Kuidas õigesti vererõhku mõõta? (Vererõhu mõõtmine) Räägime!

Kuidas sul läheb? Täna räägime millestki, mis on paljude inimeste jaoks oluline. See on vererõhk ehk nagu me seda nimetame, vererõhu mõõtmine. Kuigi see on väga lihtne asi, on see test, mis ütleb meie tervise kohta palju. Kuna see võib sageli tõusta ilma suuremate sümptomiteta, on väga oluline seda õigesti mõõta ja teada. Vaatame, kuidas seda täpselt teha ja mida on vaja teada?

Millal peaksin oma vererõhku mõõtma?

Tegelikult võite oma vererõhku mõõta iga päev. Aga kui te seda teete, on kõige parem mõõta seda iga päev samal ajal . Näiteks võite seda mõõta igal hommikul samal ajal ja/või igal õhtul samal ajal.

Kujutage ka ette, et olete alustanud uue vererõhuravimi võtmist. Sellisel juhul võite oma vererõhku kontrollida paar päeva järjest, umbes kaks nädalat pärast ravimi võtmise alustamist, et näha, kas ravim toimib korralikult.

Samuti on väga kasulik mõõta ja registreerida oma vererõhku umbes nädal enne arsti juurde minekut. Nii saab arst teada ka teie normaalse vererõhu kodus. Kas teadsite? Mõnel inimesel on nn valge kitli sündroom . See tähendab, et arsti juures võib teie vererõhk haiglas närvilisuse või pinge tõttu veidi kõrgemana tunduda. Kuid kodus kontrollides on see normaalne. Teisest küljest võib mõnel inimesel olla kodus kõrge vererõhk. Seetõttu kontrollib arst ka teie kodus võetud näite.

Tavaliselt kontrollib arst teie vererõhku järgmistel juhtudel:

• Jälgige oma vererõhku haiglaravi ajal.
• Kontrollige, kas teil on kõrge või madal vererõhk.
• Kontrollige, kas teile välja kirjutatud ravim toimib korralikult.
• Uurige välja, kui suur on teie risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse.
• Otsustage, kas teatud meditsiinilised protseduurid on teie jaoks riskantsed.
• Otsusta, kas saad teha teatud töid või sporti teha.

Kuidas see rõhu mõõtmise seade töötab?

Tõenäoliselt olete näinud kummipaela, mille panete ümber käe. Me kutsume seda ka mansetiks. See on ühendatud aparaadil oleva väikese mõõturiga (rõhumõõtjaga). Seega, kui see kummipael teie käe ümber pingutatakse, peatub verevool selles käepiirkonnas mõneks ajaks. Seejärel, kui kummipaela lõdvendate, hakkab veri uuesti voolama. Sel hetkel mõõdab seade teie arterites (veresoonte tüüp, mis transpordib hapnikku ja toitaineid meie keha kudedesse ja organitesse) läbiva vere hulka, st minimaalset ja maksimaalset rõhku . Lihtne, eks?

Mida on vaja teha, et oma vererõhku täpselt mõõta?

Kodus vererõhu mõõtmisel järgige neid nõuandeid, et saada kõige täpsem näit :

• Vähemalt 30 minutit enne vererõhu mõõtmist peaksite suitsetamise, söömise, treeningu ja kohvi joomise lõpetama. Teate mis? Need asjad võivad teie vererõhku ajutiselt muuta ja näit ei pruugi olla täpne.
• Mine tualetti, et põis tühjendada. Täis põis võib samuti rõhku mõjutada.
• Istu mugavalt toolil (diivan pole nii hea) vähemalt viis minutit, et oma vererõhku mõõta.
• Veendu, et istud sirgelt, jalgu ristamata ja mõlemad jalad põrandal.
• Asetage käsi, millega mõõdate vererõhku, lauale, hoidke kätt südame kõrgusel ja lõdvestage käsivart täielikult.
• Kasutage oma käele sobiva suurusega mansetti. Enamiku inimeste jaoks sobib suur täiskasvanute mansett. Väiksema manseti kasutamine võib anda ebatäpse näidu.
• Mähi vererõhumansett ümber õlavarre (veidi küünarnuki kohale). Võid kasutada kas vasakut või paremat kätt.
• Kontrollige, kas teie käsi on manseti ja naha vahele kinni jäänud. Mansett peaks olema otse nahal. Parim on kanda lühikeste varrukatega särki. Nii ei pea te oma käsivart üles käärima.

Kujutage ette, kui teete kõik selle õigesti ja kontrollite rõhku, on saadud näit suures osas täpne.

Kuidas kodus vererõhku automaatmonitoriga mõõta

Vererõhu mõõtmise ajal peaksite jääma rahulikuks ja vaikseks. Ärge rääkige ega vaadake telefonis videoid.

Kui teil on automaatne vererõhumõõtja, toimige järgmiselt.

• Vajutage masinal nuppu, pumbake mansett täis ja pingutage seda.
• Mansett tühjeneb automaatselt ja mõõtmiseks tuleb vaid hetk oodata. Ongi kõik!

Pärast vererõhu ühekordset mõõtmist võite oodata minuti või kaks ja seejärel uuesti mõõta. Nii saate täpsema ülevaate.

Kuidas arst vererõhku kontrollib?

Mõnikord mõõdavad arstid vererõhku käsitsi, kasutades stetoskoobi ja mansetti. Nad teevad seda järgmiselt:

• Teie käe ümber mähitud mansett pumbatakse täis ja pingutatakse.
• Seejärel, kui mansett aeglaselt tühjeneb, kasutatakse stetoskoopi pulsi kuulamiseks teie käe peamises arteris (õlavarrearteris).
• Nad teevad mõõtmise, kui kuulevad vere liikumise heli.
• Ma lasen mansetti veel natuke tühjemaks.
• Kontrollin uuesti rõhku.

Aga nüüd mõõdavad enamik arste teie vererõhku automaatse aparaadiga.

Kas pärast rõhu mõõtmist on mingeid riske?

Kui rõhk on mõõdetud, eemaldate teie (või arst) manseti. Teil ei esine sellest testist mingeid kõrvalmõjusid. Võite jätkata oma tavapäraste tegevustega.

Võite tunda kerget ebamugavust, kui survemansett teie käe ümber pinguldub. Kuid see test võtab aega vaid umbes minuti ja teie käsivart surutakse veelgi lühemat aega, seega pole see suur asi.

Mida tähendab vererõhu mõõtmine? Kuidas te sellest aru saate?

Tulemusi näete kohe, kui olete oma vererõhku mõõtnud. Saate kaks numbrit:

• Ülemine, esimene number ehk süstoolne rõhk: see viitab rõhule arterites südame löömise ajal, st vere pumpamise ajal.
• Alumine number, teine ​​number ehk diastoolne rõhk: see viitab rõhule arterites, kui teie süda veidi lõdvestub, et valmistuda järgmiseks löögiks.

Need kaks numbrit kirjutatakse tavaliselt keskele kriipsuga, näiteks: 120/80. Seda mõõdetakse elavhõbedasamba millimeetrites (mmHg).

Vererõhu näidud võivad olla madalad, normaalsed või kõrged.

• Normaalne: 120/80 mmHg või vähem.
• Veidi kõrgenenud: Ülemine väärtus on vahemikus 120 kuni 129 ja alumine väärtus on 80 mmHg või vähem.
• Kõrge vererõhk – 1. astme kõrge vererõhk: süstoolne näit vahemikus 130–139 mmHg või diastoolne näit vahemikus 80–89 mmHg.
• 2. astme kõrge vererõhk: ülemine näit 140 mmHg või kõrgem / alumine näit 90 mmHg või kõrgem. (Isegi kui kumbki neist esineb, kuulute sellesse staadiumisse.)
• Hüpertensiivne kriis: ülemine näit on suurem kui 180 mmHg ja/või alumine näit on suurem kui 120 mmHg. See on hädaolukord!

