Mis on südame taastusravi? Miks see teile oluline on?

Kas teil on hiljuti olnud südameatakk? Või on teil olnud südameoperatsioon, näiteks šunteerimine? Pärast südameatakki on normaalne tunda kerget hirmu ja ärevust. "Kas ma saan kunagi jälle töötada?", "Kas on okei trenni teha?", "Mis siis, kui see juhtub uuesti?" Teil on ilmselt palju küsimusi. Sellistel aegadel räägime eriprogrammist, mis aitab teil tugevamaks saada ja elada tervislikku elu. Seda nimetame südamerehabilitatsiooniks ehk lühidalt südamehaiguste rehabilitatsiooniks .

Lihtsamalt öeldes, mis on südamehaiguste rehabilitatsioon?

Südame taastusravi on terviklik programm, mis on loodud selleks, et aidata teil pärast südamehaiguse ravi taastada füüsiline ja vaimne jõud. See on nagu spetsiaalselt teile loodud treeningprogramm. See keskendub kõigele alates treeningust kuni teie elustiili, toitumise ja vaimse heaoluni.

Mõtle oma südamele kui oma keha mootorile. Südameatakk on nagu väike probleem selle mootoriga. Südame taastusravi seisneb selle mootori hoolikas taastamises spetsialistide järelevalve all. See programm kestab tavaliselt umbes kolm kuud. Olenemata teie vanusest, soost või südamehaiguse raskusastmest, võite sellest programmist palju kasu saada.

Millised on selle programmi peamised omadused?

Südamehaiguste rehabilitatsiooniprogramm ei ole üks asi, vaid mitme osa kombinatsioon. Iga osa aitab muuta teid tervemaks inimeseks.

Kellel on õigus osaleda südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammis?

See on väga oluline kõigile, kellel on kunagi olnud südamehaigusi. Arst suunab teid sellesse programmi. See on tavaliselt väga kasulik inimestele, kellel on järgmised seisundid:

• Inimesed, kellel on olnud südameatakk .
• Südamepuudulikkusega inimesed.
• Inimesed, kes kasutavad seadet, näiteks vatsakeste abiseadet .
• Stabiilne stenokardia , mis tähendab inimesi, kellel on valu rinnus.
• Inimesed, kellel on olnud südame- või südame-kopsusiirdamine .
• Inimesed, kellel on tehtud südameklapi parandamine või asendamine .
• Inimesed, kellel on tehtud koronaararteri šunteerimine (CABG) .
• Inimesed, kellel on olnud angioplastika operatsioon, mis tähendab stendi sisestamist veenidesse.
• Perifeersete arterite haigusega inimesed.

Mis kasu see sulle annab? Kas see on tõesti tõhus?

Jah, absoluutselt. Uuringud on näidanud, et südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammi läbimine võib inimese eluiga pikendada umbes viis aastat. Lisaks sellele on sellel palju muid eeliseid.

• Füüsiline jõud: Pärast südameinfarkti kaotatud jõu saad taastada. Suudad oma igapäevaseid ülesandeid kergesti täita.
• Elukvaliteedi paranemine: saate elada hirmuta ja enesekindlalt.
• Vähendatud risk: Uue südameataki või insuldi tekkimise võimalus on oluliselt vähenenud.
• Vaimne heaolu: See on suureks abiks selliste asjade kontrollimisel nagu depressioon ja ärevus, mis tekivad pärast südameinfarkti.
• Halbadest harjumustest vabanemine: Teid juhendatakse tervisliku eluviisi omaksvõtmisel, hoidudes eemale sellistest asjadest nagu suitsetamine ja halvad toitumisharjumused.
• Sümptomite kontroll: sellised sümptomid nagu valu rinnus ja õhupuudus vähenevad.

Nagu uuringud on näidanud, on südame taastusravi programmid

• Südamehaigustesse suremise risk on 58% .
• Südameataki risk 30% .
• Insuldi risk 60% võrra.
• Depressiooni sümptomid on vähenenud 63% .

Mis juhtub enne programmi algust?

Teil ei lubata kohe trenni teha. Esmalt vaatavad südamehaiguste rehabilitatsioonikeskuse töötajad teid hoolikalt läbi.

1. Haigusloo kogumine: Kogume teavet teie tervisliku seisundi, tarvitatavate ravimite ja muude haiguste kohta.

2. Füüsiline läbivaatus: Esmalt uuritakse teie keha.

3. Esialgsed testid: Teil võidakse paluda teha mõned testid, näiteks:

• EKG (elektrokardiogramm): jälgib südame elektrilist aktiivsust.
• Vereanalüüsid: kontrollige suhkru ja kolesterooli taset.
• Treeningkoormustest: teie pulssi mõõdetakse jooksulindil kõndides. See aitab kindlaks teha, milline treening teile sobib ja kui kaua peaksite seda tegema.

Pärast kõike seda koostate koos arstiga teile ohutu ja individuaalse raviplaani.

Mida sa programmi ajal teed?

See programm toimub tavaliselt kolm korda nädalas, umbes tund aega päevas. Tavaliselt tehakse seda rühmatööna. See tähendab, et osaleb ka mõni teine ​​inimene, kellel on sinuga sama kogemus.

Kuidas treenida

Kogu treeningu ajal jälgib sind koolitatud meditsiinipersonal.

• Alustamine: Esiteks alustage väga õrnade ja lihtsate harjutustega.
• Jälgimine: Treeningu ajal mõõdavad nad pidevalt selliseid asju nagu teie pulss ja vererõhk. Seega pole teil millegi pärast muretseda.
• Järkjärguline suurendamine: Jõu suurenedes suurendage järk-järgult treeningu kestust ja intensiivsust.

Levinumad harjutuste tüübid:

• Aeroobne treening: Südamele head harjutused, näiteks jooksulindil kõndimine või statsionaarse jalgrattaga sõitmine.
• Lihaseid tugevdavad harjutused: näiteks kergete raskuste tõstmine, vastupanurihmade kasutamine jne.

Kas selles on mingi risk?

See risk on väga haruldane . Mõnikord võib treeningu ajal saada väiksema vigastuse või tekkida ebaregulaarne südamerütm. Aga kui see juhtub, on kohal koolitatud meditsiinipersonal, kes saab sind koheselt ravida. Nad peatavad treeningu kohe ja pakuvad sulle vajalikku ravi. Vajadusel räägivad nad sinu arstiga ja suunavad sind enne programmi uuesti alustamist vajalikele uuringutele. Seega pole põhjust karta.

Kuidas valida head südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammi?

Arst soovitab sulle sobivat kohta, aga enne koha valimist tee nende asjade kohta veidi uurimistööd.

• Kontrollige, kas tegemist on tunnustatud asutusega ning kas sellel on asjakohased kvalifikatsioonid ja sertifikaadid.
• Kas on olemas väljaõppinud personal? Peaks olema väljaõppinud meeskond, kuhu kuuluvad arstid, õed ja füsioterapeudid.
• Kas see on teie jaoks mugav? Oluline on, et oleks koht, kuhu on lihtne pääseda ja tagasi tulla.
• Kas see sobib teie ajakavaga? Vaadake, kas saate ajad teile sobivad.
• Kas olete hädaolukorraks valmis? Uurige, kas teil on olemas vajalik varustus ja koolitatud personal igasuguse hädaolukorra lahendamiseks.