Räägime sellest asjast, mida nimetatakse lümfiks. Kas tead, kui oluline see sinu keha jaoks on?

Kas olete kunagi kuulnud sõnast "lümf"? Võib-olla mitte. Aga see on midagi, mis vaikselt täidab meie kehas suurepärast teenust ja on meie tervisele hädavajalik. See on nagu "puhastusteenus" meie kehas. Räägime sellest täna üksikasjalikumalt, eks?

Mis täpselt on lümf?

Lihtsamalt öeldes on lümf veetaoline vedelik, mis voolab läbi meie lümfisüsteemi . See on nagu teine ​​jõgi meie kehas. See lümf aitab meie lümfisüsteemil hoida kogu keha tervena. See tähendab, et alates rakkude ja kudede toitainetega varustamisest kuni meie kaitsmiseni võõraste vaenlaste, näiteks viiruste ja bakterite ning isegi vähirakkude eest, teeb see lümf suurepärast tööd. Ilma selleta oleks meil väga raske tervena püsida.

Kuidas lümf tekib? Mida see meie kehas teeb?

Nüüd võite mõelda: „Olgu, kui see lümf on nii oluline, siis kuidas seda toodetakse? Mida see kehas teeb?“ Selle mõistmiseks peame vaatama, kuidas lümfi meie kehas toodetakse. See lugu algab meie vereringesüsteemist . Vereringesüsteem ja lümfisüsteem on kaks süsteemi, mis töötavad koos nagu kaks head sõpra.

Teate, meie vereringesüsteemil on arterite, veenide ja väga peente kapillaaride võrgustik. Need kannavad verd läbi keha. See veri sisaldab vedelat osa, mida nimetatakse plasmaks .

Nüüd aga toimub nii. Kui veri voolab läbi kapillaaride, filtreerub osa plasmast läbi kapillaaride seintes olevate pisikeste aukude. Seda väljuvat plasmat nimetame nüüd lümfiks. See lümf liigub seejärel meie kudedesse, rakkude ümber, ja toimetab kohale hapnikku, valke ja muid toitaineid . See on nagu toidu jagamine.

Lisaks sellele täidab lümf ka teist väga olulist ülesannet. See tähendab, et see pühib minema meie kehas kogunevad jääkained . See tähendab, et see kannab minema kahjustatud rakud, vähirakud, bakterid ja viirused. See on nagu prügiauto. Lisaks kogub see ka lisavedelikke, mida meie koed ja rakud ei suutnud kapillaaridesse imada.

Seega siseneb lümf, mis on täis liigset vedelikku, kahjulikke organisme või näiteks riknenud kaupu, lümfikapillaaridesse . Need kannavad lümfi läbi keha. Sellel teekonnal läbib lümf kohti, mida nimetatakse lümfisõlmedeks . Need lümfisõlmed on nagu lümfi kvaliteedikontrolli kohad. See tähendab, et nad kontrollivad lümfi sisu, et näha, kas seal on kahjulikke organisme, ja lasevad need hävitada lümfotsüütidel , mis on teatud tüüpi valgelibled . Sel viisil puhastatud lümf lisatakse lõpuks meie vereringesüsteemi. Kas pole see imeline mehhanism?

Kus lümf asub? Kuidas see välja näeb?

Lühidalt, lümf on kõikjal teie kehas, kus on lümfisooned. Need lümfisooned on levinud peaaegu iga meie keha organi kudedes. Täpsemalt toodavad meie maks ja seedesüsteem 80% meie kehas toodetavast lümfist. Sellest seedesüsteemist pärineval lümfil on eriline nimetus – külo . See näeb välja piimjas, kuna sisaldab valgeliblesid ja rasvu.

Lümf on tavaliselt selge, värvitu vedelik , kuid mõnikord võib see olla kollane. Nagu varem mainitud, on seedesüsteemist pärinev tsülaat piimjas värvusega.

Millised on lümfi mõjutavad levinumad seisundid?

On väga oluline, et see lümf korralikult voolaks. Probleemid tekivad siis, kui see vool on häiritud. On mitmeid olukordi, kus see võib juhtuda:

• Lümfödeem tekib siis, kui lümf ei saa lümfisoontes korralikult voolata. See põhjustab lümfi kogunemist ning käte ja jalgade pehmete kudede turset. See esineb sageli inimestel, kellel on olnud lümfisõlmede eemaldamise operatsioon või kes on saanud kiiritusravi.
• Elephantiaas ehk lümfifilariaas on seisund, mille korral meie lümfisüsteem blokeeritakse. See takistab lümfi voolamist läbi süsteemi. Sarnaselt lümfödeemiga koguneb lümf ja põhjustab käte, jalgade või suguelundite turset. Elephantiasi levitavad parasiidid , keda kannavad sääsed.
• Kui vähkkasvajad blokeerivad lümfikanaleid või lümfisõlmi, võib see mõjutada ka lümfi liikumist kogu kehas.

"Selles lümfödeemiks nimetatavas seisundis ei voola lümfivedelik korralikult ära ja koguneb lähedalasuvatesse pehmetesse kudedesse, põhjustades turset. Pidage meeles, et seda esineb sageli inimestel, kellel on lümfisõlmed eemaldatud või kes on saanud kiiritusravi."

Kujutage ette, see on nagu siis, kui meie majas veetoru ummistub, vesi täitub ühest kohast ja ajab üle.

Millised on siis nende lümfivedeliku probleemide sümptomid?

Kõige levinum sümptom on turse . Eriti selliste seisundite nagu lümfödeem korral ei saa lümfivedelik korralikult voolata ja koguneb lähedalasuvatesse pehmetesse kudedesse, põhjustades turset. Seega, kui märkate käes või jalas ebatavalist turset, on oluline sellele tähelepanu pöörata ja pöörduda arsti poole .

Kuidas hoida oma lümfivedelikku tervena?

Tegelikult peame oma lümfivedeliku tervise hoidmiseks oma lümfisüsteemi eest hästi hoolitsema . Siin on mõned asjad, mida saate teha, et hoida oma lümfisüsteem tugev ja terve:

• Vältige kokkupuudet mürgiste kemikaalidegaSee tähendab mürgiseid kemikaale, mida leidub sellistes asjades nagu pestitsiidid ja puhastusvedelikud. Need võivad meie kehasse koguneda ja häirida jääkainete filtreerimise protsessi.
• Joo palju vett . Kui oled piisavalt hüdreeritud, saab lümf kehas kergesti liikuda. Hea harjumus on juua vähemalt 8 klaasi vett päevas.
• Säilita tervislik eluviis . See hõlmab regulaarset treeningut ja tervislikku toitumist. Kas teadsid, et isegi lihtsad harjutused nagu kõndimine, jooksmine ja ujumine võivad stimuleerida lümfisüsteemi? Samuti on hea mõte süüa kiudainerikkaid köögivilju ja puuvilju.

"Lihtsamalt öeldes, mida paremini me oma keha eest hoolitseme, seda tervem on meie lümfisüsteem. See on nagu hästi hooldatud masin."

Kas lümfivedelik ja lümfotsüüdid on kaks erinevat asja?

See on ka koht, kus paljud inimesed ajavad end segadusse. Ei, lümf on vedelik, mitte lümfotsüüdid . Lümfivedelikus võib aga lümfotsüüte olla.

Lümfotsüüdid on teatud tüüpi valged verelibled, mis võitlevad infektsioonidega . Oleme juba rääkinud sellest, kuidas lümfivedelik kogub meie kehas võõrkehi, nagu vähirakud, bakterid ja viirused. Just need lümfotsüüdid aitavad neid ohtlikke sissetungijaid hävitada. Seega on lümf voolav vedelik ja lümfotsüüdid on nagu võitlejad, kes selles vedelikus olla võivad. Kas saate aru?

Niisiis, meenutagem lühidalt? (Kaasavõetav sõnum)

Olgu, kordame siis kõige olulisemaid punkte sellest, millest rääkisime.

Lümf on veetaoline vedelik, mis voolab läbi meie keha. See on meie üldise tervise jaoks väga oluline . See varustab meie verd valkude ja toitainetega ning aitab samal ajal kehast kahjulikke aineid eemaldada. See on nagu meie keha „superpuhastus- ja toitmissüsteem“.

Mõnikord võivad sellised seisundid nagu lümfödeem lümfivoolu blokeerida. See põhjustab lümfi kogunemist ühte kohta ja pehmete kudede turset. Kui te seda märkate, on tark pöörduda arsti poole.

Lümfisüsteemi tervise hoidmiseks on väga oluline hoiduda mürgistest kemikaalidest, juua palju vett ja järgida tervislikku eluviisi (treening, hea toitumine) . Need väikesed asjad võivad meie lümfisüsteemile suure tõuke anda.

Seega loodan, et teil on nüüd lümfist hea ettekujutus. Kuigi see on meie kehas vaikne töötaja, on selle pakutav teenus hindamatu. Seepärast olgem teadlikud oma kehast ja nendest olulistest süsteemidest ning püüdkem nende eest hästi hoolitseda!

Lümf , lümfisüsteem, lümf, lümfödeem, elevantiaas, immuunsus, tervis