Kuid üks asi, mida meeles pidada, on see, et eri vanuses inimestel ja teatud terviseprobleemidega inimestel (näiteks kellelgi, kellel on hiljuti olnud insult) võivad olla erinevad isiklikud vererõhu eesmärgid kui täiskasvanute keskmised tasemed. Oluline on rääkida oma vererõhku haldava arstiga (näiteks perearsti, kardioloogi või nefroloogiga), et täpselt teada saada, millised on teie isiklikud vererõhu eesmärgid.

Mis siis, kui näit on ebanormaalne? Mida edasi teha?

See, et sul on kõrge vererõhk, ei tähenda, et sul on kõrge vererõhk. Ära paanitse!

Selleks, et täpselt kindlaks teha, kas teil on kõrge vererõhk, vajab arst kahte või enamat mõõtmist kahel eraldi päeval. Samuti kasutab ta aja jooksul kogutud andmeid.

Kui arst kinnitab, et teil on kõrge vererõhk, kirjutab ta teile välja ravimeid. Kõrge vererõhu raviks on palju erinevaid ravimeid. Arst vaatab üle teie haigusloo ja valib teile sobivaima. Mõned inimesed võivad vererõhu kontrollimiseks vajada kahte või kolme ravimit.

Lisaks ravimite võtmisele ja võib-olla isegi ilma ravimiteta peame tegema mõningaid väikeseid elustiili muutusi. Mõelge järgmistele asjadele:

• Teie jaoks tervisliku kaalu säilitamine.
• Treeni vähemalt 150 minutit nädalas.
• Toidust saadava soola koguse vähendamine alla 1500 milligrammi päevas.
• Söö palju täisteratooteid, puu- ja köögivilju ning vähenda küllastunud rasvade tarbimist.
• Tubakatoodete täielik vältimine.
• Piira alkoholi tarbimist ühe või kahe klaasini päevas. (Mida vähem sa jood, seda parem!)

Millal on vaja arsti juurde pöörduda?

Kui näit on kõrge, oodake veidi ja kontrollige uuesti. Kui näidud on jätkuvalt kõrged, teavitage kindlasti oma arsti. Kui teie väärtused on hüpertensiivse kriisi tasemel, pöörduge kohe arsti poole.

Kui teie vererõhk on hüpertensiivse kriisi tasemel ja teil esineb mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult erakorralise meditsiiniabi poole:

• Hingamisraskused
• Valu rinnus
• Seljavalu
• Nägemise muutused
• Raskused rääkimisel
• Tuimus
• Peavalu

Samuti, kui teie vererõhk on väga madal (madal vererõhk) , on see seisund, mis vajab arstiabi. Mõned madala vererõhu sümptomid on:

• Väga väsinud olemine
• Pearinglus
• Peapööritus
• Minestus (sünkoop)

Seega, viimased asjad, mida meeles pidada, on

Vererõhu mõõtmine on väga kasulik vahend, mis aitab arstil teie tervist hinnata. Teadmine, kuidas kodus vererõhku mõõta, annab teile vabaduse seda igal ajal kontrollida.

Kui teie vererõhunäit on normi piires, võib see teile meelerahu anda. See võib anda teile ka märku, et teil võib vaja minna ravi kõrge vererõhu tõttu, mis võib olla asümptomaatiline. Ärge paanitsege, kui teil on üks kõrge näit. Kõrge vererõhu kindlakstegemiseks on vaja enamat. Seega rääkige sellest alati oma arstiga ja järgige vajalikke juhiseid. Nii saate terveks jääda!

Vererõhk , vererõhk, rõhu mõõtmine, kõrge vererõhk, süstoolne, diastoolne, südamehaigus