Kas ishias on jalga mööda allapoole kulgeva valu põhjus? (Istmikunärv) Räägime sellest!

Täna räägime seisundist, mis häirib paljusid inimesi ja raskendab mõnikord igapäevaste toimingute tegemist. See on ishias ja sellega seotud istmikunärv . Samuti võite tunda valu või kipitust mööda jalga. Sellisel juhul on see artikkel teie jaoks väga oluline.

Mis on istmikunärv? Kas see on väga oluline?

Lihtsamalt öeldes on istmikunärv teie keha pikim ja suurim närv . Kujutage ette, see algab otse teie selgroo aluse juurest. Seejärel kulgeb see läbi teie tuharate, mööda reite tagaosa alla ja mõlemasse jalga.

See pole lihtsalt mingi närv. See on seganärv . See tähendab, et see teeb kahte asja:

• Motoorne funktsioon: See viitab teie jalgade lihastele, mis aitavad teil liikuda, kõndida, joosta ja seista.
• Sensoorne funktsioon: see tähendab, et teie jalad saadavad ajule teavet selle kohta, mida te tunnete – kuumus, külm, puudutus, valu jne.

Mõelge vaid, ilma selle istmikunärvita ei suudaks me korralikult kõndida, joosta ega isegi seista. See on meie keha nii oluline osa.

Mis on siis ishias? Kas see esineb kõigil?

Oled ilmselt kuulnud inimesi ütlemas: "Mul on ishias." Mõnikord kasutatakse seda nimetust mis tahes jalavalu kohta, isegi kui see tegelikult ei ole ishias. Täpsemalt öeldes on ishias seisund, kus istmikunärvi on kokku surutud, kokku surutud või põletikuline, põhjustades selliseid sümptomeid nagu terav valu, tuimus ja mõnikord ühe või mõlema jala põletustunne.

Selle kohta on vaja teada mõnda olulist asja:

• See on väga levinud probleem . Tegelikult võime me kõik, täiskasvanutena, neid sümptomeid mingil hetkel oma elus kogeda. Seega ärge muretsege, et see juhtub ainult teiega.
• Ishiase valu on tavaliselt terav tulitav valu , mis levib mööda jalga allapoole. See võib tunduda ka nagu elektrilöök.
• Oluline on see, et ishiast ei põhjusta tavaliselt tõsine meditsiiniline seisund . Näiteks on ishiase põhjustatud harva kasvajast, infektsioonist või verehüübest.
• Enamasti võib ishias iseenesest ilma ravita taanduda või saab seda sobiva meditsiinilise raviga kiiresti ravida.

Pea meeles: see, et sul on jalavalu, ei tähenda veel, et tegemist on ishiasega, ja isegi kui see on ishias, pole see tõenäoliselt midagi tõsist. Aga kui valu on tugev ja ei vaibu mõne päevaga, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Õpime natuke istmikunärvi asukoha ja suuruse kohta.

Nagu me varem mainisime, algab istmikunärv selgroo alumisest osast, nimmelülidest ja ristluu piirkonnast. Seejärel liigub see mööda tuharalihaseid ülespoole, mööda reielihaseid ja mööda sääri alla.

Kas te suudate ette kujutada, kui paks see närv on? Alates selgroost on see umbes 1 sentimeeter (umbes pool tolli) lai. Aga mööda jalga allapoole liikudes muutub see veidi laiemaks. Kõige laiemas kohas on istmikunärvi läbimõõt umbes 2 sentimeetrit (veidi vähem kui toll). See on umbes kaheruupialise mündi suurune!

Mis on istmikunärvi juured ja harud?

See suur istmikunärvi moodustub viie väiksema närvijuure ühinemisest:

• Kaks närvijuurt algavad teie alaseljast (nimmepiirkonnast).
• Kolm ülejäänud närvijuurt algavad selgroo otsast (ristluu).

Kõik need närvijuured ühinevad pärast seljaajust väljumist, moodustades istmikunärvi. Vasakpoolsed juured moodustavad vasaku istmikunärvi ja paremal pool olevad juured moodustavad parema istmikunärvi.

Seejärel, kui põlv on sirge, jaguneb istmikunärv kaheks peamiseks haruks:

• Harilik peroneaalnärv: see kulgeb põlve tagaosast jalatalla välisküljele.
• Sääreluu närv: see kulgeb mööda sääre tagaosa ja kuni kanna ja jalatallani.

Lisaks neile peamistele harudele on istmikunärvil ka väiksemad harud, mis hargnevad puusadesse, reite sisekülgedesse, sääremarjadesse ja labajalgadesse. Kõlab nagu üsna keeruline võrgustik, kas pole?

Millised seisundid mõjutavad istmikunärvi? Miks ishias tekib?

Nagu me varem mainisime, on ishiase valu põhjustatud istmikunärvi kokkusurumisest või survest. Seega võib selle närvi kokkusurumiseks olla palju põhjuseid. Vaatame peamisi põhjuseid:

• Luukannused (osteofüüdid): Mõnikord võivad selgroolülidele tekkida täiendavad luukannused (nagu ogad). Need võivad suruda istmikunärvi juurele.
• Degeneratiivne ketashaigus: meie selgroolülide vahel on pehmed, tarretisesarnased kettad. Need toimivad nagu "amortisaatorid". Vanuse või muudel põhjustel võivad need kettad kuluda ja kahjustuda. See võib põhjustada ka närvide kokkusurumist.
• Song disk: see on ishiase kõige levinum põhjus. Sellisel juhul puruneb ühe mainitud selgroolüli ketta väliskate, mis võimaldab sees oleval tarretisesarnasel materjalil välja ulatuda ja suruda lähedalasuvale istmikunärvi juurele. See on nagu toru läbimine villi.
• Piriformise sündroom:Piriformis on tuharalihas. Mõnedel inimestel kulgeb istmikunärv selle lihase all. Kui see lihas pinguldus või paistetus, võib see istmikunärvi vajutada.
• Nimmepiirkonna seljaaju stenoos: see on selgroo alumises osas asuva seljaaju kanali kitsenemine, mis võib põhjustada närvide kokkusurumist.
• Spondülolistees: see on siis, kui üks selgroolüli libiseb ettepoole üle selle all oleva selgroolüli. See võib põhjustada ka närvide kokkusurumist.

Need on peamised põhjused. Kõigil neil juhtudel avaldatakse istmikunärvi mingil moel survet.

Millised on istmikunärvi seisundite sümptomid?

Ishiase valu võib igaühel erinevalt tunda. Mõnel inimesel valu tuleb ja läheb, teistel aga on see pidev (krooniline valu). Levinud sümptomiteks on:

• Põletustunne: Teil võib olla tunne, nagu teie jalg põleks.
• Lihasnõrkus: Teil võib tekkida tunne, et teie jalad kaotavad jõudu ja kõndimine võib olla raskendatud.
• Tuimus: Mõned jala piirkonnad muutuvad tuimaks ja kaotavad tundlikkuse.
• Terav või lõikav valu: see on peamine sümptom. See on äkiline valu, mis levib mööda jalga allapoole.
• Kipitus või kipitustunne: see võib tunduda nagu kõditamine jalas, nagu oleks nõeltehunnik torgatud.

Sageli süveneb see valu, kui inimene pikka aega samas asendis püsib (nt istub, seisab). Samuti võib see valu süveneda järsu liigutuse korral, näiteks aevastades, köhides või raske eseme äkilisel tõstmisel.

Kuidas ma saan oma istmikunärvi tervist kontrollida? Millised testid on saadaval?

Kui teil esinevad need sümptomid, on kõige parem pöörduda arsti poole. Arst teeb tavaliselt kõigepealt füüsilise läbivaatuse . Ta võib paluda teil teha näiteks järgmist:

• Tõsta üks jalg korraga üles.
• Istu püsti (kükita).
• Jalutage kontsadel.

Need võivad anda arstile aimu teie lihasjõust, -aistingust ja -valust.

Lisaks võib vajadusel teha pildiuuringuid istmikunärvi ja sellega seotud struktuuride uurimiseks. Näiteks:

• KT-skaneerimine: kasutab röntgenikiirgust ja arvutitehnoloogiat, et luua keha sisemusest ristlõikepilte.
• Elektromüogramm (EMG): test, mis mõõdab närvidest lihastesse tulevaid elektrilisi signaale ja lihaste reaktsiooni. See on oluline närvikahjustuste esinemise kontrollimiseks.
• MRI-uuring (MRI):See kasutab pehmete kudede (nt närvide, ketaste ja lihaste) detailsete kujutiste loomiseks magnetvälju ja raadiolaineid. See on väga kasulik ishiase põhjuse leidmisel.
• Röntgen: Võib otsida luuprobleeme (näiteks luukannuseid, selgroolülide nihkumist).

Arst määrab teie sümptomite ja testitulemuste põhjal kõige sobivama ravi.

Mida ma saan teha, et hoida oma istmikunärvi tervena ja vähendada valu?

Ishiasvalu vähendamiseks ja istmikunärvi tervena hoidmiseks on mitmeid asju, mida saate ise teha:

• Kuumad ja külmad rakendused: asetage valutavale alaseljale kuumaveepudel või jääkott. Mõned inimesed leiavad, et on kasulik neid kahte vaheldumisi kasutada.
• Soojendus ja venitusharjutused enne treeningut: Enne treeningut korralikult venitamine lõdvestab lihaseid ja vähendab vigastusi. On olemas venitusharjutusi, mis on eriti kasulikud seljale ja jalgadele.
• Töö ajal pauside tegemine: kui töötate terve päeva ühes kohas, tõuske vähemalt kord tunnis püsti, et ringi jalutada ja keha sirutada. See vähendab survet teie seljale.
• Kohalikud valuvaigistid: Valupiirkonnale saab kanda geele ja kreeme. Näiteks võib kasutada kapsaitsiini (nt Capsagel®, Zostrix®), mentooli või metüülsalitsülaati (nt Bengay®) või trolamiinsalitsülaati (nt Aspercreme®, Myoflex®) sisaldavaid kreeme. Enne nende kasutamist on siiski kõige parem konsulteerida arstiga.
• Selja- või puusaliigese kandmine: Mõnikord soovitavad arstid seda tüüpi tuge selgroo stabiliseerimiseks kasutada.

Kellel on suurem risk istmikunärvi probleemide tekkeks?

On teatud tegureid, mis suurendavad selliste seisundite nagu ishias tekkeriski. Vaatame, millised need on:

• Vanus: See risk on suurem 30–50-aastastel inimestel.
• Diabeet: Diabeet suurendab ishiase riski, kuna see suurendab närvikahjustuse (neuropaatia) riski.
• Tööd, mis nõuavad raskete esemete tõstmist ja selja väänamist: inimestel, kes tõstavad sageli raskeid raskusi ja teevad töid, mis nõuavad selja painutamist, võivad tekkida selgrooprobleemid.
• Rasedus: Raseduse ajal võivad kaalutõus ja hormonaalsed muutused avaldada survet selgroole ja põhjustada ishiase sümptomeid.
• Jooksmine: Mõnikord võib jooksmine põhjustada piriformise lihase pinguldamist, põhjustades ishiast.
• Istuv eluviis: inimestel, kes istuvad terve päeva ja juhivad istuvat eluviisi, on suurem seljaprobleemide ja ishiase risk.
• Suitsetamine või tubaka tarvitamine: need võivad mõjutada vereringet ja vähendada ketaste toitumist.

Nagu näete, on mõned neist asjadest asjad, mida me saame kontrollida. Seetõttu on tervisliku eluviisi omaksvõtmine nii oluline.

Lõpetuseks mõned asjad, mida meeles pidada (kaasavõetav sõnum)

Olgu, me oleme täna palju rääkinud istmikunärvist ja ishiasest. Pidage seda meeles:

• Istmikunärv on teie keha suurim närv. See on oluline kõndimiseks, seismiseks ja jalgade tundlikkuse reguleerimiseks.
• Ishias on valu, mis kiirgub mööda jalga allapoole selle närvi kokkusurumise tõttu. See on väga levinud, kuid enamasti ei ole see tõsine.
• Herniated ketas on ishiase peamine põhjus.
• Võivad esineda sellised sümptomid nagu valu, tuimus, põletik ja lihasnõrkus.
• Head eluviisid (õige rüht, treening, kaalujälgimine) võivad vähendada ishiase riski.
• Kui valu on tugev, ei vaibu mõne päevaga või kui jalas on tuimus või nõrkus , pöörduge kindlasti arsti poole . Kõige tähtsam on mitte paanikasse sattuda ja otsida korralikku ravi.

Seega, kui teil esinevad need sümptomid, ärge paanitsege. Enamasti on see seisund, mida saab lihtsate ravimeetoditega ravida. Püsige terved!

Istmikunärv , ishias, seljavalu, jalavalu, tuimus, neuropaatia, selgroog