prizorgante bebon, la rezulta laceco kaj ŝanĝoj en via korpo povas igi eĉ malgrandan problemon ŝajni superforta.
• Emociaj kaj sociaj kialoj:La respondecoj de nova bebo, monzorgoj, ŝanĝoj en laboro kaj socia vivo, zorgoj pri via aspekto, kaj la sento de perdo de via identeco - ĉiuj ĉi aferoj povas multe ŝarĝi vian menson.

Faktoroj kiuj pliigas la riskon de PPD

Nur ĉar vi havas PPD ne signifas, ke ĝi estas via kulpo. Certaj faktoroj povas pliigi vian riskon disvolvi la malsanon.

• Se vi antaŭe havis depresion, angoron aŭ aliajn mensajn malsanojn.
• Se iu en la familio havis mensmalsanon.
• Se estas malmulte da socia subteno dum aŭ post gravedeco, tio estas, helpo de familio, edzo kaj amikoj.
• Se estas problemoj en via geedzeco aŭ rilato.
• Se la bebo havas specialajn sanproblemojn aŭ se vi atendas ĝemelojn.
• Se vi travivis streĉan eventon, kiel ekzemple la perdon de via laborposteno.

Kiuj estas la traktadoj por PPD?

PPD estas kuracebla malsano. Kuracelektoj varias depende de la severeco de viaj simptomoj.

1. Medikamentoj: Via kuracisto eble preskribos al vi antidepresiaĵon. Se vi mamnutras, nepre informu vian kuraciston pri tio. Via kuracisto tiam elektos la plej sekuran medikamenton por kaj vi kaj via bebo. Do ne timu.

2. Psikoterapio: Ĉi tio estas formo de parolterapio. Paroli kun profesiulo pri manieroj regi viajn pensojn kaj sentojn povas esti tre helpema. Kogna Kondutisma Terapio (KKT) estas unu efika metodo uzata por ĉi tio.

Aferoj, kiujn vi povas fari por administri ĉi tiun situacion

Dum kuracado, estas pluraj aferoj, kiujn vi povas fari por subteni vian mensan bonfarton.

• Petu helpon: Ne estu timema. Petu helpon de familio, amikoj kaj edzino/edzo. Estu klara pri kiel vi povas helpi.
• Ripozo: Kiam la bebo dormas, dormu ankaŭ. Prokrastu viajn hejmtaskojn por iom da tempo. Vi bezonas ripozon.
• Manĝu bonan dieton: Manĝu nutrigajn manĝaĵojn. Evitu alkoholon kaj kafeinon.
• Ekzercado: Faru iom da ekzercado laŭ la konsilo de via kuracisto. Almenaŭ faru mallongan promenadon en la korto. Ĝi faros grandan diferencon por via menso.
• Ne estu sola: Parolu kun familio kaj amikoj. Kunhavigu viajn sentojn kun iu, kiun vi fidas.
• Ne provu esti perfekta: Ne havu altajn atendojn por vi mem aŭ via bebo. Ne ĉio devas esti perfekta. Akceptu, ke estos bonaj tagoj kaj malbonaj tagoj.

Se netraktita, postnaska depresio povas fariĝi longdaŭra mensmalsano kaj influi viajn rilatojn kun via bebo kaj aliaj familianoj. Tial estas grave peti helpon.