Kujutage ette, et kriketit mängides, joostes või trepist ronides kuulete äkki jala tagaosast, veidi kanna kohalt, "tõmbumisheli" ja tunnete talumatut valu. Või tunnete hommikul voodist tõustes alati kanna kohal pinget ja valu? Selle peamiseks põhjuseks võib olla probleem teie Achilleuse kõõlusega. Kuigi me kõik oleme kuulnud, et see vigastus esineb sportlastel, võib tegelikkuses see seisund tekkida igaühel. Seega räägime täna Achilleuse kõõlusest, mis on üks meie keha tugevamaid ja olulisemaid kõõluseid.
Mis see Achilleuse kõõlus on?
Lihtsamalt öeldes on Achilleuse kõõlus tugev ribataoline struktuur jala tagaküljel, veidi kanna kohal. See ühendab säärelihaseid kannaluuga (calcaneus). Meditsiiniliselt tuntakse seda ka kui "calcaneal kõõlust".
Nüüd võite mõelda, et "Mis on kõõlus?". Kõõlus on väga tugev ja painduv koekiht, mis ühendab lihast meie kehas luuga. See on nagu köis. Neid leidub kõikjal meie kehas.
See kõõlus sai oma nime väga huvitava loo järgi. Kreeka mütoloogias on kangelane nimega Achilleus. Tema keha ainus nõrk koht oli see osa kanna kohal. Ta tapeti lahingus sinna tabanud noolega. Sellepärast sai kõõlus oma nime.
Mis on Achilleuse kõõluse peamine ülesanne?
Achilleuse kõõlus aitab säärelihastel liigutada jalga ja pahkluud. Mõtle, mis juhtub, kui säärelihased kokku tõmbuvad. Seejärel tõmbub see Achilleuse kõõlus üles ja tõstab kanna. Teisisõnu, see toimib nagu kang. Kui lihas tõmbub kokku, tõmbab kõõlus luud, pannes selle liikuma.
Paljud asjad, mida me iga päev teeme, on selle Achilleuse kõõluse jaoks hädavajalikud.
- Kõndides
- Jooksmise ajal
- Hüppamisel
- Trepist ronides
- Kui sa kikivarvul seisad
Sinu Achilleuse kõõlus on peamine asi, mis kõigis neis tegevustes töötab. Nüüd sa mõistad, kui oluline see on, eks?
Kus see kõõlus asub? Kui suur see on?
Achilleuse kõõlus algab sääreluu keskelt. Sealt kulgeb see mööda jalga allapoole ja kinnitub kanna külge. Igas jalas on kaks sellist kõõlust.
Täiskasvanu Achilleuse kõõluse pikkus on tavaliselt 15–26 sentimeetrit (6–10 tolli). Kõige tähtsam on see, et see on meie keha kõige paksem ja tugevam kõõlus. See on nii tugev, et talub umbes neli korda suuremat jõudu kui teie kehakaalu.
Millest koosneb Achilleuse kõõlus?
See tugev kõõlus koosneb peamiselt kahte tüüpi valkudest.
1. Kollageen: See on meie kehas kõige levinum valk. Kollageen moodustab umbes kolmandiku kogu kehas leiduvast valgust. See annab kõõlustele vajaliku tugevuse.
2. Elastiin: See annab kõõlusele venivuse. Just see elastiin aitab kõõlusel venitada ja liikumisel oma algkuju taastada.
See kõõlus saab verevarustuse kahest sääre veresoonest. Selle tundlikkust ja funktsiooni kontrollivad kaks närvi: sääreluunärv ja sääreluunärv.
Millised on Achilleuse kõõluse kõige levinumad vigastused?
Achilleuse kõõlus on levinud vigastus, eriti sportlaste seas. Samas on see levinud ka üldpopulatsioonis. Siin on mõned neist.
| Vigastuse nimi | Lihtsamalt öeldes... |
|---|---|
| Kõõlusepõletik | Turse, punetus ja valu tekivad kõõluse ülekoormuse või stressi tõttu. See on põletikuline seisund. |
| Achilleuse kõõluse rebendid/rebendid | Kõõluse täielik või osaline rebend. See võib juhtuda õnnetuse korral või liigse jõu rakendamisel. Sellega kaasneb "plõksuv" heli ja tugev valu. |
| Kanna bursiit | Kõõluse ja kannaluu vahelise vedelikuga täidetud kotikese ehk bursa turse. See põhjustab valu kanna tagaosas. |
| Haglundi deformatsioon | Kannaluu taha tekib lisa luukannus, kuhu Achilleuse kõõlus kinnitub. See võib kõõlusele survet avaldada ja valu põhjustada. |
Kuidas arst seda häiret diagnoosib?
Kui sellise valuga arsti juurde lähete, uurib ta kõigepealt hoolikalt teie säärt, jalalaba ja pahkluud. Ta küsib teilt teie sümptomite kohta.
- Millal valu algas?
- Mida sa enne valu tulekut tegid?
- Millal valu suureneb?
Teie vastused sellistele küsimustele aitavad arstil haigusest parema ülevaate saada.
Lisaks võidakse rebenenud kõõluse kontrollimiseks teha spetsiaalseid füüsilisi teste, näiteks Thompsoni testi . Diagnoosi kinnitamiseks võib teha ka ühe või mitu järgmistest testidest.
- Röntgen
- Ultraheli skaneerimine
- MRI-uuring (magnetresonantstomograafia - MRI)
- KT-uuring (kompuutertomograafia - KT)
Need skaneeringud võimaldavad selgelt näha kõõluse ja ümbritsevate kudede seisundit.
Kuidas ravitakse Achilleuse vigastust?
Vajaliku ravi tüüp sõltub sellistest teguritest nagu teie puude tüüp, selle põhjus ja teie tavapärane aktiivsuse tase. Arst määrab teile parima ravi.
Pea meeles, et mitte kõik ei vaja operatsiooni. Enamasti saab seda seisundit lihtsate ravimeetoditega hallata.
Siin on mõned levinumad ravimeetodid, mida nende häirete korral kasutatakse.
| Ravimeetod | Mis sellega juhtub? |
|---|---|
| RICE-meetod | See on kõige põhilisem ravi. Puhkus , jää , kompressioon , tõstmine . See vähendab valu ja turset. |
| Ravimid | Valu ja turse vähendamiseks võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid. Mõnel juhul võib ta välja kirjutada ka põletikuvastaseid ravimeid, näiteks kortikosteroide. |
| Liikumatuks tegemine | Teile antakse spetsiaalne trakside või kõndimiskips, mis hoiab teie jalga liikumatuna, kuni kõõlus paraneb. |
| Füsioteraapia | Füsioterapeudi juhendamisel tehke spetsiaalseid harjutusi, mis tugevdavad kõõluse ümbritsevaid lihaseid ja suurendavad paindlikkust. |
| Ortoosid | Kasutades spetsiaalseid jalanõu sisetaldu, mis sobivad jalanõu sisse ja toetavad jalga ja pahkluud. Neid saab vastavalt teie jalale kohandada. |
| Kirurgia | Enamik inimesi ei vaja operatsiooni. Rasketel juhtudel, näiteks täieliku rebendi korral, võib kõõluse uuesti kinnitamiseks olla vajalik operatsioon. |
Kas seda tüüpi häiret saab ära hoida?
Mõnikord on raske vältida õnnetustest, näiteks kukkumistest või hüpetest, tulenevaid vigastusi. Kuid üldiselt saate riski vähendamiseks järgida neid samme.
- Kandke õiget kaitsevarustust: Kandke õigeid jalatseid, mis kaitsevad teie jalgu, olenevalt spordialast või tööst, mida teete.
- "Ära mängi valuga": kui tunned treeningu ajal või pärast seda valu, siis ära ignoreeri seda ja jätka treenimist. Anna oma kehale puhkust.
- Puhkus ja taastumine: Pärast rasket tegevust andke oma kehale aega taastumiseks.
- Enne ja pärast treeningut: Enne treeningut tehke korralik soojendus.Venitamine, eriti Achilleuse kõõluse puhul, võib oluliselt vähendada vigastuste ohtu. Samuti tehke pärast treeningut mahajahtumisharjutusi.
Kas on võimalik kõndida ka siis, kui kõõlus on kahjustatud?
See on küsimus, mida paljud inimesed esitavad. Jah, te võite olla võimeline kõndima ja oma pahkluud liigutama isegi siis, kui kõõlus on rebenenud või kahjustatud. Kuid see võib olla väga valus ja ebamugav.
Kõige tähtsam on see, et isegi kui suudate kõndida ja jalale raskust panna, pöörduge vähimagi kahtluse korral Achilleuse kõõluse vigastuse kohta viivitamatult arsti poole.
Kui jätkate jala kasutamist ja sellele raskuse panemist, võib vigastus süveneda. Kuni arsti juurde pöördumiseni on kõige parem kasutada võimalusel tuge, näiteks karkusid.
Kas Achilleuse kõõlus paraneb iseenesest?
Mõned inimesed võivad leida, et väiksemat valu saab vähendada jalanõude vahetamise ja teatud tegevuste vältimisega. Siiski ei tohiks eeldada, et seisund kaob iseenesest ilma ravita.
Kui hakkate tundma valu kanna kohal, eriti kui valu on tugev ja sellega kaasneb plõksuv heli, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Achilleuse kõõlus on nagu kangelane, kes teenib meie keha väga hästi. Seetõttu on meie kohustus selle eest hästi hoolitseda. Kui teil tekib valu, ärge ignoreerige seda ja pöörduge arsti poole. Nii saate kiiresti taastuda ja naasta oma tavapäraste tegevuste juurde.
Kodune sõnum
- Achilleuse kõõlus on keha tugevaim kõõlus, mis on oluline kõigi liigutuste, näiteks kõndimise, jooksmise ja hüppamise jaoks.
- Kui teil on valu, jäikus või turse jala tagaosas, kanna kohal, võib see olla Achilleuse tõve probleem.
- Kui teil tekib äkiline, tugev valu koos plõksuva heliga, võib see olla kõõluse rebend. Sellistel juhtudel pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Ära ignoreeri valu. Ära lihtsalt eelda, et "see läheb varsti üle", vaid pöördu kindlasti arsti poole ja saa asjakohast nõu.
- Enne treeningut soojendus ja venitusharjutused võivad seda tüüpi vigastuste riski oluliselt vähendada.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar