Oleme kõik kuulnud "hormoonidest", eks? Eriti naiste tervisest rääkides kuuleb sageli sõna "östrogeen". Aga kas teadsite, et östrogeen ei ole lihtsalt üks hormoon, vaid kolme peamise tüübi kombinatsioon? Üks neist kolmest tüübist on "östroon", millest me täna räägime. Kuigi see võib kõlada veidi meditsiinilise terminina, on see meie keha, eriti naiste keha jaoks väga oluline. Seega vaatame, mis see on, miks see on oluline ja mis juhtub, kui see suureneb või väheneb.
Östrogeenide perekonna kolm liiget
Lihtsamalt öeldes on östrogeen naissuguhormoonide rühm. Nagu õed-vennad samas perekonnas, toimivad need hormoonid koos. Sellesse perekonda kuulub kolm peamist liiget.
| Hormooni tüüp | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Östradiool (E2) | See on perekonna kõige olulisem ja võimsam inimene. Just temal on kogu elu jooksul naise reproduktiivtervisele kõige suurem mõju. Just tema kontrollib igakuist menstruaaltsüklit. |
| Estriool (östriool - E3) | See hormoon on eriti silmapaistev raseduse ajal. Raseduse ajal suureneb selle hormooni tase organismis märkimisväärselt. |
| Estroon (Estroon - E1) | Sellest me täna räägimegi. See on veidi nõrgem kui kaks eelmist. Kuid selle tähtsus ilmneb pärast menopausi . Pärast menopausi on ainus östrooni tüüp, mida keha loomulikult toodab. |
Seega on näha, et pärast menopausi, st pärast menstruatsiooni täielikku lakkamist, rahuldab naise keha östrogeenivajaduse osaliselt see hormoon nimega östroon (E1). Seetõttu on naiste östrooni tase pärast menopausi tavaliselt kõrgem kui enne. Seda hormooni toodetakse väga väikestes kogustes ka meeste kehas.
Kus meie kehas seda östrooni toodetakse? Milleks seda kasutatakse?
Nagu teisedki östrogeenid, toodetakse hormooni östrooni peamiselt neerupealistes ja rasvkoes. Lisaks toodetakse seda teatud koguses ka munasarjades.
Selle peamine ülesanne on toetada naiste seksuaalfunktsiooni ja reproduktiivtervist. Kuid nagu me varem mainisime, ei ole see nii tugev kui östradiool (E2). Kuid östrooni ainulaadne võime on toimida östrogeeni varumisena, kui keha seda vajab.
Kujutage ette, et kui keha vajab tugevama östrogeeni vormi, östradiooli (E2), saab meie keha selle östrooni (E1) võtta ja östradiooliks (E2) muuta. See on nagu raha pangas. Saate selle kätte siis, kui seda vajate.
Sel viisil aitavad östroonist moodustunud östradiool ja kehas loomulikult esinev östradiool koos hoida paljusid asju meie kehas tervena.
- Meie luude tugevus (luu tervis)
- Kognitiivne funktsioon
- Lämmastikoksiidi tootmine, mis aitab veresoontel korralikult toimida
See hormoon on väga oluline selliste asjade jaoks nagu...
Madala östrogeeni taseme sümptomid
Olenemata sellest, kas östrogeeni tase on madal või kõrge, võib meie keha kogeda ebamugavust. Need seisundid võivad mõjutada nii naisi kui ka mehi. Vaatame, millised need sümptomid on.
| Madala östrogeeni taseme sümptomid | Suurenenud östrogeeni taseme sümptomid |
|---|---|
Naistele:
Meestele:
| Naistele:
Meestele:
|
Mis põhjustab ebanormaalset östrooni taset?
Östrooni taseme tõusuks on mitu põhjust. Nagu me varem arutasime, toodetakse östrooni meie keha rasvkoes. Seetõttu võib östrooni tase rasvunud inimesel tõusta.
Lisaks võivad mõned meditsiinilised seisundid põhjustada ka östrooni taseme tõusu.
- Rinnavähk
- Kuna mõned eesnäärmevähi ravimeetodid vähendavad testosterooni taset
Madal östrogeeni tase, sealhulgas östrooni tase, võib suurendada osteoporoosi , luude hõrenemist põhjustava haiguse, riski. Madal östrooni tase võib olla ka väsimuse, kuumahoogude ja vähenenud sugutungi põhjuseks, mida mõned naised pärast menopausi kogevad.
Tähtis: Oluline on meeles pidada, et kõrgenenud östrooni tase võib suurendada rinnavähi ja emakavähi tekkeriski. Kuid see on vaid risk. Kui teil on selle kohta kahtlusi või muresid, on parim, mida teha, rääkida sellest oma arstiga.
Mida saaksime teha hormoonide tasakaalus hoidmiseks?
Hormonaalse tasakaalutuse põhjustatud ebamugavuste vältimiseks ja tervise säilitamiseks on olemas mõned lihtsad elustiiliharjumused. Need aitavad tasakaalustada mitte ainult östrooni taset, vaid kogu hormonaalset süsteemi.
- Sööge tasakaalustatud toitu: proovige süüa tasakaalustatud toitu, mis sisaldab täisteratooteid, puuvilju, köögivilju, tervislikke rasvu ja valku.
- Treeni regulaarselt: Lisa nii kardiovaskulaarset treeningut, näiteks kõndimist ja jooksmist, kui ka vastupanutreeningut, näiteks raskuste tõstmist.
- Stressi maandamine: stress on hormoonide üks suurimaid vaenlasi. Sellised asjad nagu meditatsioon ja usaldusväärse inimesega rääkimine aitavad stressi vähendada.
- Maga hästi:Maga vähemalt seitse tundi korralikult päevas. Samuti aitab paremini magada see, kui lülitad vähemalt tund enne magamaminekut välja elektroonilised seadmed, näiteks telefonid ja telerid.
Kodune sõnum
- Östroon kuulub östrogeenide perekonda, mis on peamised naissuguhormoonid. See on peamine östrogeeni tüüp, mida keha pärast menopausi loomulikult toodab.
- Vajadusel saab seda hormooni muuta östradiooliks, mis on tugevam östrogeeni vorm.
- Madal või kõrge östrogeeni tase võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, nagu ebaregulaarne verejooks, äärmine väsimus, vaimsed probleemid ja unetus.
- Tervislik toitumine, regulaarne treening, stressi maandamine ja hea uni aitavad hormoonide tasakaalus hoida.
- Kui teil on selles artiklis mainitud sümptomite osas mingeid kahtlusi või muresid, pidage kindlasti nõu oma arstiga ja küsige nõu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment