Ĉu vi iam sentas, ke vi subite spiras malrapide aŭ via brusto streĉiĝas? Ĉi tiu sperto estas probable tre konata al vi, precipe se vi havas malsanon kiel astmo, aŭ se vi estis iom streĉita. Hodiaŭ, ni parolos pri simpla pozo, kiu povas helpi vin spiri pli facile kaj alporti komforton en tiaj momentoj. Ĉi tio nomiĝas la "Tripoda Pozicio" .
Kio estas ĉi tiu pozicio de la tripiedo?
Simple dirite, la tripieda pozo estas kiam vi iomete kliniĝas antaŭen, ripozigante vian pezon sur io kiel viaj manoj, kubutoj aŭ tablo. Se vi havas malfacilaĵojn spiri, kiel ekzemple kondiĉon nomatan sufokado, ĉi tiu pozo povas esti tre helpema. Ĝi estas aparte helpema por tiuj, kiuj havas malfacilaĵojn spiri kuŝante (kion ni medicine nomas ortopneo) .
Fakte, kiam oni traktas homojn kun pulmaj malsanoj, spiraj terapiistoj instruas ĉi tiun pozon por helpi ilin spiri pli facile. Ĉi tio estas aparte grava en la ĉiutaga vivo por homoj kun kronikaj malsanoj kiel COPD.
Kiuj estas la ĉefaj teknikoj de la tripieda pozo?
Estas pluraj malsamaj manieroj atingi ĉi tiun pozicion. Ni rigardu, kiaj ili estas. Iafoje, kiam vi havas sekson, vi povas trovi vin en ĉi tiu pozicio sen eĉ rimarki ĝin.
| Kiel atingi pozicion | Priskribo |
|---|---|
| Sidante en seĝo | Sidiĝu sur seĝo, klinu vin iomete antaŭen, kaj metu viajn manojn aŭ kubutojn sur viajn genuojn, subtenante vian pezon. |
| Sidante sur la lito | Sidiĝu en la lito, metu viajn manojn sur tablon antaŭ vi, kaj ripozigu vian kapon sur ĝi. Vi ankaŭ povas uzi kusenon por komforto. |
| Starante | Ĉu vi memoras kiel ni staras kiam ni estas lacaj de kurado? Jen kiel estas, starante, klinante antaŭen, kaj metante niajn manojn sur niajn genuojn. |
Grave: Vi povas fari tion memstare, aŭ kelkfoje medicina personaro povas helpi vin fari ĝin en hospitalo. Sed memoru, se vi subite havas severan malfacilaĵon spiri, vi devas iri al la plej proksima hospitala ETU (Urĝa Traktado-Unuo) por urĝa traktado.
En kiaj medicinaj kondiĉoj ĉi tiu pozo estas utila?
La tripieda pozo estas bona maniero provizi provizoran helpon dum traktado de la subesta kondiĉo, kiu kaŭzas la spirmankon. Ĝi provizas helpon kontraŭ spirmanko kaŭzita de diversaj koraj kaj pulmaj malsanoj.
| Medicina kondiĉo | Simpla klarigo |
|---|---|
| Astmaj atakoj | Malfacilaĵo spiri pro mallarĝiĝo de la aervojoj. |
| Obstrukca korinsuficienco | La koro ne kapablas pumpi sangon tiel efike kiel necese. |
| COPD-plimalboniĝo | Pliigita spira malfacilaĵo pro kronika pulma malsano. |
| Epiglotito | Ŝvelado de kartilaga peceto ĉe la malantaŭo de la gorĝo. |
| Aliaj malsanoj de la pulmoj (interstica pulma malsano) | Inflamo aŭ cikatriĝo de pulma histo. |
| Infektoj kiel pulminflamo | Infektaj malsanoj kaŭzitaj de bakterioj enirantaj la pulmojn. |
| Pulma edemo | Fluida amasiĝo en la aersakoj de la pulmoj. |
Kiel oni ĝuste atingas la tripiedan pozicion?
Eniri ĉi tiun pozon ne estas tiel komplika. Ĝi estas tre simpla. Ni vidu kiel fari ĝin paŝon post paŝo.
Metodo dum sidado sur seĝo aŭ lito:
1. Unue, sidiĝu sur seĝo aŭ la rando de la lito.
2. Tenu viajn piedojn firme sur la tero.
3. Nun fleksu vian bruston, tio estas, vian supran korpoparton, iomete antaŭen.
4. Metu viajn manojn aŭ kubutojn sur viajn genuojn por doni al ili pezon. Se vi volas, vi ankaŭ povas ripozigi vian mentonon sur viaj manplatoj.
5. La plej grava afero estas malstreĉi la muskolojn en via kolo kaj ŝultroj kaj teni ilin malstreĉitaj.
Metodo uzante tablon dum sidado en lito:
1. Sidu sur la lito kun viaj kruroj etenditaj antaŭen.
2. Metu malgrandan tablon trans viajn koksojn, je brustnivelo aŭ iomete pli sube.
3. Tenu kusenon malantaŭ via dorso por komforto.
4. Nun klinu vin iomete antaŭen kaj metu viajn manojn sur la tablon.
5. Ripozigu vian kapon, brakojn supren, aŭ sur kuseno.
Kiuj estas la avantaĝoj de ĉi tiu pozo?
Kial estas pli facile spiri en ĉi tiu pozicio? Estas pluraj kialoj por tio.
- La brusto rajtas pli bone disetendiĝi: Kiam vi staras tiel, la brustaj muskoloj rajtas pli bone disetendiĝi, kio pliigas la kvanton da aero, kiun vi povas enpreni per unu spiro.
- Aldonaj muskoloj venas al la savo: Kiam vi estas en ĉi tiu pozicio, la aldonaj muskoloj, kiuj helpas spiradon, aktiviĝas. Tio reduktas la pezon sur la diafragmo, faciligante spiradon.
- Reduktas troan fluidon: Ĉi tiu pozo helpas redukti la kvanton de troa fluido en la koro kaj pulmoj, reduktante obstrukcon al la spirado.
Simple dirite, ĉi tiu pozo reduktas la penon, kiun via korpo devas fari por spirado.
Ĉu estas ia danĝero en ĉi tiu pozicio?
Ĉi tiu pozo fakte ne kaŭzas multan damaĝon. Tamen, ĉe homoj kun kronikaj spiraj malsanoj kiel KOPM, kiuj ofte tenas ĉi tiun pozon, la haŭto sur iliaj genuoj kaj kubutoj povas fariĝi iom pli malhela kaj malglata pro la konstanta pezoportado. Kuracistoj nomas ĉi tion "signon de Pensanto" aŭ "signon de Dahl".
Ĉi tio ne estas malutila. Tamen, ĝi povus esti signo, ke vi havas oftajn spirajn malfacilaĵojn. Do, se vi rimarkas tian signon, estas bone paroli kun via kuracisto pri ĝi.
Kiam mi devus konsulti kuraciston?
Jen tre grava demando.
- Se vi konstante havas problemojn spiri, kaj vi devas uzi ĉi tiun tripiedan pozon por akiri trankviliĝon, nepre konsultu vian kuraciston. Li aŭ ŝi povas adapti vian kuracadon aŭ instrui al vi aliajn manierojn regi vian spiradon.
- Se vi ne scias, kial vi havas spirajn problemojn, aŭ se vi jam havis ilin antaŭe, tuj serĉu kuracistan konsilon. Ĉi tiun specon de spiraj malfacilaĵoj ankaŭ povas kaŭzi gravaj malsanoj.
Spirmalfacilaĵo neniam estas io, kion oni prenu malserioze. Se la kaŭzo estas nekonata, aŭ se la malfacilaĵo estas severa, plej sekure estas tuj serĉi kuracistan konsilon.
Hejmenportebla Mesaĝo
- La Tripod Position estas simpla kaj efika maniero ricevi provizoran krizhelpon kiam vi havas malfacilaĵon spiri.
- Kliniĝi antaŭen kaj meti pezon sur viajn manojn permesas al via brusto disetendiĝi, faciligante spiradon.
- Ĉi tio ne estas kuracado por malsano, sed nur maniero trakti simptomon.
- Se vi trovas vin ofte uzante ĉi tiun pozicion, tio povus esti signo, ke via stato ne estas bone kontrolita. Do, parolu kun via kuracisto pri tio.
- Se spiradmalfacilaĵo okazas subite aŭ estas severa, iru tuj al la Urĝejo de hospitalo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment