Ĉu vi estas la sola, kiu bezonas kovrilon, kiam ĉiuj aliaj uzas ventumilon? Aŭ ĉu vi tremas pli ol aliaj en normala malvarma tago? Iafoje tio povus esti la maniero de via korpo agi. Ĝi signifas, ke vi estas iom pli sentema al la malvarmo ol aliaj. Tamen, se vi daŭre sentas malvarmon dum longa tempo, eble eĉ kiam vi estas en varma medio, tio povus esti signo de sanproblemo, kiu bezonas nian atenton. Do, ni parolu pri tio iom pli detale hodiaŭ.
Kiuj aliaj simptomoj venas kun malvarmumo?
Se vi sentas malvarmon la tutan tempon, vi povas ankaŭ sperti aliajn simptomojn kiel:
- Doloro
- Pika sento
- Sensentemo kaj pikado en la membroj
- Frostotremoj
- Korpa rigideco aŭ malkomforto
- Sentante malfortecon
- Ŝvelaĵo
- Haŭta miskolorigo (precipe fingroj kaj piedfingroj)
- Sentante ĝeneralan malkomforton
Havi ĉi tiujn simptomojn signifas, ke via korpo malfacile traktas la malvarmumon. Povas esti pluraj kialoj por tio.
La ĉefaj kialoj, kial vi eble sentas malvarmon la tutan tempon
Ekzistas pluraj sanproblemoj, kiuj povas esti la kaŭzo de konstanta malvarmo. Ni komprenu ilin simple per tabelo.
| Sanstato (Kondiĉo) | Simple dirite... | Simptomoj kiuj povas okazi aldone al malvarmumo |
|---|---|---|
| Anemio | La manko de sanaj eritrocitoj, kiuj portas la oksigenon, kiun la korpo bezonas, nomiĝas "anemio". | Laceco, pala aspekto, rapida korbato. |
| Hipotiroidismo | Malkreskinta produktado de hormonoj necesaj por la metabolo de la korpo fare de la papiliforma glando en la kolo. | Maldikiĝanta hararo, seka haŭto, mallakso, pezpliiĝo, abunda aŭ neregula menstruo. |
| Problemoj pri sangaj vaskuloj | Limigita sangofluo al la manoj kaj piedoj. Ekzemple: malsano de Raynaud. | Blankaj aŭ bluaj fingroj kaj piedfingroj, sensentemo, malvarma kaj malseka haŭto. |
| Diabeto | Diabeta nefropatio (rena damaĝo kaŭzita de diabeto) povas kaŭzi malvarmon. | Vomado/naŭzo, jukanta haŭto, malfacila spirado, ŝvelado de la vizaĝo/manoj/piedoj. |
| Anoreksio | Manĝmalsano, kiu kondukas al ekstrema maldikeco pro troa timo pri pezokresko. | Severa malpeziĝo, oftaj pensoj pri pezo, ĉeso de menstruo. |
| Manko de vitamino B12 | Nesufiĉa konsumado de vitamino B12, kiu estas esenca por la produktado de nervoj kaj eritrocitoj en la korpo. | Muskola malforteco, malfacileco marŝi, sensentemo en la manoj kaj piedoj, laceco, malpeziĝo. |
Malkreskinta korpomasa indico (KMI)
Malalta korpomasa indico, aŭ BMI, signifas, ke vi havas malpli da korpograso. Korpa graso agas kiel izolado kaj helpas reteni varmon. Muskolo ankaŭ generas varmon. Do, se via BMI estas malpli ol 18.5, vi eble sentos vin pli malvarma ol aliaj, ĉar vi havas malpli da korpograso kaj muskolo.
Sed memoru, ke ne ĉiuj malsaniĝos eĉ se ilia BMI estas malalta. Tamen, por iuj homoj, ĝi povas kaŭzi problemojn kiel neregulajn menstruojn, malfortajn ostojn kaj malnutradon. Do estas bona ideo demandi vian kuraciston , kia estas via ideala pezo.
Kial virinoj sentas sin pli malvarmaj ol viroj?
Tio ankaŭ estas problemo por multaj homoj. Virinoj ĝenerale havas iomete pli malaltan metabolan indicon ol viroj. Tio signifas, ke la korpo bruligas malpli da energio ripoze. Tio rezultas en malpli da varmo generata. Ankaŭ, la ina hormono estrogeno povas redukti korpan temperaturon kaj redukti sangofluon al la ekstremaĵoj, kio povas pliigi la senton de malvarmo.
Kial mi sentas malvarmon post ekzercado?
Kvankam via korpo varmiĝas dum ekzercado, post kiam vi finas ekzercadon, via korpotemperaturo malaltiĝas kiam ŝvito vaporiĝas. Iafoje tio povas fali tro malalte kaj vi povas senti malvarmon. Tamen, tio ankaŭ povas okazi dum severa dehidratiĝo , do ne forgesu trinki multe da akvo dum ekzercado.
Kio se vi ŝvitas kiam estas malvarme?
Ŝvitadon kutime kaŭzas varmo, sed kelkfoje oni povas ŝviti kiam oni sentas malvarmon. Tio povas esti pro la "batalo aŭ fuĝo" respondo de la korpo dum streso, angoro aŭ panikatako.
Tamen, tio ankaŭ povus esti signo de febro, infekto, koratako aŭ alia grava malsano.
Aparte, tuj serĉu kuracistan konsilon se vi havas ĉi tiujn simptomojn kune kun malvarmaj ŝvitoj:
- Svenado
- Brustdoloro
- Korpa doloro
- Vomado
- Malfacilaĵo spiri
Ĉar ĉi tiuj povus esti signoj de koratako, estas esence tuj iri al la Urĝejo de hospitalo (UFA) . Ankaŭ, se vi ekŝvitas malvarme post akcidento, tuj serĉu medicinan helpon.
Kion vi faras kiam vi ĉiam sentas malvarmon?
Jen kelkaj el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari per ĉi tio.
1. Unue, konsultu kuraciston por ekscii la kaŭzon.
Plej grave estas paroli kun via kuracisto pri tio. Li aŭ ŝi povas atente aŭskulti viajn simptomojn kaj, se necese, fari sangotestojn por ekscii precize kio kaŭzas vian malvarmumon.
2. Traktu la kaŭzon
La kuracado dependas de la kaŭzo.
- Se vi havas anemion , via kuracisto povas rekomendi pilolojn/injektojn de fero aŭ vitamino B12.
- Se hipotiroidismo estas problemo, la necesaj hormonaj medikamentoj estos donitaj.
- En kazo de diabeto , oni donas medikamentojn por kontroli la nivelon de sukero en la sango.
- Se vi estas fumanto kaj havas problemojn kun viaj sangaj vaskuloj, ĉesi fumadon estos granda helpo.
3. Malgrandaj aferoj por teni la korpon varma
Se vi estas iu, kiu simple sentas malvarmon sen medicina kialo, provu ĉi tiujn aferojn:
- Portu plurajn tavolojn de vestaĵoj.Kiel veŝto sube, ĉemizo super tio, kaj svetero super tio.
- Trinku varmajn trinkaĵojn (sen kafeino aŭ alkoholo). Eĉ varma supo alportos bonegan sanon al la korpo.
- Uzu ĉapelon aŭ ŝalon por kovri vian kapon, kolon kaj orelojn .
- Ne portu malsekajn vestaĵojn. Se vi ŝvitas aŭ malsekiĝas en la pluvo, rapide ŝanĝu viajn vestaĵojn kaj sekigu vin.
Hejmenportebla Mesaĝo
- Kvankam estas normale senti malvarmon ĉiam kelkfoje, ne ignoru ĝin se ĝi daŭras.
- Povas esti diversaj medicinaj kialoj malantaŭ tio, kiel anemio, problemoj pri tiroido, diabeto kaj vitaminmankoj.
- Se vi sentas malvarmon ĉiam, precipe se ĝin akompanas aliaj simptomoj kiel laceco, sensentemo kaj spiradmalfacilaĵo, nepre konsultu kuraciston .
- Se vi havas simptomojn kiel brustdoloron kaj kapturnon kune kun malvarma ŝvito, temas pri kriza situacio. Iru tuj al la Akutsekcio de hospitalo.
- Ĉi tiu kondiĉo ofte povas esti kontrolita per trovado de la kaŭzo, ricevado de taŭga kuracado kaj farado de simplaj vivstilŝanĝoj.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment